Kommen Sie mit der Angst aus und leben Sie nicht darin: Wie man Phobie besiegt

Wie Reduzierung von Phobien. Wer wird Ihnen helfen, wenn ängstliche Depressionen. Wie man Angst vor dem Tod überwindet. Zögern Sie nicht, Ihr Problem, respektieren und ermutigen Sie sich

Haben Sie Angst vor etwas, damit es zu einem Hindernis Ihres täglichen Lebens geworden ist?? Sinnlose Alarme dekorieren niemanden, und doch können Sie Angst als Gelegenheit ansehen, mehr über sich selbst zu erfahren. Die Bekämpfung mit Angst gibt die Kontrolle über sich selbst, lehrt, zu analysieren und zu planen, erkennen Sie die Schwachen und Stärken der menschlichen Natur.

Selbstverständlich werden Sie von einigen Reflexionen nicht zu einem herausragenden Strategisten, aber allmählich überwindliche Krisenmomente lernen, sich leichter auszusehen, um Ärger anzusehen und zu einer selbstbewussten und starken Persönlichkeit zu werden.

So überwinden Sie Ihre eigene Angst: Untersuchen Sie seine Wurzeln

Der Feind sagt, das Sprichwort, das Sie im Gesicht wissen müssen, was bedeutet, was bedeutet, dass Sie die Sources of Fears so tief wie möglich analysieren müssen. Was ist gemeint?

In einer entspannten Atmosphäre nachdenken, über Fragen nachdenken:

• Warum erleben Sie diese besondere Angst?? Finden Sie eine rationale Erklärung: Egal, ob Sie Angst vor Überraschungen, unbekannten oder körperlichen Schaden haben, der Erniedrigung ist erheblich – dies ist ein wichtiger Unterschied aus psychologischer Sicht;
• MÖRCHENKRIRK: Was für eine Situation sollte, um Ihnen einen Panikattacken zu bewirken (zum Beispiel, Sie bewegen Sie sich gut in einem geschlossenen Aufzug, fangen Sie jedoch in Glas an). Dies hilft Ihnen dabei, kritische Situationen eindeutig zuzuteilen und keine Angst vor dem Anflug zu haben – nur in der Vereinigung;
• Untersuchen Sie den Mechanismus der Angst aus dem Inneren – wie Sie anfangen, Angst zu haben? Ihre Aufgabe ist es zu finden «Beginn des Hakens», Wer haftet die unangenehmsten Erlebnisse. Es kann etwas aus der Situation (der Angst vor der Dunkelheit, der Menschen), eines besonderen Geruchs, Sirens klingen, eine Melodie, deren verlassene Ausdruck, der den Gesichtsausdruck eines Mannes bedroht, oder sogar das Gefühl, dass Sie die Kontrolle über die Situation verlieren oder dein Körper. Wenn Sie die Gründe kennen, können Sie sich moralisch auf die Unhöflichkeit der Angst vorbereiten;
• Finden Sie mit dem nächsten Angriff die Stärke und konzentrieren Sie sich auf das Ende der Panik-Episode – wie genau der Alarm zurückziehen? Versuchen Sie, sich an die Gedanken und Empfindungen zu erinnern, die Sie in die Realität zurückgeben und ein Gefühl der Sicherheit bringen. In ruhigen Momenten nachdenken und diese Empfindungen nachdenken und beheben, lernen Sie, sie selbst anzurufen, sie selbst zu verwalten. 

Das Beste von all dieser Methode geht mit den üblichen Frauen Phobias um, zum Beispiel, wie man die Angst vor Dunkelheit besiegt. Diese Schulung scheint schwierig, aber seine Praxis ist ungewöhnlich wichtig, dass sie das Problem überwunden hat – direkt in das Auge und die Suche nach allen neuen und neuen rationalen Grundlagen für Ruhe und Selbstkontrolle, Sie werden auch bei diesen Momenten, in denen sie verwendet haben, stärker und kühn ihre Köpfe von der Angst verlieren. 

Wie man Köder von Angst und Depression überwinden kann

Sehr oft haben wir Angst, weil moralisch nicht bereit, Emotionen und Erlebnisse herauszuziehen, tief in der Seele versteckt. Es ist jedoch genau solche Skelette im Schrank, die Depressionen und einen dauerhaften niedergedrückten Zustand verursachen können. Ich denke, welchen Vorteil Sie bekommen, wenn Sie einen Weg finden, mit ihnen auszukommen, überarbeiten Sie sie sorgfältig oder lassen Sie sie los.

Um nicht der Eigentümer einer vollgeführten Phobie zu werden, müssen Sie frühestens mit Angstzuständen kämpfen. Ein vages Gefühl oder eine echte emotionale Lähmung, die Sie während eines Panikattackens erleben können, wird durch die Kontrolle des eigenen Geistes überwunden. Wie kannst du dir helfen, keine Angst zu haben?? 

Mit Emotionen entfernen. Wir erleben nicht so viel das Problem wie Ihre übertriebene Reaktion darauf. Beachten Sie den Moment, in dem die Alarmwelle steigt, und versuchen Sie, dies zu erkennen, dass dies nur Ihre persönliche Reaktion ist, und nicht Teil der Realität. Die Reaktionen sind nicht notwendig, um Angst zu haben – dies ist die Arbeit Ihres Geistes, die keine Gefahr trägt.

Diese Technik von Jahrhunderten nutzt Mentoren zur Vorbereitung von Kämpfern, Gelassenheit und Gefühle der Gefühle gilt als der wichtigste Weg wie die Angst vor dem Kampf. Nehmen Sie diese Übung so oft wie möglich ein, und Sie werden feststellen, dass sie ruhiger und ausgewogener geworden sind. 

«Was passiert mit mir im schlimmsten Fall?» Diese bewährte Bewegung aus dem Arsenal von Psychologen half, Tausende von Menschen zu beruhigen, werden Ihnen helfen. Wenn eine unbequeme Situation geschützt werden soll, was Sie normalerweise erschreckt, zum Beispiel ein Bericht vor einem großen Publikum, und es gibt keine Möglichkeit, nicht in Panik.

Sie können sich beruhigen, wenn Sie die Frage beantworten: Was passiert mir das Schlimmste, wenn ich von mir benötigt?? Normalerweise ist eine unbewusste Erwartung des Versagens viel schmerzhafter als das, was Ihnen tatsächlich passieren kann. Ns

Sorrieren Sie laut, welchen traurigen Ergebnis der Situation möglich ist, und schauen Sie sich unter einem anderen Winkel an – das ist nicht tödlich, es ist nur eine mögliche Version des Grundstücks. Nur für den Fall, bereiten Sie einen Rückzugsplan auf, ein paar Notfallmaßnahmen, denken Sie darüber nach, ob etwas schief geht.

Für das Schlimmste vorbereitet, fühlen Sie sich mehr selbstbewusster und stoppen Sie die Traube vor dem Unbekannten. 

Depressive Alarme: Wie man fertig wird

Wenn Sie deprimiert sind, werden die meisten Beratung, die oben aufgeführt sind, nicht mitfühlbar, und deshalb. In einem deprimierten Zustand verliert eine Person die Fähigkeit, rational zu denken, es ist unmöglich, sich selbst zu überzeugen. Gleichzeitig werden negative Emotionen mit den Köpfen gefangen, und der Ausgang aus der Krise ist überhaupt nicht sichtbar.

Das alarmierende Syndrom wird von Angst vor einer solchen Kraft begleitet, dass der übliche Trost der Angehörigen und Autotranengien nicht handeln, es scheint, dass die ganze Welt gegen Sie und niemandes Ihr Problem lösen kann. In diesem Fall ist es besser, nicht auf die traurige Vereinigung des stressigen Zustands zu warten, wenden Sie sich an einen Spezialisten – einen Psychologen, einen Psychotherapeuten, um von einem Neuropathologen überprüft zu werden.

Panikangriffe und starke Landung werden nur von Drogen entfernt, die von einem ärztlichen Rezept erworben werden können, für das, was Sie zum ersten Mal beraten müssen, eine ärztliche Untersuchung übergeben.

Allein, um das alarmierende Syndrom zu besiegen, und die schwere Depression ist fast unmöglich, hoffe nicht auf ein Wunder, warten Sie nicht, bis die Psyche völlig erschöpft ist, wenden Sie sich bitte an qualifizierte Spezialisten! 

Wie man Angst vor dem Tod überwindet

Dieser Alarm tritt bei Menschen unabhängig von ihrem Alter, Nationalität und Beruf auf. Die Angst vor dem Tod kann Sie ein wenig stören oder tief auf Phobieebene getroffen haben – sei so, wie es kann, solche Symptome nicht auf den Bremsen absteigen.

Für Psychologen ist es kein Geheimnis, dass das Fehlen klarer Prioritäten sowie das Gefühl, dass das Leben in materiellen Anliegen, der in wesentlichen Anliegen kirchte, der Hauptgrund für das Auftreten von Todesangst ist. Manchmal entwickelt sich diese Phobie von denen, die plötzlich einen geliebten Menschen verloren haben oder den Tod einer Person mit ihren eigenen Augen sahen, und diese Episode hinterließ eine tiefe Marke in der Dusche.

Überwinde das Problem in der ersten, und im zweiten Fall brauchst du zusammen mit einem Psychologen. Niedrigere Leben von Scratch – Entscheiden Sie sich über die Ziele, fügen Sie Ihre eigene Bedeutung des Seins hinzu, um die Hand der Vorsehung zu sehen oder die blinde Chance zu akzeptieren, die Entscheidung der Welt – Dies ist die Aufgabe, dass Psychotherapeuten jeden Tag gemeinsam mit Ihren Kunden entscheiden.

Zweifelhaft scheint einige Wege zu sein, um angesprochen zu werden – Verschwörungen, Empfang bei Psychics. Immerhin können Sie nicht herausfinden, ob sie hilfreich sind, oder es ist nur ein Streit. Und niemand stornierte den Effekt der Selbstentfernung. Was auch immer Sie wählen, es ist besser, sicher zu sein, dass es Ihre Psyche nicht verletzen wird. 

Nehmen Sie sich und Ihre Unzulänglichkeiten

Neben den oben aufgeführten Methoden dürfen eine sehr wichtige Leistung dürfen, wie Sie – manchmal ein bisschen aufgeregt und verwirrt, manchmal Angst. Am wichtigsten ist, dass es nicht alarmierend ist, Sie, und Sie. Es ist nichts falsch daran, Angst vor einigen Dingen zu haben, weil jede Person kleine Kuriositäten hat.

Und die Umgebung wird Ihnen nicht so streng sein, wie es scheinen mag. Hab keine Angst, dumm in einer Situation zu dumm auszusehen, die wirklich droht, um gesundheitlich und Wohlbefinden zu drohen, aber im Rest, versuchen Sie, die Emotionen zurückzuhalten, und schließen Sie fast Ihre Schwäche nicht.

Vergessen Sie auch nicht, Ihre eigenen Erfolge auf dem Weg zu feiern, um das Problem zu überwinden. Lassen Sie die Soldaten sich selbst, denn Sie können die Phobie nicht vollständig von einem Tag vollständig loswerden.

Aber kleine Gelegenheitsstücke sind ein guter Grund, sich eine kleine Überlastung zu geben, um sich auf Ihre Fähigkeit zu freuen, Emotionen zu verwalten und sich ein schönes Geschenk zu geben, sogar eine Art Kleinigkeit. Sie können sich für jeden kleinen Sieg belohnen, der in der Lage sein kann, sich in kritischen Bedingungen auf sich selbst zu gewinnen.