10 Folk Rezepte zum Entfernen der Ermüdung der Beine – So entfernen Sie Ermüdung und Schmerz in den Beinen nach der Arbeit?

So entfernen Sie Müdigkeit? 10 der treuesten Fonds aus Ermüdung und Schmerz in den Beinen nach der Arbeit oder im langen Spaziergang. Finden Sie heraus, was zu tun ist, wenn die Beine müde sind: Rezepte für Bäder, Massage, Übungen – On Lady-Magazine.Com

Über Die Müdigkeit jeder Mutter weiß aus erster Hand. Arbeit «zu Fuß», Shops, mit Baby laufen – Setzen Sie sich sogar hin und trocknen Sie einmal. Infolgedessen – am Abend sind die Beine müde, so dass es ohne Notfall nicht dabei ist. Und mit der Konstanz einer solchen Last an den Beinen gibt es eine Verletzung des Abflussses aus venöser Blut und Lymphe, was zu schwerwiegenderen Problemen führt. Wenn bereits Probleme wie Krampfadern vorhanden sind, sollten Sie sich an einen Arzt wenden. Und wir werden darüber reden Prävention – Über schnelle Hilfrezepte für müde Füße nach einem harten Tag.

• Fußmassage. Am Füße wenden wir Massageöl (Creme) an und massieren die Sohlen mit kreisförmigen Bewegungen, von den Fersen bis zu den Spitzen der Finger und dem Rücken. Für jeden Fuß – mindestens 10 Minuten. Nächstes Massieren Sie die Beine mit Palmen vom Knöchel bis zum Knie. Dann biegen / erstrecken Sie Ihre Füße. Nach der Massage stehen wir auf den Boden und steigen mehrmals auf den Socken – wie oben. Wenn Sie erweiterte Venen in Ihrer medizinischen Versorgung erwähnt haben, werden wir mit einem Arzt konsultiert – es wird Ihnen sagen, welche Massage kontraindiziert ist, und was ist das nützlichste.

• Kontrastwasserbehandlungen. Wir setzen zwei Becken: in ein heißes Wasser (39-30 Grad), in den anderen – cool. Weglassen die Beine abwechselnd – dann in einem Becken (10 Sekunden), dann in einem anderen. Wir wiederholen ungefähr 20 Mal und beenden das Verfahren auf Kaltwasserbecken. Reiben Sie das Bein weiter mit einem Handtuch ein und schmieren Sie mit einer speziellen Creme. Das Verfahren wird nicht empfohlen, wenn Sie Nierenprobleme haben.

• Fahrrad. Alte gute Übung. In den Rücken legen, Beine aufheben, die Hände an den Seiten ziehen und «Enge Pedale». Übung nicht nur die Ermüdung der Beine hilft zu helfen, wird aber für Kapillaren und Blutkreislauf nützlich sein. Nach dem Training – Bad für Füße oder Massage, zum vollkommenen Glück.

• Eis von Kräuter. Eis, natürlich müssen Sie im Voraus kochen. Brewing Pharmazeutisches Gras (Sage-Blätter, Gebirgsmarke, Puppe und Puppenhaus schön in gleichen Proportionen), cool, in Formen für Eis verbreitet. Nach der Arbeit wischen wir die müden Beine mit Eisstücken ab. Sie können Melissa und Kamille verwenden.

• Alkohol. Effektives und schnelles Mittel – gewöhnlicher Alkohol. Raus aus dem Kühlschrank, reiben Sie den Alkohol der Sohlen der Beine – qualitativ, mit Gefühl. Hilft ziemlich schnell. Und dann – Beine hoch. Ich verneige sie über den Kopf, wir legen eine bequeme Walze (Sofa zurück) und ruhe 15-20 Minuten aus.

• Wanderköpfe. Beeilen Sie sich nicht, um nach der Arbeit in Hausschuhen zu springen – gewöhnen Sie sich an Barfuß, um die Nervenenden in den Fußstapfen zu stimulieren. Wir kaufen einen speziellen Massage-Teppich für Beine und nach dem Arbeiten, nachdem er 5-10 Minuten lang arbeitet. Auf dem Gras und dem Sand ist natürlich in der Wohnung nicht möglich, aber der heimische Strand Pebble ist jedem verfügbar. Kieselsteine ​​werden in jedem Geschäft verkauft, in dem Fisch gehandelt werden. Wir nehmen nur einen großen Kieselstein. Wir wässern die Steine ​​mit kochendem Wasser, legen Sie auf ein Handtuch und gehen Sie auf Kieselsteinen, massieren Sie die Sohlen der Beine.

• Masken für Fuß. 1 – mit blauem Lehm. Weberei Warmwasser 2 Esslöffel Tone (Konsistenz der Sauerrahm), wir wenden 25 bis 30 Minuten auf die Sohlen auf die Sohlen an. Warmwasser abwaschen, Massage der Füße machen, die Beine mit Sahne schmieren und um 15 Minuten höher werfen. Maske Entfernt perfekt die Müdigkeit der Beine und behandelt Schwitzen. 2 – Von Bananen. Bananen bereuen nicht! Schleifen einer Banane in einem Mixer, mischen Sie mit 50 g Kefir, fügen Sie einen Denant Maismehl hinzu. Erstens senken wir die Beine in dem Bad (Rezepte unten) 15 Minuten lang, dann wenden wir eine Bananenmasse für 20 Minuten an, waschen Sie warmes Wasser ab, machen Sie eine Massage der Füße und entspannen Sie sich.

• Kohlblatt und Knoblauch – helfen Sie, Ermüdung und Schwellung zu lindern. 1 – Das Rollen des Kohlsaugens rollen, bevor wir den Saft hervorheben, wir setzen uns auf die Füße, fixieren Sie die Bandagen 25-30 Minuten. Nachbad oder Fußmassage. 2 – Zerkleinern des Knoblauchkopfes in einen Mixer oder auf eine Reibe, gießen Sie Kassenkochwasser (Glas), bestehe eine halbe Stunde – Stunde, die Mischung auf den Füßen schmieren. Nächstes – Warmwasser abwaschen, die Beine in die kühle Badewanne, Massage und den Schlaf senken.

• Bäder mit ätherischen Ölen. 1 – Wir tragen zu coolen Wasser (in einem Becken) Eiswürfel (vorgefertigt aus Kräutern), mischen Sie 2 Tropfen tadelloser ätherisches Öl von St.-L-Milch und fügen Sie das Wasser hinzu, es gibt ein bisschen Zitronensaft. Senken Sie die Beine in der Badewanne für 10 Minuten, nach der Massage, Sahne, Pause. 2 – auf einem Becken mit warmem Wasser – 3 Tropfen Lavendelöl, gemischt mit St.-L von marinkem herkömmliches Salz. Das Verfahren beträgt 10 Minuten. Kann durch Tannen-Lavendelöl, Wacholderöl, Zypressen, Geranium, Zitrone oder Kamille ersetzt werden. Denken Sie daran: die optimale Anzahl von Tropfen – 3-4, nicht mehr; Öl wird nicht zum Wasser in reiner Form hinzugefügt – nur gemischt (mit Meersalz, mit Milch, mit Soda oder mit gewöhnlichem Gemüseöl). Während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen.

• Bäder an Kräutern. 1 – Brauter Kräuter (Horsetail, Wurmwood, Jäger oder Serie), bestehen, cool, zum Bad hinzufügen. Fügen Sie 2-3 Löffel Meersalz hinzu. Wassertemperatur – maximal 37 Grad. Senken Sie die Beine 15 Minuten. 2 – Für den Balken wählen Sie eine Kalkfarbe und Kamille 2 Esslöffel. St. L-Honig hinzufügen. Das Verfahren beträgt 15 Minuten. 3 – für das Abkoholen – Minze und Brennnessel (1 Esslöffel), bestehen 10 Minuten, für ein Verfahren – 20 Minuten. 4 – Um die Schwellung von Beinen, Ermüdung und Schmerz zu entfernen, Brew Rowan, bitterer Wormwood und Calendula (1 Esslöffel 0,2 Liter), 10 Minuten, um darauf zu bestehen, auf einem Liter Wasser in der Badewanne – 1 Tablespo. 5 – Ein Glas Zitrusschale (beliebige), das in 1,5 Litern Wasser gebraut wird, kocht 5 Minuten, kühl, zum Bad hinzufügt, wir senken die Beine 20 Minuten ab.

Weibliche Beine nur alleine. Andere niemand wird herausgeben, und es gibt kein Ersatz. Wir kümmern uns daher darum, was die Natur uns gegeben hat, und vergessen Sie keine bequemen Schuhe mit einer flexiblen Sohle. Es wird auch empfohlen, die Höhe der Schuhe 5-6-mal während des Tages zu ändern – barfuß, Hausschuhe, niedrige Fersenschuhe, wieder Hausschuhe, wieder barfuß und t.D.

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