Wie man Ihren Körper schnell und effektiv in die Sommersaison vorbereitet

Schließlich kam der Frühling und viele Frauen beginnen an die Tatsache nachzudenken, dass es notwendig ist, ihren Körper in die Sommersaison vorzubereiten.  In diesem Material bieten wir Ihnen ein paar einfache, aber einfache Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Wespe-Taille zu erstellen, der Bauch ist flach, und die Hüften sind wunderschön.

Um Ihre Presse perfekt zu machen und Eigentümer des attraktivsten Bauchs zu werden, können Sie diese Übung nur zehn Minuten pro Tag ausgeben.

Lüge auf dem Rücken auf einem vorbereiteten Sportdecke, auf dem Boden zubereitet, die Füße in den Knien und versuchen, sie parallel zu heben. Hände auf die Brust legen – Kreuzen. 

Obwohl es nicht grundsätzlich ist und Sie sie einfach entlang des Körpers legen können.  Drücken Sie als nächstes den Rücken auf den Boden und versuchen Sie, reibungslos ohne Idioten zu versuchen, um die Oberseite Ihres Körpers anzuheben, während das Kinn dicker ist. Dann kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.  Beeilen Sie sich nicht, versuchen Sie, das Tempo zu halten.  Wiederholen Sie diese Übung ist etwa zwanzig Mal für drei Ansätze erforderlich.

Zu Ihren Hüften sind perfekt, Sie müssen eine solche elementare und einfache Übung als Kniebeugen durchführen, was ziemlich effizient ist und schnell Ihren Femurmuskel in den notwendigen Ton bringen kann. Ziehen Sie bei der Durchführung dieser Übung Ihre Hände an Sie, haben Sie die Möglichkeit, das Gleichgewicht zu halten.

Beachten Sie auch, dass es keine Eile wert ist, denn in dieser Übung ist in dieser Übung nicht sehr wichtig als seine Hinrichtung, sondern die Richtigkeit. Vergessen Sie nicht, der Haltung zu folgen, es muss glatt sein. Die optimalste Anzahl der Ausführung dieser Klassen ist so viele Kniebeugen – so viele Jahre alt.

Dafür dürfen positive Ergebnisse nicht zwingen, diese körperliche Übung zweimal täglich tun.

Jede Frau träumt von einer dünnen Taille und damit diesen Traum, dass er Sie brauchen, um zu verkörpern Holyachup (Metallkreis), was in der Lage ist, zusätzliche Zentimeter an der Taille durchzuführen.  Um die notwendigen Ergebnisse von Holyachup zu erreichen, müssen Sie sich täglich innerhalb von zehn Minuten biegen.

Es lohnt sich, das daran zu erinnern Twist Chalahup brauchen nur in Kleidung, aber in keinem Fall noch auf dem nackten Körper. Diese Übung zieht die Schultermuskeln perfekt und trägt dementsprechend zur schnellen Verbrennung von überschüssigem Fett bei.