Sonne und Luft – die besten Freunde einer Person

Luft und Sonnenbaden gilt als die besten Möglichkeiten, um zu härten. Was sind die Arten ihrer Art, und mit welchen Zwecken werden sie angewendet, und ist es auch möglich, diese Bäder an Babys einzunehmen?

Wenn Sie die Wellness-Bäder erwähnen, ist das erste, was in den Sinn kommt, im Wasser schwimmen. Aber Sie können in der Sonne und in der Luft schwimmen und auch empfangen. Vor nicht allzu langer Zeit haben sich Wissenschaftler bewährt, dass das Schwimmen in Luftjets kaum keine Wasserverfahren verwenden, und wenn ein verstreutes Licht der Sonnenstrahlen zusammen mit der Luft besteht, werden die Vorteile verdoppelt.

Aber wahrscheinlich, wie der Fisch nicht ohne Wasser leben kann und die Person ohne Luft nicht existieren kann. Einfaches Gesetz des Lebens.

Sunny-Air-Geheimnisse: Auf den Vorteilen von Bädern

Solar-Luft-Bäder haben einen atemberaubenden Wellness-Effekt und kann sowohl als Behandlung als auch als Krankheitsprävention angewendet werden. Bäder beeinflussen die Regulation der Arbeit des Nervensystems, des kardiovaskulären Systems und des Körpers als Ganzes.

Wenn Sie nach einem müden Arbeitstag Sie an Luft fehlen, dann ist es Zeit, einen Airbag zu nehmen.

Geheimnisse der Verfahren sind extrem einfach. Unsere Haut ist fast ständig unter der Kleidungsschicht, wo die Lufttemperatur immer stabil ist – 26-27 Grad, so dass es praktisch nicht atmet, aber eine plötzliche Ladung einer niedrigeren Temperatur wird mit Sauerstoff sättigen und macht das Atmen. Kurz gesunder Haut ist immer atmungsaktive Haut.

Aber in keinem Fall kann Bäder missbrauchen.

Wir nennen die Arten von Luftbädern

Je nach Temperaturschwankungen differenzieren Luftbäder den folgenden Typen:

• warm – über 20 Grad;
• Cool – von 17 bis 20;
• Kalt – von 17 und darunter.

Auch Härtenbäder können sich im World-Sun-Prinzip unterscheiden.

Basierend auf dieser Unterscheidung: 

• Lichtluft, das normalerweise im Sommer durchgeführt wird, wenn Sonnen- und Leder ultraviolett wird;
• Luft – bei kaltem Wetter bei Raumtemperatur.

Und schließlich die Klassifizierung nach dem Grad der Exposition:

• General, wenn der gesamte Körper nackt ist;
• Teilweise, wenn die Beine, Bauch und andere offen sind. Körperteile.

Wie härte man Solar-Luft-Bäder??

Die Behandlungszyklus mit Luftbädern muss in der warmen Jahreszeit oder in Innenräumen begonnen werden
Die Temperatur ist nicht niedriger als der Raum. Lehren Sie sich jeden Tag, um die Verfahren gleichzeitig anzunehmen, besser in der Morgendämmerung oder bis zu 10.00 Uhr.

Bewegen Sie die Kleidung, sollte schnell und am besten sein, um sich zu bewegen, um sich nicht zu frieren, in der frischen Luft zu sein.

Mit dem geringsten Beschwerden, Kleid und verschieben Sie das Verfahren bis zum nächsten Tag. Vor allem zuerst unangenehme Gefühle auftreten.

Durch den täglichen Härten, bestehen Sie den monatlichen Verfahrenskurs, bevor Sie den Wellness-Effekt erleben können. Baden ohne Unterbrechungen, und dann bis zehn Tage wiedergeborene Tage. Danach können Sie einen weiteren Monat aushärten.

Dauer der Verfahren – ab 15 Minuten vor einer halben Stunde. Jeden Tag können Sie 2-3 Minuten hinzufügen. Und Sie können mit 5 Minuten beginnen.

Vermeiden Sie das Härten mit windigem, kaltem oder rohem Wetter. Übertragen Sie den Beruf besser, oder halten Sie es in Innenräumen, wenn Sie Fenster öffnen.

Regeln des Airbags für Neugeborene

Für Kinder, die reich an Sauerstoffluft sind, sind nicht weniger nützlich als Erwachsene. Bevor Sie jedoch das Säuglingshärten aushärten, ist es jedoch zwingend erforderlich, sich mit dem Arzt zu konsultieren. Tatsache ist, dass der jüngere als das Alter des Kindes, das schwächer seine Thermoregulation. Dementsprechend ist das Neugeborene sehr schwach.

Passen Sie Ihr Baby daher allmählich an die Temperaturunterschiede an. Zunächst lass den Körper des Babys daran gewöhnt, jede Zelle zu Hause zu atmen. Winde es nicht sehr fest. Es sollte nicht mehr als 20 Grad im Raum geben. Aber regelmäßige Spaziergänge in der frischen Luft müssen bis zu drei Stunden gebracht werden. Auf der Straße mit jedem Wetter sollte das Kind kein Bündel aus dem Sowjetkrankenhaus ähneln. Kleidung kann die Bewegungen des Babys nicht scheuen.

Es sollte Luft darin geben!

Wie für Winterfrosts ist es unmöglich, es hier zu übertreiben, und es lohnt sich nicht mehr auf der Straße. Folgen Sie der Reaktion des Kindes. Wenn es nicht zu freudig ist, wahrscheinlich ist dies ein Signal, um aufhören, ihn zu sorgen. Kinderarzt werden auch dann empfohlen, um Gymnastik in der frischen Luft zu machen.

So wurde es durch die Tatsache bestätigt, dass Luft und Sonnenbaden gute Freunde des Menschen sind. Das ist nur, dass es notwendig wäre, mit diesen Freunden zu kommunizieren.