Was ist in der Nacht, um Gewicht zu verlieren: Liste der abnehmenden Produkte

Was ist, um Gewicht zu verlieren?? Liste der Produkte, die am Abend konsumiert werden können, aber gleichzeitig – zusätzliche Kilogramm verlieren. Essen und dünn!

Jede Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit, die sich entschlossen, ein paar zusätzliche Kilogramm vor dem Verkauf vor dem Verkauf zurückzusetzen, ist bekannt, die Hauptregel zum Gewichtsverlust ist bekannt: «Nach sechs nicht!» Auf den ersten Blick – ziemlich vernünftig und akzeptabel. Stellen Sie sich jedoch vor, wie hart Ihr Körper seit fast 13 Stunden nicht füttert werden. Die Beine selbst gehen in die Küche, die Hände erreichen zum Kühlschrank, und der Kopf entscheidet – fangen Sie morgen an, Gewicht zu verlieren. Vertraut?

Sie können jedoch nach sechs Abenden essen Analysieren Sie, was genau Sie essen, und versuchen, nur nützlich zu konsumieren «Richtig» Produkte, die zum Gewichtsverlust beitragen, was nicht nur das bereits bestehende Gewicht von ein paar Kilo hinzufügt, sondern im Gegenteil, wird helfen zusätzliche Kalorien verbrennen.

Liste der abnehmenden Produkte, die am Abend verbraucht werden können

Überlegen Sie, was die Wunderprodukte sind, die abends von Ihrem Körper unterstützt werden können.

• Würste. Überrascht? Dies ist jedoch kein Fehler und keine Suche. Es sind Würstchen, aber nur aus Hühnerfleisch und Nahrung.
• Kaviar. Aber nur Gemüse: «Übersee» Aubergine, Zabachkaya, Kürbis, aber ohne Brot oder Bordschalen wie Kartoffelkartoffelkartoffeln.
• Pilze. Kleine Portionen Sie können Champignons oder Auster essen. Aus Pilzen eingelegt oder in Dosen müssen sich ablehnen.
• Konserven, Aber – kleine Portionen. Sie können es auch braten Auf Olivenöl oder zum leichten Gemüsesalat hinzufügen.
• Sushi – Hier ist ein weiterer guter und schmackhafter Weg «Schließen Sie den Wurm».
• Unverzichtbarer fettarmer Joghurt oder Kefir. Eine Tasse oder zwei frische Kefira (in dem Sie zerkleinertes Grün hinzufügen können), dabei helfen, mit Hunger fertig zu werden.

Produkte mit negativer Kalorien, die zum Gewichtsverlust beitragen

Zusätzliche Boni im Kampf gegen überschüssiges Gewicht erhalten Sie, wenn Sie so genannt werden Produkte mit negativer Kalorien. Dies sind Produkte, die liefern Sie deutlich weniger Kalorien an den Körper, als sie sie verbrennen, T.Zu. Der Körper muss sehr hart arbeiten, damit diese Produkte erlernt werden. Es lohnt sich jedoch, sich zu erinnern: Damit diese Produkte auf das erwartete Ergebnis bringen, müssen sie nur in natürlicher Form in natürlicher Form verwendet werden, ohne übermäßige kulinarische Verarbeitung.
Betrachten Sie einige von Beste Produkte für den Gewichtsverlust, T.E. Mit negativer Kalorien.

• Äpfel
  

  In einem Apfel enthält zusammen mit dem Leder etwa 10 Prozent der Tagespreise der Fasern, die erforderlich sind, um den Betrieb des Gastrointestinaltrakts zu normalisieren. Diese Fasern spielen eine wichtige Rolle bei einem Gewichtsverlust und reduzieren auch den Cholesterinspiegel im Körper. Wenn Sie jedoch keinen Bauch haben, sollten Sie von Apple-Snacks unterlassen.

• Zitruszitrus
  

  Jede Frucht, die zu Zitrusfrüchten gehören (Mandarin, Orange und Izh mit ihnen), enthält bis zu 40 Kalorien. Aufgrund der kleinen Größen dieser Früchte können sie jedoch auf kalorienkale Produkte zurückgeführt werden, die am Abend aufgenommen werden können. Darüber hinaus haben sie viel von Vitamin C und Faser, die für die Verdauung verantwortlich sind. Denken Sie daran, dass Gastritis in der Verschärterungsphase und anderer Magenerkrankungen Kontraindikationen für das Essen von Zitrusfragen sind.

• Sellerie
  

  Diese Anlage enthält nur mit einem Dutzend Kalorien, sodass Sie mutig in der Nacht essen können oder zu leichten Obst- und Gemüsesalat oder frisch. In Sellerie, die für die Arbeit erforderlich ist, ist eine Menge von Fasermagen sowie Substanzen, die darin enthalten sind, um Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Sellerie-Saft während der Schwangerschaft und während der stillenden Muttermilch kontraindiziert ist. Es ist unmöglich, es in der Veränderung und Magenerkrankungen anzuwenden.

• Flunder
  

  Manchmal am Abend können Sie sich mit einem kleinen Teil von tierischen Lebensmitteln verwöhnen. Fische zum Beispiel. Aus den Sorten von Fisch ist es am besten, Cambala zu wählen, da es sich um eine ausgewogene Aminosäurezusammensetzung von Proteinen handelt, dank dessen, an den es gut ist und schnell vom Körper aufgenommen wird. Fett in der Cambaler ist nur 3% enthalten. Kalorien sind auch ein wenig, nur 83 kcal pro 100 g Produkt. Aber Vitamin A, E, Riboflavina, Kalium, Eisen, Thiamin, Nikotinsäure, Phosphor, Natrium und andere nützliche Elemente.

• Kefir
  

  Kefir enthält eine große Menge an Kalzium, die am besten in der Karosserie in der Nacht in der Dunkelheit absorbiert wird, nämlich während des Schlafes. Dieses Milchprodukt wird verwendet und zur Verhinderung von leichten Schlaflosigkeit, t.Zu. Kefir hat einen entspannenden Effekt aufgrund eines leichten Alkoholgehalts, der als Folge der Fermentation des Produkts ausgebildet ist. Sie sollten jedoch keine große Menge Kefir verwenden, wenn Sie erhöhte Säure erleiden.

Außerdem können Sie mit allen oben genannten Produkten in einer natürlichen Form kochen Leichter Abendsalat,Es mit Olivenöl oder Zitronensaft beweisen.
 Essen – und verliere Gewicht mit Vergnügen!