Rollrolle spektakulär und effektiv

Was ist der Vorteil von Rollschuhlaufen?? So wählen Sie die Rollen aus. Was sind die Rollen??

Heute wählen immer mehr Menschen aktive Ruhe, bevorzugen Radfahren, Rollen und mehr Zeitverbringung im Freien. Und dies ist eine völlig logische Erklärung, die Tatsache ist, dass, wenn eine Person Maximale Energie ausgibt, und gleichzeitig das Vergnügen davon erhält, kann der Körper so viel wie möglich mit aktiven Sportarten entspannen.

Von Rollschuhlaufen profitieren

Nach aktiver Lasten kommt die Phase der vollständigen Entspannung des Körpers, was einen starken Nachtschlaf ergibt, und dies hat dementsprechend einen positiven Effekt auf sein allgemeines Wohlbefinden. Gleichzeitig gibt es eine besondere nützliche Angewohnheit, die sich zum Entspannen hilft, gerne Zeit mit Freunden zu verbringen und sich positiv auf die Figur auszutragen.

Walzenschuhe auswählen, Als angenehmer und nützlicher Zeitvertreib machen Sie auf jeden Fall die richtige Wahl. Und es spielt keine Rolle, in welchem ​​Zweck Sie träumen, nur eine angenehme Zeit zu erreichen, oder stärken Sie den Körper mit körperlicher Anstrengung. Aber auf die eine oder andere Weise, mit Hilfe von Rollschuhlaufen können Sie angenehme Ergebnisse erzielen.

Was ist nützlicher Rollschuhlaufen in Bezug auf Sport und Figuren:

1. 

   Die Ausdauer des Herz-Kreislauf- und Atemsystems steigt zunimmt. Dies geschieht, wenn einige Merkmale erfüllt sind, beispielsweise werden mehr Vorteile nicht nur auf perfekt glatter Oberfläche, ohne Hänge und Folien, sondern auch durch Wickelgelände entfernt. Dann tritt das Training der Ausdauer viel fleißiger auf, die Erfüllung aller einfachen Tricks auf Rollschuhen, die kein verbessertes Training erfordern und praktisch sicher sind.

2. Körper schneller erwirbt Flexibilität und Plastizität. Um die Flexibilität allmählich zu trainieren, lohnt es sich, mit einem kurzen Beruf zu beginnen, der die Entfernung und die Manövrierfähigkeit allmählich erhöht. Sie können also ohne starke Last, allmählich Flexibilität erwerben und auf Rollschuhen zuversichtlich bleiben.
3. Fast alle Muskeln werden verstärkt, Und der Körper erwirbt schnell schöne Umrisse. Wenn es Ihr Ziel wäre, sollte darauf hingewiesen werden, dass beim Walzen auf Rollen bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit 30 Minuten bis zu 280 Kalorien verbrannt werden. Erhöhung der Geschwindigkeit, erhöhen Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien. Um den Effekt zu stärken, den Sie korrekt essen müssen, erhöhen Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen.

Psychologische Entladung und Entfernung von Ermüdung beim Rolleneisen

• Zu ablenken Von der Arbeit, schreiben den Kurs, Probleme oder Probleme zu Hause, können Sie Rollschuhe als hervorragendes Antidepressivum wählen. In der Tat beweist es, dass bei aktiver physikalischer Anstrengung insbesondere Walzenlaufhormone freigesetzt werden, die Hormone freigesetzt werden, die Ermüdung blockieren und dem Körper helfen, sich auf eine neue Einstellung zu einer oder einer anderen wichtigen Situation abzulenken und einzustellen. Einfach gesetzt, hilft, die Situation unter einem anderen Winkel anzusehen, und verringert die apathische Haltung.
• Darüber hinaus Kommunikation mit Gleichgesinnten Konfiguriert auf positiven Weg, Macht eine Person freundlicher und Kontakt, die sich positiv auf das Selbstwertgefühl betrifft und neue Freunde erstellt und seine Führungsqualitäten erhöht.
• Nach dem Tag in der frischen Luft mit Menschen, die Ihrer Leidenschaft nicht gleichgültig sind, Sie können eine positive Einstellung aufladen und übertragen Sie es auf die gesamte Arbeitswoche. Was wird die Leistung und Qualität der Arbeit erhöhen?.

Wie man sich anzieht, um sich bequem zu fühlen, wenn der Rollschuhlaufen?

Sie können jederzeit auf den Rollen fahren, bei warmem Wetter in der frischen Luft entlang der Wege im Park und bei bewölktem Wetter auf einem speziellen Rollenrahmen. Die Hauptsache ist, dass die Kleidung die Bewegungen nicht einschränken, es war warm und könnte im Falle eines Sturzes geschützt werden, aber in diesem Fall ist eine besondere Verteidigung nützlich, was für Neuankömmlinge unverzichtbar ist.

• Beim Reiten in der frischen Luft in der heißen Saison wird es ausreichen Kurze Shorts oder Legins Für Mädchen I Brücke oder verkürzte Hose für Männer. Die Oberseite kann jederzeit sein, vorzugsweise Mike oder Editor Kurzärmelig. Für Kinder ist die Form der Kleidung fast gleich, nur für sie ist immer noch obligatorisch, das Vorhandensein spezieller Ausrüstung zum Schutz, in Form von Knien, Viorants und einem speziellen Helm. Erwachsene brauchen auch Schutz, aber als erfahrene Erfahrung können Sie unnötige Elemente entfernen.
• In der kalten Periode beim Skaten auf speziellen Standorten Kleidung sollte so angenehm wie möglich sein, Es ist eine schmale Hose und eine leichte Bluse oder ein Hemd, da bei dem Skaten der Skating eine Person körperliche Aktivität erscheint und wenn er zu schwitzen beginnt, kann es an der Dehydratisierung leiden. Daher lohnt es sich, diesen wichtigen Aspekt bei der Auswahl einer Form von Kleidung für Rollscheiben zu berücksichtigen.

Verwendung von Rollschuhlaufen für Frauen und die Wahl der hochwertigen Rollen

Viele Frauen wissen nicht, dass viel mehr Kalorien verbrannt werden, wenn Rollen verbrannt werden als beim Laufen eines Feiglings, berücksichtigen Sie diesen Sport für Kinder und möchten keine Zeit verschwenden «Dummheit». Aber es ist nur bis zum ersten Mal, wenn sie zuerst auf den Walzen stehen. Flugfreiheit I

Einheitlich arbeitende Muskeln gibt ein unvergessliches Gefühl, und in wenigen Workouts werden die Muskeln der Beine und des Gesäßs erheblich verschärft, das Gefühl von Leichtigkeit und Selbstvertrauen. Und das ist ziemlich gute Gründe, probieren Sie diesen angenehmen Sport.

Aber die richtige Kleidung, Schutz und angenehme Empfindungen von Workouts sind nicht alle. Das Wichtigste ist, die richtigen Rollschuhe zu wählen, die sich auf Größe, Qualität und Komfort konzentrieren. Welchen Rollschuhen bevorzugen, und was sie passieren?

Rollen sind für Fitness, für den Rest (das ist für das gewöhnliche Reiten nicht auf professioneller Basis), für Hockey und für Tricks oder für Hochgeschwindigkeits-Skaten. Es ist erwähnenswert, dass, wenn das Ziel eingestellt ist, in ihre Gesundheit einzugehen, den Körper stärken oder Gewicht verlieren. Dann müssen Sie nicht nur auf einer Bank sitzen, aufstehen, aufstehen und von Zeit zu Zeit langsam auf den Spuren fahren, aber lernen Sie, wie Sie spezielle Tricks machen oder eine ziemlich faire Geschwindigkeit entwickeln.

• Rollen für den Rest. Solche Modelle sind nicht so teuer, haben einen Kunststoffrahmen und gewöhnliche Schuhe, ein kleiner Räder und im Allgemeinen das Motto solcher Rollen «Hauptkomfort», Sie sind großartig für Anfänger und für diejenigen, die einfach am Wochenende entspannen und fahren möchten.
• Rollen für Fitness. Fitnesswalzen zeichnen sich durch Leichtigkeit und mit der Stärke des Designs, guten Hochgeschwindigkeitslagern und schnellen Schnürungen aus. Für Frauen ist es nur die perfekte Version der Walzen, sie sind komfortabel und schön, sie können mit einem Satz einfacher Tricks ergriffen oder sogar lernen, wenn Sie es mögen, dann diese Rollen für Sie.
• Hochgeschwindigkeitsrollenschuhe. Sie trainieren alle Muskeln perfekt, lassen den Körper aufgrund der Lasten festgezogen und stark gestärkt werden, da sie mit Hochgeschwindigkeits-Skaten erleben müssen. Hartschuhe und relativ helle Rahmen haben, eher große Räder, die sowohl vier als auch fünf, bequeme Lager und ein ziemlich attraktives Design sein können. Aber es ist es wert, sie nur für professionelles Training und Anlass zu verwenden, weil sie als Vergnügen ziemlich hart und unbequem sind. Bei den Kosten sind sie etwas teurer als gewöhnliche Schlittschuhe, aber bei hohen Geschwindigkeiten sind sie einfach unverzichtbar.
• Aggressive Rollen oder Walzen für Tricks. Diese Rollen sind nicht so hoher Geschwindigkeiten und erfordern das Vorhandensein der notwendigen Funktionen des Reitens, um verschiedene Tricks auszuführen. Stiefel sind in der Regel zäh, und die Räder sind recht klein, was die Rollen manövrierfähig und bequem macht. Maximaler Hubwiderstand macht diese Rollen, wenn sie von der Schiene einfach von der Schiene und Folien von den kompliziertesten Tricks auf speziellen Tramplinen und Treppenstufen ausführen, einfach unverzichtbar. Wenn wir die Fähigkeiten beherrschen «aggressive Offiziere» Es gibt einen gut ausgebildeten Körper, Flexibilität und einen angenehmen Zeitvertreib in einer guten Firma.
• Rollen für Hockey. Für professionelle Hockey werden spezielle Rollschuhe benötigt, da Geschwindigkeit und Manövrierfähigkeit in der Hockey geschätzt werden, sodass die Pluspunkte von Rollen für Tricks und Rollen für Fitness erfolgreich kombiniert werden. Sie haben keine großen Räder und entwickeln gleichzeitig eine ziemlich anständige Geschwindigkeit, die Stiefel sind nicht so hart und unterscheiden sich daher in Komfort.

Abschließend kann gesagt werden, dass, wenn Sie ein Rollschuhwert als Freizeit- oder Profisportarten ausgewählt haben, die richtige Wahl getroffen haben. Das Wichtigste ist, dass das Gefühl der Freiheit und der Leichtigkeit, das Selbstbewusstsein, das Ihnen das Training auf den Rollen gibt, im Laufe der Zeit, die Sie sich ohne Ihre Rollen nicht vorstellen können.

Wenn Sie auch mit Rollschuhlaufen beschäftigt sind oder wollten, aber noch nicht wagen, hoffen wir, dass unser Artikel Sie inspirieren wird! Hinterlassen Sie Ihre Kommentare, es ist wichtig, dass wir Ihre Meinung kennen!