Übungen für Brüste nach der Geburt und Fütterung – Wie man die Brust zu Hause ansteckt?

Ist es möglich, die Brust nach der Geburt und Fütterung mit Übungen festzuziehen?? Beste Übungen, um Ihre Brüste nach der Geburt festzuziehen. So verhindern Sie das Laden von Brustfrau-Übungen – auf Lady-Magazine.Com

Schwangerschaft und Stillen wirkt sich nicht am meisten auf den Brustzustand aus, und am häufigsten am Ende der Laktation wird es in zwei leere Tasche. Die Brustgröße kehrt zur vorderen zurück, aber die Elastizität verschwindet – und viele Frauen sind sehr aufgeregt.

Siehe auch: Wie man Brüste vorbereiten, um das Kind richtig zu füttern?

Der deprimierende Zustand der haltigen Zone erzeugt Komplexe, weshalb viele unter dem Chirurgenmesser gehen, um die Fehler der Natur zu korrigieren. Frauen können verstanden werden, denn heute verpflichtet sich die Gesellschaft, dass alle, die alle schön und sexy sind.

Wie der Brust ändert sich?

• Von Natur aus fällt die meisten Brustzellen auf Fettstoff, also wenn das Mädchen abgenommen wird, verschwindet. Aber mit dem Beginn der Schwangerschaft Fettzellen werden durch Eisen ersetzt. Dann bereitet die Brust auf die Implementierung seiner anfänglichen Funktion vor – Fütterung von Nachwuchs. Und sie gerade «Schlafen».
• Im ersten Trimester der Schwangerschaft entwickelt sich Eisengewebe und Dehnungsstreifen, die in der Größe stark steigend sind, können daraus erscheinen. Um ihr Erscheinungsbild zu verhindern, wird empfohlen, spezielle Cremes oder Kosmetiköle zu verwenden. Zum Beispiel, Macadamia Mandel, Oliven oder Butter, können sie das Risiko von Dehnungsstreifen auf der Haut reduzieren.
• Nach der Geburt erfährt die Brüste wieder die Transformation. Milch beginnt zu produzieren, und die Größe der Drüse nimmt wieder zu. In dieser Phase können sich Dehnungsstreifen wieder erreichen.

Die folgenden Faktoren beeinflussen die Verschlechterung der Stillstandsbedingung:

• Schwangerschaft – So ist die Natur, und nichts kann davon getan werden.
• Genetik. Wenn Ihre Mutter und Ihre Großmutter mit dem Alter überhaupt nicht verderben, bedeutet dies, dass Sie nicht verwöhnen und Sie nicht. Wenn der Rückgang der Elastizität erblich ist, bedeutet dies, dass Sie eine maximale Anstrengung machen müssen, um solche traurigen Konsequenzen zu verhindern.
• Falsche Fütterung. Es ist unmöglich, dem Kind freiwillig sich in seiner Brust zu verhalten – ihre Brustwarze ziehen, zusammengedrückt und seine Brust gequetscht, Tongal, backte oder kaute sie. Dies schmerzt zunächst, und zweitens führt zu einem Brustabfluss.
• Falsches Schwangerern Kann auch zu Hautverzögerung führen – und dadurch auf eine Abnahme der Elastizität.
• Niedriger Muskelton. Weil die Muskeln eine Unterstützung sind, die das Eisen befestigt ist.
• Scharfe Aufhören. Viele Mütter zum Stoppen der Laktation ziehen die Drüsen ziehen, und dies kann zu Lactase und Ahorn führen. Stoppen Sie das Stillen müssen allmählich so sein, dass Eisen ohne übermäßige Belastung ist «Schlafen» Und dann schon in «Vollständige Herunterfahren».
• Sharp verlassen Sprung. Mit einem schnellen Gewichtssatz erhöht sich die Brust, wegen der Ausdehnungsmarkierungen. Und mit dem schnellen Abnehmen schienen Brüste zerstört zu werden.

Um das Risiko des Verlusts an Form und Elastizität der Brust nach der Geburt und Fütterung zu minimieren, brauchen Sie:

• Tragen Sie die rechte Wäsche. Guter BH für stillende Mütter Secily fixiert die Brust. Er tut nicht weh, nicht tert, perfekt in der Größe geeignet – nicht klein und nicht großartig. Beim Üben von Sportarten müssen Sie etwas Besonderes verwenden Sport-BHs. Sie halten die Brust stärker, von denen es nicht ist «Springen».
• Kalte und heiße Dusche Erhöht den Ton, sowohl den gesamten Körper als auch den Halszonenausschnitt.
• Rechte Pons der Fütterung. Das Kind hängt nicht auf der Brust und zieht die Brustwarzen nicht in verschiedene Richtungen.
• Mit speziellen Kosmetika Ermöglicht das Erhalt der Jugend der Haut und der Elastizität. Präventive Cremes, Gele und Salben stimulieren die Produktion von Naturkollagen. Schließlich ist es kein Geheimnis, dass sich Eisen in der Haut befindet, und weder die Muskeln noch die Bindungen reparieren es nicht. Wenn daher die Haut seine Elastizität verliert, dreht sich die Brust in «Spaniel-Ohren».
• Massage Auch als wirksame Mittel zur Erhöhung der Elastizität erkannt, da er die Blutversorgung an alle Hautzellen erhöht. Sie erhalten alle Nährstoffe, die für ein gutes Wohlbefinden benötigt werden, und bleiben länger jung.
• Essen. Obligatorisch in der Diät sollte Vitamine sein. Hauptsächlich – Vitamine der Gruppe B, A, E, mit. Dies sind die Hauptkomponenten der Schönheit der Frau. Auch nützliche Präsenz in antioxidativer Lebensmittel. Sie reduzieren die Wirkung von freien Radikalen, was sich positiv auf die Erhaltung der Hautelastizität auswirkt. Übrigens sind Antioxidantien, zum Beispiel in Äpfeln, grüner Tee, Trauben, Kiwi, bulgarischer Pfeffer enthalten.

Der besorgnisstoffige Zustand des Zone-Decollet ist kein Grund, unter dem Messerchirurgen zu gehen. UND Zu Hause können Sie die Brust mit besonderen Übungen anziehen. Fast alle sollen die Brustmuskulatur stärken.

Video: Übungen für die Brustelastizität 

Die effektivsten Übungen für Brust-Hosenträger nach der Geburt und Fütterung

• Push-ups – klassische oder hartnäckige Knie
  Genug, um 10-15 mal täglich zu wiederholen. Übung einen Tag.
  
• Eine Übung «Bewegen Sie die Wand»
  Quellposition – stehendes Gesicht an der Wand. Es ist notwendig, sich in die Ellbogen an der Wand auf Brusthöhe in die Ellbogen zu bewegen und den Druck darauf zu bringen. Während der Übung sollte die Spannung in den Brustmuskeln empfunden werden. Sehr wenige Ansätze pro Tag.
  
• Eine Übung «Schloss»
  Rechte Position – Hände, die in den Ellbogen vor ihnen gebogen sind, in das Schloss verbunden. Müssen die rechte Hand auf die Blinkbilder bringen und umgekehrt. Wie in dem vergangenen Fall sollte der Druck in den Brustmuskeln empfunden werden. Genug, um täglich mehrere Ansätze auszuführen. Ungefähr 5-7.
  
• Rotation gerade Hände
  Es ist nur aufwärmende Muskeln und Brust. Aber auch so eine einfache Übung kann Muskeln in den Ton bringen.
  
• Übungen für Hände und Schultergurte
  Alle Übungen für die Muskeln der Hände haben auch einen positiven Einfluss auf die Brust, denn vollständig isolierende Muskeln des menschlichen Körpers von anderen sind einfach unmöglich. Übungen mit Hanteln, Pull-Ups und anderen Last sind nützlich, um die frühere Elastizität der Brust nach der Geburt und Fütterung zurückzugeben.
  

Was kann über die Hardware selbst gesagt werden?? Pumpen oder trainieren, z. B. Gesäß, wird nicht funktionieren.

Aber Eisen kann sein ursprüngliches Erscheinungsbild unabhängig wiedererlangen. In der Regel Die vollständige Wiederherstellung dauert 1,5 Jahre.

Diese Periode kann jedoch durch besondere Wege beschleunigt werden, die in diesem Artikel beschrieben wurden. In dem Komplex stellt sie effektiv die Form und die Elastizität der Brust wieder her.

Und welche Geheimnisse der Rückkehr der Elastizität der Brust nach der Geburt und Fütterung sind Ihnen bekannt? Wir werden für Ihre Meinung dankbar sein!