Agni Yoga für Anfänger – Übungen, Tipps, Bücher
AGNI YOGA – Tipps und Empfehlungen Anfänger zur Organisation von Klassen, Beschreibungen von Grundübungen, einer Liste von Büchern, die helfen können, das Klassenraum-Yoga alleine zu beginnen
Was ist agni yoga und was ist Arten von Yoga für Anfänger Es gibt? Diese religiöse philosophische Unterrichts, die auch als lebende Ethik genannt wird, dh eine Art Synthese aller Religionen und Yogi, zeigt den Weg auf eine einzige spirituelle und energetische Basis des Universums oder sogenanntes räumliches Feuer an.
AGNI – YOGA ist Weg zur menschlichen Selbstverbesserung, Die Entwicklung seiner Psycho-Energie-Fähigkeiten durch die Umsetzung einer Reihe von Übungen – Meditation.
Die Unterricht von Agni Yoga – Merkmale der Theorie und Praxis
«AGNI – YOGA – Es gibt Yoga-Aktionen» – gesprochen.UND. Roerich, Gründer dieser Lehre. Das Merkmal des Agni Yoga ist, dass es gleichzeitig und gleichzeitig ist Theorie und Praxis der spirituellen Selbstverwirklichung. Übungen auf AGNI – YOGA sind nicht schwierig, erfordern jedoch Demut, Ministerium und Furchtlosigkeit. Die Hauptrichtung der Übung ist die Verwendung der Hauptkanäle der Wahrnehmung, lernen Sie, Ihren Körper zu hören und zu verstehen.
Yoga hilft, die wahren Ursachen von Krankheiten, schmerzhaften Symptomen herauszufinden, hilft, neue Informationen über Körpergüter zu erhalten. Der Umfang des Verständnisses der tiefen Empfindungen ist expandiert, die Beziehung wird klar, da die Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle in körperlichen Bedingungen reflektiert werden.
Yoga dich machen Beginnen wir mit dem Reinigen Ihres Körpers und des Bewusstseins; Dank der Umsetzung von Asan und Pranas, Der Prozess des persönlichen Wachstums wird beschleunigt.
Übungen von Agni Yoga
Übung auf Entspannung
Setzen Sie sich auf den Stuhl, so dass sich die maximale Oberfläche der Hüften auf dem Stuhl befindet. Füße müssen fest und bequem sein, um sich auf den Boden zu verlassen. Legen Sie die Beine auf die Breite der Schultern oder ein wenig breiter. In einer solchen Pose muss der Körper extrem stabil sein. Der Rücken sollte gerade sein, ohne das Back-CHAL zu unterstützen. Glatte Wirbelsäule – der konstante Zustand der Innenseite des inneren Brandes (das Postulat von Agni-Yoga). In einer solchen Haltung sollten Sie sich wohl fühlen. Hände setzen auf die Knie, schließen Sie Ihre Augen, beruhigen Sie sich. Um den Rücken in einer vertikalen Position zu stützen, ziehen Sie den Hals oder stellen Sie sich vor, dass Ihre Macushkin an einem dünnen Thread an den Himmel suspendiert ist, und zieht Sie ständig an. Atmen genau, geistig bemerken: «Einatmen, ausatmen..». Sag mir innerlich: «Ich bin ruhig». Stellen Sie sich vor, dass es ein riesiges Bündel warmer, weicher, entspannter Energie über Ihnen gibt. Es beginnt, dich zu gießen und jede Zelle Ihres Körpers mit entspannter Energie füllen. Entspannen Sie sich alle Muskeln des Kopfes, Gesichter, vergessen Sie nicht, Stirn, Augen, Lippen, Kinn und Muskeln Wangen zu entspannen. Fühlen Sie eindeutig, wie sich Ihre Zungenmuskeln entspannen, Muskeln. Fühle, dass alle Muskeln des Gesichts absolut entspannt sind.
Die nächste entspannende Energie erreicht Nacken und Schultern. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Muskeln des Hals, Schultern und Kehlern, entspannen Sie sie. Vergessen Sie nicht, den Rücken in einer vertikalen Position zu halten. Die Stimmung ist ruhig, klares und fröhliches Bewusstsein.
Der Strom der entspannenden Energie geht unten nach unten. Handmuskeln sind absolut entspannt. Lebewesen Energy füllt den Körper. Spannung aus den Brustmuskeln, Bauchpresse, Rücken, Beckenbereich, alle inneren Organe verlassen. Das Atmen wird erleichtert, wird mehr Luft und frisches.
Warme Relax-Energie, abgesenkt vom Körper, Fließende Tibia-Muskelzellen, Hüften, Entspannung der Füße. Der Körper wird frei, leicht, du fühlst dich nicht fast. Zusammen mit IT und Emotionen werden aufgelöst, Gedanken werden gelöscht. Erinnern Sie sich an dieses Gefühl der vollständigen Entspannung, den Zustand voller Ruhe (2-3 Minuten).) Dann komm zurück zur Realität: Rühren Sie Ihre Hände mit den Fingern, öffnen Sie Ihre Augen, strecken Sie sich (1min).
Praxis in der Praxis. Normalerweise dauert diese Übung nicht mehr als 20 Minuten.
Senden von Gedanken für den gemeinsamen Nutzen
Die Basis ist der Phrase von der Übung: «Lass die Welt gut sein». Geistig Versuchen Sie, das Herz jeder Person zu senden «Welt, Licht, Liebe». Es ist notwendig, jedes Wort eindeutig zu visualisieren. Die Welt ist, fast körperlich zu fühlen, wie die Welt jedes Herz eindringt, da es die ganze Menschheit, das ganze Land füllt. Licht – spüren die Füllung, Reinigung, Erleuchtung des ganzen Landes und alles, was dabei lebt. Zu geistig senden
Liebe, Sie müssen sich zumindest für einen Moment lieben. Dann übertragen Sie die Altube hier in alles, während Sie sich eindeutig vorstellen, wie diese Nachricht jedes Herz auf der Erde eindringt. Diese Übung führt dazu, den guten Willen und die Desinfektion des Raums zu stärken.
Eine Übung «Freude»
Freude – unbesiegbare Macht. Einfache Worte, ausgesprochen mit Freude, in der Welt des eigenen Herzens, erzielen große Ziele. Versuchen Sie mindestens einen Tag, um in Freude zu leben. Finden Sie ein fröhliches Wort für alle, die zu Ihnen kamen. Einsam – gib die ganze Liebe des Herzens zu verlassen, er erkannte, dass er jetzt einen Freund hat. Schwach – Entdecken Sie die neue Bedeutung des Wissens, das Sie eröffnet haben. Und dein Leben wird ein Segen für Leute sein. Jede deines Lächelns wird die Offensive deines Sieges bringen und erhöhen Sie Ihre Kraft. Und umgekehrt, Ihre Tränen und Ihre Verzweiflung zerstören, was Sie erreicht haben, und bewegen Sie Ihren Sieg weit zurück. Wie werde ich eine positive Person??
AGNI YOGA: Empfehlungen für Anfänger
Warum einen Neuankömmling starten? Von einem großen Wunsch, glücklich, Selbstentwicklung und wirklich Arbeit zu werden.
Menschen, die anfangen, das Agni Yoga unabhängig voneinander zu üben, gibt es viele Fragen. Beispielsweise, «Wo soll ich beginnen?», « Um wie viel Uhr ist es besser, Yoga zu machen??», «Wie oft müssen Sie tun??», «Muss ich deinen Lebensstil ändern??» und eine Reihe anderer. Außerdem brauchen Sie in der ersten Bühne entwickeln Sie sich solche Qualitäten als Selbstdisziplin, Maßgefühl, Wunsch, zu arbeiten, die Fähigkeit, Ihre Zeit zu strengen, Und alleine ist es schwer zu erreichen.
Darüber hinaus kann der Entspannungszustand erreicht werden, indem er eine bestimmte Technik durchführt, die vom ersten Mal nicht passieren kann. Es ist ratsam, anfänglich Klassen im allgemeinen oder therapeutischen Praxis zu halten.
Bücher auf Agni Yoga für Anfänger
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Roerich E.UND. «Drei Schlüssel», «Verborgenes Wissen. Theorie und Praxis des Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Einführung in Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Feuerunterricht. Einführung in die lebende Ethik»;
- Bankin N.Ns «Sieben Vorträge zur lebenden Ethik»;
- Stulginskis S.IN. «Weltraumlegenden des Ostens».
