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So verlieren Sie Gewicht nach den CESAREAN-Abschnitten – effektive Methoden

On 10.02.2017

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Wie Sie das überschüssige Gewicht nach den kaiserischen Abschnitten loswerden? Empfehlungen des effektiven Gewichtsverlusts nach dem Kaiserschnitt, Arbeitsübungen zur Verringerung des Gewichts, Tipps zur Auswahl der richtigen Ernährung zur Gewichtsabnahme nach den köstlichen Abschnitten

So verlieren Sie das Gewicht nach den köstlichen Abschnitten

Jede Mutter, deren Kind mit Hilfe des Kaiserschnitts geboren wurde, ergibt sich, wie man nach einer solchen Operation abnehmen kann. Jede Frauenträume sieht gut aufbewahrt, schlank und effektiv aussehen. Wenn jedoch traditionelle Geburten Sie in einer Woche in körperliche Übungen zurückkehren können, ist der Kaiserschnitt aus vielen Grund zu laden. Bauchmuskeln, nachdem die Überwachung des Chirurgens anfällig für Stretching, Leder – Verformung ist, und der Bauch wird der faltigen Schürze ähnlich, und auch schmerzhaft. So verlieren Sie das Gewicht nach den köstlichen Abschnitten? Die Hauptsache ist nicht, in hysterische zu fallen. Es gibt immer eine Alternative.

Was kann nach dem Kaiserschnitt nicht möglich sein?

Grundregel: kategorisch Es ist unmöglich, die Schwerkraft anzuheben. Frauenkörper nach der Schwangerschaft und solcher Belastung als langfristiger Betrieb ist die Wiederherstellung erforderlich. Heben Sie das Gewicht von mehr als zwei Kilogramm verboten an. Natürlich ist die Aufgabe praktisch unmöglich, angesichts des Gewichts der Krümel, um zu erhöhen, was Sie ständig brauchen – Bayukkultur, Bewässerung usw. Daher sollte das Baby als Ruhe getragen werden. Und das bedeutsamere Gewicht lädt sich nicht.
Kann nicht mit aktiven Sportarten beschäftigt sein. Wunsch – Ziehen Sie die Muskeln, kehren Sie in die früheren Formen zurück und pumpe die Presse auf – ziemlich verständlich. Aber das Opfer wird ungefähr einen Monat haben.
Sie können keinen Sex haben. Wie Sie wissen, eine der Konsequenzen der Geburt – der Wundoberfläche der Gebärmutter. Im Prozess seiner Heilung gibt es einen blutenden Schleim. Es dauert etwa sieben Wochen, in denen es unmöglich ist, aufgrund des Infektionsrisikos in der Gebärmutter zum Sex zurückzukehren. Und selbst nach dieser Zeit sollte es anhand des Schutzes gesammelt werden, da die nächste Schwangerschaft nur in zwei Jahren geplant werden kann.
Sie können auch die Presse herunterladen, Lauf oder belasten Sie Ihren Bauch anderen Lasten. Nach der Geburt, nach Ärzten, muss es ein halbes Jahr dauern. Und dann kann nur nach Ultraschall zu aktiven Lasten möglich sein.
Verwenden Sie nicht zur Gewichtsabnahme unterschiedliche Ernährung. Der Körper des Kindes sollte alle Substanzen erhalten, die sie brauchen. Wenn Sie also die Brust füttern, ist es unmöglich, auf der Ernährung zu sitzen.
Es ist verboten, Tabletten, Biodendern zu trinken und andere Medikamente zum Gewichtsverlust. Es kann das Baby schaden.

Effektive Gewichtsverlustmethoden nach den köstlichen Abschnitten

Der beste Weg, um nach der Lieferung abzunehmen – Stillzeit. Warum? Alles ist einfach: Im Laktationsprozess zeichnet sich natürlich in der Brustmilchfett aus dem Körper aus. Alles andere, Ernährung beim Füttern eines Babys, als eigentlich kompetent, und beseitigt die Verwendung unnötiger Produkte. Mit häufigen kleinen Portionen und einem ordnungsgemäß organisierten Menü können Sie sich ohne Beeinträchtigung für sich und das Kind abnehmen.
Bauchmuskulatur stärken – Zweite Stufe des Gewichtsverlusts. Es ist jedoch erwähnenswert, dass diese Übungen nicht früher beginnen können als nach dem Verschwinden von Schmerz im Narbenbereich. Und die Beratung des Arztes wird natürlich nicht überflüssig sein.
Es ist unmöglich, so einen Weg auszuschließen, um den Hautton als wiederherzustellen Verschiedene feuchtigkeitsspendende Cremes und Peelings, Verbesserte Klimaanlage. Richtig, sie sollten mit Vorsicht ausgewählt werden, wobei die Gesundheit des Kindes berücksichtigt wird. Es ist auch sinnvoll, sich an die kontrastierende Seele zu erinnern.
Eine der besten Möglichkeiten, zusätzliche Kilogramm zu beseitigen und die Form nach der Lieferung zu ziehen, ist Schwimmbad (Aqua aerobics). Die Hauptsache jagt das Instant-Ergebnis nicht. Sei geduldig.
Eine der Übungen für die Presse, die für diesen Zeitraum zulässig ist – Starker Zeichnungsnavel bevor er an die obere Wand drückte. Je länger der Magen gezogen wird, desto besser wird der Effekt sein.
Extrem effektiv betrachtet Pilates und Yoga.
Wandern mit einem Kind. Extrem einfache und angenehme Möglichkeit, eine Figur für Harmonie zurückzugeben. Schnelles Gehen, mäßige Spaziergänge, mindestens eine Stunde pro Tag.
Pisten. Wenn Sie eine Erlaubnis von einem Arzt auf mäßiger Übung haben, können Sie die Muskeln der Presse in der Alltagsangelegenheit stärken. Zum Beispiel wird die Unterwäsche nicht in eine Schreibmaschine eingewickelt, sondern manuell. Und auf der Zeit des Mopps verschoben, waschen Sie die Böden mit den Händen.
Spiele mit Baby Erlauben Sie auch, dass Sie schnell zusätzliche Kilogramm verlieren. Diese Methode wird dem Krümel angenehm sein, und Mom wird davon profitieren. Das Baby kann auf seine Brust aufgestellt werden und erhebt sich darüber, was den Effekt der Presse gewährleistet. Oder steh dich vor dem Krümel auf allen vieren und spiele mit dem Baby, dann entspanne dich, dann ziehen Sie den Bauch. Solche Übungen können viel vorkommen, es würde einen Wunsch geben (Übungen auf dem Ball, heben Sie das Beckensenk an.).
Richtige Ration. Kompetenz ausbalancierte Ernährung erlaubt Ihrem Bauch sehr schnell in seine Größe zurück, wenn Sie in Moderation essen und das geräucherte Menü, Zucker, Brot mit einem Brötchen und verschiedenen Fettprodukten ausqueren. Vor allem, seit Kalorien von diesen Produkten nicht für Sie benötigt werden, noch das Kind.
Bodiflex. Dieses System besteht aus einfachen Dehnungs- und ordnungsgemäßen Atemübungen. Das Ergebnis solcher Klassen ist von vielen Frauen gekennzeichnet. Es gibt viele Meinungen über die Gefahren und Vorteile von Bodiflex, aber das System ist immer noch beliebt, wenn Sie von einem flachen Bauch träumen.
Abdominoplastik. Das Vergnügen ist nicht billig. Repräsentiert und der langfristige Betriebsintervention, um überschüssige Haut und Fett im Bauch zu entfernen. Es wird normalerweise unter der allgemeinen Anästhesie gehalten. Geeignet für Frauen, die keine Zeit haben und wollen, auf traditioneller Weise an der Presse zu arbeiten.

So verlieren Sie das Gewicht nach den köstlichen Abschnitten. Empfehlungen

Notwendig Verschleiß nachteilig Bandage. Er wird Schmerzen nach der Operation erleichtern, wird verschiedene Arten von Ärger verhindern und helfen, die Bauchmuskeln zu stärken.
Beginnen Sie die Übungen, um die Presse allmählich zu stärken, sorgfältig. Die Last sollte allmählich erhöht werden und die Klassen sofort im Auftreten von Gelensen einstellen.
Schlaf auf dem Bauch. Es wird zu allmählichen Ziehen und Stärken der Bauchmuskulatur beitragen.
Trennen Sie mindestens fünfzehn Minuten pro Tag. Die Regelmäßigkeit der Klassen mit einer allmählichen Anstieg der Intensität ermöglicht es Ihnen, die alte Figur schnell zurückzugeben.

Die Hauptsache ist nicht zu verzweifeln. Es ist klar, dass es nicht möglich ist, die gewünschten Ergebnisse sofort zu erreichen. Der Körper braucht Zeit, um in sich selbst zu kommen und umgebaut zu werden. Glaube an dich selbst, werfen Sie nicht den Unterricht und folgen Sie hartnäckig dem Ziel. Positive Einstellung – Schlüsselkomponente Ihres Erfolgs.