So berechnen Sie Ihr Gewicht ordnungsgemäß – 6 Methoden zur Berechnung der Gewichtsrate

So berechnen Sie das perfekte Gewicht für eine Frau? 6 beste Formeln zur Berechnung der Gewichtsrate, um zu verstehen, ob Sie Gewicht verlieren oder sich erholen müssen! Berechnung des normalen Gewichts einer Frau in Wachstum und Alter – Blick auf die Lady-Magazine.Com

Einige Mädchen bringen sich mit verrückten Ernährungen, um sich auf die knöchernen Modelle im Fernsehen zu konzentrieren, andere sind überhaupt nicht um das Problem des Übergewichts. Und nur wenige in der Realität sind interessiert – und was für eine Art davon ist, dies ist die Norm meines Gewichts?

Und fragen Sie nach diesem Thema nicht nur zu wissen «Wie viel werfen Sie heraus?», Und vor allem, um Ihren eigenen Körper zu verstehen – es ist einfacher, das Problem zu verhindern, wie sie sagen.

Berechnung der Gewichtsquote von Frauen nach Alter und Wachstum

Die moderne Ernährungswaage bietet heute viele Wege (natürlich, ungefähr, und nicht auf Gramm) der Entschlossenheit seiner Gewichtsrate. Eine der beliebtesten ist die Berechnung, die auf der Grundlage des Wachstums und des Alters der Dame durchgeführt wird.

So gewinnen Sie Gewicht sehr dünnes Mädchen – Diät zur Gewichtszunahme

Jeder weiß, dass das Gewicht im Laufe der Zeit allmählich zunehmen kann. Und dies gilt als die Norm. Das heißt, diese «Lyland» Zentimeter kann in der Tat überhaupt und nicht überflüssig sein.

Daher verwenden wir eine bestimmte Formel:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = Ihre Gewichtsrate

In diesem Fall, «IN» – Dies ist Ihr Alter (ca. – ganze Jahre) und «R» – das ist ein Wachstum.

Ketle Index wird dazu beitragen, das perfekte Gewicht zu berechnen

Dank des BMI (ca. – Body Mass Index), Sie können Schlussfolgerungen zum Gewichtsdefizit oder den Beginn des Fettleibigkeitsprozesses ziehen.

Die Berechnung für dieses Schema wird normalerweise durchgeführt Für Erwachsene beider Geschlechter, die bereits 18 Jahre erreichten und in 65 Jahren nicht die Alterslinie überschritten haben.

Es ist erwähnenswert, dass es eine Gelegenheit gibt, ein falsches Ergebnis zu erhalten, wenn «studiert» ist ein älterer Mensch oder Teenager, Krankenpflege oder zukünftige Mutter oder Athlet.

So finden Sie den meisten Index?

Die Formel ist einfach:

In: (p) 2 = dam. Dabei «IN» – das ist dein Gewicht und «R» – Wachstum (quadratisch)

Beispielsweise, Mädchen mit einem Wachstum von 173 cm hat ein Gewicht von 52 kg. Nutzen der Formel, erhalten wir das folgende Ergebnis: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17.9 (BMI).

Wir schätzen das Ergebnis:

• BMI < 17,5 – Anorexie (dringend zum Arzt).
• BMI = 17.5-18.5 – unzureichendes Gewicht (erreicht nicht die Norm, es ist Zeit, sich zu erholen).
• BMI = 19-23 (im Alter von 18-25 Jahren) – Die Norm.
• BMI = 20-26 (im Alter von 25 Jahren) – die Norm.
• BMI = 23-27.5 (im Alter von 18-25 Jahren) – Gewicht mehr Normen (es ist Zeit, es zu tun).
• BMI = 26-28 (im Alter von 25 Jahren) – Übergewicht.
• BMI = 27.5-30 (18-25 Jahre) oder 28-31 (über 25 Jahre) – Fettleibigkeit 1. Grad.
• BMI = 30-35 (18-25 Jahre) oder 31-36 (über 25 Jahre) – Fettleibigkeit des 2. Grades.
• BMI = 35-40 (18-25 Jahre) oder 36-41 (über 25 Jahre) – Fettleibigkeit des 3. Grades.
• BMI übersteigt den Wert 40 (18-25 Jahre) oder 41 (für Personen älter als 25) – Fettleibigkeit des 4. Grades.

Wie man auf dem Tisch zu sehen ist, unabhängig voneinander – 19 Jahre alt oder schon «Shukynylo» 40, aber Untere Grenze für jedes Alter (natürlich innerhalb von 18-65 Jahren).

Das heißt, wenn ein Mädchen mit einem BMI ist, der 17 von 17 von morgens bis abendt fällt «Übergewicht», Dann hätte sie mit Ausnahme eines Nicht-Food-Spezialisten einen Spezialisten bei der Korrektur der Psyche nicht verhindert.

So ermitteln Sie Ihr normales Körpergewicht?

Wenn Ihr Gewicht die meisten Indikatoren ist «Es scheint normal zu sein», Trotzdem reflektiert sich unbedeutender Kontinuität im Spiegel und verhindert, dass Sie ruhig über Nacht essen, dann können Sie eine andere Methode verwenden.

Wenn die vorherige Methode das Vorhandensein / Abwesenheit von überschüssigem Fett anzeigt, können Sie mit Hilfe dieser Formel die Idealität der Figur bestimmen, basierend auf Taillenumfang (ca. – Messen Sie auf der Navel-Ebene).

P (Taille, in cm): b (Volumen von Gesäß, in cm) = der Wert der Formel, deren Ergebnisse uns unten ansehen

• Frauennorm: 0,65 – 0.85.
• Herrennorm: 0,85 – 1.

Wenn Sie Berechnungen anwenden, ist es äußerst wichtig zu verstehen, dass Ihr ideales Gewicht derjenige ist, in dem Sie bequem, atmen und arbeiten.

Kopf – Gesundheit!