Arten von Saunen, seine Vorteile, Schäden und Kontraindikationen. Wie man dampfen?

Die wohltuenden Wirkungen der Sauna pro Person kennt vor langer Zeit. Es gibt verschiedene Arten von Designs, anders. Überhaupt, ob es positiv beeinflusst?

Nicht vergeblich sind Dampfzimmer sowohl bei Frauen als auch bei Männern beliebt. Dies ist auf die Verbesserung der Effekte und sogar einen verjüngenden Effekt zurückzuführen. Derzeit strebt sie nach dem Abnehmen von Mädchen, sind sie mit einem anderen Anwesen begeistert – Förderung des Gewichtsverlusts.

Ist der Sauna-Nutzen, einschließlich Infrarot, oder kann den Körper verletzt werden?

Seine Wirkung ist in der Tat positiv, kann aber auch negativen Auswirkungen haben, wenn nicht die Kontraindikationen auf die Anwendungs- und Grundempfehlungen berücksichtigt werden.

Es gibt viele Bädersorten, und alle haben ihre eigenen Eigenschaften und Einfluss auf eine Person.

Infrarotkabine

Diese Kabinenarten wurden relativ kürzlich erfunden. In unseren Breiten wurden die Vorteile der IR-Sauna nicht lange her, ebenso bisher, und schaden von ihr. Solche Kabinen befinden sich in verschiedenen Wellnesscenter, Fitnessclubs, Schönheitssalons, und einige lassen sich selbst in ihrem eigenen Zuhause haben.

Aus dem Titel dieser Art ist der Lohn klar, dass das Prinzip seiner Wirkung die Strahlung des IR-Heizgeräts ist, sodass es auch thermisch bezeichnet wird. Diese Wellen sind sicher, sie führen nicht zur Entwicklung von schweren Erkrankungen, wie zum Beispiel, es kann Röntgen- oder Ultraviolettstrahlung herstellen. Diese Aussage ist jedoch nur fair, wenn die Person zunächst keine Kontraindikationen für den Besuch der Infrarotsauna hat.

Was hat diese Art von Bädern in kurzer Zeit so beliebt gemacht?? Es dreht sich alles daran.

Die Vorteile der Infrarotsauna für den Körper:

1. Wenn das Verfahren beginnt, steigt die Körpertemperatur auf 38 Grad. So fällen bösartige Bakterien, die im Körper leben können, unter die destruktiven Wirkungen von hoher Temperatur. Das erhöhte Schwitzen trägt dazu bei, dass der Körper von giftigen Substanzen freigegeben wird. In dieser Hinsicht liegt die Vorteile des Infrarotlohns in der Tatsache, dass sich eine Person nach ihrem Besuch viel besser fühlt;
2. Aufgrund der Tatsache, dass während des Verfahrens zur Erhalt von Infrarotwellen die Muskeln entspannen, können sich die erste Ermüdung annehmen, metabolische Prozesse normalisieren;
3. Es wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand der Person aus. Stress, Müdigkeit.

All dies beeinflusst die Tatsache, dass Besuch in Infrarotkabinen die Immunität verbessert, können Sie die Schutzkräfte des Körpers ansammeln.

Darüber hinaus werden Schiffe erweitert, die Arbeit der Nieren aktiviert ist, der Druck kommt zu normal.

Bekannter und kosmetischer Wirkung aus der Verwendung von Infrarotkabinen:

• Auf Kosten des Schwitzens verliert das Gewicht. Um das Ergebnis und eine effektive Kombination mit Cellulite zu verbessern, werden die richtige Ernährung und körperliche Anstrengung empfohlen;
• Unter dem Einfluss der Wellen der Infrarotsauna werden Leder und Haare gesünder und schöner. Mit regelmäßigen Besuche verschwinden Akne, Akne, Ekzem, Seborrhoe und t. D.

Schaden, der diese Spezies des Dampfes bringt, ist praktisch nicht offenbart, aber es gibt Kontraindikationen für seine Verwendung. Sie müssen wissen, dass seine Wirkung nicht negativ ist.

Wie in der üblichen Badewanne sollten Sie unter solchen Umständen nicht in der Infrarotkabine dämpfen:

• Menstruationszeitraum;
• Tumoren;
• Orvi, Hypertonie;
• Schwangerschaft.

Finnisches Bad

Dies ist eine andere Art von Lohn, der heute beliebt ist.

Die Vorteile des finnischen Bades:

1. Es trägt zur Stärkung der Immunität, Verlängerung von Blutgefäßen, Normalisierung des Blutflusses, der Schwitzen bei. Aufgrund dessen ist der Körper böswilliger Bakterien, Giftstoffe, Schlacke geräumt;
2. In der Sauna bleibt der Mensch inhaliert heiße Luft, die für die Schleimhaut und den Metabolismus sehr nützlich ist;
3. Ein Besuch des finnischen Bades trägt zur Verbesserung der Hautbedingungen bei. In dieser Hinsicht beraten Ärzte oft eine solche Therapieart in Gegenwart eines Patienten desmatologischen Erkrankungen.

Aber neben dem Vorteil hat die finnische Sauna Nachteile, darunter, in einigen Fällen kann es in einigen Fällen schaden,:

• Besuchen Sie den Dampfbad nicht, wenn Sie einen erhöhten oder verminderten Druck haben;
• Sie können in der Veranstaltung keinen Alkohol nehmen
• Schwangere Frauen sollten auch nicht an dem finnischen Bad teilnehmen, da es mit Fehlgeburt enden kann;
• Baden Sie nicht in Gegenwart von entzündlichen Prozessen im Körper.

Darüber hinaus kann der Schaden des finnischen Dampfbaums mitbringen, wenn es unmittelbar vor dem Besuch ist, dicht zu essen. Während des Monats kann das finnische Bad auch reichlich Blutungen provozieren.

Bevor Sie den Dampfbad besuchen, ist es gut, sich zu wickeln, damit die Haut trocken ist, und alle Dekorationen sollten hinterlassen werden.

Nehmen Sie ein Handtuch und einen speziellen Kopfschmuck. Wenn Sie diesen Raum verlassen, eintauchen Sie in den Pool, um die Körpertemperatur wiederherzustellen, waschen Sie den Schweiß.

Wenn Sie diese Regeln folgen, können Sie erwarten, dass der Organismus therapeutische Wirkung sein wird, der übrigens auch aufhärtet.

Türkische Sauna

Ihr Besuch unterscheidet sich von anderen Arten von Saunen. Das Hauptverfahren wird aufgerufen «Hamam», Und sie ist von zusätzlichen Ereignissen vorausgegangen. Hamam geht davon aus, dass nicht nur der Körper, der Körper, sondern auch die Seelen reinigt. Beim Besuch des Bades nutzt eine Person gesunde Getränke, er ist Massage gemacht, es gibt eine gründliche Waschanlage.

Das Gerät der türkischen Sauna ist so, dass sie aus mehreren Räumen besteht, durch die Sie vor dem Hauptverfahren gehen müssen.

In jedem von ihnen steigt die Lufttemperatur im Vergleich zur vorherigen Halle. Hamam selbst wird im Raum durchgeführt, wobei die Temperatur 60 Grad beträgt.

Die Zimmer sind mit heißem Dampf gefüllt, indem Sie heißes Wasser auf den Boden verschütten. Dies ist jedoch im Original, und derzeit ist dieser Prozess angemessen, daher kommt Dampf von Rohren.

Was ist der Vorteil und Schaden von einem Besuch der türkischen Sauna, hängt vom Staat der menschlichen Gesundheit und seinen persönlichen Vorlieben ab.

Diese Art von Rasse wählt in der Regel Menschen, die eher nasser Dampf sind als trocken.

In welchen Fällen ist nützlich, um das türkische Bad zu besuchen?

• Gelenkerkrankung;
• Erkrankungen der Atemwege;
• Salzablagerungen;
• Niedriger Druck;
• Belagmente der Nieren.

Nehmen Sie nicht an dieser Erholungsmethode ein, wenn Sie mindestens einmal nach dem Besuch des türkischen Bades, fühlten Sie sich schlecht an, sowie:

• Chronische Krankheiten verstärkt;
• Es gibt Entzündungen von internen Organen;
• Herzkrankheit diagnostiziert. Eine ziemlich hohe Temperatur der Halle kann eine Verschlechterung des Zustands provozieren;
• Es gibt psychische Erkrankungen.

Eine solche Sauna errichtet in der Regel aus Platten und Steinen im Gegensatz zu vielen anderen Bädernsorten, dem Hauptmaterial, für den ein Baum ist.

Salzsauna

Bisher gilt ein solches Bad als eine der nützlichsten. Salzplatten werden verwendet, um eine Salzsauna zu bauen. Die Temperatur darin beträgt etwa 55 Grad.

Die Vorteile des Verfahrens lautet wie folgt:

• Verbesserung der Durchblutung;
• Behandlung verschiedener Arten von Dermatologischen Erkrankungen;
• Den Körper aushärten;
• Immunität;
• Studien haben gezeigt, dass in einem Raum mit Salzwänden ein spezielles Hormon produziert wird, das der Bekämpfeeinfluss hat.

Darüber hinaus kann die Salzsauna den Körper schaden, wenn:

• Sie haben eine hohe Temperatur;
• Es gibt chronische Erkrankungen in der akuten Phase.

Vor der Kampagne zum Salzbad können Sie nicht reichlich essen.

Sauna nach dem Fitnessstudio

Nach körperlicher Belastung erfordern die Muskeln Entspannung.

Sauna nach dem Fitnessstudio kann eine solche Entspannung geben, aber sie wird davon profitieren oder schaden? Das Bad entspannt die Muskeln, verlassen den übermäßigen Schweiß, Sie erhalten ein Gefühl der Leichtigkeit nach dem Training.

Komfortable und angenehme Sensationswanderung in einem Badewanne liefert und dank der Tatsache, dass es mit der Besatzung beseitigt wird.

Newbies im Sport sollten in einem Dampfbad nach dem Fitnessstudio nicht viel Zeit verbringen – der Körper sollte sich daran gewöhnen.

Werden Sie gesünder und schöner mit Hilfe eines Bades, aber vergessen Sie nicht, die Regeln des Findens einzuhalten und Kontraindikationen zu berücksichtigen.