Viele Gründe für die Schwächung der Immunität liegen in schlechten Gewohnheiten
Was sind die Gründe für die Reduzierung der Immunität bei Erwachsenen, wenn alles mit der Gesundheit ist? Lesen Sie auf Lady-Magazine.KOM auf Hauptgründe für die Senkung der Immunität, die in schlechten Gewohnheiten liegen
Bogatlish Health Today, nur wenige Leute können rühmen. Statistisch ist jeder Russisch gezwungen, von der Erkältung von 3-4 mal pro Jahr, Anwohner von Megacities, öfter behandelt zu werden. Um über Arbeitskapazitäten, Stimmung und chronische Ermüdung zu sprechen – der Abnahme der Immunität spiegelt sich auf allen wider.
Siehe auch: Wie kann ich die Immunität von Folk-Heilmitteln erhöhen??
Welche Faktoren tragen zur Schwächung der Immunität bei?
- Rauchen.
Einer der schwerwiegendsten Gründe, die Schutzkräfte untergraben. Diese Gewohnheit erhöht das Risiko schwerer Krankheiten, verringert den Widerstand saisonaler Riffs und verschiedene Infektionen. Hier können Sie das Rauchen eintragen, das täglich schwächt «Defensive» Funktionen des Organismus. Lesen: Wie kann ich aufhören?? - Kleidung nicht wetter.
Sie müssen nicht bei zehn Kleidern und Wind mit einem dicken Schal beißen, wobei kaum Temperaturen auf der Straße unter +10 Grad fallen. Verkleiden Sie das Wetter. Übermäßiges Trottel seiner Körpervorteile geht nicht unter Bedingungen einer starken Witterungsänderung «Treibhauspflanze» Sofort slugg. - Gewohnheitsschlaf «in einem warmen Nest».
Aus der gleichen Serie, die der vorherige Punkt. Flip-Spezialisten empfehlen bei 18-20 Grad im Raum. Wenn Sie Angst vor Entwürfen aus einem niederlistischen Fenster haben, lüften Sie unbedingt das Zimmer vor dem Schlafengehen. - Vernachlässigung der Hygieneregeln.
Alles ist sich bewusst, dass nach einem Besuch der Toilette Ihre Hände waschen sollte. Aber seltsamerweise wird diese Regel von vielen ignoriert und in der Regel aufgrund banaler Faulheit. Das regelmäßige Waschen der Hände mit Seife verringert jedoch die Chancen von Krankheitserregern von Mikroben (die ziemlich wenige sind) zur Reproduktion. - Pessimismus, chronische Depression, Ressentiment, Gefühl der Einsamkeit.
Menschen, die das Leben durch schwarze Gläser schauen, immer mehr krank, die sich mit einem Lächeln auf das Leben beziehen. Optimismus (insbesondere wenn Sie sich daran erinnern, dass alle Probleme vom Kopf) automatisch die Installation des Körpers an die Gesundheit angeben und die Ausdauer erhöht. - Vollständige Weigerung von Eiscreme und gekühlten Getränken.
Angst – Shock Hals – lässt viele Eltern ihre Kinder (und auch) in solchen Freuden ablehnen. Vor allem im winter. Wenn Eiscreme in der Hitze eingespeist wird und mit einer Eislimonade abgesetzt wird, kann es leicht von Angina gestohlen werden. Aber wenn es in kleinen Portionen Eis ist und «Langsam» (Auch im Winter) wird der Körper allmählich an unterschiedliche Temperaturen gewöhnt – eine Art, die den Halshärten aushärtet. - Unkontrollierter Drogenkonsum.
Insbesondere Antibiotika. Beschäftigung bei der Arbeit, endlose Warteschlangen in Polyclinicen und die Verfügbarkeit von Medikamenten in Apotheken führen dazu, dass wir gezwungen sind, sich selbst zu diagnostizieren und unabhängig voneinander zu schreiben. In der Apotheke gehen wir jetzt in den Laden – achten Sie auf Rabatte, den Kauf der Zukunft, manchmal sogar völlig unnötige Drogen. Laut Prinzip – «Lass es sein». Um die Kopfschmerzen zu entfernen, ist es jedoch nicht erforderlich, das Schleifen von Analgetika zu schlucken, und die Temperatur von 37,5 ist kein Grund, um Antibiotika zu empfangen. Ganz zu schweigen davon, dass Antibiotika von bestimmten Kursen (Dosierung und Empfangsdauer von der Krankheit abhängt), und die falsche Annahme ihrer Rezeption führt dazu, dass Antibiotika einfach nicht beeinflusst. - Mobiltelefone, Laptops usw.
Heute sind wir umgeben von einer Vielzahl von technischen Geräten, ohne die Sie nicht tun können. Mit einem Mobiltelefon teilnehmen einige nicht im Badezimmer, ohne zu denken – wie gefährlich so enger Kontakt. Unter dem Einfluss der Mikrowellenstrahlung im Körper, die zur Schutz der Immunität erforderlich ist, müssen die Herstellung von Enzymen hergestellt werden, um die Immunität zu schützen. Versuchen Sie, Ihr Telefon so weit wie möglich zu kontaktieren, trage es nicht in den Taschen, sprechen Sie so schnell wie möglich und schlafen Sie nicht mit einem Röhrchen unter dem Kissen. - Ultraviolett.
Natürlich gibt es ohne eine Sonne keine Stimmung, noch Vitamin D für die Immunität verantwortlich. Aber Überschuss an UV-Strahlen ist auch für vollständig gesunde Menschen schlecht. Übertreiben mit Sonnenbaden, reduzieren wir Ihre Immunität und das Risiko «Geschenk» Eine Reihe von ziemlich gefährlichen Krankheiten. - Chronischer fehlender.
Es gibt viele Gründe: Früher arbeiten, es ist unmöglich, pünktlich zur Arbeit zu gehen (Sie müssen im Internet sitzen und den neuen Film sehen und die Dinge nach der Arbeit erkennen) und. Mit einem Schlafmangel steigt die Anzahl der Granulozyten stark an, und die Immunität fällt. Hauptregeln: Um 11 Uhr zu gehen und 7-8 Stunden zu schlafen. - Sterile Sauberkeit im Haus.
«Reinheit – Gesundheitsversprechen» – kann nicht argumentieren! Aber im Kampf gegen Mikroben und Staub ist die Hauptsache nicht übertrieben. Sterilität, wie in der Station intensiver Therapie, im Haus ist im Haus völlig nichts zu tun: «etwas Mikroben» Der Körper verhindern nicht im Gegenteil – wird dazu beitragen, die Immunität gegen sie zu entwickeln. Große Menge «Chemie» in den Regalen – zu überflüssig. Die Verwendung starker Chemikalien verringert nicht nur unsere Schutzkräfte, sondern führt auch zu sehr unangenehmen Überraschungen durch die inneren Organe. - Falsche Ernährung.
Mangel an Vitaminen und Fitness, Ernährung auf einer Ambulanzhand, Fast-Food, Chips mit Gasherstellung, unregelmäßiger Ernährung, Diäten – Ursachen für schwere Misserfolge im Körper, von denen das erste, was das erste Mal leidet. - Überarbeitung.
Der Körper, wie Sie wissen, ist kein Staat – der neue wird nicht geben. Daher arbeiten Sie 25 Stunden am Tag, lass uns darüber nachdenken – wie groß die Ressourcen der Kräfte Ihres Körpers. Hyperaktiver Lebensstil ist eine schwere Untergründe der Immunität und der Androhung körperlicher und psychischer Erschöpfung. - Schlechte Ökologie.
Um die ökologische Situation zu ändern, sind wir natürlich nicht unter der Macht (wir haben das, was wir haben), sondern um das Risiko der Beeinflussung der chemischen Verschmutzung und der Radionuklidemissionen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, an einem umweltfreundlicheren Ort zum dauerhaften Wohnsitz zu ziehen, müssen Sie versuchen, auf dem ersten Weg von der Stadt zu reisen. - Ökologie der Wohnung.
Was umgibt uns in unseren Häusern? Kunststoff und seine Derivate, künstliche Gewebe und Kosmetika, Baustoffe von zweifelhafter Qualität usw. Machen Sie Ihr Home Oasis Health – Öko-Haus: Präferenzieren Sie natürliche Materialien, Produkte, Kleidung, Waschmittel. Versuchen Sie seltener, elektrische Geräte zu verwenden, und enthalten sie nicht gleichzeitig. Luft-Ionatrizen verwenden. Siehe auch: Korrekte Ökologie Ihres Hauses. - Körperliche Passivität.
Das Interesse am Sport ist heute bei einem von 30 Personen anwesend. Das Laden ist in einer anderen kleineren Anzahl von Menschen engagiert – Faulheit, keine Zeit, schämen sich. Inzwischen ist während der sesshaften Arbeit und ein längerer Zeitvertreibler Blutkreislauf ohne Bewegung gebrochen, chronische Erkrankungen erscheinen und die Immunität fällt. - Alkoholische Intoxikation.
Alkohol unterdrückt die Aktivität von T-Lymphozyten (Zellen des Immunsystems), erhöht das Risiko, eine Infektion zu erwerben, führt zu einem akuten Vitaminemangel.
Was zu tun ist? Das Immunitätsrücklaufprogramm in den gesunden Zustand ist einfach: Werfen Sie schlechte Gewohnheiten, essen Sie richtig, bewegen Sie sich viel und schlafen Sie gut in der Nacht, trinken Sie Vitamine und denken Sie positiv.
