Vitamine für Schönheit

Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und beeinträchtigen den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel. Avitaminose wirkt sich negativ auf das Erscheinungsbild aus. Nehmen Sie Vitamine und bleiben Sie wunderschön

In der Pflege des Erscheinungsbildes ist es unmöglich, ausschließlich auf Kosmetika zu verlassen. Um Jugend, Schönheit und Frische zu erhalten, ist es notwendig, die Bestände an Vitaminen und Spurenelementen regelmäßig aufzufüllen.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass Hypervitaminose auch schädlich ist wie Avitaminose. Daher sollten einige Regeln beim Einnehmen von Drogen befolgt werden, insbesondere wenn die Komplexe akzeptiert werden Haar-Vitamine in Tabletten.

Das Erste, an das erinnert werden soll, kann ein Vitamin nicht alle Probleme mit dem Erscheinungsbild lösen. In der Regel gibt es einen Mangel an verschiedenen Arten von Vitaminen im Körper, daher ist es am besten, komplexe Medikamente zu ergreifen und eine Vielzahl von Produkten zu verwenden, die viele nützliche Substanzen enthalten.

Der zweite ist, Vitamin-Komplexe nicht zu missbrauchen und das ganze Jahr über zu trinken, es ist notwendig, Pausen einzunehmen, sonst können Sie Hypervitaminose verdienen.

Und die dritten – nützlichen Elemente werden besser von Nahrungsmitteln von Lebensmitteln absorbiert als von Drogen, daher ist das richtige ausgewogene Menü das beste Instrument für die Erhaltung von Schönheit und Jugend.

Vitamine für die Haut

Vitamine A und E sind vithetisch benötigte Vitamine der Haut, sie verlangsamen die Alterungsprozesse und stimuliert die Bildung von Kollagen und Elastin. Sie sind auch hervorragende Antioxidationsmittel und schützen die Haut vor den Auswirkungen schädlicher Umweltfaktoren.

Retinol (Vit. A) hilft, Feuchtigkeit in Zellen zu halten, erlaubt keine Toxine, sich anzunehmen. Es ist in Aprikosen, Karotten, getrockneten Aprikosen, Butter, Käse, Eier enthalten.

Tocopherol (vit. E) Verbessert die Blutgerinnung und fördert Narben. Es ist in Pflanzenölen, in Weizen, Milch, Eigelb, Leber, Nüsse aus grünem Blattgemüse, Avocado, Samen enthalten.

Auch für Leder benötigen Elemente B2, PP, C, H. Riboflavin (B2) und Nikotinsäure (PP) hilft, Sauerstoffzellen zu liefern, Ascorbinsäure (c) hilft, Gefäße zu stärken, und Biotin (H) bringt gut mit der Hautentzündung.

Trotz aller Vorteile von Drogen nehmen sie in große Mengen und längere Zeit, und es ist lange unmöglich. Aufgrund ihrer Überangebote können er ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten. Zum Beispiel führt zu viel Inhalt in dem Organismus von Retinol zu einer Dehydratisierung der Gewebe und das Erscheinungsbild der Pigmentierung, aus dem überschüssigen B12, der Fläche ist mit Aalen bedeckt, B1 in Überschuß verursacht Herpes.

Wenn Vitamine in Tabletten akzeptiert werden, lohnt es sich, die Anweisungen sorgfältig zu lernen und die Regeln für den Erhalt des Arzneimittels zu befolgen, und sogar besser – mit dem Arzt zu konsultieren.

Vitamine für Nägel

Mit fehlenden nützlichen Substanzen im Körper leiden die Nägel unter dem ersten. Damit sie stark, schön und nicht gebrochen bleiben, ist es notwendig, Produkte in Vitaminen A, C, E, B sowie Mikroelemente wie Calcium, Zink, Eisen, Phosphor einzusetzen.

Sehr wichtig für die Gesundheit der Nägel Vitamins Group B. Tiamin (B1) ist an der Bildung von Keratin involviert, was Teil des geilen Abdecks des Nagels ist.

Es ist in Haferflocken, Buchweizen, Leber, grünem Blattgemüse, Eiern, Weizensämlingen, Milchprodukten enthalten.

B5 (Pantothensäure) zusammen mit Ascorbinsäure hilft, das Wassergleichgewicht in den Geweben wiederherzustellen, was das Verdünnen und die Zerbrechlichkeit von Nägeln verhindert. Es enthält Milch, Kohl, Karotten, Eigelb, Calamus, grüne Teile von Pflanzen und t.D.

Neben der Verwendung von Produkten, die reich an nützlichen Elementen reich sind, verbessern atalisierte Medikamente den Nagelzustand. Für Nagelgesundheit wiederherstellen Sie können die Grundlagen und Lacke mit Retinol, Tocopherol oder Ascorbinsäure verwenden.

Verwenden Sie einfach keine Medikamente mit Ascorbing mehr als 5 Wochen in Folge – Risse können auf den Nägeln erscheinen.

Vitamine für Haare

Welche Vitamine werden durch Haare benötigt, um ihre Gesundheit, Stärke und Elastizität zu erhalten? B5 fördert die Hydratation, B3 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Pigment in Haar, und C und E beschleunigen das Wachstum und schützen gegen ultraviolett.

Um die notwendigen Nährstoffe mit Haaren zu liefern, können Sie nicht nur Produkte in Spurenelementen verwenden, sondern auch alle Arten von Kosmetika nutzen.

Die Hauptsache ist, sich zu erinnern, wenn Sie Kosmetika verwenden, Sie können nicht gleichzeitig zwei Mittel verwenden. Es ist besser, ein Mittel mit einem Vitamin innerhalb eines Monats zu verwenden, und dann mit einem anderen an das Produkt zu ändern.

Wenn die Maske oder Lotion unabhängig voneinander hergestellt wird, fügen Sie Vitamine hinzu, die Sie benötigen, um die Mittel direkt aufzubringen, und die Maske sollte in einem kleinen Betrag so vorgenommen werden, dass. Sie sollten kein kosmetisches Werkzeug lange Zeit lagern, nachdem er unwirksam wird.

Zu Hause bereitet sich hervorragend vor Haarmaske mit Vitaminen A und E. Sie müssen den Esslöffel Olivenöl, einen Esslöffel Retinol und einen Esslöffel Tocopherol mischen. Tragen Sie eine Mischung auf das Haar auf und umwickelt mit Polyethylen, nach einer Stunde, um Ihren Kopf zu waschen.

Flüssige Haare Vitamine in der Zusammensetzung der Maske sind perfekt in die Haarstruktur durchdrungen, befeuchtet und nährt es. Schlösser werden lebendig, glänzend und elastisch.

Wenn die Heimmasken und ein ausgewogenes Menü keine Ergebnisse ergeben, müssen Sie radikale Maßnahmen ergreifen. Rezeption Vitamine für Nägel, Haut und Haare können die Situation reparieren. Sie müssen jedoch einen Vitaminkomplex mit dem Geist auswählen.

Erstens werden Zubereitungen, die verschiedene nützliche Substanzen enthalten, als am effektivsten betrachtet.

Zweitens das Beste Vitamine für Haare und Leder enthalten mehr als 50% des täglichen Bedarfs des Körpers. Darüber hinaus ist es vorab erfahren, welche Vitamine im Körper im Mangel an Mangel an einem Übermaß an den Lack nicht mehr ihre Gesundheit ernten, die Avitaminose verdienen.

Dazu wird es nicht schaden, an den Arzt zu gehen und die Tests weiterzugeben.

Beobachten Sie sich und für Ihre Ernährung, seien Sie gesund und schön!