9 beste Rezepte der Fröhlichkeit am Morgen – wie Sie früh aufstehen und genug bekommen?

Wie Sie sich früh aufstehen lassen? Lesen Sie auf Lady-Magazine.COM 9 der effektivsten Zuchtrezepte. Lernen Sie, wie Sie sich frühzeitig aufbringen können, morgens aufstehen – wie Sie früh aufstehen und gleichzeitig ausfallen?

Wenn Sie von der Trennung von denen stammen, die am Morgen keine Macht bekommen können, der in letzter Minute zur Arbeit gilt, und für den jeden Morgen ein großer Stress ist, lasst uns versuchen, Ihnen zu helfen.

Siehe auch: Grundlegende Zeitmanagement oder wie Sie Zeit nehmen.

Um früh am Morgen aufzustehen, müssen Sie zwei Bedingungen ausführen:

• Kommen Sie mit einer starken Motivation für frühe Rode. Es kann dringend arbeiten, wandern in einem Friseur, in einem Friseur, das Telefon lädt, ein leckeres Frühstück für Ihre Lieblingsfamilie oder … Nun, kommen Sie mit etwas, alle anderen Gründe für den Trennzeichen mit dem Mortep.
• Um vorher aufzustehen, müssen Sie sich vorher hinlegen. Dies ist ein einfacher, aber sehr wichtiger Zustand, ignorieren sie nicht. Der Körper ist unmöglich zu täuschen. 7-8 Stunden gutes Schlaf. Seien Sie sorgen, seien Sie freundlich.

Und dann versuchen Sie, mehrere praktische Tipps vom Magazin-Magazin von Lady-Magazine umzusetzen.Com

9 beste Rezepte der Fröhlichkeit am Morgen – wie man lernt, wie man früh aufsteht, und gleichzeitig -?

1. Beeilen Sie nicht, um schnell in den frühen Rode-Modus zu gehen
   Ordnen Sie jeden Tag den Wecker vor 5 Minuten vor, bis Sie sich daran gewöhnen, einen frühen Vogel zu sein. Entschuldigungen wie: Ich bin Eule und grundsätzlich kann ich nicht früh aufstehen – wir werden sofort anfallen, Sie müssen sich um eine Wut und jemanden sein, wenn es nur dazu geholfen wird, dass es nur dazu geholfen hat, die Aufgabe zu erreichen, ein hohes Ziel, aus dem unser Leben sein wird erfüllt.
2. Bevor der Wecker erreicht werden sollte ..
   Wenn der Wecker oder das Telefon in einiger Entfernung vom Schlafen liegt, müssen Sie immer noch aufstehen, sich ansiedeln und sich ausschalten.
   

   Und unmittelbar danach -, um das Bett schnell zu entfernen. Und im Badezimmer laufen! Die Hauptsache an diesem Punkt ist, dass der Alarm immer noch in der Anhörung ist.

3. Damit das Erwachen freudig und fröhlich war, sollte der Schlaf gut sein
   Es gibt viele Möglichkeiten, um einen starken Schlaf sicherzustellen. Erinnere dich an:

• Gehen Sie im Freien vor dem Bett. In der Regel von nicht arbeitenden Rentner und in die Liebe zu Jugendlichen durchgeführt. Jetzt beitreten!
• Schlaf in einem wohlhabenden Raum mit offenem Fenster. Für alle verfügbar ist.
• Schlaf auf einem angenehmen Kissen. Mit dem Alter sollte die Höhe des Kissens zunehmen. Besonderes Augenmerk wird an die Halswirbelsäule, alle seine sieben Wirbel, gezahlt!
  
• Bett von angenehmer Musik hören, Lesen Sie Ihr Lieblingsbuch, surfen Sie die Ausrüstung über Natur und Tiere.
• Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen! Der Körper wird Lebensmittel verdauen und lässt Sie nicht fest schlafen. Das härtere Essen, der schwierigste wird schlafen. Das Innere Ihres Körpers erfordert auch zumindest nachts Ruhe, denn am Morgen wird die endlose Verarbeitung aller neuen und neuen Portionen des Essens wieder beginnen.
• Besprechen Sie nicht schwere Probleme vor dem Schlafengehen, Einschließlich mit sich selbst, lösen Sie nicht ungelöste Aufgaben. Die meisten der Probleme, seltsamerweise, nach einer Weile, entlastet sie an sich, und schwere Aufgaben werden am frühen Morgen gelöst: Während Sie schlafen, wird Ihr Gehirn diese Aufgabe gelöst. Erinnere dich an das brillante Sprichwort «Der Morgen ist klüger als der Abend». Manchmal das sehr «Weisheit», Die begehrtesten Ideen kommen früh am Morgen in den Sinn, 4-5 Uhr. Dann klickt das Gehirn auf die Probleme als Computer!
• Weites Bett und reines Bettwäsche. Dies ist obligatorische Bedingungen für einen gesunden Schlaf. Bereue dieses Geld nicht, denn in einem Traum verbringen wir den dritten Teil unseres Lebens. Siehe auch: Welche orthopädische Matratze braucht Sie??
• Schnelle Dusche vor dem Schlafengehen. Handelt sofort. Stellen Sie sich vor, wie gut es in einer sauberen Schlachtung nach der Dusche unter einer warmen Decke ist ..
• Kommen Sie mit guter Ermutigung für eine solche Leistung morgen
  Es kann eine interessante Sache sein, die wartet, ohne zu warten, ohne auf Ihre Ausführung zu warten, einzukaufen und einen langen aussehenden Trip zu kaufen, es kann ein Treffen mit Freunden sein – sonst haben Sie bereits begonnen, zu vergessen, wie sie aussehen, ganz das Telefon und das soziale Netzwerk.
  

  Jede Person hat seine eigenen Gründe für Glück und gute Laune, und viele Leute haben einen Job – sie ist ein Hobby! Versuchen Sie jedoch in der notwendigen Routine, eine Vielfalt zu erstellen, jedes Mal, wenn Sie etwas auf neue Weise etwas tun können, fügen Sie Ihr Highlight hinzu. Entfernen Sie die Möbel schließlich!

• In Richtung Sonnenscheinstrahlen
  Im Sommer steigen Sie früh auf, ganz einfach – lass die Sonne strahlen, sie warm und wärmen sich auf und geh raus.
  

  Das Sonnenlicht stimuliert die Herstellung einer wichtigen Substanz der Person -serotonin-Hormon des Glücks und reguliert auch den täglichen Rhythmus.

• Verliere nicht wertvolle Morgenzeit!
  Planen Sie Ihre wichtigsten Dinge am Morgen. Informationen: Die mentale Aktivität ist am produktivsten in etwa 10.00 Uhr, Nun, eine Objektivität für weitere 14. und 18.00 Uhr. Du kannst nachschauen!
• Ladungsenergie und Fröhlichkeit am Morgen
  Und wenn möglich, laufen Sie morgens, vorzugsweise mit einem Begleiter. Nun, wenn es die Kraft des Willens fehlt, ein paar Kniebeugen und Nippen, die niemand storniert hat. Siehe auch: Die Vorteile von morgens Gymnastik oder wie man am Morgen Energie berechnet.
  

  Immerhin ist es notwendig, nicht nur das Gehirn zu wecken, es ist notwendig, dass der gesamte Körper aufwachte, die Muskeln verdient, der Blutspaß lief durch die Adern. «Schneiden Sie die Schulter, atmen Sie die Hand!» Immerhin haben wir während des Tages viele Fälle. Gut und irgendwie.

• Wir bringen biologische Stunden mit
  Zu müder Mann schläft mit Schwierigkeiten ein. Die ganze Nacht winkte, er wird am Morgen hart. Jeder Tag überholt den Moment, in dem sich die Augen selbst schließen. So schließen Sie sie und schlafen Sie, wenn es eine Gelegenheit gibt, 20 Minuten. Also sag deinen Körper: 20 Minuten schlafen! Sie werden überrascht sein, wachen aber genau 20 Minuten später auf, wie Stirlitz. Unsere biologischen Uhren arbeiten reibungslos.
  

  Die biologische Uhr wird am Morgen ausgelöst. Viele Leute wachen 5 Minuten vor dem Alarmanruf auf. Welches Glück – Sie können noch fünf Minuten lügen! In dieser Zeit können Sie darüber nachdenken, was morgens getan werden soll, und während des Tages ist es am besten und mit weniger Kosten, und berücksichtigen Sie auch die Logistik aller dieser Aktionen. Suchen Sie nach nicht standardmäßigen Lösungen. Nun, das Wichtigste ist, fröhlich und schläfrig aufzuwachen.

• Angenehme Rahmen für ein glückliches frühendes Erwachen
  Wachen Sie auf und steigen Sie in einer angenehmen Atmosphäre auf und steigen Sie auf.
  

  Und lassen Sie die Anzahl der angenehmen Ereignisse immer die Anzahl der unangenehmen. Es ist alles bis zu uns!

Viel Glück!

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