Bodyflex für schwangere Frauen, Bodyflex nach Lieferung

Ist es möglich, während der Schwangerschaft in BodyFLEX einzugehen? Besonderheit der Klassen von Bugiflex nach der Geburt; Empfehlungen, Tipps, BodiFlex-Video-Tutorials nach Lieferung

Viele Frauen interessieren sich an? Oder bereits aktiv in der einzigartigen Gymnastik von BodyiFlex, sind daran interessiert, ob diese Übungen während der Schwangerschaft durchgeführt werden können, während der Vorbereitung des Körpers bis zur Schwangerschaft sowie – nach Lieferung? Kann Bodiflex in eine stillende Mutter eingreifen, und nach welcher Zeit nach der Geburt können Sie Gymnastik beginnen? Wir werden diese und viele andere Fragen in diesem Artikel beantworten.

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Ist es möglich, sich an den Gymnastik-Bodyflex-schwangeren Frauen zu engagieren??

Zunächst muss gesagt werden, dass während der Schwangerschaft – von dem Moment an der Frau die Konzeption eines Kindes plant, oder stellte sicher, dass das Kind bereits gekommen ist, und bis zur Geburt eines Kindes, Gymnastik Bodiflex kategorisch unmöglich – Dies greift den Gründer dieses Gebiets, Gurr Chemmers und seine Sequenz – Marina Korpan. In dieser harten Einschränkung gibt es jedoch Änderungsantrag – Sie können schwangere Frauen engagieren Nach der speziellen Technik-Oxycise (oxiceis), das der Bodiflex ähnelt, weil es an der Basis aller gleichen Regeln für ein bestimmtes Atmen ist, aber – Ohne Atemverzögerungen zu atmen, was das Baby schaden kann.

Schwangere Frauen können nicht inhaftiert werden, um zu atmen (und Atemverzögerungen sind der wichtigste Punkt in der Körperinflexion), da die Stoffe und der Körper der schwangeren Frau Kohlendioxid und andere giftige Substanzen ansammeln werden. Aber schwangere Frauen, die bereits in Bodiflex tätig waren, können weiterhin einige ausführen Übungen zum Stretching von dieser Gymnastik, die keine Last auf ein kleines Becken und ein kleines Becken verleihen Benötigen Sie keine Atemverzögerung.

Schwangerschaftsplanung und Gymnastik Bodyflex

Wenn nur eine Frau ist Pläne der Schwangerschaft und ist in der Zeit der Vorbereitung für sie, können sie sich mit dem Gymnastik Bodiflex einsetzen, um seinen Körper auf diese Lasten vorzubereiten, die er kommt, und ziehen die Muskeln der Presse und ein kleines Becken. Bodyflex ist besonders nützlich für Frauen, die ein Kind in naher Zukunft haben möchten Übergewicht – Sie haben eine ausgezeichnete Gelegenheit, nicht nur das Muskelkorsett ihres Körpers zu ziehen, sondern auch von mehreren zusätzlichen Kilogramm loswerden, die während der Schwangerschaft überhaupt nicht benötigen. Das zweifelte Plus von BodiFlex ist die Tatsache, dass Klassen auf diesem System Die Haut anziehen, Erhöhen Sie den Ton und die Elastizität – und das bedeutet, dass Bodyflex während der Vorbereitung der Schwangerschaft ausgezeichnet ist Prävention möglicher zukünftiger Dehnungsstreifen Auf der Brust und auf den Hüften, auf dem Bauch sowie die anschließende „Anschuldigung“ der Haut. Während der Ausübung von Bodyflex während der Vorbereitung der Schwangerschaft Frau sollte sich genau sicher sein, dass sie noch nicht schwanger ist.

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Bodyflex nach der Geburt: Was ist nützliche Gymnastik beim Starten von Klassen?

Fast jede Frau nach der Geburt des Kindes spürt, was übergewichtig bewertet wird, ein bisschen die Formen verloren. Viele Frauen haben ein Problem – Diryaby und ekelhafter Bauch, was lange Zeit nicht in die vorherige Position zurückkehrt, und passiert nicht – kehrt nie zurück. Die Postpartumperiode kann absolut anders sein – und ziemlich leicht, ohne Konsequenzen und schwierig, mit Komplikationen und langen Wiederherstellen von körperlichen und moralischen Kräften.

Als nützliche Gymnastik Bodyflex nach der Geburt?

1. Anziehen des geraden Bauchmuskels, das ist sehr gedehnt und verliert den Ton während der Schwangerschaft.
2. Stellt auch die Elastizität aller Muskeln wieder her Richtige Position der Beckenbodenmuskulatur, was am aktivsten an der Geburt teilgenommen hat.
3. Loswerden von los Fett und unnötigen Kilogramm, die sich über die gesamte Zeit des Babys angesammelt.
4. Erhöhen Sie I Erhaltung der normalen Laktation In der Zeit, das Kind mit Brüsten zu füttern.
5. Beseitigung von Wirbelsäulenproblemen, Befreiung von Schmerzen beim Anheben und Tragen eines Brustkindes in der Hand.
6. Beseitigung von Problemen mit dem Nervensystem, Normalisierung des Schlafes, Prävention der Folgen des Postpartum-Syndroms.
7. Normalisierung des hormonellen Hintergrundes indem Sie den gängigen Ton des Körpers erhöhen.
8. Normalisierung des Appetits Mütter mittels „Massage“ der inneren Organe während des Trainings.
9. Normalisierung des Hockers, der Intestinalarbeit.

Das unbestrittene Plus von BodiFlex für Frauen in der Zeit nach der Geburt des Kindes ist diese Gymnastik 15-20 Minuten täglich, Und diesmal ist leicht zu finden, wenn das Kind in seinem Manneva schläft oder spielt. Übungen können im selben Raum durchgeführt werden – Mom stört den Traum eines Kindes nicht.

Wenn Sie nach der Geburt eines Kindes, können Sie sich mit dem Gymnastik Bodiflex engagieren?

Da BodyFlex ein sehr leistungsfähiges Körperskulptur-Werkzeug und die Wiederherstellung des Körpertons ist, ist es nicht notwendig, sie zu missbrauchen. Nach der Geburt des Kindes sollte eine Frau zunächst navigieren Eigene Bedingung, und auch auf die Empfehlung des anwesenden Geburtshelfers-Gynäkologen, der ihre Postpartie-Zeit führt. Der Generationsprozess ist absolut anders, und jede Frau sollte sein eigenes haben, Einzelner Ansatz zum Training, Nur auf den einzelnen Funktionen und Bedürfnissen ausgerichtet.

1. Wenn sich eine junge Mutter in Bodyflex in der Schwangerschaft engagiert hat, wird sie sich den Moment fühlen, in dem sie bereits in der Lage ist, bestimmte Übungen auszuführen. Es sei darauf hingewiesen, dass Übungen der Gymnastik Bodiflex wie jede andere Übung, Es ist notwendig, allmählich zu beginnen, mit zunehmender Zeit und Amplitude der Klassen. Da der Ton aller Muskeln des Körpers in einer solchen Frau während der Schwangerschaft und der Geburt fast nicht reduziert werden, muss der Fokus gegeben werden Wiederherstellung der Muskeln des Beckenbodens und des geraden Bauchmuskels.
2. Wenn eine Frau nicht mit einer Schwangerschaft eingetragen ist, ist der Beginn des Kurses nach der Geburt nicht besser, sondern Unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers, das dauert die Ladung und lehrt die richtige Übung. Wenn Sie einen Trainer für eine Frau finden, ist es nicht möglich, der Beginn der Besatzung des BodyFlex sollte nach einer vollständigen Nachpartieprüfung sowie der positiven Entscheidung des behandelnden Arztes über die Zulässigkeit der körperlichen Anstrengung dieser Frau sein.

Mit der normalerweise früheren Geburt und der Fehlen von Komplikationen, Blutungen können Bodiflex beginnen etwa 4-6 Wochen nach der Geburt des Kindes. Bis zu diesem Punkt kann eine Frau die einfachste Übung durchführen, im Bett liegend, mit einer Membran von Oxisayz atmen. Wenn in der Geburt oder in der Postpartie-Zeit eine Frau einen starken Blutverlust hatte, müssen Workouts für 2 Monate abgezogen werden, und mit einem Membranatatating in dieser Zeit ist es auch notwendig, zu verschieben. Beginn des Trainings für Frauen, die früher mit BodiFlex unbekannt sind, ist es notwendig Aus dem Lauf des Trainings der richtigen Atmung – Diese Zeit muss eine Woche einnehmen.

Siehe auch: Was ist besser für den Gewichtsverlust – Oxicez oder BodyFlex, wie Sie wählen können?

Frauen, die das hatten Kurze Pausen, Stretch-Übungen werden nicht empfohlen, was die Nähte im Perineum beschädigen kann, bis die Wundheilung und die Erlaubnis zum Trainieren des ärztlichen Arztes.

Bewertungen von Frauen über Gymnastik Bodiflex nach der Geburt:

Larisa:
Vor der Geburt war ich schon zwei Jahre in Bodiflex tätig, um zu einer Zeit mehr als 10 Kilogramm zu warten. Während der Schwangerschaft provozierte es keine Probleme und verschoben Bodiflex für die Zukunft, fügte jedoch weiterhin Übungen aus Fitness, Pilates, Yoga aus. Die Hauptsache ist, dass Mami keine körperlichen Unbehagen aus Übungen und der Art der Gymnastik und der Dauer der Klassen spürt – der Fall ist individuell.

Natalia:
Tatsache ist, dass ich immer einen Zyklusverletzung hatte – es war möglich, es nur mit Körperflexion und Gewichtsverlust auszurichten. Aber in Bodyflex engagierte ich mich seit einem Monat keine Schwangerschaft, weil ich dachte, es sei eine andere Zyklusverletzung. Gott sei Dank, es hat das Kind nicht beeinflusst – ein gesundes Mädchen wächst in mir. Aber Frauen, die nicht geschützt sind, sollten immer über eine mögliche Schwangerschaft denken.

Anna:
Meine Freundin hat nicht aufgehört, sich während der Schwangerschaft in Bodyflex zu engagieren. Ich betrachte ihr Verhalten, das einfach unverzeihende Frivolität gegenüber ihrem Kind ist. Trotzdem ist es notwendig, der Meinung von Spezialisten auf diesem Gebiet zu hören, und soweit ich kenne, warnt Marina Korpan selbst, dass Bodyflex einfach während der Schwangerschaft kontraindiziert ist, und es gibt keine andere Meinung.

Maria:
Ich fing an, Bodiflex sechs Monate nach der Geburt zu machen – ich hatte gerade das Gefühl, dass ich jetzt nur körperliche Anstrengung brauche. Vor der Geburt versuchte ich mich in Bodyflex zu engagieren, aber irgendwie stellte sich unregelmäßig heraus. Und nach der Geburt haben diese Gymnastik buchstäblich meine Figur gerettet – ich habe die Muskeln sehr schnell wieder hergestellt, und der Magen nahm die alte Form, da ich keine Schwangerschaft und Geburt hatte. Zunächst habe ich die Entwicklung von Grundübungen und dann den Atem- und Komplexe bezahlt.

Yachthafen:
Das sehr gut – Bodyflex muss nur 15-20 Minuten pro Tag beschäftigt sein, es passt sehr gut! Vor zwei Jahren wurden Zwillinge geboren, die Waagen der Katastrophe mit meiner Figur können sich vorstellen! In zwei Monaten des Unterrichts (ich begann, 9 Monate nach der Geburt zu studieren) den Magen verließ – ich habe es einfach nicht gefunden, und mein Mann sagte, ich habe nicht gebären. So! Kilogramm und Fett an den Seiten sind auch verlassen, und gute Stimmung und Ton, jetzt immer mit mir, ich empfehle es jedem weiter!

Inna:
Aus irgendeinem Grund hatte ich Angst vor Bodyflex, weil es mit der Verzögerung des Atmens verbunden ist. Nach der Geburt versuchte er alle Arten von Gymnastik, die Figur zurückzugeben, und nur Bodiflex half mir. Nur super empfohlen!