Vegetarierismus – Vor- und Nachteile; Die Essenz des Vegetarismus, Arten von Vegetarismus

Was ist der Vorteil des Vegetarismus, gibt es im Vegetarismus?? Lesen Sie auf Lady-Magazine.Com über die Vorteile und Nachteile des Vegetarismus, Bewertungen. Ob der Vegetarismus schädlich ist – mögliche Folgen des Vegetarismus

Eine der ältesten Arten von nicht traditionellem Essen – Vegetarier – heute hält mehr als eine Milliarde Menschen an. Streitigkeiten über seine Mängel und Profis werden nicht widerstehen, wahrscheinlich nie. Einige berücksichtigen den Vegetarierwissenschaften von Panacea von allen Krankheiten, anderen – psychische Erkrankungen. Was ist die Wahrheit? In welchen Fällen wird der Vegetarismus nutzen, und in was – es wird negativ den Gesundheitszustand beeinflussen?

Die Essenz des Vegetarismus, Arten von Vegetarismus

Im Gegensatz zu den Meinungen gewalttätiger Gegner des Vegetarismus ist es keine modische Ernährung oder geistige Ablenkung – Wurzeln des Vegetarismus strecken sich von der fernen Vergangenheit und dem General Bedeutung ist eine gewisse Philosophie und Lebensstil. Der Vegetarismus ist eng miteinander verbunden Konzept des Yoga, Oft verschmelzen diese Philosophien in einem Lebensstil.

Essenz dieses Leistungssystems – Essen Gemüse oder Gemüse-Milch-Lebensmittel Bei therapeutischen und präventiven Zwecken.

Was zieht den vegetarischen Menschen an, der es einschaltet?

• Tiefe religiöse und philosophische Bedeutung.
• Wunsch, bestimmte Krankheiten loszuwerden.
• Wunsch, Gewicht zu verlieren.
• Kategorie Ablehnung ist die „Brüder unserer kleineren“.

Die meisten Lüfter dieses Stromversorgungssystems werden beobachtet, wie eine Gewichtsreduzierung und Häufigkeit der Nervenzustände, die Verbesserung der Stimmung, das Verschwinden von Bauchschmerzen und der Normalisierung des Trakts verbessert.

Haupttypen des Vegetarismus

• Der strengste Look – Veganismus. Essenz – Ablehnung von jeglichen Lebensmitteln tierischer Herkunfts. In der Speisekarte Veganov – Gemüse, Getreide mit Nüssen, Früchten und Verarbeitung von Produkten. Von Getränken – Wasser, Gemüsestees und Kinderschuhen, Säften aus Obst / Gemüse, selten – Tee / Kaffee. Der Salzempfang ist begrenzt. Alkohol und andere Ladengetränke werden nicht verwendet. Zucker wird durch Marmelade und Honig ersetzt.
• Flexitarismus – sanfte Option. Leistungssystem, das von fast allen Ernährungswissenschaftlern genehmigt wurde. Sie können alles in ein wenig, konzentrieren Sie sich auf Obst / Gemüse. Basis der Ration – Gemüsefutter. Einmal in der Woche oder zwei erlaubte Fleisch- und Meeresfrüchte, einmal täglich – Molkerei. Mit Süßigkeiten – wie mit Fleisch.
• Pestceeatarismus – Das Leistungsdiagramm ist dem vorherigen ähnlich, aber Fische ist auch in der Diät vorhanden.
• Taktativer und vegetarier. Leistungssystem gemäß den Schema – Eier, Milch- und Gemüseprodukte.
• Frukturiert. Die Essenz ist Essen mit Beeren, Samen, Körbeln, Nüssen, Gemüse / Früchten – das heißt, Produkte, die keine Zerstörung erfordern.
• Quelle. In der Diät – nur pflanzliche Nahrung ohne Verarbeitung.

Alle anderen Optionen, einschließlich aller vor kurzem aufgetretenen – Kombination oben.

Die Vorteile der vegetarischen Gesundheit – der den Vegetarier verwendet?

Die Meinungen von Spezialisten in diesem Problem sind nicht besonders unterschiedlich. Wenn der Vegetarismus Fische, Milch und Eier beinhaltet, kann es gut verwendet werden, aber In der zweiten Hälfte des Lebens (ab 30-40 Jahre).

Unter welchen Krankheiten und der Vegetarismus (als wesentlichen Bestandteil der Behandlung für kurze Zeit) zugute kommen wird:

• In atherosklerose.
• Mit Hypertonie, ischämische Herzkrankheit.
• Wenn Diabetes des 2. Typs.
• In Arthritis, Arthrose und Osteoporose.
• In Gegenwart von Steinen in der Trubelblase.
• In Fettleibigkeit und schlechter Blutkreislauf.
• Mit Zirrhose der Leber und der Gicht.
• Mit Pyelonephritis.

Von den unbestrittenen Vorteilen des Vegetarismus kann folgendermaßen festgestellt werden:

• Mindestkalorien. Das heißt, der Vegetarismus in Kombination mit Fitness ist der einfachste Weg, um ein optimales Gewicht aufrechtzuerhalten.
• Reinigung von Giftstoffen.
• Leichtes Lernen / Verdauung.
• Normalisierung des Cholesterinspiegels und Stärkung der Immunität.
• Stärkung von Gefäßen.
• Fülle der notwendigen Vitamine und Phytoncide.

Schaden des Vegetarismus, mögliche Folgen des Vegetarismus; Wem der Vegetarismus verboten ist?

Die Hauptsache ist, dass Sie sich erinnern müssen: Der strenge Vegetarismus dürfte nur völlig gesunde Menschen erlaubt. Geeky Vegetarism wird nur mit einem ausgewogenen Menü profitieren. Lesen: Die nützlichsten Produkte für die Gesundheit von Frauen.

Nachteile und Folgen des Vegetarismus:

• Risiko für Eisenmangelanämie. Ursache: Eisen, in pflanzlicher Küche enthalten, ist schlecht absorbiert.
• Kein Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln (es ist nur in tierischen Produkten erhältlich) können zu schwerwiegenden Erkrankungen von Nervensystemen führen.
• Proteine ​​sind das Hauptbaumaterial für Gewebe und Zellzellen. Es ist mit ihrer Hilfe, dass die Enzyme und Hormone entwickelt werden. UND Gemüseproteine ​​(insbesondere Soja), natürlich unterlegen den Tieren.
• Vitamin-D-Mangel, Kalzium und Jod mit Zink – das Hauptproblem von Veganer.
• Die volle Weigerung von Fisch führt zu Omega-3-Mangel und pr. Was wiederum die Entwicklung von Katarakten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen droht.
• Überschüssige Faser Es wird zu einer Interferenz mit der Absorption von Protein.
• Fällt unter den Schlag der Bauchspeicheldrüse.
• Rohkost und zwingt den Körper, in den zu funktionieren Extreme Bedingungen.
• Entwicklung der Entwicklung von Hypovitaminose, Eiweißausfall und Dysbiose.

Wem der Vegetarismus kontraindiziert ist?

• Zunächst einmal Kinder. Sowohl Fleisch als auch Fisch – obligatorische Komponenten der Kinderdiät. Ohne sie ist es unmöglich, eine vollständige körperliche Entwicklung und Wachstum nicht zu entwickeln.
• Zukünftige und stillende Mütter. Der Verlust von nützlichen Substanzen während der Schwangerschaft muss kompensiert werden, und allergisch kann sich von der Liste der Vegetationsfutter auftreten.
• Athleten. Ihre Ernährung sollte streng ausgewogen sein, und Tierproteine ​​sind für die Diät wertvoller als Gemüse.
• An alte Menschen (Aufgrund des hohen Risikos der Osteoporose-Entwicklung).
• Frauen in Postlänge. In diesem Fall erfüllt die vegetarische Ernährung nicht den hohen Bedarf des Körpers in der sehr notwendigen Kalziumperiode für diesen Zeitraum.
• Menschen in der postoperativen Periode.

Auch Vegetarier ist kontraindiziert bei:

• Asthenisches Syndrom.
• Rheumatoide Arthritis.
• Diabetes Typ 1.
• Systemische Erkrankungen.
• Kolitis.
• Chronische und akute Pankreatitis.
• Cholezystitis.
• Gastritis, Ulzerisationskrankheit und andere Erkrankungen des Gastrointestinals.
• Gicht.

Alle Menschen sind anders. Jemand, der Vegetarierismus profitieren, kann für jemanden nicht die angenehmsten Konsequenzen verwandeln. Daher ist die Wahl in dieser Ausgabe ein Individuum, das ein klares Gleichgewicht erfordert, jedoch in einigen Fällen – und Doktorkontrolle.

Lady-Magazine-Site.Com warnt: Alle bereitgestellten Informationen ergeben sich nur, um sich selbst vertraut zu machen, und ist keine ärztliche Empfehlung. Vor dem Vegetarismus, um Ihr Power-System zu erstellen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt!