Beste Diäten zum Abnehmen von Bauch

Lernen Sie den besten Diät-Diet-Bauch kennen. Genaue Empfehlungen und Tipps zur Ernährung von Diät zum Abnehmen des Bauches

Die zusätzlichen Zentimeter im Bereich Hüften und Taille bringen viele Probleme mit. Und die meisten von Vertretern des schwächeren Sexs sind an der Frage einer Diät für einen flachen Bauch interessiert. Natürlich ist eine Diät kein Panacea für den Abnehmen des Bauches, zumal die Ernährung zum Abnehmen des Namens dieses Körpers des Körpers einfach nicht existiert. Seien Sie natürlich verärgert, natürlich nicht wert. Denn wenn er bestimmte Regeln einhalten und mit Diäten ausgerichtet ist, ist es durchaus möglich, den flachen Magen wiederzugewinnen. Und sogar – schnell.

Diät zum Abnehmen der Bauchnummer 1 basierend auf separater Ernährung

Grundregeln:

• Mehr Nahrungsmittelspeisen, gleiche Intervalle zwischen ihnen, weniger als einem Teil.
• Verwendung von mindestens einemeineinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag.
• Frisches Gemüse, Gemüsesalate, Grün mit Gemüseöl mit jeder Mahlzeit essen.
• Nur Fruchtsnacks.
• Einschränkung in der Menge an Zucker, Salz- und Mehlprodukten.
• Ausnahme von der Ernährung von Fast Foods und Fast Food-Produkten, Konserven, Würstchen, geräuchert.
• Verbot auf Alkohol, Kaffee, Rauchen.

Für die Wirksamkeit der Ernährung sollten natürliche Getreide darin enthalten sein, sie einfach nicht mit Proteinfutter mischen. Selbstkombinierte Proteine ​​mit Gemüse.

Menü für eine Woche:
Frühstück (zur Auswahl):

• Gekochtes Ei- und Diätbrot.
• Entlassener Hüttenkäse und Apfel.
• Diätjoghurt und Orange.

Snack:

• Zwei Orangen.
• Hälfte des bulgarischen Pfeffers.
• Zwei grüne Äpfel.

Abendessen:

• Gemüsesuppe plus gekochtes Ei.
• Suppe des Gemüses mit Huhn, plus fettarmer Käse.
• Eintopfgemüse mit gedünsteten Fischen der fettarmen Vielfalt.

Abendessen:

• Zwei Tomaten, frische Gurke, gekochtes Huhn.
• Frische Gurke, gekochtes Ei, gekochte Bohnen.
• Frisches Gemüse, mageres Fleisch, gekochte Bohnen.

Diät zum Abnehmen von Bauchnummer 2 mit Wassermelone im Menü

Wassermelone kaufen. Essen Sie es tagsüber mit dem Tag des Tages – zehn Kilogramm ihres eigenen Gewichts im Kilo Watermelon Mountain. Diätperiode – fünf Tage.
Nachdem die Frist eine zehntägige Diät mit derselben Wassermelone beginnt, aber bereits mit der Hinzufügung anderer Produkte:

• Frühstück – Haferflocken und Käse.
• Abendessen – Gemüsesalat, Fisch (Hühnchen).
• Abendessen – armelova.

Diät zum Abnehmen von Bauchnummer 3 – Ergebnis für sieben Tage

Diätperiode – sieben Tage. Diät für jeden Tag:

• Frühstück – gewaschener Tee, Käse.
• Abendessen – Ei, Käse, gekochtes Fleisch.
• Nachmittagsperson – Kaffee (Tee), Käse.
• Abendessen – gekochtes Fleisch, Gemüsesalat.
• Vor dem Schlaf – Abkochung von Minze.

Diät zum Abnehmen von Bauch №4, berechnet für fünf Tage

Diätperiode – fünf Tage.

• Frühstück – fettarmer Hüttenkäse, Grapefruit.
• Abendessen – Zweihundert Rhosky Fisch, Gemüsesalat.
• Abendessen – Orange, Huhn, Gemüsesalat.

Gesalzen, süß und Mehl – beseitigen.

Diät zum Abnehmen von Bauchnummer 5 für zwanzig Tage

Diätperiode – zwanzig Tage.
Erster und zweiter Tag:

• Tomatensaft.
• Zwei Liter Kefir (Milch).
• Zwei Stück Brot.

Dritter und vierter Tag:

• Acht bis neun Uhr – schwarz Brotscheibe, Kaffee mit Milch, halber Löffel Honig.
• Von zwölf bis tagstündig – Scheibe des schwarzen Brots, hundert Fische.
• Von vier bis fünf Tagen – ein halber Löffel Honig, ein Glas Milch (Tee).
• Um sieben am Abend – ein Glas Kefir, Käse, zwei Eier.

Fünfter und sechster Tag:

• Acht am Morgen – zwei Äpfel (orange).
• Mittag – Gemüsesuppe, Vinaigrette.
• Vier bis fünf Tage – zwei Äpfel.
• In sieben geschwächt – Gemüsesalat, Tee.

Als nächstes wird der Zyklus wiederholt. Während der Ernährung sollte es zusätzlich von Multivitaminen aufgenommen werden. Nach Abschluss der Diät der tägliche Verwendung von Hüttenkäse.

Diät zum Abnehmen der Bauchnummer 6 mit Ausnahme von Zucker und Hefe

Diätperiode – Woche.
Grundregeln:

• Die Beseitigung von Produkten mit Hefe in der Komposition.
• Es ist nur zwei Stunden nach den Mahlzeiten, oder zwanzig Minuten vor den Mahlzeiten – kategorisch können Sie Nahrung nicht trinken.
• Essen Live-Faser (Gemüse, Früchte).

Menü für eine Woche:
Montag:

• Frühstück – ein Glas Wasser (unmittelbar nach dem Schlaf), drei Äpfel, Tee ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser (wieder zwanzig Minuten vor den Mahlzeiten), weißer Kohlrohling (zweihundertd), irgendein Getränk ohne Zucker.
• Abendessen – ein Glas Wasser, fünf rohe Karotten, irgendein Getränk ohne Zucker.

Dienstag:

• Frühstück – ein Glas Wasser, vier Birnen, trinken ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, zweihundert R Wren Rüben, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – Glas Wasser, bulgarischer Pfeffer (fünf Stücke), Trinken ohne Zucker.

Mittwoch:

• Frühstück – ein Glas Wasser, ein paar Orangen, ein Getränk ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, zweihundertgottboli, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – ein Glas Wasser, Äpfel (vier Teile), trinken ohne Zucker.

Donnerstag:

• Frühstück – ein Glas Wasser, Grapefruit, Trinken ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, zweihundert Gamar-Bohnen, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – ein Glas Wasser, Pflaumen (zehn Beeren), Trinken ohne Zucker.

Freitag:

• Frühstück – ein Glas Wasser, Trauben (zweihundertd), trinken ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, zweihundert G-gekochter Kragen, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – ein Glas Wasser, eine Orange mit einem Apfel, einem Getränk ohne Zucker.

Samstag:

• Frühstück – ein Glas Wasser, einhundert Kuragi, ohne Zucker trinken.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, vier Tomaten, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – ein Glas Wasser, zweihundert Kales (irgendeine), trinken ohne Zucker.

Sonntag:

• Frühstück – ein Glas Wasser, drei Birnen, trinken ohne Zucker.
• Mittagessen – ein Glas Wasser, fünf gekochte Karotten, trinken ohne Zucker.
• Abendessen – Glas Wasser, drei frische Gurke, Trinken ohne Zucker.

Denken Sie daran, dass jedes Glas Wasser verwendet werden sollte Zwanzig Minuten vor den Mahlzeiten, und trinken ohne Zucker – zwei Stunden nach den Mahlzeiten. Es ist verboten, Salz während der Ernährung zu verwenden.

Diät zum Abnehmen der Bauchnummer 7 mit Ausnahme von Brot aus dem Menü

Diätperiode – bei Weisheit.
Grundregeln:

• Salz und Alkohol sind vollständig ausgeschlossen.
• Anzahl der Lebensmittelmahlzeiten pro Tag – fünf. Intervalle zwischen ihnen – drei Stunden.
• Im täglichen Menü – Orangen, Zitronensaft, Kressesalat.
• Jeden Tag – die Verwendung von zwei Litern nicht kohlensäurehaltiger Wasser.
• Beseitigen Sie Süßigkeiten, Backen, weißes Brot.
• Ersetzen Sie den Kaffee durch grüner Tee.

Menü am Tag (Ungefähr):

• Frühstück – Ei Kumpel, Toast.
• Mittagessen – zwei Äpfel.
• Abendessen – Gemüsesalat, zweihundert R Wrenfish (Huhn).
• Nachmittagsperson – Gemüsesuppe.
• Abendessen – Orange, zweihundert gekochtes Kalbfleisch.
• Tasse Kefir vor dem Bett.

Was auch immer die Diät, wird empfohlen, um auszuführen Pressestärkungsübungen. Der Unterricht muss regelmäßig sein, mindestens fünfzehn Minuten pro Tag. Vergessen Sie auch nicht so eine wunderbare Erfindung der Menschheit, wie ein Reifen.