Wie man mit Stammeskämpfen atmet?

Es wird angenommen, dass der Schmerz etwas ist, das sicherlich auf eine Frau in der Geburt warten wird. Eine solche Erklärung berührt jedoch nicht die schwangeren Frauen, die die Technik des ordnungsgemäßen Atems im Voraus beherrschen

Beaufstehung (und die Frauen in der Arbeit, die sich verstecken), haben sich seit langem davon überzeugt, wie leichter und schneller die Lieferung auftritt, wenn die junge Mutter von einer bestimmten Atemtechnik beobachtet wird.

Es ist, ob es möglich ist, von allzuverarbeitenden Schmerzen abzulenken, nicht dem Baby zu schaden, um die Verwendung von starken Drogen und den traurigen Konsequenzen im Allgemeinen zu vermeiden. Das interessanteste, das zum Atmen lernen kann «Rechts» Vielleicht jede Frau, und sie hat bis zu 9 Monate.

Warum ist es so wichtig??

Die ordnungsgemäße Atmung am Anfang der Geburt und vorläufigen Schlachten basiert auf den einfachsten physiologischen Gesetzen, wie folgt:

• Das Kind braucht Sauerstoff, der in ausreichenden Mengen rhythmusdrhythmus sein sollte, andernfalls nicht, um Hypoxie zu vermeiden;
• Entspannte Muskeln – der Schlüssel zum minimal möglichen Schmerz;
• Eine Reihe spezifischer Atemzüge und Ausatmen hilft der Frau in der Arbeit, mit Stress, Baby zu bewältigen – es ist einfacher, durch die generischen Wege zu gelangen, und die Zeit der Geburt ist im Allgemeinen nicht signifikant reduziert;
• Intermittierende, beißende und fehlerhafte Atmung führt häufig zu Schwindel, Taubheit der Gliedmaßen und der Desorientierung der Frauen in der Arbeit.

Wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, aber Sie möchten nicht die Freude aufgeben, ein Kind auf die Welt auf natürlichste Weise zu bringen, dann ist es notwendig, Zeit zu verbringen, um zu studieren, wie es notwendig ist, während der zunehmenden Bagge ordnungsgemäß atmen zu können der verantwortungsvollste Moment.

Vorbereitungsmaßnahmen

Wenn der Gedanke, dass Sie die Atemübungen meistern mussten, habe ich Sie bereits in Rozale besucht, die Zeit wurde vermisst, und kein einziger Obster wird Sie für die restlichen Stunden beibringen.

Deshalb sollte diese Frage vor den folgenden Punkten im Voraus durchgeführt werden:

• Versuchen Sie nicht, alles selbst zu lernen. Durchatmen «auf besondere Weise» Wird unter der Aufsicht eines Spezialisten benötigt, der Erfahrung mit Schwangerschafts- und Atemwegspraktiken tätigt. Beachten Sie, dass die Übungen nicht nur helfen können, sondern auch schaden, beispielsweise Hypertonus der Gebärmutter verursachen;
• Beginnen Sie mit dem Studium des Atmens während der Geburt und der starken Kämpfe müssen so früh wie möglich benötigen. Manchmal genug nur 5-6 Lektionen, während die Grenze der Perfektion nicht existiert. Sie können zumindest bis zum seidenen Tag ausbilden, der Ihnen nur Ihnen und Babygeld profitieren wird.

Es war übrigens auf speziellen Kursen, dass eine geeignete Atemnot-Technik dazu veranlasst wird, dass es niemanden drüben gibt. Allein in ihnen, um keine Inener-unerfahrene Mutter herauszufinden.

Die häufigsten Techniken

Es ist also einfacher und leichter, Schmerzen vor Kämpfen zu übertragen, Sie können empfohlen werden, eine der vorgeschlagenen Techniken zu verwenden:

• Einfach einprägsam «Konto atmen». Seine Essenz ist es, bis zu 4 zu fangen, zum Beispiel und in Atmen, um ein ähnliches zu machen. Solche Manipulationen ermöglichen es, sich zu fokussieren, zu beruhigen, ihren eigenen und Säuglingsorganismus mit Sauerstoff zu versorgen;
• Schreibtechnik Wörter per Silben schreiben. Es basiert darauf, jedes Wort auf einer Silbe zu teilen, und lang, rhythmisch und aufgeblasen. Zum Beispiel können Sie das Wort nehmen «niedlich», und Silbe «Mi» Aussprechen «Lya» – über die Ausatmung. Übung sollte durchgeführt werden, wobei in einem Zustand der maximalen Entspannung ist;
• Mit richtigem Atmen «Nase Mund» Luft wird durch die Nase gezogen und durch den Mund produziert, wobei die Vokale ausdrückt. In dieser Situation ist es wichtig, die Muskeln des Schultergürtels und des Gesichts zu entspannen;
• Zusammen mit dem Partner atmen. Eine Frau in den Kämpfen ist sehr schwierig, das Tempo von Inhalen und Ausatmen zu verfolgen, ein Konto zu halten und einfach nicht vom Rhythmus auszukommen. In diesem Fall sollte sie die Unterstützung eines geliebten Menschen annehmen, nicht um den Augenkontakt mit ihm zu verlieren, an den Händen festzuhalten und gemeinsam erlernte Übungen zusammenzunehmen.

Unabhängig davon, wozu die Atemnotechnik beim Start von Schlachten gewählt wurde, und bei anschließenden Geburten ist es notwendig, in verschiedenen Posen herauszufinden, zum Beispiel:

• Sitzen auf «Türkisch» Benehmen;
• In der Knie-Ellenbogenhaltung, die von der angenehmsten für die Erlaubnis der Belastung anerkannt ist;
• auf der Rückseite liegen;
• langsam auf den Raum kümmern.

Um nicht in der üblichen Arbeit der Lungen- und Atemsystem als Ganzes ein Dissonanz zu machen, sollten Sie das richtige Atmen nicht länger als 10 Minuten pro Tag wiederholen.

Was soll ich für Kämpfe tun??

Das Erste, was Sie kennenzulernen, dabei atmen Sie beim Start und alle zunehmenden Kämpfe atmen.

In der Praxis passiert dies wie folgt:

• Anfangs sollte die Guinea Kräfte sparen, tiefer Ziehen Sie die Luft und langsam, um sie loszulassen. Also stellt sich heraus, dass der Körper mit Sauerstoff mit Sauerstoff versorgt, Herzrhythmus rationalisiert ist und für das bevorstehende Ereignis eingestimmt ist;
• Mit häufigen Kämpfen wird die Haupttechnik implementiert;
• Wenn der Schmerz unerträglich wird, kommt die Zeit «Hündchen» Atmen, das heißt, sehr häufige und kurze Atemzüge und Ausatmen. Nachdem Sie den Krampf überlebt haben, ist es notwendig, zur Haupttechnik zurückzukehren;
• Während des gesamten Zeitraums sollten Sie Lippen mit Wasser herstellen, und sie spült den Mund.

Verhalten in Potugas

Bei der Annäherung an die Geburt müssen Sie die Atmungsmethode vollständig wieder aufbauen und einer solchen Sequenz einhalten:

• Update auf dem Stuhl, fahren Sie mit dem Atmen «auf Rechnung»;
• Wie schlucken Sie beim Einatmen den aufgenommenen Teil der Luft, der Druck auf die Membran gedrückt wird. Letztere beginnt mit dem Druck auf die Gebärmutter, und der Fötus wird bald die generischen Wege durchlaufen;
• So saßen, sobald der Luftmangel atmet, so schnell wie der Luftmangel, alles in der Lunge ausatmen und einen neuen Teil schlucken;
• Mach dir keine Sorgen «zum Kopf», Sie verlieren auch viel Kraft und verdienen die Burst Eye / Lederschiffe.

Es ist auch möglich, den Prozess der Erlaubnis von der Belastung zu atmen – es bedeutet, sich von Schmerzen und einem Kind zu beseitigen – von den unangenehmen Folgen Ihrer Angst, Spannung und Unwilligkeit, um sich auf sein Erscheinungsbild vorzubereiten.

Dekret darauf wird gegeben, um Ihren Verstand und Körper auf den kommenden Test zu machen, und verwenden Sie nicht die freigegebene Zeit – unverzeihliche Übersicht.