Perfektionist: Wie kann man ohne Angst vor dem Scheitern leben??

12 Zeichen, dass Sie Perfektionist sind. Warum Menschen Perfektionisten werden? Kommunikation Perfektionismus und Gewohnheiten, um Fälle zu verschieben. Wie kann man mit Ihrem eigenen Perfektionismus umgehen?

Wenn Sie sich mindestens einmal in der Schule weinten, wuchten wir «Gut» anstatt «Groß», Dann hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich von Perfektionisten fühlen. Was bedeutet dieses Wort? Geschenk ist oder Bestrafung? Wie kann man nicht auf seiner Rute gefangen werden?? Lesen Sie in unserem Artikel. 

So erkennen Sie Perfektionist

Wir sprechen von einem übermäßigen Wunsch, in der gesamten tadellosen, perfekten, erster und am besten zu sein. Die öffentliche Meinung neigt dazu, eine Person Perfektionist für seinen Wunsch zu loben, um hohe Standards einzuhalten.

Streng genommen sind es diese Leute, die wir dazu bringen, neue, höhere Standards zu entstehen, besser, schneller, stärker, wie im Motto der Olympiade. Und der Perfektionist ist in der Regel wirklich erfolgreich, aber dieser Erfolg dauert den Preis von konstanter nervöser Stress, Unzufriedenheit und letztendlich das Mangel an Glück im Leben.

Solche Menschen unterliegen insbesondere Probleme in den Beziehungen zu anderen und schlechten Launen. Vielleicht hat Perfectionismus Ihr Leben noch nicht in Chaos gedreht und nicht gesundheitsschädlich. Aber auch kleine Episoden dieses destruktiven Komplexes können Sie auf dem Weg zur Perfektion verwerfen. 

Die berühmtesten Anzeichen, die Sie zu einem Präfekten werden: 

• Sie haben immer gesucht, zu gefallen;
• Sie wissen, was sie mehr als andere leiden, aber betrachten sie einen Erfolg bei Kosten;
• Sie sprachen ständig aus;
• Andere kritisieren – Ihre übliche Lektion;
• Alles oder nichts – hier ist dein Prinzip;
• Es ist schwierig, dass Sie sich vor einer anderen Person öffnen;
• Kleine Fehler stören Sie stark;
• Kritik an Ihrer Adresse ist sehr schmerzhaft;
• Gedanken über diejenigen, die sich nicht ständig um Sie besorgt haben;
• Sie freuen sich mit dem Misserleien eines anderen und sogar heimlich
• Sie vermissen wirklich Schuljahre;
• Ihre tiefen Gefühle – meistens Scham und Weine. 

Wenn Sie einige Gegenstände finden, denken Sie darüber nach, ob sie Sie nicht im Alltag beeinträchtigen. Schließlich kann der Perfektionismus nicht als gesunder Wunsch nach Erfolg oder Perfektion betrachtet werden. Dies ist ein Weg, um zu denken und zu fühlen. 

Perfektionismuswurzeln – in der Kindheit

Woher kommen Perfektionisten und Pedanten?? Oft beginnt alles in der Kindheit, in den Schuljahren, unter Druck von Lehrern und Eltern. Und andere, die den Wunsch ermutigen, eine ausgezeichnete Bewertung für die Lektion oder die Prüfung, den Wettbewerb zu gewinnen, bringen die Belohnung für den ersten Platz nach Hause. Wenn das Kind komme – er ist gut gemacht, wenn nicht – Verlierer und schwach.

Kinder bekommen eine verzerrte Idee der Bedeutung von Leben und Aktivität, so etwas «Ich erreiche etwas, deshalb existiere ich», und aufhören, an etwas anderem als der Möglichkeit interessiert zu sein, den besten Eindruck auf andere zu produzieren.

Andere Problemname – «Ausgezeichnetes Syndrom», Immerhin sind Schüler, die nicht wissen, was es bedeutet, ein Perfektionist zu sein. Leider führt das Streben nach dem höchsten Punkt und prestigeträchtigen Auszeichnungen dazu, dass das Kind einen Komplex der Minderwertigkeit und Unsicherheit entwickelt.

Solche Kinder denken: «Und ich werde jemandem benötigt, wenn ich keinen vollkommenen Erfolg bekomme?». Eine ähnliche Einstellung zu studieren und zu arbeiten, natürlich werden Lehrer der Universität und der Superioren ermutigen, da dies eine bequeme Möglichkeit ist, einen Studenten oder einen Mitarbeiter zu kontrollieren.

Psychologen sagen, dass der Perfektionismus ein Stock ist etwa zwei Enden, wenn der brennende Wunsch, die Gipfel der Fähigkeit in dem Fall zu erreichen, von derselben brennenden Angst vor dem Versagen begleitet wird. Da es völlig sinnlos ist, mit diesem Phänomen umzugehen, und versuchen, die Bar in der Arbeit zu reduzieren, müssen Sie mit der Ausrottung der Angst beginnen, um eine Niederlage zu erleiden. 

Wie werden ausgeprägte Perfektionisten?

Die Ironie ist, dass der Wunsch nach Perfektion gleichzeitig und auf dem Weg zum Erfolg hilft und zum größten Hindernis wird. Nur erwähnte Angst vor dem Versagen ist nicht der beste Motivator und wird manchmal zu einer echten Mannwanne, die sie in eine schädliche Gewohnheit der Verzögerung einsetzt. 

So fällt eine ausgeprägte Person in die Falle der Unsicherheit: 

• Es ist ein Gefühl, dass es notwendig ist, es irgendwie mit Gedanken sammeln und vorzubereiten, bevor Sie mit der gewöhnlichsten Aufgabe fortfahren;
• Nachdem die Arbeit begonnen hat, erscheint starke Unannehmlichkeiten (es gibt keine Inspiration, unzureichend nachgewiesene Daten zur Hand, einem unbequemen Moment, nong-Arbeitsbedingungen …);
• Jede Aufgabe muss gut durchgeführt werden, was bedeutet, dass es viel Kraft braucht, um es zu lösen – ich möchte mich entspannen, etwas völlig anderes tun, deinen Kopf auffrischen, das Potenzial ansammeln;
• Wenn die Fristen bereits gepresst sind, entsteht Angst, dass für ein so kurzes Intervall keine Möglichkeit besteht, die Aufgabe qualitativ zu erfüllen;
• Unsicherheit wächst in geometrischer Progression, «Großer Fall» bewegt sich nicht von dem Ort, und der Procrastinator deckt die eigenteste Panik ab – das Projekt ist abgereistet. 

Denken Sie nur, wenn in der Anfangsphase keine Person in Betracht gezogen hat, dass es für etwas Besonderes genommen wurde, sozusagen die Ehre! Wenn wir den einfachsten Job nicht perfekt erfüllen wollten, hätte die Verzögerung uns niemals beherrscht. Aber warum ist es für uns so wichtig, sich besser zu zeigen als andere?

Psychologische Studien zu diesem Thema haben gezeigt, dass in diesem Fall die Tendenz zur Verschiebung der Angelegenheiten mit dem Wunsch verbunden ist, die Genehmigung der Umgebung ständig zu erhalten.

Wie man das Bedürfnis nach Genehmigung überwindet? Die Antwort ist einfach – von der Person wirklich zuversichtlich zu werden.

Einer der Hauptgeheimnisse des Vertrauens besteht darin, aufhören, andere über sich selbst zu setzen. Identifizieren Sie sich nicht mit Ihren Handlungen – erfolgreich oder nicht erfolgreich – und suchen Sie nicht nach Lob, haben Sie keine Angst vor dem Zensur. Ihre Existenz hängt nicht von den Errungenschaften ab, und sogar mehr, von den Manipulationen anderer Personen wie dem Chef, der Ihre Schwäche für ihre eigenen Zwecke nutzen möchte. 

Wie kann man aufhören, ein unglücklicher Perfektionist zu sein?

Um das Leben einfacher zu gestalten, müssen Sie an einigen Gewohnheiten und Gedankenweisen arbeiten müssen. An einem Tag ist es unmöglich, einen Putsch im Bewusstsein zu machen, aber allmählich werden Sie die Verbesserungen bemerken, die wir allmählich in Ihr Leben betreten werden.

Wie sind Perfektionisten?? Wenn ein kritischer Blick auf Dinge herrscht, ist es sehr schwierig, in den Zustand der Zufriedenheit zurückzukehren. Zufriedenheit von der Arbeit oder Kommunikation kann nicht erworben werden, wenn Sie es allzu strenge Anforderungen machen.

Daher arbeiten Sie zunächst an dem Spiel, um die Welt zu nehmen, da es ist – unvollkommen, rau, nicht ideal. Fang dich selbst Versuche, Angehörige oder neue Bekannte zu kritisieren. Erste Rückhalte, um Kritik auszudrücken, laut, dann komplizieren Sie Ihre Aufgabe und lassen Sie kritische Gedanken los, sobald sie in den Sinn kommen.

Bemerken, dass Sie sich selbst oder jemanden neben einem kleinen Fehler nicht passieren lassen (in angemessenen Grenzen natürlich). Ihr Ziel ist es, zu verstehen, dass nicht ideale Menschen und unvollkommene Taten auch das Recht haben, vorhanden zu sein. Markieren Sie diejenigen, in denen Sie handeln können «gut genug», Und nicht makellos. Sie finden solche Dinge viel!

Versuchen Sie, nicht schmerzhaft auf Kritik zu reagieren, und lassen Sie andere nicht Ihren Schuldgefühl aufhängen. Gewöhnen Sie sich an die Beurteilung «Von und groß»: Der Fall ist fertig – wunderbar! Beenden Sie sich nicht auf und erlauben Sie nicht, Ihnen auf Kleinigkeiten einen Fehler zu finden. Ein weiterer Pedant greift dich an? Ein ruhiges Wort als Antwort ist in der Regel genug, und wenn er versucht, für eine Kleinigkeit zu schrauben, gehen Sie in ein anderes Zimmer.

Wenn es für Sie interessant ist, lesen Sie mehrere Biografien berühmter Perfektionisten, verfolgen ihren Lebenspfad und denken Sie, wenn Sie bereit sind, einen solchen Preis für den Erfolg zu zahlen? Darüber hinaus möchte ich niemanden aufregen, aber was sind Ihre Chancen, eine wirklich tolle Persönlichkeit zu werden??

Es ist nicht besser, sich darauf zu konzentrieren, was Sie haben und dem weisen Sprichwort folgen «Wir brauchten, wo geboren wurde»? Vielleicht brauchen Sie Ihren geliebten Menschen, der eine unvollkommene, gewöhnliche Person ist.

Er lernen, das ausreichende Niveau für alles zu ermitteln, was Sie tun, und widerstehen Sie dem Wunsch, den Stab vor den transzendentalen Höhen anzuheben. Die meisten Aufgaben des Alltags werden auf der durchschnittlichen Qualität der Qualität ihrer Durchführung berechnet.

Erleichterung des Lebens und anderer – haben mehr durchgeführt als tadellose Aufgaben, und alles wird in Ordnung sein!