Wie man sich nach Krankheit erholt: Nützliche Tipps

Wenn Sie kürzlich die Krankheit bewegt haben und nicht wissen, wie Sie den Körper nach Beschwerden wiederherstellen können, lesen Sie den Artikel. Darin finden Sie nützliche Tipps, um zum normalen Leben zurückzukehren

Die menschliche Gesundheit ist eine fragile Sache, fängt jede Infektion sehr leicht, aber manchmal ist es sehr schwierig, den Körper nach Erkrankung wiederherzustellen. Apathie, Schläfrigkeit, allgemein «gebrochen» Zustand – nicht alle Symptome, die nach der eingereichten Krankheit in der Person beobachtet werden können.

Natürlich, um ein volles Leben zu leben: Lernen, arbeiten, ein Kind anziehen und andere wichtige Dinge sehr schwierig machen. Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie Sie sich nach der Krankheit schnell und angenehm erholen können.

So stellen Sie die Immunität nach Erkrankung und Empfang von Antibiotika wieder her

Alle ernsthaften AAHs werden von einem Empfang verschiedener Arzneimittel einschließlich Antibiotika begleitet. Wir betreffen kürzlich die Darmmikroflora und tötet nützliche Bakterien. Daher sollte nach Erhalt von Antibiotika die Lebensmittel so sein, dass die notwendigen «Parasiten» Könnte multiplizieren.

Solche Produkte werden Präbiotika und Probiotika genannt, und dies ist nicht nur Kefir oder Joghurt, so viele denken. Weiche Käse, Soja-Produkte, Bananen, Getreide und viele andere Lebensmittel haben solche Eigenschaften.

In Apothekenpunkten können Sie Medikamente kaufen, die nützliche Live-Bakterien enthalten. Wenn Sie unsere eigenen Produktionsprodukte bevorzugen, ist Ihr Hausjoghurt perfekt für die Erholung von Mikroflora geeignet.

Dysbakteriose kann auch auf ein spezielles Getränk vorbereitet werden. Um dies zu tun, setzen Sie das Glas auf 1 Teelöffel Dill, Petersilie, Kamille und Jäger, fügen Sie 2 Scheiben zerquetschten Knoblauchs und 1 Teelöffel Zwiebeln hinzu, rieben an den KESHITCE-Staat. Gießen Sie den Inhalt von kochendem Wasser und bestehen Sie 20 Minuten. Danach ist die erhaltene Infusion von 0,5 Litern Kefir verbunden, mischen alle 20 Minuten zurück. Wenn die Zeit vergeht, muss das Getränk belastet werden. Es wird von 1 Tasse auf leerem Magen verwendet.

Um den geschwächten Organismus zu stärken, sind Vitamin-Infusionen und Tees perfekt. Zum Beispiel kann ein Heilungsgetränk aus Preiselbeeren hergestellt werden. Dazu müssen 1 Esslöffel Beeren vorübergehend zum resultierenden Püree ein wenig Honig hinzufügen und alle 200 ml Warmwasser gießen. Geeigneter Tee oder Infusion Ihres Lieblingsgrasses. Das resultierende Getränk muss sorgfältig gerührt sein und trinken.

Stärkt perfekt die Immunität der Infusion von Hagehip und Hawthorn, Himbeer und grünem Tee.

Vergiss nicht so ein orientalisches Werk wie Ingwer. Er ist seit langem für seine Heileigenschaften berühmt. Ingwer lindert die Entzündung stark, normalisiert die Durchblutung, gibt Vitalität zurück, und in der Tat hilft es von vielen Beschwerden.

Pflanze es wird empfohlen, frisch zu verwenden. Dazu wird es auf der Reibe zerquetscht und Gramm an Tee hinzufügen.

Alle oben genannten Rezepte können von Personen nach der Chemotherapie und kürzlich geborenen Frauen angewendet werden.

So stellen Sie die Muskeln nach der Krankheit wieder her?

Diese Leute, die sogar unprofessionell sein, aber regelmäßig und mit Freude, sind im Sport tätig, wissen, dass es unmöglich ist, während der Krankheit zu trainieren. Aber manchmal passiert es, nachdem es sehr schwierig ist, zum normalen Verarbeitungsprozess zurückzukehren. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Körper während der Erkrankung viel Kraft verliert, die Ausdauer wird schlimmer, die Muskeln schwächer.

Daher ist es nach dem Übertragen nach dem Atem sehr wichtig, Ihre Kraft richtig wiederherzustellen, ohne den bereits geschwächten Körper zu verletzen.

Versuchen Sie nicht sofort nach der Genesung, um in demselben Tempo wie vor der Krankheit zu tun. Die ersten Workouts sollten leicht sein, ohne Datensätze. Sogar professionelle Athleten, die zum Beispiel mit Bodybuilding tätig sind, können nach Erkrankung mit leerem Geier und minimalen Belastungen mehrere erstes Mal nach Erkrankung aufnehmen.

Mädchen, die Fitness tun, sollten zurückgegeben werden «Arbeiter» Mindestlastprozess. Optimale Option – Training mit leichten Hanteln oder Simulatoren. Zu Hause können Sie eine Lektion verbringen, eher an die Gymnastik des Morgens erinnert, anstatt eine ernsthafte Ausbildung.

Beeilen Sie sich bei den ersten Berufen nicht, um das Tempo und die Last zu erhöhen, der Körper muss in der Arbeit beschäftigt sein. Es wird empfohlen, in dichten geschlossenen Kleidung aus natürlichem Stoff auszutragen, nachdem Sie den Unterricht sofort das Outfit an der Trockner ändern müssen.

Wenn die ersten Lektionen nach der Erholung schwer sind, fühlen Sie sich schlecht, dann ist die Geburt am wahrscheinlichsten noch nicht zurückgezogen, es ist besser, ein paar Tage mit dem Training zu posten.

Solche Empfehlungen sind für alle Sportarten geeignet. Egal, was Sie tun. Erhöhte Tempo allmählich, nur so können Sie die Kräfte wiederherstellen und gleichzeitig den schwachen Organismus nicht schaden.

Wie man Stimme nach Erkrankung wieder herstellt?

Wege, um Stimme nach Kälte wieder herzustellen, haben viel. Lassen Sie uns am effektivsten diskutieren:

• Damit die Stimme zurückkehrt, müssen Sie den Hals von Gräsern mit Kamille, Calendula und T spülen.D. Ein guter Agent gilt auch als Kompresse mit Wodka und warmes Getränk. Nur ein wunderbares Mittel für Sprachblech von Viburnum;
• Inhalation kann durchgeführt werden. Denn das Verfahren entspricht gekochten Kartoffeln oder einem Gras;
• Ärzte werden oft empfohlen, wenn Probleme mit Stimme und von Halsschmerzen auftreten «Lugol». Es wird vom Hals bis 6-mal täglich geschmiert, nach dem Verfahren wird empfohlen, mindestens 60 Minuten nicht zu essen;
• NICHT NICHT NACH NACH DER ERHINWEISE NACH SCHREIENN, WISSEN SIE IN VOLLSTÄNDIGEN UND SING SINGEN. Es ist notwendig, die Belastung der Bänder allmählich zu erhöhen, andernfalls können Sie die Stimme zerreißen, und dann wird die Krankheit sehr schwierig gehärtet;
• Zu diesen Menschen, die zumindest einst erfahrene Sprachprobleme erfahren haben, sollten sich weiterhin vorsichtig sein und es nehmen. Wenn ein solches Problem oft wiederholt wird, ist der Rat des Arztes einfach notwendig.

Erholung nach Körpergewichtskrankheit

Es gibt Menschen, die in der Erkrankung erheblich Körpergewicht verlieren. Dies ist nicht überraschend, wie bei den meisten AILs, der Appetit ist erheblich reduziert, und sagen wir, der Halsschmerzen trägt nicht wirklich zur Absorption von Lebensmitteln bei.

Da im Zeitraum der Erkrankung das kalorische und nahrhafte Lebensmittel gut absorbiert wird, ist der Gewichtsverlust nicht zu erheblich, und es war einfacher, nach der Erholung in eine normale Ernährung zurückzukehren, verschiedene Kartoffelkartoffeln, Eier, weiche Produkte, Cocktails hinzufügen aus Gemüse und Früchten.

Die obigen Geschirr sind leicht hergestellt, aber gleichzeitig mit nützlichen Vitaminen und Nährstoffen gesättigt. Darüber hinaus lohnt es sich, das Proteinfutter besonderes Augenmerk aufzunehmen. Ein solches Essen ist eine ausgezeichnete Wahl während der Erholungsperiode.

Um den Körper durch das Protein zu sättigen, schalten Sie den Fisch, Hühnerbrust, Fleisch von nichtfetten Sorten, Milchprodukten und t ein.D. Während dieser Zeit sollten Gerichte mit rohem Fisch vermieden werden, da der Körper, der durch die Wäsche geschwächt ist, nicht benötigt wird.

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Kraft nach der Krankheit wiederherstellen können. Befolgen Sie diese unkomplizierten Beratung, kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und hören Sie alle Signale des Körpers an. Viel Glück!