Wie kann man eine Buchweizen-Diät halten?? Grundregeln Buchweizen-Diät
Wie kann man eine Buchweizen-Diät behalten und wie man davon rauskommt? Finden Sie heraus, wer sich der Buchweizen-Diät befindet. Die Vorteile einer Buchweizendiät und ihrer Regeln.
Schon viele sind heute bekannt, dass Buckwheat-Diät und seine Wirksamkeit. Groote reich an Vitaminen und eine Masse anderer nützlicher Substanzen hilft wirklich, abzunehmen, und das Gewicht wird auf zehn Kilogramm pro Woche reduziert. Die Hauptsache ist, die Grundregeln der Diät einzuhalten.
Kontraindikationen für Buchweizen-Diät
Jeder, der sich versammelte, um diese Ernährung an sich zu erleben, sollte sich dessen bewusst sein, dass der unangemessene Einsatz von Sintern erhebliche Gesundheitsschäden verursachen kann. Daher müssen Sie zuerst entscheiden – Sie fallen nicht in eine Gruppe dieser Personen, die eine Bucking-Diät kontraindiziert haben.
Für wen Buckweide-Diät ist unerwünscht und kontraindiziert?
- Für Menschen, übergewichtig, was überschreitet nicht drei Kilogramm.
- Für Schwanger und pflege Mutter
- Für Patienten mit Diabetes Mellitus
- Für Patienten Anämie
- Für Menschen mit geschwächter Immunität
- Für alte Leute, schwere chronische Krankheiten haben.
Vor Beginn einer Ernährung sollten Sie natürlich einen Arzt konsultieren.
Richtiger Kochen Buchweizen für eine Diät
Kochen von Greachien für eine Diät wird nicht empfohlen – mit der thermischen langfristigen Verarbeitung verliert es seine vorteilhaften Eigenschaften. Ordnungsgemäße Vorbereitung schlägt vor Das Getreide über Nacht im Verhältnis von zwei zu einem Blättern (Wasser / Buchweizen).
Am Morgen wird das dampfende Kräusel ohne Saucen, Salz und Süßigkeiten verwendet. Meist gießen Sie mit einem Kefir oder Joghurt.
Grundregeln Buchweizen-Diät
- Die besten Ergebnisse werden angeboten, wenn die Ernährung genau ist Buchweizen und Kefir in einer Woche. Das heißt, der Rest der Produkte ist ausgeschlossen. Sie können auch Früchte, Honig, Säfte und Äpfel getrocknet.
- Saucen, Öl, Salz, Zucker zum Buchweizen ist verboten.
- Um Gesundheitsschäden zu vermeiden, eine solche Diät nicht von Ärzten öfter als einmal im Jahr empfohlen, Und nicht länger als zwei Wochen. Obwohl der Körper die Ernährung normal überträgt, kann es wiederholt werden und mehr.
- Es macht keinen Sinn, die Diät zu backen, respektiert weniger als vier Tage – Es wird einfach nicht wirksam.
- An einer Buchweizendiät einzuhalten, folgt Analysieren Sie sorgfältig Ihre Gesundheit. Bei negativen Änderungen ist die Ernährung besser zu stoppen.
- Buchweizen für eine Diät kann verwendet werden Nur intelligent (nicht zerquetscht).
- Kefir, der die Buchweizendiät ergänzt, sollte sein Nur ein Prozent fettigkeit.
Die wichtigsten Vorteile einer Buchweizen-Diät
- Fähigkeit zu verlieren Mehr als zehn Kilogramm pro Woche.
- Effektiver Weg, Gewicht zu normalisieren, sich nicht verspottet.
- Sättigung gefühlt und den Körper reinigen.
- Diät erfordert keine schwerwiegenden finanziellen Kosten.
- Sie müssen nicht stundenlang an der Platte stehen – Es reicht aus, mit einem Lager mit Wasser (Kefir) zu füllen.
- Um nicht von der Ernährung bei der Arbeit wegzugehen, können Sie Fervent-Buchweizen in einem speziellen Thermosum und nehmen Sie mit.
- Wasser kann in unbegrenzter Menge betrunken sein.
- Kilogramm fallen von Buchweizendiät, Kehren Sie nicht zurück (, es sei denn, natürlich missbrauchen Kuchen nicht).
Buchweizen-Diät ist vorbei. Was macht man als nächstes?
Ernährung ist fertig, Kilogramm werden zurückgesetzt, wie es weiter ist?
- Erstens, Steuern ihre Wünsche. Das heißt, bis seine traditionelle Ernährung sollte allmählich zurückgegeben werden und essen – mäßig.
- Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Hunger – auch nicht die beste Lösung.
- Wenn das Endgewicht Sie nicht zufriedenstellt, ist es sinnvoll Machen Sie einen Monat einen Monat und kehren Sie zu dieser Ernährung zurück später.
Regeln des richtigen Ausgangs aus einer Buchweizen-Diät?
Die richtige Buchweizen-Diät ist natürlich hervorragender Körperstütze, Gewichtsverlust und Leichtigkeit. Aber Richtig aus der Ernährung – nicht weniger wichtiger Prozess.
Was ist der wichtigste Fehler von fast jedem, der auf verschiedenen Diäten sitzt? Ich steige kaum von der Ernährung ab, sie stürzen sich auf das Essen, verabscheuungswürdig, was in großen Mengen so lange beraubt wurde. Natürlich kehren alle abgesetzten Kilogramm mit der Geschwindigkeit zu ihnen zurück, noch höher als die Ernährung. Infolgedessen waren alle Anstrengungen vergeblich.
Wie kann man nach der Ernährung halten??
- Der erste Morgen, die nach dem Ende der Diät begann, beginnen Sie mit gekochtem Ei und süßem Tee. In diesen ersten Tagen Ihr Produkt «Grenze» – sechshundert Kalorien.
- Rückkehr zur üblichen Ernährung muss weich und sanft sein. Das heißt, alle schädlichen Ausschlüsse, die ein Maximum an Gemüse und Früchten im Menü hinzufügen.
- Kochen Nach einer Buchweizen-Diät folgt der Löschmethode auf langsamer Feuer oder ein Paar.
- Fisch- und Diät-Fleisch In der Speisekarte eingegeben, werden Suppen auf nicht-großen Brühen oder im Allgemeinen auf Wasser hergestellt.
- Nach der Anpassung des Körpers, Sie können Fette und Kohlenhydrate hinzufügen, Aber minimale Portionen.
- Kaloriengerichte Vorzugsweise im Voraus berechnen.
- Kuchen und Glocken sollte von der Ernährung ausgeschlossen sein und sie für immer vergessen. Sie werden durch grobes Brot ersetzt und bitter Schokolade.
- Anzahl der Flüssigkeit (mineralisches nicht kohlensäurehaltiges Wasser) muss auf zwei Liter pro Tag steigen. Kaffee- und süße Kompoten aus der Speisekarte aus dem Menü.
- Körperliche Last Nachdem die Diät allmählich erhöht werden sollte. Das heißt, fliegt am nächsten Morgen in das Fitnessstudio nicht wert.
- Aufzüge ablehnen Und wenn möglich Landtransport. Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es besser, ein paar Kilometer zu laufen.
- Vergiss abends Snacks. Und vor dem Schlafengehen – nur ein Glas Kefir und ein Apfel.
Der einfachste Weg, um Ihr Gewicht aufrechtzuerhalten, das Ihnen mit solchen Anstrengungen durchgegeben wurde fraktioniertes Essen. Es wird die Arbeit Ihres Magens erleichtern und helfen, die schnelle Rückkehr von Kilogramm auszuschließen. Der Empfang von Multivitamin-Komplexen bietet die Körperwiederherstellung von Kräften.
Auf allem Der Prozess des Beenden einer Diät geht ungefähr zehn Tage. Während dieser Zeit brauchen Sie:
- Für dich selbst entwickeln Richtiges Menü.
- Ersetzen Sie alle schädlichen Produkte Nützlich (zum Beispiel Mayonnaise – Olivenöl).
- Alkohol vollständig aufgeben (es erhöht den Appetit).
Und am wichtigsten, denken Sie am wichtigsten: Wir essen, um zu leben, Und nichts im Gegenteil.
