So vermeiden Sie den Workstoffismus – wichtige Gebote der Workarchik

Was bedeutet es – Workaholic? Lesen Sie auf Lady-Magazine.Com auf Anzeichen des Arbeitsbewusstseins. Wie man kein Workaholic wird, ist wichtige Gebote des Workaholics, das ausgeführt werden muss

Wie viele – Workaholics – Unter uns? Jedes Jahr immer mehr. Vergessen, was ruhen, lernten sie, nur im Bewusstsein zu entspannen – nur arbeiten, arbeiten, arbeiten, arbeiten. Sogar an Feiertagen und am Wochenende. Und aufrichtiger Glaube – also sagen sie und sollten sein. Und es ist Arbeitsartigkeit – die richtige Position.

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Was bedroht Worksolism?? Und wie man dich schützt?

Wer ist ein solcher Workaholic, und welcher Arbeitsboom kann führen??

Psychologische Abhängigkeit einer Person von seiner Arbeit Ähnlich Alkoholismus. Mit dem einzigen Unterschied, dass ein Alkoholiker von der Wirkung abhängt, und dem Workman – vom Prozess selbst. Im Rest «Krankheiten» Ähnliche – schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und «gebrochen» Organismus in Abwesenheit eines Subjekts der Abhängigkeit.

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Workaholics werden aus verschiedenen Gründen: Azart I «Graben» zu seiner Arbeit, Geld-Durst, Engagement seit Kindheit, emotionale Gebrochenheit und Flucht aus Problemen, Arbeit füllen Hohlräume im persönlichen Leben, mangelndes Verständnis in der Familie und pr. Leider denkt die Folgen des Workstoffismus eine Person, die nur dann denkt, wenn ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten und in Beziehungen.

Was bedroht die Arbeitsrate??

• Rollen (oder sogar allein) «Familienboot». Der Arbeitsolismus beinhaltet fast ständige Abwesenheit einer Person zu Hause – «Arbeit – mein Leben, Familie – kleines Hobby». Und die Interessen der Arbeit sind immer höher als die Interessen der Familie. Auch wenn das Kind zum ersten Mal auf einer Schulszene singt, und die zweite Hälfte ist moralischer Unterstützung erforderlich. Das Familienleben mit einem Workaholic in der Regel ist zur Scheidung verurteilt – ein Ehepartner (Ehepartner), der früher oder später von einem solchen Wettbewerb müde wird.
• Emotionales Burnout. Dauerarbeit mit einer Pause nur zum Mittagessen und der Schlaf spiegelt sich deprimierend auf den psychologischen Zustand einer Person wider. Die Arbeit wird zu einem Drogen – nur sie gefällt und gibt Kraft. Der mangelnde Arbeit verwandelt sich in Horror und Panik – es ist nirgendwo zu tun, es gibt nichts zu freuen, es ist nichts zu freuen, dass Gefühle abgestumpft sind. Workaholic wird wie ein Roboter mit einem einzigen Programm innen.
• Unfähigkeit, sich auszuruhen und sich zu entspannen. Dies ist eines der Hauptprobleme jedes Workaholics. Muskeln sind immer angespannt, Gedanken – nur um Arbeit, Schlaflosigkeit – ständiger Begleiter. Von jedem Urlaub läuft die Workaholics schnell weg, wissen Sie nicht im Dorf der Natur, um sich mit sich selbst zu verbinden, auf der Reise – Traum, zur Arbeit zurückzukehren.
• Verringerung der Immunität und der Entwicklung einer großen Anzahl von Krankheiten – ITR- und NCD, sexuelle Dysfunktion, Drucksprünge, Psychosomatische Erkrankungen und alles «einstellen» Büroerkrankungen.
• Kinder von Workaholic bewegen sich allmählich von ihm weg, Gewöhnungsbedarf, um Ihre eigenen Probleme zu lösen und das Leben ohne Eltern zu genießen, mit all den folgenden Konsequenzen.

In Anbetracht dessen, dass das Workstoffismus in der Tat psychologische Sucht ist, kann es offenbart am Anfang Nach bestimmten Symptomen.

Also bist du ein Workaholic, wenn ..

• Alle deine Gedanken nehmen Arbeit, Sogar außerhalb der Arbeiter.
• Sie haben gelernt, sich zu entspannen.
• Außerhalb der Arbeit erleben Sie ständig Unannehmlichkeiten und Irritationen.
• Sie bringen keine Freude Zeit in einem Familienkreis, und jede Art von Freizeit.
• Sie haben keine Hobbys / Hobby.
• Wenn Sie nicht arbeiten, nagten Sie das Schuldgefühl.
• Probleme in einem Familienkreis verursachen nur Ärger, und funktionierende Fehler werden als Katastrophe wahrgenommen.

Wenn diese Symptome Ihnen bekannt sind – Es ist Zeit, dein Leben zu ändern.

Gebote von Workarchik – Regeln, die durchgeführt werden müssen

Wenn eine Person in der Lage, sich selbst zu erkennen, dass er ein Workaholic ist, es wird mit der Sucht umgehen, wird einfacher sein.

Zunächst, Es ist notwendig, Wurzeln abhängig zugraben, Verstehen, warum eine Person läuft, um diese Probleme zu lösen und die Frage zu beantworten – «Sie leben für Arbeit oder arbeiten an zu leben?».

Zweiter Schritt – Zu seiner Freiheit vom Workbolismus. Mit Hilfe von nichtharten Regeln und Empfehlungen:

• Hören Sie auf, die Familie zu rechtfertigen – «Ich arbeite für dich!». Das ist eine Entschuldigung. Ihre Angehörigen werden nicht hungrig sterben, wenn Sie mindestens ein Tag in einer Woche anwenden werden. Aber sie werden ein bisschen glücklicher werden.
• Sobald Sie die Arbeitsmauern verlassen – Werfen Sie alle Gedanken über die Arbeit aus meinem Kopf. Zu Hause zum Abendessen, an Wochenenden, während der Mittagspause – zulassen Sie keine Gespräche und Gedanken über die Arbeit.
• Finden Sie eine Leidenschaft für Ihre Seele. Beruf, mit dem Sie die Arbeit vergessen und vollständig ausruhen können. Pool, Stickerei mit einem Kreuz, eine Gitarre spielen, mit einem Fallschirm springen – alles, wenn nur die Seele vor Freude fiel, und ein Gefühl der Schuld für einen Arbeiter «einfach» kam das Gehirn nicht.
• Arbeit, um sich über das Leben zu greifen. Lebe nicht für die Arbeit. Workstoffismus – nicht der Wunsch, in der Nähe von allen notwendigen Bereichen. Dies ist eine Obsession, aus der Sie loswerden müssen, bis Ihr Leben auf den Nähten gerissen wird. Niemand wird Sie bei der Arbeitszeit und diesen wichtigen Momenten zurückkehren, die Sie vermissen, und am Schreibtisch sitzen.
• Denken Sie daran: Der Körper ist nicht Eisen, kein zweigehäuse, nicht ausgeführt. Niemand wird dich neu geben. Arbeit am Schema «Montag jeden Tag» führt zu ernsthaften und oft irreversiblen Verstößen im Körper. Bestimmen Sie strikt für sich selbst, dass Feiertage, Wochenenden und Feiertage eine Ferienzeit sind. Und nur für den Rest.
• «Pause ist in umgebungsvoller Zeit und verschwendetes Geld» – werfen Sie diesen Gedanken aus dem Kopf heraus! Rest ist die Zeit, für die Sie Ihre Kraft wiederherstellen. Und die Zeit, in der Sie Angehörige geben. Und die Zeit, in der Sie Ihr Nervensystem brauchen, um neu zu starten. Das heißt, es ist eine obligatorische Bedingung für ein normales, gesundes, glückliches Leben.
• Vergiss deine Familie nicht. Sie brauchen sie mehr als all dieses Geld, das Sie immer noch nicht arbeiten. Sie brauchen Ihre zweite Hälfte, die bereits begonnen hat, zu vergessen, wie Ihre Stimme klingt, und Ihre Kinder, deren Kindheit an Ihnen vorbeizieht.
• Anstatt Arbeitsmomente mit Kollegen während einer Mittagspause zu diskutieren Auf der Straße verlassen. Spaziergang, Teetasse brechen (nicht Kaffee!) Hören Sie in einem Café, hören Sie Musik, rufen Sie Angehörige an.
• Nehmen Sie sich Zeit, um körperliche Belastungen zu entfernen – Melden Sie sich in den Pool oder den Sportverein an, gehen Sie zu Tennis usw. Den müden Organismus regelmäßig entladen.
• Brechen Sie den Schlafmodus nicht! Norm – 8 Stunden. Unsicherheit spiegelt sich über das Wohlergehen, die Stimmung und Effizienz der Arbeit wider.
• Kümmern Sie sich um Ihre Zeit – lernen Sie, es richtig zu planen. Wenn Sie lernen, den Monitor pünktlich auszuschalten und keine wertvollen Minuten / Stunden auf sozialen Netzwerken auszugeben, müssen Sie bis zur Nacht nicht zur Arbeit kommen.
• Gewöhnt, um nach Hause zurückzukehren «Für Mitternacht»? Studieren Sie allmählich von dieser schlechten Angewohnheit. Beginnen Sie mit 15 Minuten. Und täglich fügen Sie weitere 15 hinzu. Bis Sie anfangen, wie alle normalen Menschen nach Hause zu kommen.
• Weiß nicht, was nach der Arbeit zu tun ist? Irritieren ot «Lurestanien»? Bereiten Sie sich das Programm für den Abend vor, Wochenende usw. Filmkampagne, Besuch, Einkaufen, Picknick – Jeder Urlaub, der Sie von Gedanken über die Arbeit ablenkt.

Merken! Sie müssen Ihr Leben verwalten, Und nichts im Gegenteil. Alles in deinen Händen. Installieren Sie selbst Einschränkungen der Arbeitszeit, lernen Sie das Leben zu genießen, vergessen Sie nicht – Sie ist zu kurz, um sich dem Ganzen zu widmen.