Seilspringen – ein neuer Weg, um Gewicht zu verlieren?

Wir werden Ihnen alles über den neuen Weg zum Abnehmen von – Skipping erzählen. Hauptvorteile. Wie man Gewicht verliert? Bewertungen über Sprünge am Seil.

Was ist Seilsprung??

Es scheint, dass nur wenige vertraute Wörter, und auch mit einem Abnehmen verbunden, und in der Tat, hinter diesen Worten, versteckt sich gut mit uns aus der Kindheit Seil. Sehr einfaches und unkompliziertes Ding, aber, da es sich herausstellt, dank ihr, können Sie leicht.

Was sind die Vorteile des Überspringens??

Kein Wundersportler während des Trainings zahlen nicht genug Aufmerksamkeit und springt auf das Seil. Immerhin gibt Springen viele positive Ergebnisse.

• Springt zuerst auf das Seil, stärkt das Herz-Kreislauf- und Atemsystem.
• Zweitens entwickeln sie Ausdauer und wirken sich gut auf die Koordination, stärken die Muskeln der Beine.
• Drittens haben sie einen positiven Effekt auf die Figur, wodurch er schlanker ist, und helfen Sie, überschüssige Fettablagerungen loszuwerden.
• Viertens ist das Seil ein hervorragender Grund, sich an die Kindheit zu erinnern und Zeit genießen.

Basierend auf all den positiven Effekten, die ein Seil an Ihren Körper aufweisen, ist zu beachten, dass der Beruf mit einem Seil oft effizienter ist als Laufen oder Radfahren.

Unter anderem, intensive Berufe mit einem Skipper helfen, Cellulite- und Krampfadern zu bekämpfen.

Wie man auf das Seil korrekt springt, um Gewicht zu verlieren?

Bevor Sie anfangen, richtig zu springen, wählen Sie ein Seil aus. Das Seil muss auf den Boden gelangen, wenn es darum geht, es in einer gefalteten Hälfte zu halten. Und die Farbe und das Material, aus dem das Seil hergestellt ist, wählt Ihnen bereits nach Ihrem Ermessensspielraum.

Wie in vielen physischen Klassen ist es notwendig, allmählich zu beginnen, nur mit der Zeit, die die Last erhöht.
Es sollte auch daran erinnert werden, dass es nicht notwendig ist, auf den vollen Fuß zu springen, sondern auf Socken. Während der Hüften sollten die Knie leicht gebogen sein.

Der Rücken sollte gerade sein, nur Pinselhände sollten sich währendsprüngen drehen.

Es gibt folgende Übungen mit einem Seil:

• Springen auf zwei Beinen
• Alternative Sprünge an einem Bein
• Auf ein Bein springen
• Scroll springt zurück, zurück, Kreuz
• Springende Seite
• Springen, wenn ein Bein voraus ist, der zweite Heck
• Auf einem Ort mit einem Seil laufen

Alle diese Übungen, die Sie leicht zu Ihrem Ermessen abwechseln können. Und wählen Sie Ihren eigenen Modus aus, je nachdem, was Sie mit Sprüngen erreichen möchten.

Aber einige Augenblicke sollten berücksichtigt werden.

Eine Lektion mit einem Sprung sollte nicht kürzer als 10 Minuten sein. Die größte Effizienz wird die Dauer von 30 Minuten pro Tag besitzen.

Sehr nützlich beginnt mit einem langsam gemessenen Rhythmus und erhöht es allmählich.

Bewertungen von Sprünge auf dem Seil aus Foren

Glaube

Ich möchte Ihnen von meiner Erfahrung mit einem Seil erfahren. Nach der Geburt eines dritten Kindes erholte ich mich um 12 kg, ich begann 15 Minuten lang auf das Seil zu springen. An einem Tag mit zwei Ansätzen. Infolgedessen verlor ich in 2 Monaten von 72 kg bis 63 kg. Mit einem Seilgewicht abnehmen.

Snezhana

Ich fing an, vor dem Abschluss zu springen, ich wollte extra kg verlieren. Zu dieser Zeit weiß ich nicht einmal wirklich, wie man springt und sehr müde sei. Ich erinnere mich, als ich das erste Mal, als ich gestraffte, der Tag fast am nächsten starb, absolut alle Muskeln waren krank!!! Beine, Gesäß sind verständlich, aber meine Muskeln hatten sogar einen Bauch!!! Ich denke, das Seil beinhaltet tatsächlich alle Muskeln, zumindest fühlte ich mich so sehr, also verlor ich es gleich und schnell, und das angenehmste, was ich gelernt habe, rechts zu springen.

Ruslana

Letztes Jahr, regelmäßig an das Seil, fast jeden Tag, springen und fühlte mich gut. Ich leide nicht über dem Gewicht, aber die Presse schwingt gut und für alle Sichtbarkeit wird die Blase verstärkt. Und die Haltung und die Schultern sind verbreitet.

Alla

Ich weiß nicht, wer, wie, wie, und seit einem halben, etwa einer halben, etwa 20 kg. Sprang zuerst hundertmal am Tag, dann mehr. Bald fing ich an, ohne ein Seil zu springen, das dreitausend Mal am Tag erreichte – 3 nähert sich 1000 Mal. Aber jeden tag. Bereits 1,5 Jahre sind vergangen, als ich aufgehalten habe, das Gewicht erhöht sich nicht – reicht von 60 bis 64. Aber ich habe eine Höhe von 177. Ich denke, du musst weiter gehen. Übrigens sind die Muskeln immer noch in demselben Zustand, gerollt.

Katerina

Wunderschöne Sache!!!! Unterstützung, Abnehmen, gute Stimmung!!! Springen Sie jeden Tag 1000 Mal, morgens 400, am Abend – 600. Ich fühle mich wunderschön. Das einzige, was Brust in Ordnung ist «Patcher» Und wenn Probleme mit den Nieren wie ich (Auslassung) in Nephropptose in einen speziellen Gürtel springt, fällt nichts ab und es wird keinen Schaden geben!!!

Und du hast versucht, mit einem Seil abzunehmen?