Atemtechnik Oksisayz – Videoübungen zum Gewichtsverlust in der Technik von Oxice

Beitrittstechnik für effektives Gewichtsverlust. Videotechniken Oxisis – So steuern Sie den Atem und die Klarheit der Übung? Alles über die Technik von Oksisayz – On Lady-Magazine.Com

Oxisiz-Übung zum Gewichtsverlust ist absolut nicht schwierig. Vielmehr ist es nicht so einfach, sie regelmäßig, nicht fehlende Tage auszuführen, und ohne die Intensität des Trainings zu reduzieren. Ja, diese tägliche Arbeit erlaubt es Ihnen, Gewicht zu verlieren, gesund koordinieren und die Neurose zu überwinden.

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Davon, So führen Sie Oxisayz-Übungen aus – Lese das folgende.

Technik des ordnungsgemäßen Atmens Oksisayz – Videoübungen, Schema

Die Basis der Oxissisy – ordnungsgemäßes Atmen, also musste er an erster Stelle aufmerksam machen. Gründer von J. System. Johnson glaubt, dass Sie, während Sie nicht in den Automatismus eingesetzt haben, Sie sollten nicht in die Übungen gehen. Es ist also besser, ein paar Wochen an die Ausarbeitung von Atemtechniken Oxiziz auf 10-15 Zyklen täglich zu widmen.

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Atmungsmethode Oksisayz, Video:

• Wie stehe: Gerade, kleine Biegeknien. Der Körper muss an den Hüften entspannt sein. Der Bauch wird um ein Drittel Ihres maximalen Ziehens festgezogen. Mit einem direkten unteren Rücken muss das Becken ein bisschen nominiert sein. Vergessen Sie nicht die richtige Haltung, t.E. Über Ihre Frontallklingen.

• Wie einatmen: Nase, zur gleichen Zeit, um das Becken vorwärts zu werfen, «Bodenbelag» Drücken und reduzieren Sie das Gesäß. Dann lächeln und stärker die Presse und das Gesäß anstrengen, wodurch 3 bödigend ist «Cutdoor».
• So machen Sie Ausatmen: Fühle die Fülle der leichten Luft und fange an, ausatmen. Allmählich durch die Lippen erschöpft «Rohr», Das Gesäß entspannen und das Becken entfalten. Dann, wie beim Einatmen, machen Sie 3 scharf «Dovsovydha».

Gymnastik Oxisais – ordnungsgemäße Trainingstechnik – Video

• Seitlich strecken. Die Taille und der Pressebereich sind beteiligt. Wie ziehen Sie Ihre Hand nach oben rechts nach oben und stützen Sie sich nach rechts?. In diesem Fall sollte der Körper fast parallel zum Boden sein, t.E. In einer Ebene mit einem Becken. Halten Sie das Dehnen und machen Sie atmende Zyklen. Ändern Sie dann die Pose auf der linken Seite. Und so, 3 mal für jede Hand.

• Von der Wand erfasst. Füße, Gesäß und Brustmuskeln. Als: In der Hauptposition an den Wänden stehend, lernen Sie auf dem Rücken und sortieren Sie so reibungslos so weit, dass die Hüften parallel zum Boden sind. Wo du Hände zu gehen? Koppeln Sie ihre Handfläche an der Handfläche vor der Brust. Machen Sie in dieser Position mehrere Atemwege. Und so, dreimal.
• Gewöhnlich singen. Die Innenseite der Hüften und des Gesäßes wird ausgearbeitet. Wie: Squat in der gleichen Position wie oben, nur ohne Wand und nicht tief. Versuchen Sie gleichzeitig, die Beine zu verdünnen, den Boden unter den Beinen zu trennen. Für jeden weinten – 4 Zyklen 3-mal in einem Training.

• Spin vom Hocker. Alle Muskeln sind gespannt. Wie: Setzen Sie sich am Rande eines dauerhaften Stuhls und inspirieren Sie sich mit Ihren Händen. Bewegen Sie dann immer noch das Gesäß nach vorne, so dass der Schwerpunkt nur auf Socken und Palmen gehalten wurde. Springe und erhebe 3-4 Zyklen. Wiederholen Sie diese Atemübung, um mehrmals zum Abnehmen von Oxisayz abzutreten.
• Drücken von der Wand. Mit dem Fokus auf die Entwicklung der Stärke der Hände, der Presse, die braunen Muskeln, der Rückenlehne und der Beine. Wie: Hände unter den Brüsten mit parallelen Palmen. Sick selbst und wenn Sie die maximale Spannung spüren, strecken Sie den Körper auf und stehen Sie auf den Socken. Dann machen Sie mehrere Atemzyklen. Sichern Sie die Übung ungefähr dreimal.
• Raketenstart. Intensive Belastung und Dehnung wichtiger Körpermuskeln. So tun Sie: Auf dem Boden liegend, die Socken ziehen und die Hände für den Kopf entfernen. Als ob Sie gleichzeitig in verschiedenen Richtungen herausgezogen werden. Dann jubeln Sie einige Zyklen. Diese Atemübung Oxisiz ist wunderbar, um das Training abzuschließen.

• Tensile Cobra. Stress-Rückenlehne und Bauch. Wie: Auf dem Bauch liegen, auf die Handfläche der Hände gehen, das unter der Brust benötigt wird. Dann glätten Sie gebogene Ellbogen, gut fühlen Sie sich an Spannung. Pose ein wenig erinnert sich an, aber die Hüften aus dem Boden steigen nicht auf. Also, ein paar Zyklen dreimal.

Oxicez-Übung, Video:

Oxyzayz ist Natural Agent, um die Jugend und die Normalisierung des Gewichts zu verlängern. Viele Frauen sagen, dass sie nach einem Monat der Berufe nicht nur überschüssiges Gewicht verschwunden sind, sondern auch den verbesserten Hautzustand, der Cellulite verschwand. Einige deutliche steigende Erhöhung der Stimmungs- und Arbeitskapazität.

Somit ist die Oxyse wirklich wirksam, insbesondere im kumulanten Sinne – Je länger Sie tun, die tieferen und langfristigen Ergebnisse.