Metabolismus und Übergewicht: So beschleunigen Sie den Metabolismus und verlieren Gewicht

Wie man den Stoffwechsel im menschlichen Körper beschleunigt und schnell überschüssig ist? Fonds beschleunigten Metabolismus – Kräuter, Volksrezepte, körperliche Aktivität. Test für den Metabolismus

Überschüssiges Gewicht stört normalerweise für alle Frauen. Wie man den Stoffwechsel im menschlichen Körper beschleunigt und schnell überschüssig ist? Dafür können Sie verschiedene Techniken und Mittel verwenden, Beschleunigender Metabolismus im Körper, Ändern Sie Ihre Ernährung. In der Liste der Mittel zum Stärken des Stoffwechsels können Sie Olivenöl, alle Arten von Kräutern, Folkrezepten und körperliche Aktivität herstellen können.

Metabolismusaustausch oder Metabolismus – wie es normal funktioniert?

Metabolismus ist der Austausch von Substanzen, die im menschlichen Körper unter dem Einfluss fortfahren Eine Vielzahl von biochemischen Prozessen. Jeden Tag erhält der menschliche Körper Nährstoffe, die von einer Person verwendet werden, um die Energie und den Lebensunterhalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie schlafen oder entspannen, verbringt der Körper immer noch etwas Energie. Somit ist Metabolismus ein kontinuierlicher Prozess, der in fließt 2 Stufen:

• Katabolismus – Zersetzung komplexer Substanzen und Gewebe, um sie einfach zu bedienen, um die Körperprozesse aufrechtzuerhalten.
• Anabolismus – Neue Strukturen und Gewebe synthetisieren. Während dieser Zeit wird Muskelgewebe wiederhergestellt.

Metabolismus kann langsam oder beschleunigt werden. Diese Tatsache wirkt sich hervor Mehrere Faktoren:

• 

  Alter;

• Körpergewicht;
• Fußboden;
• Krankheiten;
• Anzahl der Fettgewebe.

Die Kraft der Metabolismus beeinflusst erheblich die Arbeit des Körpers als Ganzes. Je nachdem, wie Nährstoffe im menschlichen Körper absorbiert werden, werden Hormone gebildet. Das Stoffwechselniveau beeinflusst die Anzahl der benötigten Kalorien Wichtige Aktivitäten aufrechterhalten Organismus.

Test – Erlernen Sie die für Ihren Körper notwendige Wetabolismus

Um die metabolische Rate im menschlichen Körper herauszufinden, ist es notwendig, die universelle Formel zu verwenden. Die Messung des Metabolismus wird in Kilokalorien berechnet.

Formel zur Berechnung der Stoffwechselrate:

• Mann: (66 + (13,7 * Gewicht) + (5 * Höhe) – (6,8 * Alter)) * 1,2
• Frau: (655 + (9,6 * Gewicht) + (1,8 * Höhe) – (4,7 * Alter)) * 1,2

Das erhaltene Ergebnis ist der Basismetabolismus. Mit diesem Test können Sie herausfinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag für normale Existenz benötigen.

So ändern Sie Ihren Lebensstil, um den Metabolismus zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie wollen Beschleunigen Sie den Metabolismus und verlieren Gewicht, Es bedeutet, dass Sie dringend den Lebensstil ändern müssen, sowie die Organisation ernsthaft Richtige Ernährung.

• Jeden Morgen Outdoor trinken ein Glas Wasser Zimmertemperatur. Es wird Ihrem Körper helfen, aufzuwachen und metabolische Prozesse auszuführen.
• Frühstück sicher sein. Ab dem Morgenmahl hängt von der Beschleunigung von metabolischen Prozessen um 30% ab.
• Fraktionierte Portionen essen (mindestens 5 mal täglich). Dies ermöglicht es, den beschleunigten Metabolismus aufrechtzuerhalten.
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  Sauberes Wasser. Wasser ist ein obligatorischer Teilnehmer der Metabolismus.

• Trinken Sie 2-3 kleine Tassen Kaffee pro Tag. Kaffee stimuliert metabolische Prozesse um 5%.
• Grüner Tee trinken. Es enthält Katechine und Koffein, Substanzen, die dem Körper helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.
• Essen Sie Produkte, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Essen Sie mehr Meeresfrüchte, Fischöl, Leinölöl, Olivenöl und Walnüsse. Omega-3-Fettsäuren beschleunigen nicht nur den Metabolismus, sondern auch eine vorteilhafte Wirkung auf den gesamten Körper als Ganzes.
• Essen Sie mehr Produkte mit Protein: Fleisch, Fisch, Nüsse, Eier, Bohne. Bei der Absorption von Proteinen verbringt der Körper mehr Energie als die Assimilation anderer Elemente. Somit, Kalorienverbrauch während der Proteinverarbeitung mehrmals höher.
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  Iss mehr Früchte. Fruchtsäuren beschleunigen den Metabolismus und ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Kilogramm zu entladen. Achten Sie besonders auf Grapefruit und Zitrone. Diese Früchte enthalten Substanzen, die den Metabolismus beschleunigen.

• Füge scharfe rote Pfeffer zum Essen hinzu. Es enthält Capsaicin, das die Körpertemperatur erhöht und den Stoffwechsel um 25% beschleunigt.
• Ingwer beschleunigt auch den Metabolismus, also engagieren Sie es in Lebensmitteln.
• Massage. Jede Art von Massage hat seine Vorteile und beschleunigt den Metabolismus erheblich.
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  Sportunterricht Hilfe brenne eine große Anzahl von Kalorien. Ich brauche es nicht, es zu übertreiben, und denken Sie daran, dass die Motoraktivität spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen gestoppt werden muss.

• Tief einatmen – Es wird dazu beitragen, den Organismus mit Sauerstoff zu bereichern und den Metabolismus von 30% zu beschleunigen.

Kräuter zur Verbesserung des Metabolismus – Kräutertees und Kräuterbäder

Um den Metabolismus zu beschleunigen, kann eingesetzt werden Kräutertees und Bäder.

• Füllen Sie 60 g Früchte und Blätter Shipovnika, 20 g Ryabins und Oilitsy Glas kochendes Wasser. Bestehen Sie 1,5 Stunden und nehmen Sie sich hinein.
• Fülle 20 g Schwarze Johannisbeere, 20 g Oilitsa und 60 g Brombeere Wasserglas. Zum Kochen bringen, aber nicht kochen lassen. Bestehen Sie eine Mischung von 1,5 Stunden und nehmen Sie sich hinein.
• Füllen Sie mit kochendem Wasser 60 g Blätter Erdbeeren, 40 g Blätter Brombeere und 40 g Hagebuttenfrüchte und Blätter. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und bestehen Sie 1,5 Stunden.
• Fülle 60 g Blätter Black Badana, 60 g Blätter Himbeeren und 20 g Oilitsa kochendes Wasser. Bestehen Sie 1,5 Stunden und trinken Sie als Tee.
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  Mischen Sie 20 G Hawthorn, 20 g Blätter Schwarze Johannisbeere, 30 g Blumen Buchweizen und 40 g Shipovnika. Füllen Sie die Kräutermischung mit kochendem Wasser, bestehen Sie 1,5 Stunden und trinken Sie.

• Mischen Sie 40 g Blätter Erdbeeren, 30 g Blätter Brombeere, 50 g Shipovnika, 20 g Pfefferminze und 10 g Hauptplatine. Füllen Sie die Mischung mit kochendem Wasser und bestehen Sie 1,5 Stunden.

Behandlung des Metabolismus durch Volksmittel – Rezepte für den Gesundheits- und Gewichtsverlust

Hausmittel Extrem wirksam für die Behandlung von Metabolismus.

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  Fülle 2 C.L. Walnussblätter 1 Art. kochendes Wasser. Bestehen Sie eine Mischung von 1 Stunde. Fertigtinktur, Belastung und 0,5 st. 4 Mal am Tag vor den Mahlzeiten.

• Füllen Sie 1 St.L. Fruchtkalina 1 Art. kochendes Wasser. Bestehen Sie 2 Stunden, belasten und nehmen Sie 0,5 ST. 2 mal täglich.
• Fülle 5 g Blätter Walnuss, 20 g Blumen violett, 15 g Batteriewurzeln, 10 g einer Serie, 10g Brennnessel, 10g PERROW, 10 g Schwarze Johannisbeere Blätter, 15 g Blätter Erdbeeren. Füllen Sie 30 g vorbereitete Mischung aus 1 Liter Wasser. Legen Sie die Mischung auf schwaches Feuer und kochen Sie 10 Minuten. Das Abkochungsgetränk 1 Glas jede Stunde.
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  Stodit 400 g Knoblauch Auf einer flachen Reibe. Füllen Sie den geriebenen Knoblauch 200 ml Alkohol, schließen Sie den Deckel fest und setzen Sie 10 Tage lang an einem dunklen und kühlen Ort. Das Werkzeug wird für ein paar Tropfen pro Tag verwendet, um hinzuzufügen ? Kalte Milchgläser. Nehmen Sie das Werkzeug 3-mal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Kursbehandlung – 11 Tage.

• Mischen Sie 3 St.L. Kürbisblätter, nackter Lakritze, Wasserkessel, Rowan, Shepherd-Tasche. Füllen Sie 3 St.L. Vorbereitete Mischung 1 l kochendes Wasser. Nehmen Sie ein Mittel von 50 ml 7 Mal am Tag.
• Getränk Löwenzahnsaft 1 st.L. 4 mal tag. Löwenzahnblätter können in Form von Salat verwendet werden, was Flachsöl reflektiert.
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  Mischen Sie 2 St.L. Parley, 4 st.L. Wasserkraut, 6 st.L. gewöhnliche chicory. Füllen Sie 3 St.L. Sammlung von 1 l kochendem Wasser. Bestehen Sie 1,5 Stunden und nehmen Sie das 7-mal täglich 30 ml.

• 4 St. füllen.L. Trocken zerquetschte Rohstoffe Kamera 1 Liter Boilingwild. Bestehen Sie die Mischung die ganze Nacht in der Thermoskanne, Profil. Trinken Sie Tinktur von 0,5 Gläsern dreimal täglich.
• Brew 4 St.L. zerquetscht Roinve Drable Collue 5 Gläser kochendes Wasser. Kochen Sie das Werkzeug, bis das Volumen viermal abnimmt. Nehmen Sie ein Mittel von 1 ST.L. 5 mal am Tag vor den Mahlzeiten.

Metabolismus und Übergewicht interagieren stark miteinander. Wenn Sie zusätzliche Kilogramm haben, haben Sie höchstwahrscheinlich Probleme mit dem Metabolismus. Um dies zu bestimmen, nutzen Sie den Test und notwendigerweise Besuche den Arzt. Er führt die erforderlichen Verfahren durch und ernennen Sie die richtige Behandlung. Vernachlässigen Sie die Behandlung nicht, andernfalls können in der Zukunft schwere Krankheiten geben, die nicht mit einem Kräutern heilen.