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Klassen Bodyflex zu Hause

On 10.02.2017

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Klassen von Bodyflex zu Hause, wie man einen Ort der Klassen organisiert, welche Bedingungen für BodyFlex zu Hause, Tipps, Empfehlungen zu BodyFlex erstellt werden müssen

Für Frauen, die in Megalopolis leben, gibt es mehr Möglichkeiten für die Gymnastik Bodiflex unter der Anleitung von Trainer, im Fitnessstudio oder im Studio. Aber selbst diejenigen, die aus einem bestimmten Grund oder einem anderen gezwungen werden, mit Hilfe von Video und Büchern zu studieren, können die BodyFlex-Technik vollständig beherrschen und diese Ziele in der gelieferten Gesundheit erreichen. Dasselbe, Bodyflex – eine großartige Option für schwangere Frauen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie das Body Flex Training zu Hause am besten organisiert wird.

Vorteile von Übungen von Bodyflex zu Hause

Der erste Artikel sollte natürlich eines der wichtigsten für Frauen angegeben werden

Die Vorteile von Klassen von BodyFlex zu Hause sind zu Hause Speichert viel Zeit, Um das gleiche Ergebnis zu erreichen, war es notwendig, täglich auf dem täglichen Wanderhaus, Swimmingpool, Fitnessstudio auszugeben. Übrigens, gleichzeitig sparen Sie auch Zeit, die für die Straße für die Gebühren erforderlich wäre.
Der zweite, nicht weniger wichtiger Vorteil der Bodyflex-Klasse zu Hause – Training sind kostenlos, der Cheftrainer für sich selbst.
Home Training Bodiflex Es wird empfohlen, morgens nach dem Erwachen durchzuführen, während der Magen noch leer ist. Aber je nach den verschiedenen Umständen diese Das Training kann in jedem erfolgen, der für Sie, Zeit.
Zu Hause, in einer vertrauten Umgebung, können Sie Erstellen Sie selbst perfekte Bedingungen Zum Training auf dem System Bodiflex. In dieser Art von Gymnastik ist es in jedem anderen sehr wichtig, sich zu konzentrieren, Konzentration auf Empfindungen. Beim Zusammenhalten der Menschen in dieser Konzentration ist es sehr schwer zu erreichen – es gibt immer ein paar irritierende Faktoren, die den Klassen stören, ablenken.
Einige Übungen in Bodiflex sehen lächerlich, seltsam aus, und viele sind schüchtern, um sie in der Öffentlichkeit in der Öffentlichkeit auszuführen, da es notwendig ist (nicht vergessen, dass wir immer über Frauen sprechen, die übergewichtig sind oder ihre Figur weit davon entfernt sind). Zu Hause kann eine Frau Ohne Einschränkungen versuchen Sie, alle Übungen zu erledigen.
Zu Hause Es besteht die Möglichkeit, diese Kleidung zu tragen, das ist praktisch für Sie, ohne dass Sie nicht ausdenken, nicht modisch oder lächerlich aussehen.
Endlich, nach dem Unterricht Bodyflex zu Hause, kann man sofort Dusche dich entspannen, wenn benötigt – Verlassen. Viele Frauen nach dem Unterricht ziehen es vor meditieren, Weil es hilft, sich zu entspannen.

Nachteile des inländischen Trainings Bodiflex

Diese Art von Training hat nur einen, sondern ein sehr wesentlicher Nachteil -, der jedoch keine Rolle spielen kann. Tatsache ist, dass, wenn eine Person ursprünglich hat Sehr schwache Motivation für Klassen, Er kann sich eine dauerhafte Kreuzung geben, Übungen sind falsch und nicht in voller Kraft, überspringen die gesamten Trainingstage und unregelmäßig engagiert. Im Rahmen der Führung des Trainers natürlich, so «Lagernd» Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich selbst geben. Wenn Sie sich jedoch zunächst motivieren, ein gewisses Ergebnis zu erreichen, und ein Ziel zu setzen, werden Sie sich leicht kontrollieren und beitragen, um die Ausbildung weiterzubilden, da dies erforderlich ist, ohne Überwachsene und Verstöße «Sportregime».

So organisieren Sie einen Ort zum Unterricht von Bodyflex zu Hause

Bodyflex benötigt keine komplexe Ausrüstung oder spezielle Simulatoren. Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen Freiraum, Gut verbranntes Zimmer, Bequemer Nicht-Teppich unter den Beinen. Da die Konzentration auf ihre internen Sensationen in Bodyflex sehr wichtig ist, ist der Bodyflex für erforderlich ruhige Atmosphäre, Vorzugsweise – volle Privatsphäre im Raum. Einige Übungen der Gymnastik Bodiflex mögen eher lustig oder seltsam für Haushalte, und in der Einstellung von Kommentaren und dauerhafter Überwachung wird eine Person nicht in der Lage sein, sich auf ihre inneren Sensationen gut zu konzentrieren. Seit der Hauptsache in BodiFlex – schaden Sie sich nicht die falsche Übung, und am wichtigsten ist, dass es falsch mit Verzögerungen atmet, um einen Platz zum Einnehmen zu wählen In einem separaten Raum in vollständiger Einsamkeit. Wenn Sie sich mit BodiFlex einsetzen möchten, kann jemand anderes aus Haushalten erledigt werden, Sie können arbeiten und gruppen, Anmerkungen müssen beobachtet werden Ernste Haltung und Konzentration auf der richtigen Übung.

Wenn die Klassen von BodyFlex nach dem Folgen durchgeführt werden sollen Video-Tutorials oder Fernsehprogramme, Der Ort, an dem Training durchgeführt wird, müssen Sie ausrüsten TV, Laptop oder DVD-PLeiter Video demonstrieren. Bevor deine Augen haben müssen Uhr und Austrittszeitstart-Training. Es muss daran erinnert werden, dass der Unterricht über 15 Minuten pro Tag einfach inakzeptabel ist, weil sie gesundheitsschädlich sein werden.

Wo soll man anfangen, wie man in Bodyflex zu Hause engagiert

Das Wichtigste für diejenigen, die sich entschieden haben, sich in Bodiflex zu engagieren – Bearbeitung mit der Technik selbst. Um den Azov zu beherrschen, wird es empfohlen, zuerst zu lesen Buch Marina Corp «Bodyflex: Atmen und LEAN», sowie die Werke des Schöpfers der Technik «Bodiflex» – Amerikanische Hausfrau GREER Chaylfers«Großartige Figur in 15 Minuten in ddie Zeile!». Diese Bücher motivieren in den Klassen, erzählen von den Feinheiten und Nuancen der Gymnastik, werden Ihre Aufmerksamkeit auf diese Momente aufmerksam machen, denen Sie zuhören müssen.
Bevor die Klassen notwendig sind Messen Sie das Volumen der Oberschenkel, Taille, Brust, Girtenhüften, Beine, Hände in der Nähe von Schultern. Diese Messungen sind notwendig, um die Ergebnisse der Klassen visuell zu markieren, und der Vergleich wird dazu beitragen, zu entscheiden – effizient, oder üben Sie das Ergebnis nicht.
Um die Änderungen festzulegen, die mit Ihrem Körper auftreten, müssen Sie anfangen Spezielles Notizbuch und auf der ersten Seite auf der ersten Seite, um eine Tabelle mit allen Körpermessungen zu platzieren, was Sie zu Beginn genommen haben. In diesen Grafiken geben Sie in der Zukunft bereits neue Ergebnisse für den Vergleich ein – hilft Ihnen, die Wirksamkeit von BodiFlex für Sie zu vergleichen und zu analysieren. Die Daten an das Notebook-Tagebuch müssen einmal pro Woche durchgeführt werden.
Kann irgendwo an einen prominenten Ort sein Schöne Sache, was du längst klein warst. Nach jeder Lektion können Sie versuchen, es zu versuchen – Sie werden feiern, wie schnell dank BodiFlex-Klassen gehen abnehmende Prozesse. Einige Kenner von BodiFlex empfehlen auch Kaufen Sie ein schönes Ding für mehrere Größen weniger – es motiviert gut, den Unterricht fortzusetzen, wodurch ich mich weiterzumachen, um sich weiter zu bewegen.
Lektionen von Bodiflex Auf dem Fernsehkanal sind nicht sehr angenehm, Weil sie an eine bestimmte Zeit gebunden sind, wenn die Übertragung des Trainings beginnt. Darüber hinaus können Sie zunächst die Teams nicht verstehen, dass der Fernsehtrainer hinter der rechten Amplitude von Klassen zurückgibt, Sie haben keine Zeit, ein wenig zu brechen oder diese oder diese Bewegung wiederholen. BodiFlex-Klassen zu Hause werden wesentlich effizienter und bequemer sein, um zu organisieren Videoaufnahme auf einem DVD-Player oder einer Videosprache aus dem Internet. In diesem Fall haben Sie zunächst eine hervorragende Gelegenheit, um die Besatzung visuell kennenzulernen, Tipps und Teams zu hören, und dann treiben Sie Übungen an. Mit dieser Form von Klassen haben Sie die Möglichkeit, das Video aufzuhalten, wenn Sie müde sind und sich für ein wenig ausruhen, eine besonders schwierige Übung wiederholen, um die Technik derselben Bewegung oder das Atmen mehrmals zu erarbeiten.
Diese Frauen, die Workouts nicht am Morgen auf einem leeren Magen ausführen, und am Tag oder Abend sollten sich daran erinnern Essen brauchte immer spätestens zwei Stunden vor dem Unterricht, Andernfalls ist es sehr schwierig, sich zu engagieren, und es wird nicht zu irgendetwas Gutes führen. Nach dem Unterricht ist es notwendig, die Dusche zu werfen, es ist leicht, die Körperoberfläche zu massieren, versuchen Sie, so viel wie möglich zu entspannen. Die Mahlzeit muss nicht früher sein als durch Stunde nach dem Training.