7 moderne Mini-Simulatoren für Zuhause – das Beste für Gewichtsabnahme und Gesundheit

Welche Mini-Simulatoren für Zuhause helfen, Harmonie und Gesundheit zu gewinnen? 7 Effektivste Mini-Slimming-Simulatoren – Beschreibung, Klassenregeln, Ergebnis. Alles über die besten Zuhause-Mini-Simulatoren – auf Lady-Magazine.Com

Die Gesundheit zu verlieren ist sehr einfach, aber es ist unmöglich, es zurückzugeben. Und in unserer Zeit ist es noch einfacher. Schließlich macht sich die schlechte Ökologie, das schädliche Essen und ein sesshafter Lebensstil. Die Menschen gewinnen unaufhörlich übergewichtig und beginnen mit Herzproblemen und Rücken. Um solche tragischen Folgen zu vermeiden, können Sie Mini-Simulatoren verwenden, die nicht viel Platz dauern, aber gleichzeitig helfen, zusätzliche Pfund herauszuwerfen und ein gutes Wohlbefinden zu erhalten.

Moderne Mini-Simulatoren für Gewichtsabnahme – 7 effektivste Modelle

Wissenschaft ist bewiesen, dass Das effektivste Fettverbrennen tritt auf, wenn der Puls um 60-70% steigt. T.E. An der üblichen Person bis 120 Schläge pro Minute.

Dies trägt zur physischen Anstrengung der Mindestintensität bei, sondern die maximale Dauer oder Klassen, die nicht schnell müde sind. Zum Beispiel, Joggen, Tanzen, Aerobic, Bike, Skates und Skiern.

Aber zu Hause liefert diese Last nicht, also kommen wir zur Rettung Mini Simulatoren.

1. Stepper – ein vollwertiger Simulator, der traditionell ein kleines Format hat. Es atatiert einen Aufzug auf der Treppe, einschließlich der Gewichtung.Stepper Schulungen überwiegend Bizeps-Hüften und Beinmuskeln, Perfekt hilft mit übergewichtig. Klassen sind jedoch ein monotones Gehen, in dem Sie das Tempo nur erhöhen oder verringern können. Es ist diese Funktion, die viele Menschen nicht vollständig und vollständig in diesem Simulator tätig macht. Für Unterhaltung können Sie jedoch parallel empfehlen, um Ihre Lieblings-TV-Serie anzusehen, Musik hören oder sogar lesen.Um das zusätzliche Kilo effektiv zurückzusetzen, müssen mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten lang mindestens dreimal pro Woche beteiligt sein. Und die ersten Klassen sollten nicht länger als 10 Minuten durchgeführt werden. Und sollte nur die Zeit erhöhen.
   
2. Mini-Fahrrad – Dies ist ein Simulator, Flywat und Pedal. Es kann sein Legen Sie sich unter einen Computertisch und verdrehen Sie Pedale, sitzen Sie im Internet. Bequem und praktisch, müssen Sie nicht denken, wo Sie einen großen Simulator setzen sollen.Mini-Fahrrad gibt minimale Verlustlast. Es ist jedoch notwendig, so viel weniger als 30 Minuten pro Tag zu tun, um bessere Wirkung zu erzielen.
   
3. Seil – das einfachste Sportprojektil, die heute in einen vollwertigen Simulator umgewandelt wurden. Tatsache ist, dass dieser Kinder Spaß eine vollwertige aerobe Ladung aller Körpermuskeln bietet, hauptsächlich Muskeln von Beinen, Gesäß, Rücken, Presse und Händen. Heute Die Rinks werden durch die Pulssensoren ergänzt. So können Sie den optimalen Erhöhung des Herzschlags während des Trainingsvorgangs nachverfolgen.Einige Muscheln haben einen zusätzlichen Timer, einen Kalorienzähler, der das Seil noch bequemer macht. Und Sie können überall springen: zu Hause, auf der Straße, in der Hütte, im Fitnessstudio. Die Hauptsache ist das Verlangen zu sein.
   
4. Roller Simulator – Herald Sowjetzeit. Ein solcher Mini-Simulator war alle unsere Großeltern. Es sieht aus wie ein Rad, auf beiden Seiten, von denen es Griffe gibt. Zum Unterricht brauchen Sie von Vorschriften «Hör auf zu lügen»  Rollen Sie wieder auf die Walze und kehren Sie zurück zurück. Ein solcher Simulator arbeitet bemerkenswert nicht nur die Hände, sondern auch, sondern auch zurück. Ermöglicht es Ihnen, die wichtigsten Muskeln im Ton zu halten und Brennen Sie 300 kcal zum Training. Komfortabel, kompakt, effektiv.
   
5. Band. Insbesondere für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, erfunden einen Massagekrüppen, dessen Innenseite mit großen Reliefs bedeckt ist. Sie massieren die Taille und den Bauch und helfen, zusätzliche Zentimeter loszuwerden. Für ein effektives Fettverbrennen erforderlich, um diese Hülle zu verdrehen nicht weniger als 30-40 Minuten. Aber erstes training sollte nicht länger als 5 Minuten sein. Und nur allmählich können Sie die Sitzungen für 10 Minuten erhöhen.
   
6. Mini Batuta – Dies ist kein Kinder Spaß, sondern einen vollwertigen Simulator, mit dem Sie zusätzliche Zentimeter abwerfen können. Lustige Sprünge ermöglichen es Ihnen, den gewünschten Kernniveau für das Brennen von Fett zu erreichen, und daher sind Trampoline heute so beliebt geworden. Theoretisch kann Heimtrampolin seinen Besitzer ermöglichen, in die Luft zu stürzen Bis zu 4 Meter, Aber städtische Decken werden Sie daran hindern, dies zu tun.  Um effektiver abzunehmen, müssen Sie Amplitudensprünge mit häufiger Verschiebung der Beine oder anderweitig durchführen. Springen Sie, erheben Sie die Knie, kreuzen Sie die Beine, führen Sie Mahs in einem Sprung durch. In einer halben Stunde-Lektion auf dem Trampolin können Sie so viel Kalorien als das Trainingsrad verbrennen. Aber 70% weniger als wäre es während des Berufs am Seil weg. Offensichtlich plus Trampolin – Das sind lustige und interessante Workouts, die jemand schwer zu überspringen. Und Trampolin gibt keine Komplikationen an den Gelenken.
   
7. Ein weiterer berühmter Simulator ist eine Gesundheitsscheibe. Es besteht aus zwei Kreisen, die sich frei gleiten. Heute erschienen Scheiben mit Epispedern, Scheiben, die nicht nur drehen, sondern auch in verschiedenen Ebenen lehnen, so dass es notwendig ist, das Gleichgewicht während des Trainings zu halten. Dieser Simulator ist sehr nützlich Für Taille, Bauch und Gesäß. Es hilft, sich in einem gesunden Lebensstil zu engagieren, da er die minimal benötigte Last des Körpers ergibt. Gleichzeitig erhöht sich der Impuls auf die gewünschten 120-Streiks, wodurch Fettverbrennungsverfahren eingehalten werden.
   

Jeder muss abnehmen, Das für ein effektives Gewichtsrücksetzen ist notwendig, nicht nur, um Simulatoren zu beteiligen, sondern auch die Ernährung zu halten und die Lymphmassagesitzungen zu besuchen. Und dann werden sich die Ergebnisse nicht warten.

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