Die häufigsten Bürokrankheiten: Prävention von beruflichen Erkrankungen des Büropersonals
Prävention von Berufskrankheiten von Büroangestellten – So vermeiden Sie Büroerkrankungen? Finden Sie das Lady-Magazin heraus.KOM ÜBER MASSNAHMEN Um professionelle Erkrankungen zu verhindern – Krankheiten des Büros
Jeder Beruf spiegelt sich irgendwie auf die Gesundheit wider. Und selbst wenn Sie im Norden keine schädlichen Arbeiten im Norden, in Minen, in Metallurgie und anderen harten Berufen und Arbeitsbereichen, fast jeder von uns, nutzen, ist leider mit den klassischen Beschwerden von Büroangestellten vertraut. Welche Art «Büro» Krankheiten gelten als am häufigsten und wie sie sie vermeiden können? Lesen: Gymnastik am Arbeitsplatz Zur Verhinderung von Büroerkrankungen.
- Sichtprobleme.
Langfristige Arbeit am Monitor, seltener Blinzeln, ein Feuchtigkeitsdefizit im Büro und sogar dicht feststehende Krawatte führt zu erhöhten Augendruck, Schneiden in den Augen, Asthenopie, Syndrom «Trockene Augen» und Verletzungen der Sicht.
Die Prävention von Augenkrankheiten ist wie folgt:
- Normale Gymnastik: Zunächst schauen Sie sich die Entfernung an, fixieren Sie den Blick an einen Punkt, schauen Sie es in Ihrer Nähe (wir wiederholen die Übung 6-10 mal alle 60 Minuten).
- In regelmäßigen Abständen sollten Sie im Arbeitsprozess häufige Abstriche tun und Ihre Augen schließen, zählen bis 10-20.
- Aus der Trockenheit der Augen können Sie ein Apotheken-Medikament verwenden – ein natürlicher Tränen (pro Tag 1-2 Tropfen) und nehmen Sie sicher, dass sie 10-15 Minuten Pausen einnehmen.
- Als Prävention von Asthenopie (visuelle Müdigkeit), der manifestierenden Tränen, Kopfschmerzen, Beschwerden in den Augen und sogar einem geteilten Bild zeigt die Augenmassage (kreisförmige Bewegungen – zuerst gegen und nach dem Uhrzeigersinn), Gymnastik und 10-minütigen Pausen.
Auf diesem Körpersystem wird Büroarbeit mit Osteochondrose und Osteoarthritis, neuralgischen Symptomen, Radikulitis, Salzablagerungen, Rissen von Bandscheiben usw. reagiert usw. Ursachen: ein ausgelieferter Arbeitsplatz, der ein Auto in Kombination mit einem Mangel an Wanderungen, sesshaften, reitet «Gemüse» Lebensstil in der Nähe des Monitors.
Präventionsregeln:
In diesem Gesundheitsbereich sind die häufigsten Implikationen von Büroarbeit – Lungenerkrankungen und chronische Bronchitis. Ursachen: Frische Luftmangel, die auf kalte Beine, Innenstöcke, aktives / passives Rauchen, Klimaanlagen übertragen werden, auf den Filtern, deren Filter oft gerettet sind (und die Luft von ihnen, die positive Ionen enthalten, «am Leben» Nicht und Nutzen bringt nicht).
Wie zu verteidigen?
Für den Magen-Darm-Trakt, Büroarbeit – konstanter Stress, manifestiert, das durch die Entwicklung von Gastritis, Ulzerisationskrankheit, Fettleibigkeit, Atherosklerose, Problemen mit Gefäßen und anderen Problemen manifestiert wird. Ursachen: schlechte Gewohnheiten, Schlafmangel, geistiger Stress, Essen auf einer Krankenwagen-Hand (Fast-Food, Eatery, Sandwiches auf dem Lauf), häufige Unternehmenskanette usw.
Präventionsregeln:
Die häufigsten Folgen der Überlastung des Nervensystems für die Kämpfer der Bürofront – Emotional Burnout / Erschöpfung, chronische Ermüdung, Reizbarkeit. Ein Traum ist gestört, Gleichgültigkeit gegenüber allem erscheint im Laufe der Zeit, wie wir uns einfach entspannen und sich entspannen können. Ursachen: Harter Arbeitsrhythmus, müssen Entscheidungen über den Lauf treffen, fehlende Schlaf, Stress, ungesund «Klima» Im Team, keine Möglichkeit für vollständige Erholung, Überstunden aus verschiedenen Gründen.
So schützen Sie das Nervensystem?
Dieser Satz wird als Komplex von Symptomen bezeichnet, an dem langfristige Arbeit mit einer Computermaus mit einer nicht ordnungsgemäßen Handbiegung – Muskelspannung, Taubheit, beeinträchtigter Blutkreislauf, Hypoxie und Nervenschwellung in einem Custody-Kanal.
Die Prävention des Tunnelsyndroms ist:
Mit diesem Problem (die Frage des einzigen Zeitpunkts) ist mit 70 Prozent der Büroangestellten gegenübergestellt – die langen Sitzgelegenheiten, die Kräfte und Stress brechen, natürlich kein Gebrauch (Okrumber von Schaden) nicht mitbringen.
So vermeiden Sie:
An den Empfehlungen von Spezialisten eingehalten, Sie können klassische Büroerkrankungen vermeiden. Nur von Ihnen abhängig – wird die Freude der Arbeit (mit einem Minimum der Folgen für den Körper) oder Ihre Arbeit ein Gehaltsumstand sein wird.
