Wie wirkt sich der weibliche Organismus in der Zeit der Menstruation aus?

So verbinden Sie sich mit weiblicher Gesundheit. Was ist durch Laufen während der Menstruation gekennzeichnet?. Ob die weiblichen Gesundheitsfunktionen während der Menstruation laufen

Alle Menschen wollen schön und gesund sein. Jeder denkt an seinen körperlichen Zustand, zumindest einmal im Leben. Besonders oft reflektiert Mädchen und Frauen. Der Wunsch, schön zu sein, wie andere und sich selbst – natürlich. Dies ist wichtig für das Selbstwertgefühl, die psychologische Gesundheit.

Positive Seiten laufen auf den ersten Blick unsichtbar

Die moderne Schönheitsindustrie bietet viele Methoden und Möglichkeiten, einen idealen Körper zu erreichen.

So viel ist bereits erfunden und wie viel wird geöffnet sein? Fitness, Tanzen, Schwimmen – lange Liste, fast endlos.

Laufen – Eine der zugänglichsten und effizientesten Möglichkeiten, Ihren Körper zu trainieren. Es erfordert nicht die Erwerb eines Abonnements in das Fitnessstudio, das in streng zugeteilter Zeit, um die zusätzlichen finanziellen Ausgaben zu trainieren.

Ausführen von Züge Muskulaturkörper-Skelett, während die meisten Muskeln der Beine, der Fall, drücken, drücken. Gibt eine Belastung auf das Herz-Kreislauf- und Atemwegssystem, mit dem Sie sie im Allgemeinen stärken können, macht den Körper den Körper mehr. Es trägt zur Beschleunigung des Metabolismus bei, hilft bei der Stabilisierung des hormonellen Status des Körpers. Er zieht die Haut und hilft, mit Cellulite fertig zu werden. Bonus ist willkommen.

Wenn Sie richtig und regelmäßig laufen, erhalten Sie nur die Vorteile von der Übung.

Dass diese Pluse gilt?

• Verstärkung, Verlängerung der Beinmuskeln, Gesäß, Presse;
• Erhebung von Cellulite;
• Gewichtsverlust;
• Beschleunigung des Metabolismus;
• Verjüngung;
• Erhöhte allgemeine körperliche Ausdauer;
• Stärkung der Immunität;
• Hautstraffung.

Gewichtsverlust, Gesundheit, Ausdauer, auch die Körperverjüngung ist nicht die einzigen Vorteile. Einige argumentieren, dass das Laufen der Entstehung neuer Ideen hilft.

Laufen: Ist es in der Tat wirklich nützlich??

Sie können den Vorteil dieser Art von körperlicher Anstrengung nur, wenn Sie vollständig gesund sind, die richtige Tag-Technik halten, in speziellen Schuhen, vorzugsweise nicht auf Asphalt, um den Verschleiß der Gelenke zu vermeiden.

Das Bringen ist verboten:

• In Krampfadern kann der Lauf eine Thrombus-Trennung verursachen;
• Mit Wirbelsäulen-Skoliose, Osteochondrose, intervertebral-Hernien. Jede Verformung oder Verletzung in der Wirbelsäule ist beim Laufen verboten, da er sich entwickeln und verschärfen kann;
• Bei Problemen mit dem kardiovaskulären System: Tachykardie, Hypertonie, schwacher Herzmuskel;
• In Verletzungen von Knien, Beinen, Anschlag, Arthritis, Arthrose;
• Mit Asthma- und pulmonalem Versagen;
• Wenn Glaukom und Myopie, eine solche körperliche Aktivität, durch die Netzhautablösung verursacht werden kann.

Was verhindert Frau, um zu laufen?

Ihr Körper ist großartig, Sie haben keine Kontraindikationen, kaufte die notwendige Ausrüstung, fand einen wunderbaren Ort für tägliche Jogs, der Musik aufgenommen, zugewiesene Zeit. Was kann eine Frau in die Umsetzung von Plänen setzen??

Frauengesundheit und Physiologie können dazu führen. Zum Beispiel können die ersten Tage des Menstruationszyklus unglaublich schwierig sein. Um darüber nachzudenken, ist es möglich, während der Menstruation zu laufen.

Die Menstruationszeit ist oft durch Schmerzen im Bauch, Stimmungsschwankungen, gemeinsame Schwächung und Klangreduzierung gekennzeichnet. Daher gibt es eine Meinung, dass, wenn die Menstruation besser ist, Sport nicht zu spielen. Aber in der Tat ist es eine Täuschung. Jeder Sport mit ausreichender Ladung wird Schmerzen loswerden und den Ton erhöhen. Lauf beschleunigt die Durchblutung in den Organen eines kleinen Beckens und verschwindet infolge von Schmerzen.

Während des Beginns der Menstruation im Körper einer Frau tritt eine hormonelle Explosion auf.

Cocktail aus Hormon beschleunigt den Stoffwechsel stark, da der Testosteron im Blut stark steigt, es macht den Körper einer Frau, jede Übung stärker zu machen, einschließlich zu laufen.

Regeln, die beobachtet werden müssen

Mit der Menstruation können Sie also den Lauf einsetzen, aber Sie müssen ein paar einfache Regeln folgen:

1. Intensität, die Trainingslast sollte reduziert werden;
2. Sie werden vernünftig sein, wenn Sie nicht aufhören, den Schmerz eines greifenförmigen Charakters zu überwinden, es ist besser, die körperliche Anstrengung aufzugeben;
3. Die anfängliche Menstruationsperiode ist nicht der beste Moment für aktive Lasten;
4. Trinken Sie mehr Wasser, um die Wasserbilanz wieder herzustellen, wie während des monatlichen Schwitzens. Wählen Sie mit demselben Zweck Kleidung aus Naturgewebe
5. Beseitigen Sie Koffeingetränke;
6. Mit Endometriose, Mioma, Krankheiten, die starken Blutungen verursachen, laufen während der straffenden Perioden ein;
7. Laufen Sie mit einem unregelmäßigen Zyklus, der nicht empfohlen wird. Oder wenden Sie sich an Ihren Arzt, vielleicht speziell in Ihrem Fall, dass er nicht kontraindiziert ist
8. Wenn Sie reichlich Auswahl haben, sollte der Laufen durch schnelles Gehen ersetzt werden.

Also können Sie definitiv die Frage beantworten «Sollte bei der Menstruation eintreten».

Natürlich ist ein vernünftiger Ansatz erforderlich. Sport gibt immer Glück, denn bei körperlicher Anstrengung gibt es ein Hormon-Endorphin, das den perfekten Standort des Geistes garantiert.

Wie können Sie den Laufen während der kritischen Tage ablehnen, wenn es Ihnen dabei hilft, Schmerz zu entfernen, Lethargie, wird eine gute Laune geben, Ihren Körper in hervorragender körperlicher Form unterstützen.