Yoga für Anfänger – Was soll wählen: Yoga-Arten

Arten von Yoga – welcher einen Anfänger auswählen soll? Lassen Sie sich mit verschiedenen Yogaarten, ihren Funktionen und Vorteilen vertraut und wählen Sie Ihr Yoga für sich selbst aus

Verstehe und nimm die Praxis des Yoga nicht jeden. Man schreckt die Ernährungsbeschränkungen, die zweite, die auf spirituellen Komponenten gekrümmt ist, der dritte ist nicht unter der Kraft der Atemübungen. Trotz allem wählen immer mehr Menschen Yoga mit ihrem Führer im Leben. Zusätzlich zu den traditionellen Arten von Yoga-Praktiken Millennia gibt es auch Dutzende anderer Sorten mit ähnlichen Elementen, aber absolut anders angeordnete Akzente. So finden Sie die Arten von Yoga Newcomer?

Yoga-Philosophie – es ist nützlich, Anfänger zu kennen

Spirituelle Praxis – Schlüssel, am häufigsten Antrag an Yoga. Viele wollen ihre Gesundheit korrigieren und Gewicht verlieren, ohne Übungen zum Atmen und Meditation. Also argumentieren sie, dass diejenigen, die keine Ahnung von der Technik haben, und tatsächlich die Ziele des Yogas, die den Geist und den Sinn einer Person durch den Körper beeinflussen. Genau durch einen Anstrengung auf sich selbst Der Praktizierende hält den Körper, den Geist, den Geist und die Ruhe des Bewusstseins. In Yoga ist der Körper einer Person ein Instrument des Selbstwissens und der Geist und der Körper – untrennbare Komponenten eines Ganzen. Wenn Sie auf der Suche nach Yoga-Option für körperliche Gesundheit, dann am besten geeignet sind Hutha Yoga, Die Praxis beinhaltet die Entwicklung des Individuums und der gleichzeitigen Stärkung des emotionalen allgemeinen Hintergrunds.

Features Yoga

• Yoga-Klassen – ein großartiger Weg Entlastete zusätzliche Kilogramm für den Mann mit übergewichtigen und Ziehen Sie die Konturen des Körpers an – Für einen Mann schlank.
• Yoga – fast das einzige seiner freundlichen System Umfassende Wirkung auf den gesamten Organismus. Die Atemwege verbessert die Durchblutung, komplexe Haltungen werden zu einer guten Prävention für schwache Gefäße, Krampfadern, Arthritis, Wirbelsäulenkrankheit usw. Es ist erwähnenswert, dass für das ältere Yoga der Qualität und die Lebensdauer des Lebens gut beeinflusst wird.
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  Vegetarismus – keinesfalls eine obligatorische Komponente, da viele zweifelhafte Anfänger denken. Niemand lässt es traditionelles Essen aufgeben. Nach der Praxis, ein oder zwei Jahren, sind alle Neuankömmlinge selbst in die richtige Ernährung, da der gesunde Organismus vor schädlichem Essen protestiert.

• Zum vorherigen Artikel kann zugeschrieben werden und Leichte Hyperventilation. Respiratory Practice und Meditation – Persönliche Auswahl von jeweils. Und bevor Sie mit arbeiten «dünn» Energie sollte seine emotionale und körperliche Gesundheit stärken.

Vorteile von Yoga

• Yoga – ein Praktizierende-System, an dem er abzielt Harmonie-Seele und Körper schaffen, auf die Offenlegung des Energiepotentials des Menschen.
• Yoga – gerade Weg zur Gesundheit. Normalisierung der Funktionen aller internen Organismensysteme, Schulungen aller Muskeln, das Design der Wirbelsäule wiederherstellen.
• Yoga – Assistent bei der Überwindung von Alltagsschwierigkeiten, Bei der Suche nach aufrichtigem Gleichgewicht.
• Yoga – Befreiung aus negativem Gepäck, im Leben gesammelt.
• Yoga ist Das Wachstum der intellektuellen Möglichkeiten, Entwicklung des kreativen und räumlichen Denkens.
• Yoga ist Starkes Antidepressivum und relaxant.
• Yoga ist schlanke Figur, Elegant und life.

Arten von Yoga-Yoga für Anfänger – Was soll wählen??

• Hutha Yoga. Im sechsten Jahrhundert vor unserer Zeit erwirtschaften, in der die Richtung, von der, wie üblich, alle anderen Sorten ging. Das Ziel von Hatha Yoga – Gleichgewicht und Harmonie zwischen dem Geist, des Körpers und der Welt. Hauptelemente – Pranayama (Atemübungen), Asana (Posen), Meditation und vollständige Entspannung.
• Ashtanga Yoga. Dynamische Yoga-Version mit Übungen, die in einem schnellen Tempo durchgeführt wurden. Geeignet für energetische Menschen mit gutem körperlichen Training, nicht zu schweren Lasten. Posen folgen eines nach dem anderen, in der gewünschten Sequenz mit einem bestimmten Rhythmus des Atmens.
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  Iyengara Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf der Alphabetisierung der Haltung. Der Übergang von einem Asana zu einem anderen (aus dem einfachen bis komplexen) wird schrittweise langsam durchgeführt, und die Haltung selbst sollte langjährig gehalten werden. Diese Version von Yoga eignet sich für Menschen, die einen Lebensstil mit geringem Verschleiß führen.

• Bikram Yoga. Diese Art wird auch als heißes Yoga genannt – die Temperatur in einem Raum, in dem Klassen unterliegen, übersteigt, dass sie vierzig Grad übersteigt, was zum Abziehen von Giftstoffen aus dem Körper und einer Erhöhung der Muskelelastizität beiträgt. Sechsundzwanzig Posen wechseln sich während der neunzig Minuten. Diese Klassen tragen zur Entfernung von Stress, reduziertem Gewicht, verbessertem Blutfluss und Muskelstärkung bei. Das Bikram Yoga wird empfohlen, um die Heilung verschiedener Sportverletzungen für Patienten mit Diabetes und Arthritis zu beschleunigen. Natürlich ist die Beratung mit einem Spezialisten erforderlich.
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  Vini yoga. Diese Version von Yoga impliziert einen therapeutischen Ansatz an Klassen, der jede Haltung unter den persönlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen jedes Schülers anpasst. Alphabetisierungs-Posen ist wichtiger weniger als die Empfindungen, die davon erhalten. VINI YOGA empfiehlt den Menschen, die die Auswirkungen der Körperverletzung entfernen müssen.

• Kundalini Yoga. Der Zweck der Praxis ist die Offenbarung von Kundalinis Energie (oder schlafende Schlange, wie sie auch genannt wird), befindet sich am Ende der Wirbelsäule. «Schlange» während der Unterricht erweckt und zog die Wirbelsäule entlang. Gleichzeitig mit der Dehnung der Schlange tritt die neue Energie in den Körper ein. Die Essenz dieser Methode ist auf den Mindestrest der Haltung. Kundalini Yoga Geeignet für alle.
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  Yogliert. Synthese von Yoga mit Pilates (Dehnungsstreifen und Streaming-System). Zweck – Körperstütze in guter Form. Diese Option ist wie jeder, unabhängig vom Vorbereitungsniveau.

• Yogabit. Wechsel von langsamen Yoga-Bewegungen mit Energetisch unter den Rhythmen der modernen Musik, dann Übungen in einem Paar und Meditation abschließend. Zweck – Freude von Übungen zu bekommen. Praxisgrundlage – Spontanität der Bewegungen, Synthese von Yoga und Fitness.

Yoga – ein breites Konzept. Ideen für seine Anwendung sind heute viele – Paar Yoga, Yoga für schwangere Frauen, für Immobilisierte und pr. Natürlich ist es absolut nicht notwendig, sich auf dieselbe Art von Yoga zu befassen. Sie können die Wahl auf den nächsten Optionen aufhalten, die am nächsten waren. Die Hauptsache – Konstanz von Training und Übungen auf dem hungrigen Bauch. Lesen, Details, ungefähr Agni Yogu.