8 Regeln schönes Gehen, Video – wie man spazieren und einfach macht?

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Schöner weiblicher Gang – die gleiche Fähigkeit, die eine Frau schmückt und hält. Dies ist eine völlig kostenlose und nützliche Möglichkeit, um bewundere männliche Ansichten anzuziehen, die keine natürlichen Daten oder Talent benötigen.

Siehe auch: Wie geht man auf High Heels ohne Schmerzen – alle Frauengeheimnisse.

Beachten Sie einfach einfache Regeln und tun Sie regelmäßig Übungen für einen schönen Gang.

Video-Lektion: Schöner Gang

1. Richtige Haltung
   Traurige geschorener Wirbelsäule, gesenkte Öfen und fortgeschrittene Köpfe ziehen keine Menschen an. Immerhin symbolisieren sie den müden Mann, der von Angelegenheiten und Problemen beladen ist. Aber das Ganze ist in der falschen Haltung, repariert, es ist zunächst nicht schwierig.
2. Richten Sie einfach Ihre Brust, heben Sie das Kinn an und ziehen Sie den Bauch.
3. Die Beine sollten parallel zueinander stehen.
4. Achten Sie auf, dass das Gesäß- und Femurmuskeln in einem Ton sind, t.E. Leicht angespannt.

Hier ist eine Position und beobachtete beim Gehen.

5. Geraden Fuß für einen schönen Gang
   Mit jedem Schritt und der Ferse und Socken muss sich auf derselben Linie befinden. In keinem Fall, entfalten Sie die Socke nicht innen, außer dem leicht. Während der Bewegung des ersten zum Boden wird die Ferse platziert, und nur dann wird das Gewicht des Körpers durch den mittleren Abschnitt des Fußes auf die Socke übertragen und weist auf die Oberfläche für den nächsten Schritt ab.
6. Harmonie Fuß und Körper
   Sie haben schöne Frauen mit einem fremden Gang bemerkt? Es scheint, dass ihr Körper voran geht! Natürlich ist ein solcher Gang schwierig, anmutig anmutig anzurufen, und feminin.
   

   Wiederholen Sie diesen Fehler nicht – zuerst sollte ein Anschlag gehen, dann der Körper, und das Gewicht muss allmählich übertragen werden.

7. Optimaler Schritt
   Samen Sie nicht, sondern setzen Sie die Beine nicht zu weit. Bein hinter dem Bein, «acht» – Modellschritt, der schön aussieht, außer dass auf dem Podium. Der Abstand zwischen den Beinen für Ihren richtigen Schritt ist gleich der Länge des Fußes im üblichen Zustand.
8. Waffen
   Nicht Maschine mit Händen, aber halten Sie sie nicht in der Tasche. Hände sollten sich in den Rängen mit Schritten und entsprechend ihrer Länge frei bewegen.
9. Kopf
   Muss eine direkte Position haben, nicht schwingen. Das Kinn sollte nicht weggelassen werden, aber tun Sie es nicht zu hoch.
   

   Experiment, wie schön, um vor dem Spiegel zu gehen.

10. Übungen für den Rücken
    Wiederholen Sie sie mehrmals am Tag, und das gewünschte Ergebnis wird nicht lange warten.
• Auf dem Boden liegend mit Seiten, die neben den Seiten geschieden werden, heben Sie die Oberseite und den Boden des Körpers 5 Sekunden lang an, wodurch die Amplitude der Bewegungen schrittweise erhöht wird.
• Sitzen auf einem Stuhl, starten Sie Ihre Hände hinter dem Rücken in der Burg und erstarrte 9 Sekunden lang.
• Liegen auf dem Bauch mit länglichen entlang des Körpers, um den unteren und oberen Oberteil des Körpers 5 Sekunden lang anzuheben.
• Entfalten auf dem Rücken, heben Sie an, erheben Sie Ihre Arme und Beine nicht. Halten Sie den Atemzug, halten Sie den Atem und entspannen Sie sich erneut.
• Auf dem Rücken liegend und die Beine in den Knien gebogen, fahren Sie im unteren Rücken zurück. In den Armen und Kopf erlassen und einige Sekunden in dieser Position posten.
• Versuchen Sie einfache Übung «Socke-Ferse». Gehen Sie einfach an der Stelle und rollen Sie den Fuß mit der Ferse auf der Socke.
• Seil, um Ihnen zu helfen. Sie wird Blut abwenden, die Blutstagnation und den Anfang des Kragens beseitigen. Nach ein paar Workouts fühlen Sie sich auch mit einem langen Gehen in den Beinen fühlen.
11. Hochwertige Schuhe
    Tragen Sie nicht einen hohen Absatz, wenn er Ihre Stimmung verderbt und ein Lächeln aus seinem Gesicht entfernt.
    

    Schließlich ist ein attraktives energetisches Mädchen nicht mit dem erschöpften Gesicht und müden Gehen nicht kompatibel!

Und welche Geheimnisse des schönen Wandern Sie kennen? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar unten!