Wie können Sie die Stimmung pro Minute erhöhen: Führen Sie die Herbst-Handra aus

Wie kannst du dich schnell die Stimmung erheben?? Lesen Sie auf Lady-Magazine.Kommen Sie, um die Stimmung zu erhöhen und ruhig zu werden. Wie man sich schnell stimmte – unser Rat wird helfen

Zuhause, Arbeit, Kinder, wichtige Fälle – täglich «Zentrifuge», In dem eine gute Laune der Sonne in der nördlichen Hauptstadt ähnelt – ein seltenes Phänomen. Mad Race for Survival saugt die ganze Kraft, und es scheint, etwas mehr – und vor Antidepressiva nicht weit. Es macht keinen Sinn, Reizungen in sich selbst zu sparen und Kandezeln zu erleiden, wenn Sie sich bereits in einer positiven Installation geben können.

So erheben Sie sich schnell die Stimmung und bewegen Sie die negativen Emotionen zusammen mit Herbst Handrea? 

• Richtiges Atmen.
  Eine der wichtigsten Komponenten des klaren Denkens – die volle Sättigung des Gehirnsauerstoffs. Wenn Sie noch nicht gelernt haben «Bauch atmen», Holen Sie sich so eine nützliche Angewohnheit. Befestigen Sie eine Handfläche an den Bauch und fühlen Sie, wie es aufgeht, und fällt mit jedem Sigh-Editherer. Eine solche Minutenbruch gibt Ihrem Körper die richtige Erholung.
• Aromatherapie.
  Einige riecht, wie Sie wissen, ärgern und sogar aus dem Raum entkommen, andere – inspirieren, bitte erhöhen Sie die Stimmung und den Gesamtton. Behandlung mit Düften – kein modischer Trend, aber sehr wirksame Verhütung schlechter Laune. So werden solche ätherischen Öle wie Orange, Basilikum, Antidepressivum Bergamotte, Nelke und Grapefruit, Jasmin und Fichte, Zimt, Ingwer und Ylang-Ylang, Lavendel, Mirra, Rosa, Vanille, Hilfe.
  
• Ihre positive Einstellung.
  Lächeln im Spiegel, sag mir zuversichtlich – «Heute ist mein Tag!», Werfen Sie alle negativen Gedanken auf das Mezzanin des Bewusstseins (und sogar besser – werfen Sie sie aus meinem Kopf), stimmen Sie sich, um in allen Angelegenheiten zu gewinnen. Kaffee – halb Erfolg.
• Trinke mehr Wasser.
  Kein Tasse Kaffee, nicht Coca-Cola, nicht Brühe, nämlich Wasser – dabei braucht das Gehirn nicht weniger als in Sauerstoff.
• Essen Sie etwas leckeres, schön in Aussehen und duftend.
  Übertreiben Sie es einfach nicht: Wenn Sie diese Methode zur Stimmung der Stimmung verwenden, müssen Sie nicht nur von der Handra, sondern auch von zusätzlichen Zentimetern loswerden.
  
• Rufen Sie eine Person an, die Sie immer verstehen und unterstützen wird.
  Geliebter, Freund oder Eltern. Und umgibt sich im Allgemeinen ausschließlich positiven Menschen, sondern von Whantschiffen und Anbetung.
  Spaziergang, drehen Sie das Blut im Körper ab, Check out – im Allgemeinen ändern Sie die Situation. Von der üblichen Aufregung mit gesundheitlichen Vorteilen ablenken.
• Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein.
  Wenn möglich – auf vollen Volumen. Und vorzugsweise nicht der melancholische, von dem Sie in noch mehr Verzweiflung ertrinken, und das fröhliche, von dem die Beine beginnen, einen Brezel unter dem Desktop zu schreiben, und ich möchte leben.
• Nehmen Sie die Planung Ihrer zukünftigen Wochenenden.
  Machen Sie eine Liste von Orten, an denen Sie längst wollen, aber immer noch nicht sammeln. Entscheiden Sie sich auf der Route und mit Satelliten. Die Erwartung von etwas Angenehmem erhöht immer die Stimmung.
  
• Schalten Sie den fröhlichen Komödien ein, Übertragungs- oder Videoauswahl. 
• Gehen Sie in den Laden und kaufen Sie sich das Erste, was einen Blick macht.
  Shopping-Therapie in Kombination mit dem Verschieben von Impressionen und Walk – Triple Streik auf Ihrer Handra. Natürlich lohnt es sich nicht, für eine neue Waschmaschine zu laufen (obwohl es genug Geld gibt – warum nicht?), ausreichend angenehme kleine Dinge, die die Wolken Ihres Splins ausschalten werden.
• Zurückschauen.
  Es ist möglich, dass jemand jetzt noch schlimmer ist als Sie. Hilfe beimjenigen, der es braucht, der es schnell von bedeutungsloser Verzweiflung befreit.
• Holen Sie sich Ihre Siege.
  Denken Sie daran und notieren Sie alle Ihre vergangenen Erfolge, machen Sie einen Plan für die Zukunft.
  
• Machen Sie eine Liste von Problemen, Von dem Ihre Stimmung verschlechtert, und die Liste der Möglichkeiten, diese Probleme zu lösen.
• Finde das Zimmer, wo niemand Sie sehen wird, wird nicht fragen und den Finger nicht im Tempel drehen. Vergiss, dass du ein solider Erwachsener mit höherer Ausbildung bist, und sogar doppelt doppeltes Elternteil. Wirf deinen Negativ so auf eine solche Weise, dass du aus diesem Raum rauskommzern, kaum Lachen einschränken: rufen, tanzen, eilig, auf dem Kopf stehen – alles, um die Hypochondrien zu schütteln. Über alles spucken und in die Kindheit tauchen.
• Duschen (Wenn Sie zu Hause sind) – besserer Kontrast. Stehen Sie unter warmen Wasserstrahlen (eignen Sie sich nicht, die Frisur zu verderben) und waschen Sie das gesamte Negative ab, um sich abzubilden, wie es in das Ablaufloch bricht.
• Bewegen Sie die Reihenfolge um sich selbst.
  Arbeit, Reinigung, körperliche Arbeit, Waschgerichte, Analyse wöchentlicher Müllkippe in der Zeitschrift / Desktop – einer der besten Medikamente aus schlechter Laune. Siehe auch: Wie Sie sich mit Freude aufräumen und nicht viel Zeit damit verbringen?
  
• «Erfahrung» Alter Freund, der lange Zeit nicht Zeit finden konnte.
  Senden Sie ihm einen E-Mail-Brief, rufen Sie an oder klopfen Sie Skype an («ICQ»).
• Teilen Sie Ihre Stimmung mit einem Blatt Papier oder in einem persönlichen Blog.
  Nicht «Status» – «Ich hasse alles und jeden», und kurze humorvolle Skizze. Dies wird Ihnen dabei helfen und Gedanken zersetzen sich in den Regalen und werfen das Negative, so dass er Sie nicht von innen vergiftet.
• Notieren Sie sich 50 Elementaraktionen (Ideen, Dinge, Besuche, Reisen usw.) Wer gibt dir Freude?. Zum Beispiel köstliche Eiscreme, Candleord-Dinner, Sauberkeit im Haus, Live-Musik im Restaurant, Überraschung für einen geliebten Menschen und t.D. Wenn Sie darüber nachdenken, ist wenig, um die Stimmung aufzulösen, gibt es keine unvorstellbare. Siehe auch: So finden Sie ein Hobby für Herbst-Freizeit?
• Hooligan auf Gesundheit.
  Bindung an Sämlinge Mütter (Großmütter) winzige Gurken, legte eine fröhliche Anmerkung für Angehörige in den Zucker oder den Kühlschrank, verwöhnen von der Seele, auch wenn die Nachbarn nach einem neuen Wohnraum suchen.
  

Machen Sie zumindest etwas, um die Situation zu ändern. Zischen auf den Wellen seiner Negativ in der Hoffnung, dass die Splitter an sich vorbeigehen werden – bedeutungslos. Wenn Sie keine Bemühungen machen, wird es nur verschlimmert und führt Sie als Ergebnis als Ergebnis-Asphaltwalze weiter. Beginnen Sie Ihren Wunsch, das Leben zu genießen. UND «Lächeln, Herren, Lächeln»!