Beste Quarkdiät zum Gewichtsverlust. Bewertungen von Cottage Cheese Diät.

Kann man mit einer Cottage-Käse-Diät abnehmen?? Bewertungen von Forumov. Verschiedene Variationen der Cottage-Käse-Diäten. Kontraindikationen.

Curd Dias Eine der nützlichsten Diäten und zu Recht kann für diejenigen, die lange von einer schlanken Figur lang geträumt haben, Rettung genannt werden. Cottage-Käse ist sehr oft einer der Hauptkomponenten vieler Diäten und es ist nicht gut, Häuschenkäse enthält doch eine sehr beeindruckende Menge an Nährstoffen, die vom Körper benötigt wird, sodass während der Cottage-enthaltenden Diät Ihr Körper keinen Mangel erleiden wird von nützlichen Elementen.

Vor- und Kontraindikationen der Cottage-Käse-Diät

Für eine Ernährung, Cottage-Käse 9% von Fett und darunter, wird der solche Hüttenkäse als kaloriend angesehen und für nützliche Eigenschaften ist es nicht minderwertig gegenüber dem rustikalen Hüttenkäse.

Cottage-Käse umfasst Calcium, das zu Recht ein Geheimnis der weiblichen Schönheit betrachtet wird. Die regelmäßige Verwendung von Cottage-Käse in Lebensmitteln wirkt sich positiv auf die Haargesundheit aus und bei der Stärkung des Knochengewebes. Und in dem Hüttenkäse ist das Protein enthalten, sodass Hüttenkäse den Körper während einer Diät perfekt sättigt und das Gefühl des Hungers löscht. Das Häuschen ist Vitamin A und B2 enthalten, was die visuelle Schärfe verbessert, und Vitamin D wirkt sich positiv auf die metabolischen Prozesse des Körpers aus.

Aber es sollte daran erinnert werden Diät, mit der Aufnahme einer großen Anzahl von Cottage-Käse kontraindiziert, Wer leidet an den Darmkrankheiten. Allergien sollten nicht von Cottage-Käse-Diäten ergriffen werden. Für Allergien sollte die Menge an Hüttenkäse, die an dem Tag verbraucht wurden, 250g nicht überschreiten, und es sollte nicht mehr als dreimal pro Woche verwendet werden.

Es lohnt sich auch, daran zu erinnern, dass Cottage-Käse ordnungsgemäß gespeichert werden sollte. Verwöhnter und falsch gelagerter Hüttenkäse kann essbare Vergiftungen verursachen.

Curd Diät behandelt kurzfristige Diäten, also nicht mehr als 5-7 Tage, um die Diätperiode zu verlängern, nicht wert.

Optionen von Cottage-Käse-Diäten

Monodiet

Diese Ernährung eignet sich für diejenigen, die in kürzester Zeit wollen Entlastete zusätzliche Kilogramm. Die Laufzeit dieser Ernährung beträgt 5 Tage, dass 0,5-1 kg täglich zurückgesetzt wird.

An einem Tag brauchen Sie Nahrung, die Sie nicht mehr als 300 g Hüttenkäse verwenden müssen, und verschiedene Ergänzungen in Form von Zucker, Salz, Honig, Obst ist ausgeschlossen. Die Gesamtzahl der Hüttenkäse sollte in 5-6 Teile unterteilt sein, die Sie während des Tages verwenden werden.

Während der Diät sollte auch mehr Wasser verbraucht werden. Bis zu 2 Liter tagsüber. Einfache Wasser, Mineral ohne Gas und ungelehrter grüner Tee.

Eine solche Diät wird als ziemlich kompliziert angesehen, und nicht jeder kann nicht standhalten. Wenn Sie jedoch mit unerwünschten Kilogramm teilnehmen, stärken Sie Ihre Willenskraft und das Meer wird Nippel sein.

Wenn Sie jedoch immer noch zweifeln, dass Sie alle fünf Tage aushalten können, können Sie die drei einschränken, die Nahrung davon sollte das gleiche sein.

Curd-Kefir-Diät

Mit einer solchen Diät ist die Ernährung Ihres Tages 300g Hüttenkäse, wie in einem einzigen oder 1,5 Liter 1% oder fettarmen Kefir. Pro Tag sollte nicht mehr als sechs Mahlzeiten sein, außerdem müssen Kefir- und Hüttenkäse abwechselnd.

Diese Diät kann von 5 bis 7 Tagen haften. Während der Diät können Sie 5-8 Kilogramm zurücksetzen. Diese Ernährung ermöglicht es Ihnen, genug Protein zu erhalten, sodass Sie dabei kein Schwindel oder Schläfrigkeit fühlen. Eine solche Diät lebt oft, sich an den Athleten zu halten.

Curd Fruchtdiät

Diese Ernährung ist in der warmen Jahreszeit sehr gut zu bedienen, wenn es viele verschiedene Früchte zum Verkauf gibt. Und für die Ernährung werden absolut Beeren und Früchte geeignet sein: Äpfel, Trauben, Blaubeeren, Bananen, Orangen, Grapefruits und andere.

Dreimal am Tag müssen Sie einen Teil des Hüttenkäses (Teil nicht mehr als 150 g) essen, und Cottage-Käse kann mit Früchten (nicht mehr als 100 g) zusammengedrückt werden (nicht mehr als 100 g) und zweimal täglich einen separaten Teil der Fruchtanteil mehr als mehr als 300g, und wenn es kalorienfreie Früchte wie Banane oder Trauben ist, 200g.

Eine solche Diät ist für 5-7 Tage ausgelegt, während der Sie bis zu 10 kg verlieren können. Frische Früchte tragen dazu bei, dass die Schlacke vom Körper stammen, so dass das Abnehmen viel intensiver ist.

Quark- und Gemüsediät

Cottage-Käse kann sehr erfolgreich mit jedem Gemüse kombiniert werden, um Kartoffeln auszuschließen, was sich nicht an sich ein Nahrungsprodukt befindet. Während einer Diät ist es am besten, Rohgemüse oder Traum zu essen, aber ohne Salz- und Gewürze hinzuzufügen, wird die beste Option mit Zitronensaft und frischen Grünen verdreht sein.

An dem Tag, an dem Sie 300g Hüttenkäse und 500g frisches Gemüse essen müssen. Es ist am besten für alternative Mahlzeiten. So zum Frühstück, Abendessen, Abendessen kann Cottage-Käse essen, und im Mittagszimmer und im späten Frühstück – Gemüse.

Eine solche Diät reduziert sehr effektiv das Gewicht und sättigt den Körper mit Vitaminen.

Bewertungen von Cottage Cheese Diät aus Foren. Wirklich abnehmen?

Tatyana

Ausgezeichnete Ernährung für diejenigen, die ein paar zusätzliche Kilogramm abwerfen wollen! In mir wiegt 175 59 kg. Im Prinzip sehe ich dünn aus … aber es gibt keine Begrenzung von Perfektion))), daher, wagen und vor allem kein Alkohol während! Viel Glück!!

Natalia

Ich habe gerade eine solche Diät beendet: Körniger Fermentationskäse, 2 Packungen von 350 Gramm pro Tag. Optional, je nachdem, ob wir süß oder salzig wollten – ich fügte ihm oder Tomaten hinzu, Grünen irgendein (Kinza, Petersilie, Basilikum usw.) oder Honig. Verdauter Naturkaffee: 1 Teelöffel Feinschleifen auf 250 ml Wasser (Becher). Rühren Sie nach einem kochenden Wasser und decken Sie mit einer Untertasse ein. Außerdem tranken mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Sport war in den Sportarten (Intervalltraining in 30 Minuten), Kakakeda täglich. Ober-, Boden, schräge Muskeln und Seiten. Ergebnis: minus 4,8 kg, aus Jeans, die kaum befestigt und den Bauch und die Seiten pinge – ich fliege. Ich übersetze: Es bedeutet, dass diese Diät Fettablagerungen entfernt. Ich habe vergessen, hinzuzufügen: Ich machte täglich den Reibenbauch der Seiten der Hüften und des Gesäßes mit einem natürlichen Peeling-natürlichen Nautikalz für die Küche plus Olivenöl. Die Haut wird so geglättet! Das anfängliche Gewicht betrug 62,2 kg mit einer Höhe von 170 cm. Jetzt 57,4 kg. Wachstum hat sich nicht geändert. Erfolg, vielleicht haben Sie auch Glück mit dieser Diät.

Elena

Hallo!!!
Mädchen Diese Ernährung ist effektiv, und wenn Sie nach dieser Ernährung nicht wollen, erhalten Sie wieder Gewicht, dann … ich habe es getan: Ich wollte Hüttenkäse zum Mittagessen, wenn Sie essen möchten, dann etwas Obst oder Gemüse, am Abend , ob Cottage-Käse, entweder Obstgemüse. Ich warf in diesem Jahr für 7 Tage 5 kg heraus, das ist 3 mehr, aber ich esse, aber ich esse und der Hüttenkäse und gewöhnliches Essen, ich füge kein Gewicht hinzu!!!
Viel Glück für jeden!

Irina

An dem Tag, an dem ich 200 g Hüttenkäse gegessen habe, erlaubte meine Aprikosen frisch, die Kirsche und Erdbeeren wurden in Cottage-Käse hinzugefügt, um zu schmecken, grüne Tee und Kaffee ohne Zucker mit Milch sah.. Nach 18 Uhr erlaubte er sich oder 100 g Hüttenkäse oder st. Kefira oder Eintopfgemüse, für 4 Tage, für 4 Tage habe ich das Gewicht erheblich verloren … Ich weiß nicht, wie viel warfen, t.Nicht wiegen.. Und ich kann an Kleidung sagen, dass Jeans nach dem Waschen anfing, mich auf mich zu hängen, also ist die Ernährung wirksam.

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