Mangel an Vitaminen im Körper des Menschen im Herbst und Frühling – Wie man das Defizit füllt?

Herbst- und Frühling Avitaminose – was kann beim Kampf gegen das Vitamindefizit helfen? Erfahren Sie mehr über Anzeichen des Mangels an Vitaminen im menschlichen Körper. Füllen Sie das Defizit an Vitaminen im Körper – schnelle Wege zur Behandlung von Hypovitaminose

Wenn spricht «Vitaminsättigung» Unsere Organismen können von drei Zuständen unterschieden werden: Hypervitaminose (überschüssige Vitamine), Hypovitaminose (Mangel an einem oder mehreren Arten von Vitaminen) und Avitaminose (absolute Vitaminabluft). Siehe Tabelle: Wie versteht man, welche Vitamine im Körper fehlen?? Am häufigsten sind wir im Leben, wir treffen uns mit der Hypovitaminose, die unter bestimmten Regeln leicht angepasst werden. Was sind die Ursachen der saisonalen Avitaminose? Und wie man Hypovitaminose behandelt?

Die Hauptursachen für Herbst- und Frühling Avitaminose – die Faktoren der Entwicklung des Vitamindefizits

Der Hauptfaktor des Erscheinungsbildes von Avitaminose ist Mangel an Vitaminen. Lesen:  Wie man den Mangel an Vitaminen in den Körper des Mannes im Herbst und des Frühlings füllt?

Das trägt zur Entwicklung von Herbst- oder Frühlings-Avitaminose bei?

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  Verwenden Sie nur raffinierte Produkte (Zucker, Öl, geschälter Reis, Brot aus dünnem Schleifmehl) – Reduzieren der Menge an Nikotinsäure, Vitaminen B1, B2.

• Ein Analphabetansatz für die Verarbeitung / Lagerung von Produkten.
• Einschränkung der Motoraktivität.
• Schlechte Gewohnheiten (Zerstörung von Vitamin mit Rauchen, Vitamin B – Alkohol).
• Mangel an Sonnenlicht (Verringerung von Vitamin D und infolgedessen den Prozess der Kalziumabsorption).
• Mangel an Gemüse / Obst, Beeren in der Diät.
• Unausgeglichene Ernährung (Langer Nachteil von Proteinen, verringerten Fetten, überschüssigen Kohlenhydraten).
• Saisonal Mangel an Vitaminen in Produkten.
• Klimafaktor (in einem kalten Klimabedarf in Vitaminen über 40-60 Prozent).
• Arbeitsfaktor. Bei starker körperlicher Anstrengung und neuropsychischer Spannung steigt die Notwendigkeit von Vitaminen deutlich an.
• Erkrankungen der Zweigkörper und andere chronische Krankheiten.
• Verwendung von Drogen Lange Zeit (zum Beispiel Antibiotika, Anti-Tuberkulose usw.).
• Betonen.

Anzeichen des Defizits an Vitamine – Hypovitaminose: Seien Sie aufmerksam!

Klinischer Hypovitaminose fühlte sich nicht sofort, sondern nach einem sehr langen Defizit an Vitaminen. Nichtspezifische Symptome umfassen einen Abnahme des Appetits, der allgemeinen Ermüdung und der Schwäche, der Erhöhung der Reizbarkeit, der Verletzung des Schlafmodus usw. Hinsichtlich Spezifische Symptome, Das:

• Peeling und trockene Haut – Mangel an Vitaminen P und mit.
• Hautfett erhöhen und die Bildung winziger, gelblicher Waagen auf den Flügeln der Nase der Nase, in den Ohrfalten und am Urin an der Stelle der nasolabialen Falten – der Mangel von RR, B6, B2.
• Das Erscheinungsbild von oberflächlichen kleinen Blutungen (insbesondere an der Basis der Haarlüchter) – Mangel R, mit.
• Hautrauheit (Hüften, Gesäß usw.) – Mangel R, A, mit.
• Nagelfrau (Mangel A).
• Erwerb Gelb-bräunlicher Tönung der Haut auf den Stationen der Augendepression, über den Augenbrauen auf dem Gebiet der Wangenknochen – Mangel von RR und.
• Hornhautauge durchsuchen, Trockene Konjunktiva – Mangel A.
• Risse in den Ecken der Augen – B2-Mangel und.
• Glänzende Lippe – Mangel von RR, C, R.
• Purpurrote Farbe RIM um den Hornhautauge – Mangel B12 und.
• Reduzierung der Qualität der Dämmerung – Mangel B12 und.
• Risse mit gelblichen Krusten an den Ecken des Mundes – Mangel an 1, B6, B12, PP.
• Blut blüten das Zahnfleisch Bei der Reinigung von Zähnen und Bissfutter – Mangel R, mit.
• Gleichmäßigkeit und Erhöhung des Sprachvolumens – Mangel B1, B6, PP.

Um zu verhindern, dass die Entwicklung der Avitaminose in den ersten Symptomen des Mangels an Vitaminen Maßnahmen ergreifen sollte. Für unser Land ist charakteristisch Saisonaler Mangel an Vitamin C und Mangel B1, B6. Obwohl der Mangel der letzten beiden Vitamine mit regelmäßiger Verwendung von Schwarzbrot gefüllt werden kann. So oder so, Selbstmedikamente in der Hypovitaminose ist inakzeptabel. Viele, zum Beispiel finden, Trockene Haut, Laufen Sie in der Apotheke für das Glas Vitamine. Aber es ist nicht richtig.

Nur ein Arzt kann nach der Durchführung einer Umfrage sagen – in welchen spezifischen Vitaminen, die Sie brauchen, und was Sie im Gegenteil, überschüssig sind.

Die richtige Strategie zur Prävention und Behandlung von Hypovitaminose ist das Defizit an Vitaminen im Frühling und Herbst

Für die Behandlung von Hypovitaminose verschreiben Ärzte normalerweise den Empfang dieser Vitamine, die den Körper nicht bekommen. Natürlich ist es besser, wenn die Vitamine mit Nahrungsmittelprodukten geliefert werden, da sie Substanzen enthalten, die die Wirkung bestimmter Vitamine verbessern. Die Hauptregel der Prävention ist eine Vielzahl von Qualitätsnahrung sowie den Empfang von Vitamin-Vorbereitungen, die vom Arzt ernannt wurden. So verhindern Sie (heilen) Hypovitaminose?

Die Hauptregeln zur Prävention von Hypovitaminose

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  Vitamin C Im Frühling und Herbst.

• Im selben Zeitraum – Früchte essen und getrocknete Früchte, Sauerkraut, grünes Gemüse, gesalzene Tomaten.
• Vitaminisierung von fertigen Gerichten vor ihrem Futter auf dem Tisch.
• Empfang von Polyvitaminen und individuellen Vitaminen, Dementsprechend ihr Mangel anAuf die Empfehlung des Arztes).
• Übergang zur vollen Ernährung – Fisch / Fleisch essen, Nüsse, Seekohl, Grün. Inklusion in der Ernährung von Milchprodukten und Körbeln.
• Regelmäßige Outdoor-Spaziergänge und Härten Der Organismus (je höher die Immunität – die weniger Krankheiten und der untere, das Defizit an Vitaminen).

Vergiss nicht Vitamingetränke, das kann unabhängig voneinander hergestellt werden:

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  Brühe von Apple mit dem Zusatz von frischem Karottensaft.

• Natürliche Säfte.
• Dekoration von Reichtumfrüchten.
• Weizen-Bran-Dekoktion.
• Hefe-Getränk (aus Brot, Hefe und Zucker).
• Kompott (Dekohokte) aus getrockneten Früchten.