Wie wichtig ist Sohn??

Was ist die Phase des Schlafes, was ist ihr Unterschied und welche Funktion sie spielen?? Moderne Wecker, die Schlafphasen korrekt berechnen können

Wie wichtig ist ein Traum im Leben einer Person?? Wenn Sie die lebenswichtigen Komponenten durch Vertikal verteilen, gibt es Luft auf der Spitze selbst, da ohne es keine Person leben kann, und ein paar Minuten. Am zweiten Platz wird Wasser sein. Ohne Feuchtigkeit wird eine Person maximal 3-4 Tage leben. Die Nachtruhe nimmt eine dritte Position ein. Die Wissenschaft ist bewiesen, dass er ihn verloren hat, eine Person in 5-6 Tagen stirbt.

Daher kann sicherlich argumentiert werden, dass dies einer der lebenswichtigen menschlichen Funktionen ist.

Was ist die Verwendung von Schlaf?

1. Menschen, die regelmäßige und langanhaltende Ruhe haben, sind weniger anfällig für Erkältungen und Depressionen;
2. Fitness-Trainer sind von denen überzeugt, die mehrere zusätzliche Kilogramm loswerden wollen, das erste, was man tun soll, ist, genug Schlaf zu bekommen. Daher hängt der richtige Metabolismus auch davon ab, wie viel Zeit Sie eine Nachtruhe geben;
3. Hat einen positiven Effekt auf das gesamte Nervensystem und wirkt sich positiv auf die Arbeit des Gehirns aus
4. Menschen, die regelmäßig ausfallen, haben ein attraktiveres Aussehen.

Wie Sohn funktioniert

Auch nachts, nachts ist das Gehirn nicht ausgeschaltet, lebt jedoch weiterhin aktive Aktivitäten. Diese Theorie half, Tests zu beweisen, die darauf abzielen, Brain-Biorhythms zu studieren.

Dank dieser Forschung gelang es den Wissenschaftlern, zu bestimmen, welche Erholung in zwei Kategorien unterteilt ist:

• Langsamer Traum, es wird auch tiefen Schlaf genannt. In dieser Zeit tritt das aktive Wachstum des gesamten Organismus auf, und das Nervensystem zu diesem Zeitpunkt ist in einem Zustand der maximalen Ruhezeit;
• Schneller Bedarf, um das Gehirn zu schalten, um alle Informationen pro Tag zu rationalisieren und systematisieren. In den wissenschaftlichen Kreisen heißt dieser Teil der Nacht Erholung als paradox. Mann schläft, und das Gehirn führt aktive Aktivitäten durch.

Die Studie dieses Problems nahm die Wissenschaft relativ kürzlich auf, also gibt es noch viele ungelöste Momente.

Eine große Information war jedoch bereits erkunden. Wissenschaftler haben beispielsweise gezeigt, dass die Dauer der Hauptstütze in Person direkt vom Zustand seines Nervensystems und des Alters abhängt.

Sagen wir also, in den Säuglingen der Säuglingsphase haben wir eine Dauer von 13-14 Stunden vom Täglich 24. Für Menschen im Alter von 25 bis 50 Jahren ist die Zeit bereits 7-9 Stunden. Menschen des Alters reichen von 5-6 Stunden aus.  Als der Erwachsene wird zu einer Person, desto weniger Zeit verbringt er sich im Urlaub. Und einige beginnen überhaupt an einem chronischen Schlafmangel zu leiden.

Verletzung des Nacht-Erholungsmodus kann aus zwei Gründen auftreten:

• Psychologisches internes Ungleichgewicht.
• Physiologische Erkrankungen im normalen Betrieb des menschlichen Körpers.

Physiologischer Verstoß, und mit anderen Worten, chronischer Schlafmangel kann weiterhin sehr ernsthafte Konsequenzen haben, nämlich:

• Nach einer Woche chronischer Schlafmangel wird die Gehirnarbeit um 30% reduziert
• Im Gehirn fangen oxidative Prozesse allmählich an, was zur Zerstörung des Organs oder der Bildung bösartiger Tumoren führen;
• Herz-Kreislauf-System leidet;
• Nach 1-2 Jahren des Schlafes im Nervensystem treten irreversible Folgen auf, die zum chronischen Schlafmangel führen.

Wenn Sie systematisch Ihren Körper systematisch für eine Urlaubszeit berauben, müssen Sie die Situation dringend ändern, bis es spät ist. Um ein solches Symptom als Mangel an Schlaf zu haben, begann er, Sie so spät wie möglich zu stören, einige Regeln sollten befolgt werden.

Nachturlaubhygiene

Chronischer Schlafmangel, laut Statistiken unterliegt etwa 8% der Menschen, die den Globus bewohnen. Eine höhere Tendenz zu diesem Problem kann in Menschen, die 50 Jahre alt sind, verfolgt werden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Nervenzellen, wenn Sie es legen können, Ihre eigenen haben «Lebenszeit».

Um die Schlafdauer nicht gebrochen zu haben, halten Sie die folgenden Regeln vor der Nachtruhe aufrecht:

• Für 3-4 Stunden ist es wünschenswert, aufhören zu essen. Nachts ist der Metabolismus in Ruhe;
• Steuern Sie den Trinkmodus. Sie schützen sich also vor der Wahrscheinlichkeit, nachts aufzustehen, um natürlichen Bedürfnissen zu spielen;
• 1-2 Stunden vor dem Schlaf versuchen Sie, das Fernsehen aufzurichten und am Computer zu arbeiten. Wenn der Körper intellektuelles Essen erfordert, lesen Sie das Buch
• Überprüfen Sie Ihren Urlaubsraum, füllen Sie es mit Sauerstoff aus
• Schlaf Psychologen empfehlen im Dunkeln und im Schweigen. Vergessen Sie eine schädliche Angewohnheit, unter dem Fernseher herunterzufallen;
• Es besteht eine fehlerhafte Meinung, dass für starke Träume besser einen kleinen Alkohol trinken, es ist nicht. Die Wirkung alkoholischer Getränke verstößt gegen die natürlichen Schlafphasen, und ein solcher Erholung bringt den Körper der Nutzen nicht
• Für eine Person, die an Insomnie leidet, eine klare Einhaltung des Zeitmodus, während der er sich fällt, effektiver als der Empfang von sedativen medizinischen Medikamenten.

Wenn Sie von häufigen Albträumen gequält werden, zeigt dies einen Verstoß gegen die Arbeit des kardiovaskulären Systems an.

Basierend auf dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass die Nachtfreizeit Gesundheit ist, und damit wir uns gut fühlen und voller Kraft und Energie waren, müssen Sie genug bekommen. Leider kann nicht jeder den Luxus der frühen Abfälle leisten, um zu schlafen. Daher weckte sich der Morgen für die meisten Menschen, die sich in eine echte Folter entwickelten. Ein intelligenter Wecker wurde erfunden, um dieses Problem zu lösen.

Alarm

Damit Ihr Morgen immer fröhlich und von guter Laune beginnt, wurde ein intelligenter Wecker, der die Phase des Schlafs steuert, erfunden. Da die Nachtfreizeitszeit bedingt in zwei Teile aufgeteilt ist, ist dies die Phase des schnellen Schlafes und ein langsames, unverwechselbares Merkmal eines intelligenten Weckers aus dem veralteten Gegenstück mit uns, ist, dass er die Phase des Schlafes eines Mannes berechnen kann. Alles, was Sie tun müssen, ist das Zeitintervall festzulegen, in dem Sie aufwachen müssen, und der Alarm wird den richtigen Moment dafür auswählen.

Dank des eingebauten Beschleunigungsmessers kann das Gerät bestimmen, wann der menschliche Körper in der aktiven Phase ist. Daher mit Hilfe eines solchen Alarms ist das Erwachen sanft und bequem vorbei.

Bislang sind zwei stationäre Arten solcher intelligenter Geräte definiert:

• Axbo;
• Sleeptracker.

Axbo in der Ansicht unterscheidet sich nicht vom üblichen elektronischen Wecker. Aber es ist nur extern. Es ist mit zwei Sensorsensoren ausgestattet, die die Bewegung einer Person erfassen. Basierend auf den erhaltenen Daten wird die Berechnung berechnet. Enthalten auch zwei Armbänder an der Hand. Der Wecker macht Tonsignale, und das Armband erzeugt eine leichte Vibration, es ist garantiert, dass einer Person rechtzeitig aus dem Schlafzustand kommt. Minus ein solches Modell – ein ziemlich hoher Preis.

Sleeptracker sieht es aus wie eine Armbanduhr. Je nach Hersteller kann es sein
Funktion wie die Übertragung von Informationen auf einem Mobiltelefon oder einem Laptop. Erlaubt auch Berechnungen auf der Grundlage der Anzahl der Bewegungen, die der Mensch pro Nacht durchführt. Das Modell ist günstig für Reisende und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Der Preis hängt vom Modell und den Funktionen ab. Anwendungen werden zunehmend beliebt bei Smartphones, die nach einem ähnlichen Prinzip arbeiten.

Um dies zu tun, wird in der Anfangsstufe die Kalkulationstabelle ausgefüllt, und dann müssen die Daten seit mehreren Tagen weiter fixiert werden. Basierend auf diesen Zeugnis berechnet die Anwendung die temporäre Phasentabelle des Schlafs einer Person und der optimal angenehme Zeit, um es zu erwachen. Solche Programme sind kostenlos und öffentlich verfügbar.

Aber hier gibt es deinen Minus und es ist ziemlich bedeutsam. Sobald das Telefon in den Blockiermodus wechselt, wird die Anwendung automatisch ausgeschaltet. Alle modernen Androiden haben eine gemeinsame schwache Seite – das sind Batterien. Wenn Sie sich für eine elektronische Anwendung für eine elektronische Anwendung entscheiden, müssen Sie auf jeden Fall das Telefon die ganze Nacht beim Laden behalten, was nicht immer bequem ist.

Wenn Sie die obigen Tipps berücksichtigen, schlafen Sie einen starken und gesunden Schlaf. Und Ihr Erwachen wird leicht und natürlich sein.