Die Vorteile von Vitaminen während der Schwangerschaft – die notwendigen Vitamine für schwangerer und Fötus

Die besten Vitamine für die Schwangerschaft für schwangere und Fötusgeld. So nehmen Sie Vitamine für zukünftige Mutter? Welche Vitamine sind für eine schwangere Frau und Früchte nützlich, und können Vitamine zur Schwangerschaft kommen – lesen Sie das Lady Magazine.Com

Heutzutage und vor allem in einer Metropole bietet selbst die volle Ernährung keine zukünftige Mutter «einstellen» Vitamine, die für die Entwicklung von Krümelen und dem normalen Schwangerschaft benötigt werden. Nach Statistiken wird der Mangel an Vitaminen in 7-8 zukünftigen Müttern von 10 festgestellt.

Mustere und Baby aus Problemen, die mit Vitamin-Nachteilen verbunden sind, durch den Empfang von Vitamin-Komplexen.

Die Hauptsache ist es, zu wissen, was Sie trinken sollen, in welcher Dosierung und zu welcher Zeit.

Im 2. Trimester:

• Vitamin-D. Der Kinderorganismus ist bereits beinahe geschaffen, und für das schnelles Startwachstum des Fötus sind Substanzen für das Wachstum von Knochengewebe und des Herzens äußerst notwendig, sowie für die Prävention von Rahita. Darüber hinaus trägt dieses Vitamin zur korrekten Verteilung von Kalzium mit Phosphor bei. Im Sommer ist es ohne Vitamin D durchaus möglich (es wird im Körper unabhängig voneinander hergestellt), aber im Winter mit einem Mangel an der Sonne ist seine Rezeption obligatorisch. Welche Produkte zur Suche nach: Fischöl, roter Fisch, Eigelb, Milch und Butter.
• Tocopherol. Dieses Vitamin trägt zur richtigen Arbeit der Plazenta bei, die, wenn es älter ist, oft durch Fehlgeburte verursacht wird. Darüber hinaus ist Vitamin E für den Stoffwechsel erforderlich und tut nicht weh in der Planungsstufe, um einen monatlichen Zyklus auszulösen. Welche Produkte sucht nach: Öle, Erbsen, Hagebuthip, Tomaten.
• Jod. In der Regel wird es in der 1. Hälfte der Schwangerschaft zurückgeschrieben, wenn natürlich keine Schilddrüsenerkrankung in der Geschichte besteht. Sie brauchen Jod für den Stoffwechsel, die Prävention von Schnellgewicht, Schwäche, Haarluxus usw. Welche Produkte zur Suche nach: Meersalz, Algen (einschließlich getrocknet), Seefisch. Tägliche Dosis – 200 μg.

Im 3. Trimester:

• Und wieder pyridoxin. In dieser Zeit wächst die Früchte schnell, was zum Erscheinungsbild des Ödems beiträgt. Vitamin B6 wird helfen, Schwellung zu warnen.
• Eisen. Mit seinem Mangel ist ein Abnehmen des Uterus-Tons, der Entstehung von Muskelschwäche und der Entwicklung der Anämie. Welche Produkte zur Suche sind: Kalb-, Fisch- und Hühnereiern sowie Schweinefleisch mit Rindfleisch, Truthahn und Kaninchenfleisch. Weniger Tee und Kaffee – sie reduzieren die Intensität der Absorption von Eisen. Wenn Sie trinken – dann wird natürlicher Saft (Vitamin C seine Absorption beschleunigen). Tägliche Dosis – 30 mg.
• Vitamin C. Es ist in den 1. und 3. Trimestern für die volle Entwicklung der Plazenta erforderlich, der Schutz der mütterlichen Immunität, der Bildung einer Membran eines Fragments / Eiers. Welche Produkte zur Suche nach: Zitrusfrüchte und Sauerkohl, Grüns und Kartoffeln, schwarze Johannisbeere.
• Kalzium. Jede Mutter weiß von der Notwendigkeit dieses Elements – es ist für die korrekte Entwicklung der Nieren und eines Kinderskeletts erforderlich. Natürlich ist es möglich, Hüttenkäse mit Sauerrahm und Kohl zu spülen, aber in der richtigen Menge, so dass so viel Kalzium nicht alles in der Lage ist, zu bekommen – sie sollte zusätzlich genommen werden. WICHTIG: Kaffee- und kohlensäurehaltige Getränke verhindern eine vollwertige Absorption des Elements, gehen zu anderen Getränken. Tägliche Dosis – 250 mg.

Erinnere dich daran…

• Vitamin E brauche eine zukünftige Mutter der Geburt sowie Kalzium mit Eisen. Aber nimm sie separat.
• Vitamin C fördert eine bessere Absorption von Eisen.
• Zink mit Kupfer Nehmen Sie nicht mit Eisen zusammen.
• Vitamin-D Calciumabsorption verbessern.

Und das Wichtigste – Verschreiben Sie nicht Vitamine selbst! Wenden Sie sich an Ihren Arzt und folgen Sie strikt der Rezeption.

So wählen Sie die Polivitamine einer schwangeren Frau aus?

Vitamin-Komplexe in modernen Apotheken, so dass die Augen ausgehen.

Welchen Komplex zu nehmen?

Nun, natürlich wird der man deinen Arzt schreiben!

Wie für den rechten Komplex selbst muss es darin anwesend sein:

1. 250 mg Calcium.
2. 750 μg Vitamin A.
3. 30 mg Eisen.
4. 5 μg Vitamin D.
5. 400 μg Folsäure.
6. 50 mg Vitamin C.
7. 15 mg Zink.
8. 2,6 μg B12 und 2 mg Pyridoxin.

Höhere Dosierungen  – Grund zum Alarmieren (aufgeführt genug für Prävention).

Was sonst noch erinnern kann?

• Jodmutter wird separat verschreiben. Norm – 200 mg.
• Maximale Dosis Vitamin A – Das ist 4000 mich. Dosisüberschuss sorgt für toxische Wirkung.
• Calcium wird separat akzeptiert. Und sogar zu einem anderen Zeitpunkt, um den Ansaugen jedes Medikaments nicht zu brechen.
• Vermeiden Sie Bad S. Die Anforderungen an sie werden verstanden, und genaue Dosierungen der vorliegenden Substanzen sind daher nicht vollständig überprüft seid vorsichtig!

In diesem Fall wird der Empfang von Vitamin-Komplexen empfohlen und sogar obligatorisch?

1. In Ermangelung einer vollständigen regulären Ernährung.
2. Mit zuvor übertragenen Erkrankungen, die mit einem Mangel von B12 oder Eisen verbunden sind.
3. Für Zukünftige Mutter im Alter von 30 Jahren.
4. Mit niedrigem immuniteteter.
5. Falls die Vergangenheit Schwangerschaft unterbrochen wurde oder mit Fehlgeburt beendet wurde.
6. Mit Pathologien von Verdauungs- oder Herz-Kreislauf-Systemen.
7. Bei einer kalten oder infektiösen Erkrankung während der Schwangerschaft.
8. Im Falle einer mehrfachen Schwangerschaft.
9. Mit allen Anomalien für die Entwicklung der vorherigen Schwangerschaft.

Vitamine – und Schwangerschaftsmerkmale

Mit einem Überschuss und einem Defizit an Vitaminen haben wir herausgefunden.

Es bleibt nur an besonderen Fällen, die mit dem Empfang von Vitaminen während des Zeitraums verbunden sind «Interessante Position»:

• Wenn Sie vegetarisch sind und besonders veganisch, Dann kann es ohne zusätzlichen Empfang von Vitaminen nicht tun. Sie brauchen Fette, Vitamin B12 und Vitamin D sowie Folsäure, Jod und Eisen.
• Wenn Sie Milch intoleranz haben, Dann sollte dieses Produkt von Sojamilch, laktosefreien Milchprodukten oder Calcium in Tabletten erstattet werden.
• Wenn Sie ein häufiges Erbrechen haben, Einfach seine Intensität wird Vitamin B6 helfen, der nach dem Essen genommen werden sollte.
• Wenn Sie in einer kleinen Region wohnen oder Hijab tragen, Stellen Sie sicher, dass Sie Vitamin D3 in Ihre Ernährung einschließen.
• Wenn Sie ein Athlet sind, Es ist möglich, dass Sie einen Rückgang des Blutzuckers haben. Was wiederum zur Verschlechterung der Qualität der Assimilation der notwendigen Substanzen ist, die Ihre Krümelung beeinträchtigen. Daher sollten Kohlenhydrate in der Ernährung erhöht werden, und die Sportmischungen werden bis zu besseren Zeiten verschoben (sie können aufgrund hoher Dosierungen giftig für den Fötus sein).
• Wenn Sie warten 2 (oder mehr) Kinder sofort, Wir brauchen zusätzliche Vitamine: B6 – 2 mg / Tag, Eisen und natürlich Folsäure (1 mg / Tag).

Lady-Magazine-Site.Com warnt: Informationen werden ausschließlich zu Informationszwecken bereitgestellt und ist keine ärztliche Empfehlung. Seien Sie nicht selbstmedizinisch und weisen Sie sich nicht selbst Vitamine zu! Wenden Sie sich auf Ihren Arzt!