Die Essenz und Grundlagen der Kreml-Diät. Bewertungen der Kreml-Diät

Die Essenz der effizientesten Kreml-Diät, das Versorgungssystem für Gewichtsabnahme, nicht empfohlene Produkte. Bewertungen und Empfehlungen von Verdünnern ermöglichen es, sich auszuwählen und an die Kreml-Diät anzupassen.

Streitigkeiten über die Kreml-Diät – der russische Analogon der Atkins-Diät (Atkins-Diät), die ursprünglich für amerikanische Militär und Astronauten erfunden wurde. Derzeit wird die Kreml-Diät als das beste und effektive Effekt aller niedrig-Carb-Diäten anerkannt, da er die Ernährung nicht mit einem engen Produktsatz einschränkt. Was ist die Kreml-Diät in seiner Essenz – in diesem Artikel ausführlich in Betracht ziehen. Auch lesen, Wie erfahren Sie, ob die Kreml-Diät Ihnen helfen wird?.

Die Geschichte der Kreml-Diät ist ein Rätsel, das jedem berühmt ist

Die Quelle der Kreml-Diät, die Ernährung von Atkins, wurde erstellt 1958 Zur Herstellung und Ernährung amerikanischer Militärs und Astronauten. Ich muss sagen, dass dieses Ernährungssystem im Kreis von Astronauten nicht wurzelte, aber viel später war sehr erfolgreich, wurde von den Lesern des amerikanischen Magazins über Gesundheit wahrgenommen und sofort in Armared genommen und zeigt hervorragende Ergebnisse beim Reduzieren des Körpergewichts. Später, in den 70er Jahren, kam diese Ernährung nach Russland – sie benutzten bekannte Politiker und Regierungsfiguren. Für ein breites Sortiment war diese Ernährung lange nicht unbekannt, und später gab es sogar eine Legende, die sie klassifiziert wurde. Deshalb hat Diät einen Namen bekommen «Kreml Diät». Ich muss sagen, dass die Kreml-Ernährung, die ursprünglich eine Ernährung von Atkins war, sein Netzsystem in der Zukunft erworben hat – etwas vereinfacht als die ursprüngliche Option, und daher kann es jetzt genannt werden Unabhängiges Netzsystem für diejenigen, die abnehmen möchten.

Wie funktioniert die Kreml-Diät?? Die Essenz der Kreml-Diät

Paradoxisch, No Je mehr Überschuss, desto effizienter funktioniert der Kreml-Diät für ihn. Für einen geringfügigen Gewichtsverlust von zwei oder fünf Kilogramm ist es besser, andere Arten von Diäten zu wählen, und für eine Person, die übergewichtig ist, die 5, 10 und t übersteigt.D. Kilogramm, die Kreml-Diät wird ebenfalls sein. Je mehr Sie zusätzliche Kilogramm haben – desto schneller verschwinden sie. Bei der Einhaltung der Kreml-Diät können Sie in 8 Tagen um 5-6 kg abnehmen, ein anderthalb Monat und eine Hälfte, die Sie 8-15 kg zurücksetzen können.
Die Essenz der Kreml-Diät Es ist, dass er mit einem sehr begrenzten Fluss von Kohlenhydraten in den menschlichen Körper in den menschlichen Körper beginnt, diese Reserven zu verbrennen, die sich früher angesammelt haben. Zusammenfassend, Fettablagerungen schmelzen buchstäblich vor, Dies ist trotz der Tatsache, dass die menschliche Ernährung ziemlich unterschiedlich ist, mit der Aufnahme von Fleischgerichten, Fetten, einem Gemüse und einigen Arten des Backens. Jedes Produkt auf dem Kreml-Diätsystem hat seine eigenen «Preis», oder Ihre «Gewicht», Was exprimiert wird in Gläsern oder bedingten Einheiten. Jeder Die Produkteinheit ist die Menge an Kohlenhydraten für alle 100 Gramm. So verwenden Sie speziell für diese Diättische «Preise» Produkte und Gerichte brauchen

Jeden Tag essen nicht mehr als 40 bedingte Einheiten Kohlenhydrate. Diese Tische nutzen, ist es einfach, Ihre Ernährung zu erstellen oder neue Gerichte zu bewerten, indem Sie ihr Gewicht für sich selbst definieren. Experten argumentieren, dass eine Person zu Beginn der Kreml-Ernährung nicht mehr als 20 bedingte Einheiten von Kohlenhydraten essen und dann diesen Betrag von 40 Einheiten übersetzen sollte – so Die Wirkung des Gewichtsverlusts ist auffälliger, und der Körper wird einen guten Anstoß gegen den Gewichtsverlust erhalten. Wenn die Ernährung abgeschlossen ist, und das gewünschte Gewicht wurde bereits erreicht, ist es notwendig, den Körper in demselben Modus aufrechtzuerhalten, und essen Sie nicht mehr Gerichte und Produkte als nichts anderes als auf 60 herkömmlichen Einheiten. Es muss an alle Menschen erinnert werden, die die Kreml-Diät beobachtet haben: Wenn sie weiterhin jeden Tag mehr als 60 bedingte Kohlenhydrateinheiten essen, wird er wieder zu einer Erhöhung des Körpergewichts führen.
Somit ist die Kreml-Diät ein gut berechnetes System, Mathematisch berechneter Nutzen Für den Körper, der hilft Schnell und ohne viel Stress werden zusätzliche Kilogramm loswerden. Wenn Sie sich an der Kreml-Diät halten möchten, müssen Sie sich für eine langfristige Ausführung der Regeln der Ernährung einstellen, bestimmen 

Für sich selbst, ein Produktkreis, ist es gut, sich mit Gerichten vertraut zu machen, die auf dieser Diät zubereitet werden können. Am besten zu beginnen Besonderer Notizblock, Auf der ersten Seite, von der das Datum der Ernährung sowie des Körpergewichts erfasst werden soll. Täglich sollte in dem Notizblock diese Gerichte aufgenommen werden, die Sie essen, und definieren sie «Gewicht» In herkömmlichen Einheiten – es ist so einfach, die Menge an Kohlenhydraten pro Tag zu zählen, um sie zu steuern.
Es sollte nicht davon ausgegangen werden, dass die nichtsystematische Absorption einer großen Anzahl von Proteinprodukten und die Einschränkung von Kohlenhydraten Gewichtsverlust verliert. Wenn in der menschlichen Ernährung die Schwelle der ankommenden Proteine ​​signifikant überschritten wird, dann ist eine große Menge an Stickstoff in dem Körper ausgebildet, was durch Gesundheit nachteilig beeinträchtigt wird und zu einem noch größeren Anstieg des Körpergewichts führt.

Produkte, die nicht für die Verwendung der Kreml-Diät empfohlen werden

1. 

   Zucker, Süßigkeiten, Süßwaren, Schokolade, Honig, Fruchtsäfte, Puddings.

2. Süßungsmittel, Zuckerersatzstoffe: Xylitol, Sorbit, Maltitis, Glycerin, Fructose.
3. Würste, Würstchen, Konserven oder Fische, Geräucherte Fleisch- und Fischköstlichkeiten. Nur Nahrungsschinken ist ohne Fettinhalt erlaubt.
4. Hohes Stärkegemüse: Kartoffeln, Karotten, Petersilienwurzel, Topinambur, Selleriewurzel, Tupfer, Turnip.
5. Einige Früchte, und auch Fruchtsäfte.
6. Margarine, Mayonnaise, Trans-Firmen.
7. Omega-6-Fettsäuren: Sie enthalten Samen von Sonnenblumen, Mais, Baumwolle, Soja, Mandeln, Mohn, Canola, Tomaten, Safflow, Erdnüsse, Sesam, Leinöl, Walnüsse, Aprikose, Reiskleie, Traubenknochen, proprietärer Weizen, schwarzer Tee.
8. Milch: Kuh, Soja, Reis, acidophile, Ziege, Mandel, Nuss und t.D.
9. Alle Produkte von Soja, Sojabohnen, Sojamilch oder Tofu-Käse.
10. Joghurt – Seine Laktose verursacht Wachstum im Körper der Pilzkandidaten, andere pathogene Mikroorganismen.
11. Schlagsahne in Zylindern, Bereites Cremes für Früchte und Kuchen – es gibt Trans-Fette in ihnen.
12. Kraise: Weizen, Roggen, Gerste, Mais, Hirse, Hafer, Shell, Reis. Keine Notwendigkeit, Brot- und Backwaren-Produkte zu konsumieren.
13. Bereites Frühstück, Chips, Halbzeuge, Solche, fertigen Suppen, Teigwaren, Keksen, Waffeln, Knödel, Popcorn.
14. Produkte aus Kartoffeln – Chips, Kartoffeln, Backkartoffeln, Kartoffelpüree.
15. Bohnenprodukte: Bohnen, Erbsen, Erdnüsse.
16. Bananen – Sie sind sehr kalorien.
17. Solide Sorten von gelben, orangefarbenen Käse, Sowie Hauskäse, Frischkäse.
18. Irgendwelche fettarmen Produkte. Um ihren Geschmack zu bewahren, fügen Hersteller Stärke, Zucker, Gemüsefette in ihnen hinzu.
19. «Weiches Öl» mit pflanzlichen Fetten.
20. Natriumglutamat in irgendwelchen Produkten.
21. Karagan in produkten.
22. Hefe und Hefe Backen, sowie fermentierte Produkte (einige Käsesorten).
23. Irgendwelche Pilze.
24. Essig, Einschließlich Apple-Essig sowie Zitronensaft.

Und die Kreml-Diät hat Ihnen geholfen? Große Bewertungen

Anastasia:
Diät ist einfach wunderbar! In der ersten Woche verlor 5 Kilogramm mit reichlich Diät und kleinen Einschränkungen. Aber ich musste eine Pause machen, auf 60 herkömmliche Einheiten pro Tag wohnen, weil der Magen sehr weh weh, ich fühlte Schmerzen in der Leber.

Maria:
In der ersten Woche ließ es 3 kg fallen, es lohnt sich, meine Ernährung auf der Kreml-Diät zu organisieren. Ich muss sagen, ich war früher süße und Bäckerei-Produkte. Es stellt sich jedoch heraus – ihre vollen Ausnahmen aus dem Menü führt zu solchen brillanten Ergebnissen, lobenswert!

Anna:
Ich fing an, an dieser Diät zu bleiben, ich glaube nicht wirklich daran. Verlorene 2 kg in der ersten Woche verloren. Dann entschied ich mich, dieses Ernährungssystem sorgfältiger zu erforschen, warum der Gewichtsverlust so klein ist. Es stellt sich heraus, dass die Diät von Getreide verboten ist, und ich lief am Morgen auf Getreide – Haferflocken, Buchweizen ohne Salz. Ersetzte die Cashels eines Stücks gekochtes Hähnchen mit Grünen – in der zweiten Woche stumm war es bereits mit fünf Kilogramm still.

Ekaterina:
Nach der Geburt wurde 85 kg gewogen, konnte den Spiegel nicht ansehen. Ich fuhr die Brust nicht, also 3 Monate nach der Geburt der Kreml-Diät. Was ich sagen – die Ergebnisse sind nur fantastisch! Zwei Monate Diät – und keine 15 Kilogramm! Da mein Ziel 60 kg ist, ist dies nicht die Grenze. Dass ich bemerkte – die Haut macht praktisch nicht die Schuld, es wird anscheinend ausgewählt, der hohe Proteingehalt trägt dazu bei.

Alla:
Wenn Sie abnehmen möchten, wird jede Ernährung ohne Übung sinnlos sein. Kremlinovka ist auch kein Panacea, wenn Sie sich nicht anwenden. Ich wurde 6 kg in 1,5 Wochen los, aber es ist nur der Anfang. Mein Gewicht übersteigt 90 kg, also habe ich lange Zeit eingerichtet.

Olga:
Meine Freundin saß auf der Kreml-Diät, verlor schnell Gewicht – in 2 Monaten nahm ich 12 kg ab. Leider pflanzte er den Bauch – akute Gastritis, lag im Krankenhaus. Der Punkt ist, dass sie nicht nur Kohlenhydrate begrenzt, sondern in der Regel die Anzahl der Lebensmittel. Am Ende war es heraus, dass sie nur verhungert, und dies ist die vollständige Abwesenheit von Vitaminen, Früchten und Gemüse in der Ernährung. Es ist notwendig, alle kennenzulernen, dass die Kreml-Diät eine angemessene Einstellung dazu erfordert, und der Fanatismus zum Guten bringt nicht.

Yachthafen:
Charme dieser Ernährung ist, dass Sie, das Gewicht verlieren, Sie keinen Hunger fühlen. Ich arbeite frühere Snacks Chips, Kekse mit Tee, Brötchen, Nüssen. Und jetzt sammle ich einen Container mit mir, in dem ich ein Stück gekochtes Hähnchen oder Fisch sowie Grünen, frische Gurke setze. Ein solcher Snack ermöglicht es Ihnen, sich zu befriedigen, und fühlen sich bis zum Ende des Arbeitstages nicht hungrig an. Ich schaue – Kollegen haben sich für mich verschärft, zu einem Fleisch und Grünen.

Inna:
Ich bin schon vierzig. Nach dreißig, als der Sohn geboren hat, erholte sich sehr. Dann saß ich mit einer vollständigen Einschränkung von Brot, Süß, Kartoffeln. Ich habe bis zu 64 kg verloren, und auf dieses Gewicht hielt ich lange Zeit. Nach dem vierzehn Gewicht in Richtung der Vergrößerung – jetzt sitze ich jetzt auf der Kreml-Diät und ich bin froh: kein Hunger und verlor 13 kg für einen eineinhalb Monat.

Lady-Magazine-Site.Com warnt: Alle bereitgestellten Informationen werden nur zur Einarbeitung erteilt und ist keine ärztliche Empfehlung. Bevor Sie eine Diät anwenden, wenden Sie sich auf jeden Fall Ihren Arzt!