So entwöhnen Sie sich von Sweet: topische Ernährungsspitzen

Die Frage, wie Sie sich von süß relevant für viele Menschen mit Übergewicht entwöhnen können. Immerhin führt unkontrolliertes Essen Mehl und Süße zu einem schnellen Satz von Kilogramm

Laut Statistiken wird jedes Jahr auf Erden immer mehr fettleibige und übergewichtige Menschen. Trotz der Tatsache, dass ein gesunder Lebensstil aktiv gefördert wird, ist die Bevölkerung des Planeten schnell «Filter». Unter den vielen Gründen, die einen schnellen Sortiment an Übergewicht verursachen – übermäßige Verwendung von süßem Essen. Dieser Artikel wird Ihnen sagen, wie Sie sich von süß entwöhnen können, und beseitigen Sie auch die schlechte Angewohnheit, Mehl in unbegrenzten Mengen zu essen.

Warum Menschen Süßigkeiten lieben??

Es wurde traditionell angenommen, dass kleine Kinder und Jugendliche die begeisterendsten Bonbons sind.

Die Ergebnisse zahlreicher Studien sagen uns jedoch, dass bei Erwachsenen viele Fans von Kuchen und Kuchen, Soden und Tee mit vier Zuckerlöffeln.

Wissenschaftler haben sich erwiesen, und unsere alltägliche Erfahrung bestätigt, dass solche Lebensmittel die Stimmung verbessert, Vergnügen, hilft, Stress zu bekämpfen. Es ist seit langem bekannt, dass Zucker oder vielmehr das Produkt seiner Verarbeitung im Körper, Glukose, die Energiequelle ist.

Es ist nur notwendig, sicherzustellen, dass unser Gehirn- und Nervensystem ordnungsgemäß und produktiv funktionieren kann. Nicht genügend Glukosegrad führt zu rascher Ermüdung, Reizbarkeit, Leistungsverlust. Es wird darauf hingewiesen, dass die Menschen, die sich in intensive psychische Arbeit handeln, die Notwendigkeit haben, viel öfter zu essen als alle anderen.

Menschen lieben lecker, weil sie ihnen lebenswichtige Energie gibt. Kohlenhydrate, die in künstlich leckeren und Mehl-Lebensmitteln enthalten sind, füllen die Körperkräfte aus.

Unsere Liebe zum Süßen ist auf mehreren Gründen zurückzuführen:

• Die Verwendung von Süßigkeiten, einschließlich Schokolade und Süßigkeiten, trägt dazu bei, dass der Körper sogenannte Vergnügungshormone erzeugt. Erschütteln, Termine, Bananen, andere ähnliche Produkte tragen zur Emission dieser Hormone in Blut bei. Dies führt zu einem emotionalen Anstieg, einem Gefühl von Freude, verbesserter Stimmung;
• Die schnelle Befriedigung des Hungergefühls ist eine weitere Gründe für den häufigen Einsatz von Brötchen, Bonbons, süßen Getränken. Ohne die Gelegenheit zum vollständigen Frühstück oder Essen ersetzt eine Person ein vollwertiges Essen mit Schokoladenstäben, einer Tasse sehr süßen Kaffee mit Sahne;
• Sehr oft werden Süßigkeiten als Belohnung wahrgenommen. Diese Gewohnheit tritt in der Kindheit auf. Kleine Kinder reichten Köstlichkeiten als Förderung für gut gemacht. Erzählte dem Gedicht – bekomme eine Süßigkeit.

Warum Süßigkeiten und Backen schädlich sind?

Es folgt, dass eine Person nicht ohne Süß- und Mehlprodukte nicht ohne Süß- und Mehl-Produkte zu tun ist. Sie sind
Nützlich für den Körper und ihre Abwesenheit in der Ernährung führt zu schneller Ermüdung und Stress.

Dieselben Produkte gelten jedoch als einer der schädlichsten, Diabetes, Fettleibigkeit, anderen Krankheiten. Es geht um die Menge an Zucker und anderen Kohlenhydraten. Aufgrund der Tatsache, dass die Süßigkeiten nur positive Emotionen an den Menschen bringen, beginnt er, sie immer mehr zu benutzen.

Also beginnen Kuchen und Kuchen, Salate und Brei. Unkontrolliertes Essen süß wird Gewohnheit und führt zum Gewichtszunahme.

Wie schnell und schmerzlos entwöhnt sich von Mehl und süß

Die relevantesten Beratung: Versuchen Sie, das Erscheinungsbild von zusätzlichen Kilogramm zu verhindern, und ersetzen Sie das Vergnügen, süß zu trinken, Freude aus dem aktiven Lebensstil. Am Morgen laufen, Yoga, schwimmen, tanzen, wandern. Alle diese Möglichkeiten zur Bekämpfung des Übergewichts und des unkontrollierten Fegen Süßigkeiten sind nicht nur nützlich, sondern auch angenehm. Sport und Tanzen sowie Zubereitung von Schokoladen und Süßigkeiten, tragen zur Erzeugung bei «Hormone Freude». Sie bringen jedoch viel mehr Vorteil.

Wenn Sie sich entscheiden, sich auf den Einsatz von Mehl und süßem Essen einzuschränken, folgen Sie den folgenden Ernährungsspitzen.

Sie können es Ihnen ermöglichen, Ergebnisse schnell und schmerzlos zu erreichen: ohne Stress und nervöse Störungen:

1. Denken Sie sorgfältig über Ihre Entscheidung nach. Bestimmen Sie selbst, dass die Weigerung von süßen Nahrungsmitteln die notwendige Maßnahme zur Erhaltung der Schönheit und Gesundheit bedeutet;
2. Ersetzen Sie schädliche Süßigkeiten, die nützlich sind. Kekse und Süßigkeiten – Früchte und Beeren. Göstige Wasser – MORS und Säfte. Essen Sie Marmelade, Trockenfrüchte, Honig. Ersetzen Sie die Brötchen von Lailen und Crackern;
3. Ändern Sie Ihre Ernährung allmählich. Eine scharfe Weigerung für Lieblingsprodukte kann Stress und sogar Depressionen verursachen. Beginnen Sie den Mut, um mit Tee oder Kaffee süß zu süß zu sein. Versuchen Sie, diese Getränke ohne Zucker zu trinken. Nach einer Weile gewöhnen Sie sich an den neuen Geschmack, und dann wirkt Tee mit Zucker geschmackvoll und neurotisch
4. Finden Sie ein Hobby, in dem sich die Hände beschäftigt sind und die ganze Zeit keine Möglichkeit gibt, es gibt Süßigkeiten und andere Süßigkeiten. Eine solche Begeisterung umfasst Stricken und andere Arten von Handarbeiten, Blumenbau, Zeichnen und natürlich Sport und aktiven Lebensstil;
5. Nach dem Wunsch, jede Süße zu essen, trinken Sie einfaches Wasser. Es hat ein Hungergefühl gekündigt, und Sie werden die nächste Marionette ablehnen;
6. Lehnen überhaupt nicht süß ab. Es ist schädlich für den Körper, weil Sie sich eine wichtige Energiequelle verlieren. Beschränken Sie sich selbst, um Milchschokolade, süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte zu verwenden, Backen. Marmelade, Honig, Halv, bittere Schokolade, Eibisch. Diese Produkte werden Ihren süßen Wunsch erfüllen. Bitte beachten Sie, dass sie in großen Mengen nicht essen können.

Süßigkeiten und Kinder

Zweifellos ist Süßes nützlich und notwendig für Kinder für das normale Gehirnfunktion. Es ist kein Zufall, dass Mutter Milch einen süßen Geschmack hat. Gleichzeitig kann der unkontrollierte Gebrauch von Süßigkeiten viele Probleme und Erkrankungen von Kindern verschiedener Ewigkeiten verursachen. Diese Karieszähne, Diathese, Fettleibigkeit, allergische Reaktionen, Diabetes.

Dennoch sind Kinder der größte Süße. So entwöhnen Sie ein Kind von süß?

Ernährungswissenschaftler geben die folgenden Tipps:

1. Begehen Sie kein Kind nicht die ganze Zeit kauen Süßigkeiten und Kekse. Verwenden Sie keine süßen Köstlichkeiten als Belohnung;
2. Begrenzen Sie die Verwendung von Süßigkeiten von allen Familienmitgliedern. Geben Sie die Regel ein: Dessert dient nur zum Mittagessen. Frühstück und Abendessen müssen ohne süße sein;
3. Erlauben Sie den Großeltern nicht, diese Regel zu verletzen und das Kind mit Süßigkeiten zu füttern;
4. Während des Urlaubs (neues Jahr, Geburtstag und andere) beschränken Sie das Kind nicht. Lassen Sie die Familienfeier eine Veranstaltung sein, in der Sie Spaß aus der Seele haben können, darunter auch Ihre Lieblingsköstlichkeiten
5. Verwenden Sie mehr Früchte, Beeren, Milchprodukte in der Ernährung des Kindes;
6. Verbringen Sie öfter Zeit mit Kindern in der Natur, im Park oder im Garten. Nehmen Sie nicht mit Ihnen Süßigkeiten als Snack. Zu diesem Zweck ist es besser, einen Apfel oder einen Joghurt zu nehmen.

Erste Schritte mit einer Selbstemission eines Kindes von süß oder wollte die schlechte Angewohnheit loswerden, um von Möbeln berührt zu werden, denken Sie daran, dass Sie das Ergebnis nicht über Nacht erreichen.

Nehmen Sie sich Geduld, steuern Sie selbst, machen Sie sich keine Sorgen – und alles wird sich herausstellen. Viel Glück!