Emotional Burnout-Syndrom: Ursachen, Symptome, Verfahren zum Umgang mit Phänomenen

Normalerweise ist das emotionale Burnout-Syndrom mit dem Beruf einer Person verbunden, aber er kann sich nicht nur auf die Arbeit beeinflussen – Gesundheit, Beziehung zu anderen und sogar in der Familie leiden lassen

Müdigkeit, Überarbeiten – die Staaten, die vertraut sind, wahrscheinlich jeder von uns. Bei solchen Momenten hat eine Person den Wunsch, sich zu entspannen, bei der Arbeit zu entspannen, zu verlassen, in der Gegend zu gehen, Zeit in Frieden zu verbringen, hinter Ihren Lieblingsaktivitäten. Wenn wir darüber sprechen, was ein emotionales Burnout-Syndrom (CEV) ist, dann ist es ein viel schwerwiegendere Phänomen.

In der Regel wird es durch professionelle Aktivitäten verursacht, dies bedeutet jedoch nicht, dass der Zustand den Workflow ausschließlich auswirken kann. Dauerhafter Stress, Erfahrungen, Zerfall der Kräfte betreffen andere Lebensbereiche. Was ist dieses Phänomen, ist es möglich, es zu vermeiden und wie es geht??

Manifestation und Vertrieb

Dies ist eine Erkrankung, die aus drei Komponenten besteht – emotionale, körperliche und intellektuelle Erschöpfung.

Es ist auf Stress in der beruflichen Tätigkeit zurückzuführen, was nicht nur auf das Fehlen von Interesse an der Arbeit führt, sondern auch das Gefühl der Unzufriedenheit, die Verschlechterung von Gesundheit, Beziehungen zu Kollegen und sogar Mitgliedern ihrer Familie.

Das Phänomen trägt dazu bei, dass eine Person die Leistung, Aktivität abnimmt. Es kann das Gefühl des Gefühls des Gefühls von Selbsthilflosigkeit, Ressentiments und Verzweiflung beinhalten, und der Mangel an Kräften führt zu Reizbarkeit.

Es verursacht auch das Gefühl, dass niemand aus den Bossen, noch von den Mitarbeitern, die Bemühungen und Bemühungen, die eine Person, um am Morgen zum Stand zu schätzen, schätzt, um zu arbeiten und sie zu erfüllen.

Es kann diesem Phänomen ausgesetzt sein, vielleicht jeweils, aber die Risikogruppe umfasst in erster Linie Vertreter bestimmter Berufe, nämlich diejenigen, die sich auf die Kugel beziehen «Mann – Mann». Demnach sind Lehrer, Mitarbeiter von Sozialdiensten, IIS (Strafverband), medizinische Arbeiter, medizinisch am anfälligsten.

So setzen Menschen, die durch die Natur ihrer Aktivitäten, dazu gezwungen sind, Hilfe, insbesondere psychologische, andere Menschen durch die Natur ihrer Aktivitäten zur Verfügung zu stellen. Die Ursachen der Manifestation dieses Zustands können jedoch nicht nur in den Besonderheiten der Arbeit gewickelt werden, sondern auch in einer Reihe anderer gleichberechtigter Faktoren.

Symptome

Sie können sich nicht nur manifestieren, wenn der Zustand bereits vollständig bedeckt ist. Es gibt Anzeichen, die dazu aufgefordert werden, dass das professionelle Burnout-Syndrom sich vollständig fühlen kann.

Unter ihnen sind folgende:

• Täglich spüren Sie negative Emotionen, die mit der Arbeit verbunden sind;
• Alle Bedenken, unabhängig davon, ob sie mit der Arbeit, dem Zuhause, der Familie, in der Nähe von Ihnen verbunden sind, haben Empörung, Irritation und Gefühl, dass Sie Ihre Zeit verbringen
• Sie haben das Gefühl der Uneinheitlichkeit des Seins übertaktet;
• Es scheint Ihnen, dass die meisten Ihrer Arbeitsaufgaben nicht zu Ihrer Entwicklung beitragen, aber im Gegenteil, behindert ihn.

Eine der Symptome, die das Burnout-Syndrom vorausgeht, ist die Überzeugung, dass Ihre Kraft und die Möglichkeiten erschöpft sind.

So erkennen Sie diesen Zustand, wenn er bereits von Ihnen ergriffen hat? Alle Anzeichen werden in mehrere Kategorien eingestuft.

Emotional

Diese Gruppe umfasst:

• Verlust der Motivation, das Fehlen von Vertrauen, Müdigkeit, Gleichgültigkeit, Wahrnehmung von sich selbst als schlecht ausgebildeter Fachmann;
• Verlust der humanen Haltung gegenüber Menschen, optimistische Stimmung, Prognosen, Hoffnungen;
• Depression, Verlängerung, Schuldgefühl und Entfernung;
• Verlust der Befriedigung von der Arbeit.

Alle diese Anzeichen sind dem Syndrom des emotionalen Burnouts in Gesundheit, Lehrern, Vertretern anderer Berufe, die mit Menschen zusammenarbeiten, inhärent.

Verhalten

Verhalten kann sich ändern und «Wachsen» Nächste Funktionen:

• Impulsivität des Verhaltens, Ablehnung, Verantwortung für ihre eigenen Handlungen zu übernehmen;
• Ein Anstieg der Zeit, um bestimmte Aufgaben auszugeben;
• Soziumsuspension;
• Der Wunsch, jemanden in ihren Ausfällen und Problemen zu beschuldigen;
• Trost in Lebensmitteln, Narkotische Drogen, Alkohol.

Physisch

Unabhängig davon, ob dieses Phänomen in Gesundheitskräften oder Mitarbeitern anderer Dienstleistungen beobachtet wird, spiegelt sich er in der körperlichen Erkrankung der Person wider.

• Schwindel, Schmerz in den Muskeln und anderen Körperteilen;
• Entweder im Gegenteil, Gewichtsverlust;
• Verschlechterung des Schlafes, die Entstehung von Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System;
• Schwitzen, Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens, Zittern, senkt die Schutzfunktionen des Körpers.

Ursachen

Sie sind ziemlich ein paar. Bind sie nicht immer ausschließlich mit beruflichen Aktivitäten. Zum Beispiel kann das mentale Burnout-Syndrom auf die Arbeit auf dem Haus, Insensits im Familienleben zurückzuführen sein.

Wenn wir über die Arbeit sprechen, wird es nicht immer nur provokativ dieses Staates. Diese können sogar persönliche Qualitäten einer Person sein, sein Weltbild.

Welche Gründe sind mit beruflichen Aktivitäten verbunden??

• Harte Arbeit;
• In Gesundheitskräften ist die Ursache des emotionalen Burnout-Syndroms oft eine größere Verantwortung;
• Die fleißige Ausführung ihrer Aufgaben in Abwesenheit einer anständigen Vergütung und Anerkennung dafür;
• Primitive, monotone Arbeit;
• Verlegung auf einen Mitarbeiter übermäßige Beträge der Pflichten unterschiedlicher Richtungen und der Natur.

Oft wird dieser Zustand durch die Tatsache verursacht, dass die Arbeit ständig in nervöser Spannung ist. Zunächst bezieht sich dies auf Mitarbeiter von WIS.

Behandlung

In der Tatsache, dass es notwendig ist, kann Zweifel nicht. Aber um ihn zu erreichen, ist es notwendig, das Problem selbst zu erkennen.

Einer der ersten Schritte des Kampfes dagegen – Anerkennung von Verlusten. Natürlich erfordert die berufliche Tätigkeit die Kosten für Kraft, Zeit, Energie. Darüber hinaus müssen Sie mit dem Team und dem Chefs interagieren. Während der Arbeit können Sie erkennen, dass einige Ihrer Urteile falsch waren, und dies muss erkannt werden. Jeden Monat erhalten Sie eine neue Erfahrung, und dies erfordert auch die Energiekosten.

Akzeptieren Sie diese erzwungenen Verluste, nehmen Sie sie als fällig.

Welche anderen Aktionen müssen ergriffen werden, um die Behandlung wirksam zu machen, und das emotionale Burnout-Syndrom zog sich zurück?

• Probleme lösen. Wenn sie auftreten, um ihre Entscheidung für später zu laufen oder zu verschieben, benötigen Sie nicht, sonst verschlimmern Sie nur Ihren Zustand. Um mit den Problemen umzugehen, müssen sofort die Aktivität zeigen;
• Arbeitsbeschreibung. Untersuchen Sie sie, damit Sie keine Fragen haben, woran der Verantwortungskreis Ihnen zugewiesen ist
• Änderung der Pflichten. Vielleicht die Aufgaben, die Sie durchführen «Trank», Und neue Funktionen machen Sie zu einem neuen Blick auf unsere beruflichen Aktivitäten
• Ausruhen. Erkennen, dass das Vermeiden eines negativen Staates nicht dringend in den Urlaub fahren kann.

Verhütung

Sie können Schritte unternehmen, die das Risiko dieses Staates verringern. Dies gilt für jede Person, muss jedoch insbesondere ein solches Problem als ein emotionales Burnout-Syndrom verhindern, Mitarbeiter, die nervös arbeiten, schwer, zum Beispiel Wis.

Legen Sie sich nicht im Urlaub während des Arbeitstages.

Sie können die Zeit benennen, wenn Sie sich von allen Fällen abbrechen und sich einfach entspannen. Haben Sie keine Angst, sich an Fragen zu halten und Ihren Standpunkt auszudrücken.

Richtig klären, vergessen Sie nicht Übung. Es lohnt sich, eine interessante Lektion zu finden, die nicht mit beruflichen Aktivitäten zusammenhängt und ihm genug Aufmerksamkeit beachtet. Denken Sie daran, dass Prävention benötigt wird, um Stress und unterdrückte Staat zu vermeiden, also versuchen Sie, das Negative nicht zu bemerken, sondern auf den positiven Momenten des Lebens mehr aufmerksam zu machen.

Sobald Sie die Symptome des emotionalen Burnout-Syndroms bemerken, beginnen Sie sofort zu kämpfen, sonst kann es sich in einen nervösen Zusammenbruch verwandeln, die Verschlechterung der Gesundheit und der Qualität Ihres Lebens verschlechtern.