Geheimnisse des attraktiven Brags: einfache Möglichkeiten, die Brustmuskulatur zu stärken

Die Brust der Frauen im Laufe der Zeit unter der Wirkung vieler Faktoren verliert seine Elastizität. Finden Sie heraus, wie Sie die Brust zu Hause erheben können

Schöne Brust ist der Stolz aller Frau, besonders wenn sie auch üppige Formen hat, weil es ein Traum von vielen Männern ist! Aber im Laufe der Zeit verliert selbst die attraktivste Brust ihre frühere Elastizität und Jugendliche. Sie haben auch dieses Problem aufgetreten? Nicht verzweifeln, besser herausfinden, wie Sie Ihre Brust schnell und lange Zeit erheben können!

Was ist der Grund für den Wechsel der Büste??

Es ist bekannt, dass alle Männer verschiedene Frauenformen lieben: Jemand mag die Pischnogrudie, und jemand sucht ein Mädchen mit einer kleinen ordentlichen Büste.

Unabhängig von der Größe muss dieser Teil des weiblichen Körpers elastisch sein und schließlich festgezogen werden, welche Art von Mann eine schlaffe Brust mögen kann? Leider entstehen unangenehme Veränderungen fast immer nach der Lieferung, mit einem scharfen Gewichtsverlust sowie mit dem Alter.

Nach langfristiger Fütterung leiden die Milchdrüsen der Frauen noch mehr, die Haut wird zu einem schlaffen und schlaffen. Viele junge Mütter trösten sich selbst, dass sie ein Kind haben, für das sie ihre Attraktivität verloren haben. Die Geburt von Kindern ist jedoch nicht der Grund für den weiblichen Körper, um seine Attraktivität für einen Mann zu verlieren.

Versuchen Sie, eine ideale Mutter und eine verführerische Frau zu sein, denn dies müssen Sie die schöne Form der Büste behalten. Es sollte bekannt sein, dass selbst große Formen, dass viele Mädchen träumen, auch die häufige Ursache von Büste weglassen.

Gib deine Attraktivität zurück

Sie können die Form der Brust schnell wiederherstellen, um die plastische Chirurgie zu kontaktieren. Der Chirurg wird diesen Teil des Weiblichen Körpers eine Attraktion zurückgeben, indem er eine Mastopexy-Büste-Hosenträger durchführt. Dieser Vorgang wird nicht dazu beitragen, das Erscheinungsbild des kosmetischen Problems zu lösen, wenn eine Frau zu große Büstengrößen hat. Erstens muss der Spezialist die Reduktion von Mammoplastikern durchführen – eine Operation, die darauf abzielt, die Größe der Brustdrüsen zu verringern.

Eine solche Operation wird nicht empfohlen, Mädchen, Hypertensive, Menschen, die an Diabetes mellitus, onkologischen Erkrankungen, Mastopathie leiden, bombardieren. Machen Sie sich nicht falsch, wenn Sie kontraindiziert sind, Mastopex, denn es gibt andere Möglichkeiten, die herzhafte Brust zu erhöhen.

Einfache Regeln

Wenn Sie kürzlich zu einer Mutter geworden sind und nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie nach der Geburt der Brust, oder sie sie aus anderen Gründen rettete, um das Ziel zu erreichen, folgen Sie diesen Regeln:

• Waschen Sie kein heißes Wasser und Seife. Die Haut dieses intimen Teils unseres Körpers ist sehr sanft und sensibel, und heißes Wasser und Seife wirken sich schädlich aus. Verwenden Sie für die persönliche Hygiene spezielle Werkzeuge und waschen Sie nur warmes oder besseres, sogar kaltes Wasser;
• Massage. Die Massage der empfindlichen Zone ist ein anderer Weg, wie nach der Fütterung der Brust. Massage muss regelmäßig mit speziellen Kosmetikgelen, Ölen, Lotionen und Cremes erfolgen, die die Elastizität und Elastizität der Haut erhöhen;
• Fit Fitness-Übungen. Ein Besuch in der Sporthalle – die richtige Entscheidung, wenn Sie möchten Die Muskeln stärken Brust. Wenn es nicht möglich ist, ins Fitnessstudio zu gehen, ist es kein Grund, keine Fitness zu tun. Wenn Sie möchten, finden Sie viele nützliche Videos im Internet. Derartige Training profitieren für Büste, wenn sie regelmäßig sind;
• Tragen Sie einen speziellen BH. Es gibt eine Sportunterwäsche, die einen erhöhten Effekt auf eine schlaffe Büste hat. Tragen eines solchen BH, der zu Hause empfohlen wird, um die Muskeln zu stärken und die Hautelastizität wiederherzustellen, und es ist auch notwendig, es während der Sportaktivitäten zu tragen. Tragen eines BH-Anhebens der Brust ist aus dem Grund erforderlich, dass sich während der Jacken- und Muskelschwingungen noch mehr schwächen, und die Büste spart;
• Pull-Up-Masken auftragen. Es gibt viele Masken für schlaffe Büste. Diese können spezielle Kosmetika oder Masken sein, die zu Hause zubereitet werden. Ein solcher Fürsorge sollte mindestens 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden, nur dann wird das resultierende Ergebnis angenehm überrascht sein, und die Haut wird sanft und samtig und Büste elastisch.

Stimme zu, erfüllen diese Regeln sehr einfach, mit der empfindlichen Zone Ihres Körpers wird jung, attraktiv und gut gepflegt aussehen!

Sportübung

Aufgelistete Wege, um diesen weiblichen intimen Teil des Körpers zu stärken, sind nicht für Sie geeignet, und Sie interessieren sich weiter daran, wie Sie Ihre Brust noch anheben können? Sie helfen Ihnen, speziell für Frauen mit diesem ästhetischen Problem zu trainieren.

Wie jeder Sport brauchen Brustaufzugsübungen mit dem Aufwärmen zu beginnen. Ohne vorläufige Ausbildung werden die Muskeln nicht ordnungsgemäß zerstreut, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung erheblich erhöht wird.

Trainieren

Wir führen Übungen zur Brustmuskulatur aus, daher ist es notwendig, sie zu kneten.

Führen Sie solche einfachen Aktionen aus:

• Umarmung fest umarmen. Sie müssen fühlen, wie Ihre Brustmuskeln hart gespannt waren. Dann steigen Sie gerade, halten Sie den Rücken glatt und verteilen Sie Ihre Arme an den Seiten. Die zugewiesene Position und ist Ihre Ausgangsposition. Beginnen Sie eine Übung, die Arme gekreuzt und umarmen sich selbst. Setzen Sie danach Ihre Handpinsel auf die Schultern und Verzögerung für 2-3 Sekunden;
• Springen. Diese zweite Aufwärmübung zielt darauf ab, die Muskeln der Hände und der Beschleunigung des Herzens zu erhitzen. Nehmen Sie die Ausgangsposition: Beine zusammen, Hände bleiben unten am Körper. Dann machen Sie Sprünge, ordnen Sie die Beine an die Seiten und verbreiten Sie die Hände über dem Kopf. Dieses Training muss für eine Minute durchgeführt werden;
• Mühle. Legen Sie die Beine auf die Breite der Schultern, machen Sie kreisförmige Rotationen abwechselnd: Heben Sie die linke Hand an, rechts – gelegen im Erdgeschoss und umgekehrt.

Wirksame Übungen

Einmal mit einem Aufwärmen fertiggestellt, sollte sich auf den Hauptteil der Übungen gehen, um die Brustmuskulatur zu stärken. Jeder von ihnen muss zehnmal zwei oder drei Ansätze sein.

Handzucht mit Hanteln auf den Parteien

Quellposition: Auf dem Rücken liegen. Dass es während des Unterrichts keine Schmerzen gibt, unter dem Rücken eine spezielle Rolle oder Teppiche. Nehmen Sie Dummköpfe in die Hand und ziehen Sie sie über die Büste. Teilen Sie Ihre Hände an den Seiten und bringen Sie sie reibungslos in die gegenüberliegende Position zurück.

Händchenhalten mit Hanteln

Diese Übung wird in derselben Anfangsposition durchgeführt, die auf der Rückseite liegt, aber Hände mit Hanteln müssen aus Hüften gehalten werden. Hände müssen angehoben werden und den Kopf starten, an der Ausatmung wird an seine ursprüngliche Position zurückgegeben.

Liegestütze

Brustmuskeln können gestärkt werden, wenn Sie den Boden im Winkel von 45 Grad drücken. Um diese Übung auszuführen, benötigen Sie ein Paar Stühle oder andere Erhebung. Müssen kniende oder socken sein, es hängt von Ihrem körperlichen Training ab.

Legen Sie zwei Stühle vor sich. Hände müssen sich auf verschiedenen Stühlen befinden und sie in den Ellbogen biegen. Die Brust muss so niedrig wie möglich abgesenkt werden, dann müssen Sie in den Atem in die ursprüngliche Position zurückkehren.

Palmen komprimieren

Direkt, verbinden Sie die Palmen vor Ihnen und drücken Sie sie als stärker aus. Je stärker Sie die Palmen drücken, desto höher ist der Effekt der Übung. Sie können einen kleinen Kugel zwischen den Handflächen halten, sodass die Last an den Brustmuskeln stärker ist.

Regelmäßig Sport treiben, aber nur nicht übertreiben, weil starke körperliche Anstrengung Schaden zufügen kann.

Wenn Sie sich mit allen Wegen kennen, um in die Brustmuskulatur der Elastizität zurückzukehren, bezweifle man nicht mehr, ob Sie Ihre Brust wirklich ohne Operation erheben können? Beginnen Sie Ihre Rückkehr in Ihren Formen früherer Attraktivität und Perfektion!