Falsche Krümmung der Füße: Lösen eines Problems zu Hause

Falsche Krümmung der Beine – das Problem, mit dem viele Frauen gesichter sind. Wie kann ich die Form der Beine zu Hause reparieren, wir werden in diesem Artikel ausführlich untersuchen

Habe keine zu attraktive Fußform – das ist eine Kleinigkeit oder Tragödie? Ob die falsche Krümmung die Qualität unseres Lebens beeinflussen kann? Es scheint, als würde man sich auf dieses Problem aufpassen, weil die meisten Menschen auf der Erde sehr weit von der Perfektion sind. Sterne wie Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – ein heller Vertreter der Form der Beine, die nur als beschrieben werden kann «Geformte Krümmung».

Nur hier für einen französischen Vertreter, der Besitzer der schönen Beine zu sein – es bedeutet, die männlichen Herzen zu besitzen, um zuversichtlich zu sein, neidige Glanz-Freundinnen verursachen.

Mann, und selbst darüber hinaus ist eine Frau so angeordnet, dass sie neben seinem Wunsch auf seinen Fehler konzentriert wird, der andere nicht unbedeutend oder unauffällig wirken können.

Wenn Sie dadurch bestreben, Ihre Komplexe zu überwinden und psychologischer Komfort zu erreichen, müssen Sie einen solchen Defekt sicherlich anpassen oder korrigieren, wie eine falsche Krümmung der Beine. Wissen Sie, was Sie tun können, und ziemlich echt. Um damit zu beginnen, werden wir verstehen, welche Arten von Beinverformungen existieren.

Krümmungsarten des Fußes

Die Verformung oder Krümmung des Unterschenkels ist möglicherweise wahr und falsch. Echte Krümmung der Beine ist die Krümmung des Knochens des Unterschenkels (Skelett).

Es passiert x-förmig und o-förmig.

• O-förmige Form – am häufigsten gefunden. Solche Beine werden in unterschiedlichen Richtungen divergieren, um den Bogen zu erinnern. Diskrepanzanschlag von jemand anderem auf der Niveau der Hüfte und in den anderen auf dem Feld der Knie, aber noch infolge der Füße wird der Brief an den Brief erinnert «Ö»;
• Die x-förmige Verformung ist dadurch gekennzeichnet, dass die Füße und die Beine nicht in Kontakt kommen, sondern die Knie, dagegen, dicht aneinander angrenzt. Fußform wird den Brief erinnern «Ns».

Die wahre Verformung einer Tasse aller Arizenien aufgrund von Erkrankungen, die in der Kindheit leiden, wie Rahit, Stoffwechselstörungen.

Auch geschwungene Beine können nach den Genetikgesetzen vererbt werden.

Falsche Krümmung der Beine – entsteht aufgrund der Verformung von Weichteilen wie Kaviar. Gleichzeitig gibt es keine Krümmung der Knochen des Beins.

Falsche Krümmung von Beinen ist keine Pathologie. Sie kann Ihre körperliche Gesundheit nicht beschädigen, was nur ästhetische Fehler ist.

Sie können die Korrektur der hässlichen Form der Beine auf zwei Arten erreichen:

• Betriebsintervention wird häufiger in der echten Krümmung des Schienens verwendet, und nur wenn es Zeugnis der Gesundheit gibt (Arthritis, Arthrose, Arthrose und t. D.). Mit falscher Krümmung des Fußes ist der Betrieb extrem selten;
• Körperliche Übungen und Übungen sind ein Weg, der in der Lage ist, eine falsche Krümmung der Füße durch Infizieren der eisigen Muskeln zu reparieren.

Wenn Sie der Musterperfektion näher kommen möchten, müssen Sie klar verstehen und erkennen, dass dieses Beispiel darstellt. Dazu müssen Sie verstehen, wie das Ideal aussieht.

Die perfekte Form der Beine, was es ist?

• Schön, dass sie als Beine betrachtet werden, in dem genügend Länge vorhanden ist, das heißt, sie machen 51-55% Ihres Körpers aus
• Die Verhältnismäßigkeit des Volumens der Hüften und des Knöchels ist auch ein Zeichen von Schönheit. Wenn das Wachstum 161-167 cm beträgt, sollte das Volumen einer Hüfte 56 cm sein, und die Knöchel 34 cm. Mit einem Anstieg von 168-175 cm beträgt das Oberschenkelvolumen 57 cm und die Knöchel 35 cm und t. D., dementsprechend den Fortschreiten;
• Regel einer flachen Linie: Wenn durch das Bein eine gerade Linie von der Mitte des Oberschenkels durch den Knieschalen zum Knöchel verbringen, und die Knöchel, Beine und Knie selbst werden selbst mit den Innenflächen in Kontakt kommen, dann sind solche Beine in der Nähe des Ideals.

Um Schönheit und Gesundheit zu erhalten, indem Sie die falsche Krümmung der Beine korrigieren, müssen Sie mehrere Regeln folgen:

• Es ist verboten, oft im Bauch zu schlafen. Vermeiden Sie im Allgemeinen diese Gewohnheit. Erstens ist es schädlich für die Wirbelsäule, die somit nicht ruht. Zweitens fördert die Entwicklung verschiedener Längen der Beine. Alle Menschen haben einen Unterschied in der Länge der Beine, aber oft ist es sehr unbedeutend. Wenn Sie ständig auf dem Bauch schlafen, kann dieser Unterschied am Ende deutlich von Millimetern auf Zentimeter ansteigen. Übrigens ist der gleiche Effekt in der Lage, eine Angewohnheit zu schaffen, einen Beutel auf derselben Schulter zu tragen;
• Die Angewohnheit, Beine zu überqueren, die sowohl Sitzen als auch stehend sind, verbessert ihre Form nicht;
• Versuchen Sie, selten auf High Heels zu gehen. Unbequeme Schuhe macht die Kälbermuskeln in einem ständig belasteten Zustand. Dies verschlechtert die Blutkreislauf und der Lymphstrom in den Beinen und Kaviar. Was nicht nur auf Schmerzen und EDEMA führt, kann aber zur Entwicklung von Krampfadern und Cellulite beitragen.

Wenn wir also das Ideal installierten und unsere Fähigkeiten installierten, versteht es sich, dass die Krümmung für seine Korrektur notwendig ist – dies sind körperliche Übungen und Übungen.

Wie können Sie sich eine falsche Krümmung von Beinen reparieren, Kaviar pummen

Das Pumpen der Kälbermuskeln ist schwierig, aber vielleicht. Übungen können nicht nur im Fitnessstudio erfolgen, sondern zu Hause.

In der Turnhalle können Sie einen speziellen Simulator nutzen, der mehr isoliert ist, um die notwendigen Muskelgruppen auszuarbeiten.

Zu Hause, Pumpenkaviar, kann die falsche Krümmung der Beine mit einem elementaren Satz von Übungen reparieren.

Maximal effektiv Kaviar an Sie helfen, das Wissen dieser Tatsachen zu kennen

Kaviar besteht aus dreiköpfigen Muskeln. Einer von ihnen ist intern, das zweite externe – sie sind oberflächlich. Der dritte, in den Tiefen liegt, heißt cambalo-förmig.

Auf Kosten des inneren Cambothekusmuskels, um das Hauptvolumen von Kaviar zu schaffen.

• Der Muskel, der oberflächlich in der stehenden Position gepumpt wird, und das Cambaloid in der sitzenden Position;
• Annäherungsklassen müssen angemessen überlastet werden. Um dies zu tun, sollten Übungen nicht täglich gemacht werden, sondern an einem Tag, geben Sie die Muskeln, um sich zu erholen;
• Vor dem Training müssen Sie den Kaviar aufwärmen, der Sie von Verletzungen behalten wird. Es ist möglich, sie mit Hilfe der einfachen Selbstmassage und Reiben aufzuwärmen;
• Nach dem Training ist es notwendig, ein Dehnung zu machen, da es die Durchblutung wiederherstellen wird, die Ermüdung entfernen;
• Beim Pumpen des ICR müssen Socken nach außen eingesetzt werden, und Fersen, um zusammenzuhalten, wodurch Sie Übungen richtig und effizient durchführen können.

Set von Übungen, um falsche Krümmungsbeine zu Hause zu korrigieren

1. Quellposition: Setzen Sie sich auf den Boden oder das Bett, aber so können Sie Ihre Beine vor Ihnen strecken, den Anschlag hinter sich selbst tun. Ziehen Sie die Socke von sich selbst, als ob Sie eine Ballerina sind, so stärker wie möglich. Dann ziehen Sie den Zeh auf sich selbst, während die Beinmuskeln am stärksten sind. Übt es zuerst rechts und dann, linkes Bein, abwechselnd. 10 wiederholt, jeden Fuß;
2. Quellposition: Prägem, halten Sie ihn gerade zurück. Klettern Sie langsam die Socken so hoch wie möglich, dann gehen Sie nach unten. Denken Sie daran, dass Socken an den Seiten behalten müssen, und die Fersen zusammen. 10 mal drei Ansätze machen. Sie können diese Übung mit der Gewichtung in Form von Hanteln machen
3. Quellposition – Stehen Sie auf den Socken, halten Sie den Rücken reibungslos. Beginnen Sie mit dem Spaziergang auf meine Socken, knien dich fest miteinander, versuche sie nicht zu biegen. Dadurch können Sie die maximale Last angeben. Spaziergang innerhalb von 2-3 Minuten. Dann machen Sie eine Pause, Sie können einen Stretch machen. Wiederholen Sie Ihre Socken für ein paar Minuten;
4. Quellposition – wird zu einem Support. Wenn Sie ein gut entwickeltes Gleichgewicht haben, können Sie es ohne tun. Beugen Sie das rechte Bein im Knie, und steigen Sie links an, klettern Sie langsam mit der Socke, um den Boden vollständig berührt zu haben. Wir führen langsame Lifte an jedem Bein 20 Mal durch. Nehmen Sie sich etwas aus, dann machen Sie den zweiten Ansatz. Nur jetzt tun die Aufzüge am intensivsten. Jeder Fuß 25 mal;
5. Die richtige Position – stehend, Fersen zusammen drehen, auseinander gesprochen, die Hanteln nehmen. Führen Sie Kniebeugen auf Socken durch – 20 Mal. Fersen sollten den Boden nicht berühren;
6. Die am besten zugänglichste Übung ist ein Spaziergang auf der Treppe hoch. Der Vorteil der Übung ist, dass neben dem Kaviar auch der Gesäßmuskel gepumpt werden.

Also, süße Damen, alles ist möglich. Gehen Sie zu Ihrem Ziel, ist immer ziemlich schöne und schlanke Beine.

Gehen Sie zum Ziel, befestigen Sie die falsche Krümmung der Beine zu Hause, führen Sie regelmäßig eine Reihe von Übungen aus, und Sie werden bald feststellen, dass Ihre Beine schlanker und schöner werden.