Wie man die Vitalität erhöht und energisch wird?

Was bedeutet, dass Sie einen lebenswichtigen Ton anheben können? Tipps zur richtigen Ernährung, körperliche Übungen, Mittelrezepte, die den Lebenston und die anspruchsvollen Kräfte erheben

Jeder weiß, dass der Lebenston die Häufigkeit und die Fröhlichkeit einer Person für eine lange Zeit ist. In unserer Zeit wird es jedoch zunehmend durch chronische Spannungen, Müdigkeit, den vollständigen Mangel an Kräften und Apathie ersetzt. Untätigkeit in diesem Fall ist gleichermaßen Neurosen, Depressionen und andere Krankheiten, um damit fertig zu werden, mit denen es ohne Ärzte und Drogen fast unmöglich ist. Wenn Sie noch in der ersten, leichten Bühne sind, können Sie sich leicht selbst helfen. Der Mensch ist nicht nur der Körper, sondern auch der Geist. Und komplette Harmonie ist nur möglich, wenn der physiologische und psychologische Aspekte ausbalanciert. So steigern Sie Ihren Vitalton?

Wir erhöhen den Vitalton von natürlichen Mitteln

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  Rhodiola.
  Liste der wunderbaren Eigenschaften dieses Grases endlos. Main – Heben des Lebenstönens, Stärkung der Immunität, Heilung von Krankheiten der onkologischen Natur, reduziert entzündliche Prozesse bei Frauen, Normalisierung des Menstruationszyklus usw.

• Ginseng.
  Das berühmteste Mittel zur Erhöhung des Lebenston. Aktion: Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistung mehrmals, Unterstützung bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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  Vitamin-Mischung.
  Besteht aus getrockneten Früchten, Rosinen, Walnüssen, Kuragi (300 g, in gleichen Teilen), zwei Zitronen und Honig. Zutaten überspringen eine Fleischschleifer, gießen Sie mit Zitronensaft und Honig, woraufhin sie im Kühlschrank entfernt und jeden Morgen auf dem Esslöffel genommen wird.

• Rüben.

Vitalton und Ernährung

Allgemeine Regeln für die Aufrechterhaltung des Körpers im Ton bleiben schlecht:

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  Essen (täglich) Gemüse und Obst.

• Reduzieren (oder auf Null reduzieren) in der Ernährung der Anzahl der scharfen, öligen und Mehlprodukte.
• Reduzierung (Reduktion auf Null) des gesamten Alkohols.
• Fastfud-Ablehnung.
• Konsum von Süßwasser (mindestens eineinhalb Liter täglich).
• Nicht essen. Präge Mahlzeiten mit einem Sensation von leichten Hunger.
• Getreide und Nüsse essen.

Wie man den Vitalton sammelt. Physiologische Methoden

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  Strenge Anhaftung an den Tag. Steh auf – spätestens acht Stunden, gehe ins Bett – spätestens elf.

• Fünfzehn Minuten am Morgen aufgeladen Nach einem Glas Wasser auf leerem Magen. Nach dem Aufladen – Kontrast (cooles, warm …) Dusche.
• Mäßige körperliche Anstrengung (Schwimmen, Laufen usw.) – drei oder vier Mal die Woche. Finde heraus wie Richtig, um Sneakers zum Laufen zu wählen.
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten.
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  Nützliches Frühstück am Morgen. Obligatorische Regel für «aufladen» Organismus und erhöhen Sie den Blutzuckerspiegel.

• Physische Aktivität. Weiden Sie nicht zum Arbeitsstuhl und dem Heimsofa. Steh und dispergieren. Die Varianten sind viele – vom schnellen Lauf bis zum Laden für den Zahnpasta, der vorbei ist, zu einem Komplex des Berufs, der Kraft anhebt.
• Weigerung von Koffein. Kaffee verringert den Blutzucker bzw. den Niveau der gewünschten Energieabfälle, und der Körper erfordert ein süßes zum Aufladen (der auch keine Fröhlichkeit bringt). Ersetzen Sie den Kaffee durch grüner Tee, Saft oder Wasser ersetzen.
• Essen Sie nicht nachts.
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  Nach dem Arbeitstag nehmen, nehmen Duftendes Bad, Nach Zugabe Meersalz, aromatisches Öl (zum Beispiel Lavendel) oder Nadelbaumtrakt.

• Guter starker Sohn – Eine der Komponenten des Energetik. Dazu müssen Sie den Raum vor dem Schlafengehen lüften, das Bad nehmen und in der Nacht warme Milch trinken.

Psychologische Methoden zum Anheben des Lebenston

Von der Stimmung einer Person sowie aus seinen Glaubensgenügen und Beziehungen zum Leben hängt auch der vitale Ton auch davon ab. Es ist klar, dass wir nicht ständig lächeln können, dass weiße Bands durch Schwarz ersetzt werden, und nicht alles, leider in unseren Händen. Aber dennoch Weitere einfache Haltung zum Leben und Erziehung optimistisch – Dies ist der richtigste Weg, um Ihren Lebenston zu erhöhen und zu stabilisieren. Was sind die psychologischen Methoden, um ihre Energienheit zu erhöhen??

• Verpassen Sie nicht Ihre eigenen und anderen Menschen Probleme durch das Herz. Es ist ein zerbrechlicher Körper.
• Suchen Sie nach Ihrer eigenen Methode, um mit Depressionen umzugehen. Jeder hat seine eigenen – meditativen Praktiken, Yoga, Angeln, Schreiben usw.
• Dich selbst lieben. Lassen Sie sich zumindest manchmal die Freuden, von denen sich wegen Arbeit, Kindern, Umständen ablehnt.
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  Setzen Sie die Ziele vor Ihnen und erreichen Siedn Pläne umsetzen. Beginnen Sie mit einem kleinen Tor. Zum Beispiel mit einem Anstieg des Einkommens für zehn Prozent oder mit einer Weigerung des Rauchens.

• Füllen Sie Ihr Leben regelmäßig neue Eindrücke. Ändern Sie den Lebensstil, einen Kreis von Dating, Möbel in der Wohnung, Kleiderschrank und Diät. Probieren Sie neue Gerichte, reisen Sie mit neuen Städten, treffen Sie Leute.
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  Lernen, das Leben zu genießen. Suchen Sie nach Vorteilen auch in eindeutigen Minuten. Ein Bus ging weg? Und das nächste nur in einer Stunde? Sie haben also Zeit, in einem Café mit einer Tasse Kaffee zu sitzen oder zu Fuß zu gehen und mit einer Taille einen zusätzlichen Zentimeter zu verlieren. Verbranntes Huhn im Ofen? Pizza bestellen, Kinder werden glücklich sein.

Dieses Leben begann sich zum Besseren zu ändern, und der lebenswichtige Ton ist zu deiner Sekunde geworden «ich», Lernen, glücklich und aktiv zu sein. Drucken Sie Ihre lustigen Fotos Und hängen Sie sie im Rahmen an der Wand, Gehen Sie zu den Kinos zu den Premieren, Kaufen Sie sich neue schöne Dinge und betrachten Sie das Schöne. Sei nicht traurig und sogar Gedanken, die du beendet hast.
Es gibt immer Kräfte immer! Das Wichtigste ist Ihre Haltung und Ihr Verlangen.