Ständiges Gefühl von Angst und Angst: Wie man überwältigt?

Überarbeitung, Hypochondrien oder Depressionen? Wir kämpfen mit Angst ohne Drogen. Wie man das Gefühl der Angst und des Angstgebets überwindet. Zu dem der Arzt anspricht, wenn Angst an die Krankheit bewegt hat

Viele Frauen wie junges und älteres Alter fragen sich oft – wie man mit Angstzuständen und Angst umgeht? In unserer wettbewerbsfähigen Welt muss der hervorragende Geschlecht mit übermäßigen Lasten fertig werden, die manchmal von vernünftigen und manchmal ungünstigen Ängsten begleitet werden.

Wie man die Angst auf rechtzeitige Weise loswerden, um sie nicht zu starten, lassen Sie sie nicht in die langwierige Depression gehen, um wegen dieser Arbeit nicht zu verlieren? 

Bewerten Sie Ihre Situation

Erstens steht es nüchtern, um Ihr Gefühl von Angst und Angst zu beurteilen, um seinen Charakter zu bestimmen. Ist es vorübergehend Beschwerden, die durch Überarbeitung bei der Arbeit verursacht werden, ein erfolgloses Gespräch mit einem geliebteneren oder zu traurigen, endenden Abendfernsehen Melodramas?

Oder ist es eine ernsthafte Hypochondrien, Depression, schmerzhafte Angst, die eine ständige Behandlung erfordert?

Bestimmen Sie selbst den Grad der Beschwerden, die Sie aus unseren Ängsten erleben. Egal, ob sie Sie effektiv arbeiten, um sich ordnungsgemäß um die Familie und Kinder zu kümmern, einem geliebten Menschen?

Leidet Ihre Arbeit an ihnen, und ob die Chefs, die den besten Ausweg, den Sie für Sie aufhören, hinweisen? Beklagen Sie Angehörige, Kollegen und zufällige Passanten auf Ihre Stimmung, Aktionen oder Wörter? 

Was tun mit leichter Angst?

Wenn dies nicht da ist, oder ist, aber Sie vergessen schnell solche Beschwerden, vielleicht ist Ihr Gefühl von Angst und Angst nicht konstant und hat eine zufällige oder zyklische Natur.

Dann können folgende vorbeugende Maßnahmen als Behandlung von Angst und Angst angegangen werden:

• Meditation zur entspannenden Musik, allein oder mit einem Partner;
• Gebet, sowohl willkürlich – von sich selbst und kanonisch;
• Änderung der gewohnheitsmäßigen Freizeit neu;
• eine Erhöhung des Schlafs;
• Langer Urlaub und reisen an dem Ort, an dem Sie nicht gewesen sind. 

Bei Frauen sind Gläubige und Infradern wahrscheinlich ein vertrauter Priester, der in seinem arsenal kanonischen Gebet von Angst und Angst hat. Unsere Großmütter und Urgroßmütter haben oft solche psychischen Probleme mit solchen Gebeten, Geständnis und Kommunion gelöst.

Und trotz der langen Jahre des militanten Atheismus in unserem Land sind viele Frauen immer noch bevorzugt, auf diese Weise ängstlich zu kämpfen. Die Wirksamkeit wird natürlich davon abhängen, wie aufrichtig Sie sich auf die Hilfe Gottes verlassen.

Auch als Arzneimittel aus Angst und Angst kann das Atemwegssystem nützlich sein. Seite auf dem Stuhl in einer angenehmen Haltung, glätten Sie den Rücken und schließen Sie die Augen. Wenn Sie ausatmen, senken Sie das Kinn auf der Brust und lehnen Sie sich vor dieser Position, wenn die Ellbogen die Knie berühren.

Machen Sie in dieser Haltung ein langsamer Ausatmen und richten Sie sich schnell auf, während gleichzeitig einen tiefen Atem getan hat. Öffnen Sie dann die Augen weit verbreitet und halten Sie den Atem fünf Sekunden lang (mit jeder Zeitsteigerung von bis zu 10-15 Sekunden). 

Wenn Sie ein alarmierendes Syndrom haben

Wenn die Situation schwerwiegender ist und Ihre Ängste sich stark um euch beide betrifft, und andere ist wahrscheinlich von der medizinischen stationären Behandlung von Angstzuständen und Gefühlen der Angst sowie eine qualifizierte Hilfe eines Neuropathologen, eines Psychologen oder Psychiater, je nach Staat und Beschwerden.

Der Arzt kann ein Arzneimittel für hausgemachte (ambulante) Behandlung schreiben, wenn die Bedingung keinen Krankenhausaufenthalt erfordert.

Wenn die Umsatzerlöse es Ihnen ermöglichen, Hilfe in einer privaten Klinik zu suchen, wird es höchstwahrscheinlich die richtige Entscheidung sein. Öffentliche Einrichtungen in diesem Bereich haben nicht immer das eigentliche Maß an Professionalität, und sie sind mit dem Konzept der Sorgfalt nicht vertraut für den Kunden vertraut. Darüber hinaus kann die Notwendigkeit, eine Reihe bürokratischer Drähte zu durchlaufen, eine Verschlechterung des Zustands verursachen, die Nervosität stärken.

Wenn es ein Bedürfnis gibt, Geld und eine private Klinik nicht in der Tasche zu sparen, versuchen Sie, Ihre Freundinnen und Freunde zu fragen – sie kennen einen guten Arzt in diesem Bereich, der Ihnen helfen wird, aus der Gefangenschaft von Angstzuständen auszutreten und gleich zu werden.

Bitten Sie in der Behandlungsprozesse die Menschen, die am teuersten sind, um sich um Ihre täglichen Angelegenheiten zu kümmern. Wenn es um ein temporäres oder teilweises Krankenhausaufenthalt geht, bitten Sie sie, Ihre Lieblingsfrüchte und süß zu bringen. Erinnere sie an die Notwendigkeit, dein Haustier regelmäßig zu füttern, wenn du es hast. 

Erlauben Sie kein Wiederauftreten

Versuchen Sie am Ende der Behandlung, diese Bedingungen oder Ereignisse zu vermeiden, die Sie zu einem solchen Zustand führten.

Wenn dies Menschen waren – versuchen Sie, die Kommunikation mit ihnen auf ein Minimum zu reduzieren, wenn die Bedingungen bei der Arbeit – versuchen, mit den Chefs über ihre Änderung zuzustimmen, wenn Sie Angst vor der Tapete zu Hause haben – Reparaturen. Frei von Ihren Ängsten zu werden, ist immer nett für die Seele und nützlich für den Körper, verschieben Sie diesen Prozess nicht in einer langen Box!