So machen Sie Sport Sport – Motivation für das Training

Wie kann man sich Sport machen?? Lesen Sie auf Lady-Magazine.COM-Grundlagen Motivation für Sport. Finden Sie heraus, welche Motivation für Mädchen zum Sport am effektivsten ist. So machen Sie sich Sportsportarten – Finden Sie von uns heraus

«Von morgen fang ich an!», Wir sagen mir dringend und öffnete unsere Augen am Morgen, grinsen und wenden sich auf die andere Seite – um Träume zu inspizieren. Machen Sie sich klettern und gehen Sie zum Training fast unmöglich. Dann faul, dann will ich schlafen, dann gab es keine zeit, dann hast du gerade gekommen, und es ist unmöglich zu schlafen, und es ist unmöglich zu schlafen. In drei Worten, ohne Motivation – nirgendwo!

Was hilft, ihre Faulheit zu überwinden, und welche Motivationen für den Sport am effektivsten sind?

• Wir definieren mit Zielen. Das Ziel ist in jedem Fall erforderlich. In diesem Fall kann es mehrere Ziele geben: eine schöne Figur, Gesundheit, Vitalton, Gewichtsverlust, Muskelmasse usw.
• Bekämpfung von Depressionen und Stress. Phrase um einen gesunden Körper und ein gesunder Geist kann in jede Richtung geändert werden, und der Wert ändert sich nicht. Weil es im Allgemeinen wichtig ist, der Zustand der Seele- und Körpergesundheit. Wenn Sie jedoch von Stress und Depressionen verfolgt werden, und Sie träumen, Ihre Liebe zum Leben und Optimismus wiederzugewinnen, dann beginnen Sie mit dem Training. Ausgezeichnete körperliche Form und ein gesunder Körper ist der Ton, der Ihren Erfolg definiert, Ihre Einstellung zu Situationen, Ihre Liebe.
• Sportlicher freier Mann ist attraktiver für den anderen Geschlecht. Niemand inspiriert eine lockere vage Kreatur mit einem stumpfen Blick und einem Pessimismus in jedem Wort. Der verschärfte starke Mann wird zunächst von dem anderen Geschlecht als potenzieller Partner angesehen, mit dem Sie Ihr Leben verknüpfen und Ihre Gattung fortsetzen können.
• Sport Züge Willenskraft. Körperliche Aktivität ist die Notwendigkeit, sich ständig zu überwinden, mit Laster umzugehen, tägliche Tagen zu machen. Im Trainingsprozess wird der Charakter gehärtet und anhaltende Immunität der Faulheit erzeugt. Nach 2-3 Monaten täglicher Lektionen wird Lazyness vom Körper in den Bajonanden wahrgenommen. Aufwachen, ich möchte sofort klettern, es gibt einen Mitleid auf dem Fernseher, Chips wollen mit etwas Nützlichem ersetzen. Das heißt, eine Person beginnt, seine Wünsche selbst zu bewältigen, und nicht sie – um sie zu verwalten.
• Sport ist nicht kompatibel mit schlechten Gewohnheiten. Trainingstraining, Sie können sich nicht mehr an eine Tasse Kaffee gewöhnen – Sie müssen das Rauchen auflassen. Darüber hinaus ist es nicht notwendig, das Rauchen zuerst zu werfen, und fahren Sie dann mit dem Training fort (es ist fast unmöglich mit schwacher Leistung). Es ist einfacher – um das Training zu beginnen, und nur dann zur Erkenntnis der Tatsache, dass der Sport mehr Freude und Fröhlichkeit bringt, als zu rauchen.
• Gute Motivation ist und Bewusstsein für Ihre Freunde darüber, was Sie anfangen, Sport zu spielen und planen, bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Es genügt zu sagen – «Ich verspreche, in 2 Monaten 10 kg zu verlieren». Und Sie müssen täglich arbeiten, um nicht leer zu sein und Ihren Ruf nicht zu verderben.
• Setzen Sie sich kleine Ziele – nicht sofort groß werfen (Würfeln der Presse, den elastischen Arsch, der Taille 60 cm, minus 30 kg und pr.). Kleine Ziele leichter zu suchen. Ließ 3 kg fallen? Setzen Sie das folgende Ziel – mehr minus 5 kg. Abgelehnt? Setzen Sie den Zweck einer schmalen Taille. Und T.D.
• Finden Sie ein gutes Trainingsunternehmen. Wenn Sie peinlich oder langweilig sind, um alleine zu tun, laden Sie einen Freund (Freund) ein – zusammen wird Spaß machen, und es ist interessant, in den Ergebnissen teilzunehmen.
• Kaufen Sie sich einen lieben hübschen Sportanzug. Nicht nur altes T-Shirt und Leggings, aber Der modischste Sportanzug, damit der Hals des Halses faltet, wenn Sie laufen. Und von selbst,  Am angenehmsten laufenden Turnschuhen.
• Finden Sie einen Trainer für sich. Wenn Sie seine Dienstleistungen ständig bezahlen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich befinden, aber diese Zeit ist genug, um sich an das Training zu gewöhnen.
• Wenn Sie sich überhaupt nicht interessieren, zwingen Sie sich nicht, ein Joggen zu gehen oder das Training zu beginnen, Zum Pool gehen. Schwimmen und an sich ist schön, und die Muskeln trainieren, und in einem Badeanzug können Sie produzieren.
• Machen Sie ein Foto vor dem Beginn des Trainings. Einen Monat später nehmen Sie wieder ein Bild und vergleichen Sie die Ergebnisse. Änderungen, die Sie auf dem Foto sehen werden, werden mit Ihnen für weitere Betäubungen mit Ihnen konkurrieren.
• Kaufen Sie selbst 1-2 Größe Jeans weniger. Sobald Sie sie an sich selbst befestigen können, ohne ernsthafte Anstrengung und den Bauch zu ziehen – können Sie das Folgende kaufen (noch weniger).
• Versuchen Sie, eine Motivation auszuwählen, die nicht unterliegt «Inflation». Zum Beispiel ist das Training mit Freunden gut. Aber sobald Freunde mit Klassen gelangweilt sind, verlieren Sie Ihren Anreiz. Erfahren Sie daher, wie Sie auf externe Umstände und Zug für Ihre Gesundheit abhängen, die Lebenserwartung erhöhen usw.
• Musik wird definitiv den Wunsch erhöhen, sich zu bewegen. Das Training ist jedoch einer der Gründe, um das Gehirn aus Tonnen von überflüssigen Informationen zu entladen. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, in die Ohren der Kopfhörer in die Ohren des Kopfhörers zu schieben, dann zumindest neutrale Musik setzen, sodass Sie sich von Gedanken trennen und sich auf die Übungen konzentrieren können.
• Jedes Geschäft gibt nur dann Ergebnisse, wenn es mit Freude fertig ist. Wenn Sie die Zähne kippen, lassen Sie morgens morgens zum Training und bereits am Ausgang des Eingangs, den Sie nach Hause zurückkehren möchten, dann bringt der Vorteil kein solches Training mit. Suchen Sie nach der Art von Sport, der Ihnen Freude bringt – damit Sie auf Klassen mit Vorfreude warten, und nicht wie ein vorsichtige. Denn jemand wird in der Freude des Boxens sein, denn jemand, der auf ein Trampolin springt, für den dritten Ping-Pong, und. Wenn Sie nur gut wären, und die Muskeln funktionierten.
• Zeit wenig? Es scheint nur, dass der Sport Ihre nützliche Zeit nimmt, dass Sie wichtigere Dinge nutzen können – Kommunikation in sozialen Netzwerken, Treffen in McDonalds mit Freunden usw. In der Tat werden sogar 20 Minuten Trainingsunternehmen pro Tag ihre Ergebnisse erzielen – das Wohlbefinden verbessern, den Körper stärken, Ihre Anforderungen an sich und Ihre Gesamtstimmung erhöhen.
• Beginnen Sie den Weg zum Sport mit einem kleinen! Nehmen Sie nicht sofort in Multi-Kilometer-Schwellungen und schwimmen Sie, setzen Sie keine komplexen Aufgaben. Beginnen Sie zum Beispiel mit 20 Kniebeugen. Aber jeden tag! In einem Monat fügen Sie ihnen 20 Pushups hinzu. Und T.D.
• Morgenladung im frischen Bodrit ist besser als eine Tasse starker Kaffee. Ein Abendscheibe schießt nach der Arbeit Ermüdung und Schwere. Nur 10 Minuten morgens und 10 Minuten vor dem Abendessen – und Sie sind eine völlig andere Person. Fröhlich, positiv, alle aufeinanderfolgend und in der Liebe. Solche Leute ziehen immer an.
• Versuche nicht jemanden zu mögen. Jemand anderes Modell des Trainings, das Leben, das Verhalten kann einfach nicht kommen. Finden Sie Ihr Trainingsprogramm. Diese Übungen, die Ihnen Freude und Nutzen bringen. Auch wenn das «Fahrrad» und drücken Sie ups vom Bett im Schlafzimmer.
• Nehmen Sie nicht heraus, wenn Fremde Sie beobachten? Sie mutitieren vom Geruch von Schweiß im Fitnessstudio? Training zu Hause. Und Geld sparen, und das Training wird wirksamer sein.
• Wir sind bereits in zwei Wochen beschäftigt, und der Pfeil auf der Waage ist alles auf derselben Figur? Werfen Sie die Waagen weg Klassen weiterhin genießen.