Liste der nützlichsten weiblichen Gesundheitsprodukte
Welches Essen ist am nützlichsten für die Gesundheit von Frauen?? Lassen Sie sich mit der Liste der nützlichsten und gesunden Produkte kennen, die Frauen in ihrer täglichen Ernährung enthalten müssen
Jeder von uns ist definitiv mindestens einmal im Leben, aber hörte Phrasen: «Will schön sein, du musst ertragen», «Nützlich nein lecker». Und dann sind sie wahr? Es gibt wirklich keine Produkte, die nicht nur lecker sein würden, sondern auch sehr nützlich für eine Frau? Beeilen Sie sich, um Sie zu begeistern – solche Produkte sind! Natürlich argumentieren der Geschmack nicht, jedoch verdient die Nützlichkeit nachstehend den Ruhm der Leckereien.
Liste der nützlichsten Frauengesundheitsprodukte
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Avocado
Zunächst nennen wir Avocado. Diese Früchte genießt nicht nur wohlverdiente Beliebtheit mit Köchen, ist Teil der beliebtesten Salate der Welt. Diese Frucht besteht unter anderem aus einer Vielzahl von Vorteilen, da es enthält:
- In der Pulpe – viele lebenswichtige Vitamine und Mineralien;
- Eine riesige Menge an Antioxidantien, die zur Beeinträchtigung von freien Radikalen beitragen – instabile Moleküle, die den Alterungsprozess beschleunigen;
- Erforderliche Lagerstoffe, die Energiebilanzen wiederherstellen;
- Tryptophan (Derivat) – das sogenannte «Stimmungshormon».
Beide Sorten enthalten eine riesige Menge an nützlichen Substanzen.
Weißkohl
Brokkoli-Kohl ist so reich an Vitaminen und nützlichen Substanzen. Außerdem, in Brokkoli:
- Es gibt mehr Eiweiß als in anderen Kohlsorten, die in Bezug auf seine Eigenschaften und Eigenschaften, vergleichbar mit Fleischprotein;
- Es gibt eine riesige Menge an Aminosäuren, die die Entwicklung einer Vielzahl von Erkrankungen behindern, einschließlich der Atherosklerose;
- Enthält Vitamine A, E, C, Gruppe B, PP-Gruppen;
- Enthält Mineralien wie Jod, Kalium, Calcium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Kupfer, Chrom, das für die normale Funktion des Körpers erforderlich ist;
- Es gibt eine Faser, mit Giftstoffen und Schlacken aus dem Körper;
- Es gibt eine Substanz Sulforafan, die zur Zerstörung von Krebszellen beiträgt. Die experimentierten Experimente haben sich bewährt, um die Entwicklung von Brustkrebs bei Frauen zu stoppen;
- Enthält Phytoncide, Substanzen, die nicht mit Bakterien und Pilzen multiplizieren lassen.
Karotten – das gleiche und lecker und nützlich, jedoch nur, wenn es ohne eine Vielzahl von Wachstumsbeschleunigern gewachsen ist.
Karotten haben eine Reihe von sehr wichtigen Qualitäten:
Zitruszitrus, Was auf dem Planet einen riesigen Satz und auf dem anspruchsvollsten Geschmack wächst, ist hauptsächlich von der Tatsache, dass:
Aprikosen – ein weiterer nützlicher Tisch für Frauensubstanzen. Die Aprikosen sind true, um an Diabetes zu leiden, da es viel Zucker enthält (10,5%). Neben Zucker enthalten Aprikosen viele nützliche Substanzen:
- Inulin,
- Säuren – Apfel, Wein, Zitrone;
- Pektin ist eine Substanz, die hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen;
- Und viele andere Substanzen, die für den Körper nützlich sind.
Außerdem enthalten Aprikosen:
- Vitamine (A, B, C und DR.), die für die Arbeit des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems, des Nervensystems, des Nervensystems, der Immunität, der Arbeit des Gastrointestinaltrakts usw. von Vorteil sind.;
- Mineralsalze von Eisen, Phosphor, Kalium, Magnesium, Calcium, die zur Rate des säureläugligens beitragen;
Beeren wachsen in unserer Gasse, enthalten den notwendigen Bestand an Vitaminen und nützlichen Substanzen. Sie sind nur ein Lagerhaus von Antioxidantien. Darüber hinaus ist es sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen, wobei das hormonelle Gleichgewicht des Körpers beibehält, zur Entfernung von Giftstoffen und schädlichen Substanzen beitragen, praktisch keine allergischen Reaktionen verursachen.
Traube. Sein Nutzen ist das große Reserve von Vitaminen und Mineralien. Übrigens, desto heller die Farbe der Beere der Trauben, desto mehr Vorteile enthalten sie. Traube «liefert» Unser Körper:
- Vitamine A, C, B6 – Vitamine, die für die Haut, Immunität, Stoffwechsel von Vorteil sind;
- Folat – ein Ableitung von Folsäure, das ein Bestandteil der Prozesse ist, bereiten Biosynthese vor und verdoppelte die berühmten DNA- und RNA-Nukleinsäuren, die für die Übertragung und Lagerung von erblichen Anzeichen verantwortlich ist, was für Frauen sehr wichtig ist, und insbesondere für zukünftige Mütter;
- Hauptmineralien – Phosphor, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Selen.
Die letzte Komponente – Selen – verdient besondere Aufmerksamkeit. Es betrifft alle signifikanten Prozesse im Körper:
- Verbessert den Organismusfestigkeit gegen virale Infektionen, Schutz der Immunität;
- Stärkt das Nervensystem;
- Leitet sich vom Körper der Schwermetallionen ab;
- Stoppt die Prozesse der Bildung und Entwicklung von Krebszellen;
- Verjüngt alle Gewebe des Körpers;
- Unterstützt hormonellen Hintergrund;
- Ist das effektivste vorbeugende Werkzeug zur Bekämpfung von gynäkologischen Problemen, Osteoporose, Cellulite;
- Hält den Anfang des Höhepunkts – der sogenannten «Müde Alter», Was ist für eine Frau sehr wichtig?.
Selen ist nicht nur in Trauben enthalten, sondern auch in anderen Produkten: Zwiebeln und Knoblauch, in einigen Arten von Fischen (zum Beispiel Thunfisch, Hering), Kohl Brokkoli, Weißkohl, Sea Cawroke, in Rzhanbrot, Tomaten, Melasse, Eiern , Bier, Mollusken usw.
Es ist auch sehr nützlich, in die Diät und die folgenden Produkte einzuführen:
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Roggenbrot – Selenquelle, Gruppenvitamine in und andere Mikroelemente, beeinflusst den Betrieb des Gastrointestinaltrakts positiv;
- Makaroni aus festen Weizensorten,
- und auch Buchweizen und Haferflocken – Außer dass sie viele nützliche Spurenelemente enthalten, helfen diese Produkte, das Sehvermögen zu halten.
- Nützlich auch I Meeresfrüchte, Fisch – und Fluss und Meer, Ernährungsfleisch.
Natürlich zeigt diese Liste nicht alle nützlichen und leckeren Produkte. Hier haben wir versucht, nur diejenigen zu sammeln, deren Vorteile riesig und offensichtlich sind.
Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass alle, Sogar das nützlichste Produkt kann Schaden verursachen, wenn sie sie missbrauchen, Löschen von Alltagsdiät Weitere Produkte. Ausgewogene Ernährung – die Hauptbasis eines gesunden Lebensstils. Denken Sie auch daran, dass jedes Produkt individuelle Intoleranz verursachen kann.
Pights vielfältig und rechts – und gesund und glücklich sein!
