Was ist nützlich vitamin e?

Es gibt Bedingungen des Körpers, wenn Vitamin E unersetzbar ist: Schwangerschaft, kosmetische Probleme usw.

Vitamin E heißt als eine seiner Formen, nämlich Tocopherol A (Alpha). Darüber hinaus gibt es 7 weitere Verbindungen von Tocopherol, jedoch sind sie weniger aktiv als alle bekannten Vitamin E. Dieses fettlösliche Vitamin hält hohe Temperaturen, aber das Licht ist destruktiv dafür.

Vitamin E ist als Vitamin von Fruchtbarkeit und Jugend bekannt. Er kann den Alterungsprozess verlangsamen und beeinträchtigen die Funktionen der Genitalien von Männern und Frauen günstig.

Viele seiner Eigenschaften äußern sich aufgrund ihrer hohen antioxidativen Aktivität. Er verhindert, dass der Zusammenbruch der Erythrozyten an dem Gewebestoffwechsel teilnimmt, warnen die Zerbrechlichkeit und die erhöhte Permeabilität von Kapillaren.

Die Reproduktionsfunktion von Herren wird durch Wiederherstellen der Arbeit von Samenrohren und Eiern normalisiert. Während der Schwangerschaft ist Vitamin E auf der Plazenta günstig, um die vollständige Funktion zu gewährleisten.

Nützliche Eigenschaften kündigt diesen Zusammenhang in seinen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System an: verlangsamt die Entwicklung atherosklerotischer Plaques in Gefäßen, verhindert degenerative Veränderungen des Myokards, verringert das Risiko ihrer Zerstörung. Wenn es verwendet wird, wird der Bedarf an Sauerstoff für den Herzmuskel reduziert. Gleichzeitig trägt der Tocopherol zur Verbesserung der Ernährung und der Myokard-Kontraktilität bei.

Tocopherol reduziert die Wahrscheinlichkeit von Narben auf der Haut, krampfhafte muskulöse Kontraktionen.

Bei Verwendung von Vitamin E in den erforderlichen Dosierungen wird die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Senilpigmentierung, der Alzheimer-Krankheit, Katarakte reduziert. Er beteiligt sich auch an der Beseitigung der Folgen thrombotischer Komplikationen. Zusammen mit Vitamin C hat Antitumoreffekt auf den Körper.

 Vitamin E während der Schwangerschaft

Vitamin E während der Schwangerschaftsplanung wird in den meisten Fällen von einem Arzt ernannt, da er die Entwicklung von weiblichen Sexzellen vorteilhaft beeinflusst und den Embryo in der Uterushöhle anbringen kann. Wenn die Frau absichtlich der Planung der Schwangerschaft angesprochen wurde, muss sie sich und das zukünftige Kind von allen notwendigen Vitaminen verleihen. Außerdem, Vitamin E ist nützlich Nehmen Sie sich und den zukünftigen Vater, weil es die Aktivität von Sperma erhöht, verringert die Wahrscheinlichkeit von männlichen sexuellen Drüsen defekter Zellen.

Bei der Verwendung von Tocopherol wird Spermatozoa beweglicher, die Spermienproduktion wird beschleunigt.

Tocopherol ist ein notwendiges Vitamin, wenn er ein Baby entwickelt. Sein Antrag muss jedoch mit dem Arzt koordiniert werden, er bestimmt den Verlauf der Vitaminotherapie.

Bei langfristigem Empfang von Tocopherol kann eine Überdosierung auftreten, da sie sich im Fettgewebe des Körpers ansammelt. Gleichzeitig erscheint Übelkeit, Schwäche, allergische Hautausschlag, Hockerstörung. Wenn Sie diese Symptome bemerkt haben, hören Sie auf, eine synthetische Vorbereitung einzunehmen.

Incocape-Tocopherol mit Eisenpräparaten.  Vitamin E muss 8 Stunden vor dem Erhalt von Eisenpräparaten aufgenommen werden.  Die gleichen Regeln werden bei Ernährung respektiert. Am besten, wenn es in den Körper einer Frau mit Produkten eintritt. Es können jedoch verschiedene Krankheiten (Magen-Darm-Trakt, Metabolismus) die Absorption von Vitamin beeinflussen. Daher empfehlen Ärzte, synthetische Analoga in Kapseln einzunehmen. Eine sichere Dosierung während der Schwangerschaft reicht von 200 bis 400 mg pro Tag.

Wenn Sie sich immer noch entschieden haben, Essen aufzubauen und Vitamine zusammen mit dem Essen zu erhalten, müssen Sie wissen, welche Produkte reich an Vitamin E sind:

1. unraffinierte Pflanzenöle;
2. Avocado;
3. gekeimte Weizenkörner;
4. Brokkoli;
5. Grüns (Petersilie, Spinat);
6. Fast alle Arten von Nüssen und Samen;
7. Mango;
8. Leber;
9. Käse und andere Milchprodukte;
10. Eier.

Wenn eine schwangere Frau das Menü mithilfe dieser Empfehlungen eliminiert, dann wird das Baby nützliche Vitamine und Mineralien natürlicher Herkunft erhalten.

Vitamin E

Dies ist das wichtigste Vitamin für Haare, denn der Grund für ihr Fallen ist oft seine Mangel oder Hypovitaminose.

Der Effekt auf den Zustand der Haare von Vitamin E tritt aufgrund der folgenden Effekte auf:

1. verbessert die Blutkreislauf und die Lieferung an das Haarwelzzwiebeln von Nährstoffen;
2. Reduziert die schädlichen Wirkungen von ultraviolett auf den Haaren;
3. Reduziert die Manifestation von Entzündungen und Juckreiz der Kopfhaut;
4. in der Lage, die Struktur von beschädigten Haaren wiederherzustellen;
5. Wenn Sie Kapseln nehmen, werden Haare seidig, glatt, glänzend;
6. trägt zur Prävention von Haarausfall bei, und verhindert daher Glatze.

Unverzichtbar Vitamin E für die Haut des Gesichts. Es kann Hautfehler korrigieren, Narben und Falten reduzieren. Es hat viele Effekte in Bezug auf die Haut. Seine aktive Form des Tocopherols eindringt tief in die Hautschichten und sorgt für die nützlichsten Auswirkungen.

Der Tocopherol trägt zur Normalisierung des Wasserbilings in der Haut bei – er sieht aus wie ein Docht, frisch, wird dediziert werden. Es ist egal, wie Sie es anwenden – in Produkten oder in der Form von Kapseln.

Vitamin E wird der Maske zur Verjüngung und zur Bekämpfung von Akne hinzugefügt. Aufgrund der Stimulierung regenerativer Prozesse nimmt die Tiefe der Falten ab, die Haut sieht gesund und frischer aus. Sie können es fälligen Tropfen an die Creme- und Gesichtsmasken hinzufügen.

Damit Ihr Körper Hypovitaminose erleben kann, sollten Sie sich daran erinnern, wo das Vitamin E enthalten ist und wenn möglich, Ihr Menü erkennen:

1. Seine größte Konzentration in Nüssen, Gemüseölen, ganzen Bohnen, Samen, Brokkoli-Kohl, Spinat;
2. von Gemüseführern in seinen Inhaltskarotten, Kartoffeln, Radieschen, Gurken, Zwiebeln, Grünen;
3. Kräuter: Alfalfa, Löwenzahn, Brennnessel, Flachssamen, Hagebuttenbeeren, Himbeerblätter;
4. Fettfischsorten: roter Fisch, Hering, Kabeljau, Heilbutt;
5. Bohnen: Bohnen, Erbsen, Nüsse;
6. Rinder- und Unterprodukte (Leber);
7. Eier und Käse.

Er ist besonders nützlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Asthma, schwangeren Frauen und Planungsfamilien.