10 Regeln des Gewichtsverlusts mit Wasser – wie und wie viel Trinkwasser zum Abnehmen verliert?

Wenn Sie viel Wasser trinken – wir verlieren Gewicht! 10 Grundregeln des Gewichtsverlusts mit Wasser – wie und wie viel Trinkwasser zum Abnehmen verliert. Welches Wasser hilft, Gewicht zu verlieren – Bewertungen, Ergebnisse auf Lady-Magazine.Com

Ist es möglich, mit einfachem Wasser abzunehmen? Entgegen den einzelnen skeptischen Meinungen – ja! Das Abnehmen und die Wartung des normalen Gewichts hängt vom Volumen, der Frequenz und der Qualität der konsumierten Flüssigkeit ab.

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Nach den Regeln dieser Wasserdiät können Sie die zusätzlichen Zentimeter zurücksetzen und gleichzeitig die Gesundheit verbessern – wenn natürlich kein Wasser missbraucht, da 5 Liter Wasser pro Tag nicht nur die Verwendung hinzufügen, sondern auch abwischen Alle nützlichen Mineralien aus dem Körper.

Daher lesen wir die Regeln und verlieren angemessen Gewicht:

• Wie viele Getränke? Die durchschnittliche Wassermenge pro Tag – von 1,5 bis 2,5 Litern. Der Tagespreis beträgt 30-40 mg Wasser / 1 kg Körpergewicht. Obwohl Ideal, ist diese Zahl am besten in der Lage, einen persönlichen Ernährungswissenschaftler zu erkennen. Wasser nicht missbrauchen! Denken Sie naiv, dass 4-6 Liter pro Tag doppelt so schnell in eine schlanke Fairie verwandelt werden (leider gibt es solche Fälle). Sange die Leber und den ganzen Körper als Ganzes.

• Welches Wasser zu verwenden? In dem obigen Fall umfasst die angegebene Menge an flüssigen Wasser nur Wasser. Säfte, Kaffee / Tee und andere Getränke – separat. Über Kaffee im Allgemeinen ein separates Gespräch – er ist dehydriert. Fügen Sie jedem Tasse Kaffee weitere Tasse Wasser hinzu. ABER Süße Getränke versuchen, von der Diät auszuschließen. Wie für die Arten von Wasser selbst, für «Diät» Sie können Schmelzwasser, gekochtes, medizinisches Mineral ohne Gase sowie Wasser mit Zusatzstoffen (Zitrone, Minze, Zimt, Honig usw.). Lehnen Sie alle Soda ab, einschließlich Wasser. Limonaden sind einfach schädlich, und in der Zusammensetzung des kohlensäurehaltigen Wassers gibt es Salze, die nicht zum Prozess des Gewichtsverlusts beitragen.

• Wasser auf leerem Magen – einer der Hauptregeln. Du sprangen kaum aus dem Bett und setzten Hausschuhe an, lief sofort keine Badezimmerzähne, aber in der Küche – trinken Sie einen Fahrer. Beeilen Sie sich nicht, um Toasts, Haferflocken oder Rührei mit Speck. Erstes Wasser! Auf leerem Bauch – ein Glas Wassertemperatur, ist es mit einem Löffel Honig möglich oder fügt ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu. Und erst dann alle deine Angelegenheiten anfangen.
• Holen Sie sich eine gute Gewohnheit – trinken Sie ein Glas (Tasse) Wasser für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Sie werden also den Appetit reduzieren und den Magen beruhigen, über die Vorteile für den Gastrointestinaltrakt und sprechen. Aber das Mittagessen / Abendessen mit Wasser sollte nicht sein – den Verdauungsprozess nicht stören. Kann 1-2 Stunden nach der Kohlenhydratmahlzeit betrunken sein und nach 3-4 – nach dem Protein.

• Wasser sollte extrem sauber sein – keine Verunreinigungen und Geruch. Achte auf seine Qualität.
• Kleine Schluck trinken – Überladen Sie die Leber nicht mit den Nieren. Dies ist eine Illusion, die schnell «Schläfrig» Flasche Wasser löscht sofort Durst. Im Gegenteil, der langsamer, den Sie trinken, der schnellere Durst sinkt. Die beste Option ist, durch den Strohhalm zu trinken.

• Ihre Arbeit beinhaltet eine mehrstündige Uhr von einem Computer? Meint, Alle 15 Minuten werden von mehreren Seifen von Wasser abgelenkt. Sie können also die Kontrolle über Ihr Hungergefühl übernehmen, und verwechseln Sie ihn nicht mit Durst.
• Getränk Wasser nur Raumtemperatur. Erstens wird kaltes Wasser nicht in den Gastrointestinaltrakt aufgenommen, sondern einfach «fliegt vorbei». Zweitens erregt sie Hungersnot. Während warmes Wasser den Hunger löscht, beruhigt den Magen und wirkt sich im Allgemeinen auf den Gastrointestinaltrakt aus.
• Wenn vor dem Essen, Und es gibt eine Leidenschaft, wie Sie möchten, Trinken Sie ein Glas Wasser – betrügen Sie den Bauch. Und geben Sie natürlich Fett, Mehl und Süßes auf. Sinnlos, um auf das Ergebnis aus dem Wasser zu warten «Diät», Wenn nach einem Glas Wasser auf Kirschkuchen, Becken mit Olivier- und Bratpfanne mit gebratenem Hühnchen stürzen.

• Trinken Sie kein Wasser aus Kunststoff – nur von Glasgerichten, regelmäßig und kleinen Portionen.

Und – Wunsch «auf dem Coaching»… Eine Wasserdiät ist überhaupt keine Ernährung, aber einfach ein paar Regeln Helfen Sie wieder zum normalen Gewicht. Daher sollten Sie meine Haare nicht zerreißen, die Lippen beißen und leiden an «Schweregrad-Diät».

Alles mit einem Lächeln wahrnehmen, und das Ergebnis wird sehr bald erscheinen. Und um Gewicht zu verlieren, war es schöner, mach die Ästhetik des Prozesses – kaufe schöne Wasserbrille und schaffe deine persönliche Tradition ihres Trinkens. Zum Beispiel in einem Stuhl unter den Geräuschen der Natur aus dem Radio mit einer Fruchtmaske im Gesicht.

Hast du jemals an einer Wasserdiät haften?? Und was waren die Ergebnisse?? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten!