Wasserhärten

Seit der Zeit der Hippokratie wussten die Menschen über die einzigartigen Vorteile des Härtens

Heutzutage verwenden Menschen zu viel medizinische Medikamente zur Behandlung und Verbesserung des Körpers. Viele Jahrhunderte bewährte Methoden der Prävention sind fast vergessen. Eine davon ist die Technik – Den Körper aushärten Kaltes Wasser, das fast alles zur Verfügung steht. Die korrekte und regelmäßige Wahl von kaltem Wasser erhöht die Immunität, hilft, Erkältungen zu vermeiden (Grippe, Angina, allgemeine Atemwegserkrankungen usw.).e) Erhöht die Arbeitskapazität und erhöht die Stimmung.

Mehr unsere Urgroßfans verwendeten den Kontrast von Temperaturen als Mittel, um Adrenalin zu erhalten und Emotionen zu verschieben. Um dies zu tun, gingen sie zu einem russischen Bad mit einem Sparklima. Gut geplante Menschen tauchen in kaltes Frühlingswasser oder Schnee ein.

Ein derartiger starker Kontrast von Temperaturen führt zu einer Verringerung der Gefäße, wodurch das Blut an alle Organe, kleine Gefäße und Zellen stürzt. Dies führt zu einer Sauerstoffanreicherung von selbst den abgelegensten und stagnierenden menschlichen Körper.

Während der Ausdehnung der Gefäße wird eine angenehme Wärme vom Körper verschüttet, ein Gefühl von unkomplizierbarer Kraft und Fröhlichkeit erscheint.

Die vorteilhaften Wirkungen der Kälte zur Durchblutung ergibt einen zusätzlichen Ton des kardiovaskulären Systems. Beherrhte Hocker in der Leber, Milz und Bauchspeicheldrüse. Sauerstoffangereichertes Blut normalisiert das Atmungssystem und erhöht die Muskelaktivität.

Wie starten Sie das Härten?

Wasserhärtung sollte allmählich sein:

1. Wir beginnen mit einem Waschen bei einer Temperatur von 20?MIT;
2. Die ersten Tage waschen nur Gesicht und Hände, dann der Hals, die Hände an Ellbogen und Schultern und t. D. Die tägliche Wassertemperatur sollte um 1 abnehmen?MIT;
3. Gehen Sie, um den Hals mit kaltem Wasser mit dem Verfahren zum Absenken der Wassertemperatur zu spülen;
4. Wenn der Körper bereits verwendet wird und keine Angst vor der Kälte hat, können Sie sich zum Gießen bewegen. Es ist besser, keine Dusche zu verwenden, aber wirklich, um den ganzen Körper mit Eiswasser aus dem Eimer zu bekommen;
5. Sie können nur über die Schultern beginnen und dann aus dem Kopf gießen;
6. Diejenigen, die anfällig für Erkältungen sind, können aushärtenden Verfahren aus kaltem Abwischen beginnen;
7. Wenn das Verfahren mit Wasser gehärtet wird, begannen sie, sich zu freuen, und der Körper ist bereits solide für mehr Kardinal-Methoden, die Sie gehen können «Morzalia». Dies ist bereits die höchste Pilot-Aerobatik.

Härten von Kindern

Die unbestreitbare Verwendung von Härten mit kaltem Wasser ist so groß, dass diese Methode sogar für Kinder geeignet ist. Das starke Immunsystem ist in der Lage, verschiedene Infektionskrankheiten zu bekämpfen, die von einem Kindern betroffen sind.

Wasserhärtung erlaubt:

• Das Nervensystem stärken;
• Das Wachstum von Muskelgewebe und Knochen verbessern;
• Den Stoffwechsel intensivieren;
• Verbessern Sie die Schutzfunktionen des gesamten Körpers.

Traditionell, das kaltes Wasser von Kindern, wird traditionell von lokalen oder allgemeinen Verfahren durchgeführt: Waschen, Gießen, Wischen, Badezimmer.

Von den ersten Tagen nach der Geburt, Bäder mit Gießen. Das Kind badet in einem Bad mit Wassertemperatur von etwa 37?MIT. Dann bereitet sich das Wasser auf das Gießen vor, das auf 10 sein sollte ?Mit unterseite schwimmtemperatur.

Baby Dock allmählich müssen Sie mit Ihren Fersen beginnen und dann über den ganzen Körper. Nach 5 Tagen Härten sollte die Wassertemperatur zum Gießen auf 18-20 sinken?MIT.

Für Kinder im Alter von 2 Monaten ist es möglich, ein nasses WIP-Verfahren auszuführen. Gleichzeitig müssen Sie mit der natürlichen Temperatur für den Körper 36 beginnen?S und täglich kaltes Wasser auf 1?C, um es auf 28 zu bringen?MIT.

Ein solches Verfahren hat einen doppelten Effekt: Sie lag gleichzeitig das Baby und machen eine Massage. Wenn ein Kind an niedrige Temperaturen gewöhnt wird, kann sein Körper bereits intensiver Härtungsmethoden wahrnehmen: Kurzfristiger Kontakt mit frostigen Luft, Schnee und Eiswasser.

Härten des Körpers mit kaltem Wasser ist ein einfacher und zugänglicher Weg für alle. Das Wichtigste hier ist eine psychologische Haltung. Jede der Prozesse unseres Körpers wird vom Gehirn kontrolliert. Deshalb müssen Sie Motivation finden – für das, was Sie brauchen und wie es funktioniert. Letztendlich haben Sie eine Gewohnheit von Wasserverfahren und das Leben ohne Eiswasser werden langweilig und fachlos.

Jede Person wählt unabhängig voneinander eine bequeme und erreichbare Methode des Härtens und deren riesige Set:

• Schwimmen im Fluss in der Nähe des Hauses;
• Erholung im Schwimmbad;
• Kontrastdusche oder Badezimmer;
• Dumping mit kaltem Wasser aus dem Eimer, in der Nähe Ihres Eingangs oder im Garten im Land;
• Schneewischen.

Wasserhärten, wird der Beginn eines neuen Lebens sein. Die Hauptsache ist nicht faul zu sein und alles allmählich zu tun. Gesundheit!