Richtige Landung hinter dem Rad: Grundlagen und Prävention

Häufig leiden Autobesitzer an einem einfachen Grund an Krankheiten des Rückens – sie sitzen falsch fahren. Wie man hinter dem Rad sitzt, damit der Rücken gesund ist? Prävention für Fahrer

Egal wie cool, aber von solchen Kleinigkeiten, als Landung hinter dem Rad hängt eigentlich sehr ab. Ihr Wissen darüber, wie man hinter dem Rad sitzen soll, spiegelt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit wider, sondern auch auf der Geschwindigkeit Ihrer Reaktion auf das, was auf der Straße passiert.

Ärzte argumentieren, dass die sitzende Pose einer der nachteiligsten Positionen unseres Körpers ist. Wenn wir sitzen, ist der natürliche Blutkreislauf gestört, t.Zu. Die Muskeln des Rückens sind in konstanter Spannung.

Was sollte auf den ersten Bereich achten??

Machen Sie Ihren Spin, um einen maximalen und angenehmen Kontakt mit der Rückenlehne eines Autubroses zu haben.

Viele Neulinge, die überhaupt ein Problem genannt werden. Maximale Konzentration auf dem Lenkrad. Ein Anfänger-Treiber sitzt buchstäblich auf dem Rand der Sitzgelegenheit und komprimiert gleichzeitig das Lenkrad in den Händen fest. Durch das Maß der angespannten Hände reduzieren Sie die Fähigkeit, freie Manöver auszuführen .

Die physiologische Erklärung dieses Verhaltens ist, dass, wenn der Körper in hohem emotionalem Stress ist, die Instinkte ihm vorschlagen «Zusammenschneiden». Überzeugte Treiber im Gegenteil, versuchen, so viel wie möglich auf dem Sitz einzurichten, nicht nur mit den Händen um das Lenkrad zu lehnen, sondern auch den Fuß im Boden.

Dies gibt ihnen ein komplettes Gefühl des Kontakts mit dem Computer, und ermöglicht es Ihnen, die Steuerung über die Steuerung des mobilen Werkzeugs zu maximieren.

Wie sitze ich?

Zunächst einmal prüfen Sie, ob Sie in dieser Position bequem sind. Wenn nicht, passen Sie den Stuhl unter sich selbst an.

Wie es gemacht wird:

• Vollständig auf der Rückseite des Stuhls werfen, das linke Bein ist vollständig «Squeezes» Kupplung und einstellen, während in dieser Position den Sitz einstellen, so dass der linke Fuß ein wenig im Knie gebogen ist
• Ziehen Sie danach Ihre Hände vor sich selbst, nehmen Sie das Lenkrad in den obersten Punkt und stellen Sie die Rückseite des Stuhls ein, so dass die Klingen und das Lende so angenehm wie möglich an der Rückseite sind. Immerhin ist es auf der Rückseite der Hauptlast während der Fahrt;
• Wenn diese Funktion in Ihrem Auto bereitgestellt wird, mit der Sie die Neigungssteigung einstellen können, heben Sie ein wenig über dem vorderen Teil des Stuhls an
• Vernachlässigen Sie nicht die Armlehnen. Sie wurden erfunden, um die unnötige Spannung von den Ellbogen und der Bürste zu entfernen, die als Verhinderung von Blutkreislauf dient;
• Mit Kopfstütze – anderes Geschäft. Er zielt in erster Linie darauf ab, Ihren Hals aus einem Bruch vor dem Fraktur zu schützen, wenn der Schlag hinten hergestellt wird. Seine Höhe sollte nicht höher sein als der Niveau Ihres Nörgelns und festlegen.

Wo du Hände zu gehen

Das Lenkrad sollte nicht für Ihr Körpergewicht unterstützen, nur Handunterstützung. Die Hände sollten sich an der Oberseite des Lenkrads befinden und nur um es zu halten, vermeiden Sie die Position, wenn Sie sich umdrehen, um Ihre Hände zu überqueren, oder umgekehrt, abfangen Bewegungen.

Von großer Bedeutung ist Ihre Angewohnheit, das Lenkrad zu halten, es sollte so aussehen:

• Daumenfinger müssen notwendigerweise sich in der Innenseite des Lenkrads befinden;
• Die wichtigsten Bemühungen müssen sich auf die kleinen Seufzer und namenlosen Finger Ihrer Hände konzentrieren, die anderen Finger sind in einem entspannten Zustand und sind bereit, das Spiel für jede Sekunde beizutreten, aß wird eine unerwartete Situation auf der Straße erfordern.

Mit anderen Worten, wenn Ihre Hände in konstanter Spannung sein werden, werden Sie schnell müde.

Obligatorische Bedingung für ein sicheres Fahren – Dieser Befestigen Sie sich mit einem Sicherheitsgurt. Leider sind eine sehr große Anzahl von Treibern mit diesen Mitteln offensichtlich vernachlässigt und vergeblich.

Airbags werden wirklich dazu beitragen, Schadensschäden im Falle eines Unfalls zu glätten, jedoch nur, wenn sich der Körper in einer festen Position befindet. Wenn sie unerwartet stark arbeiten, und der Torso ist nicht von Gürtel fixiert, der Effekt ist in der Wurzel des Gegenteils.

Wir sind alle verschieden

Wir alle haben unterschiedliche Merkmale der Figur, und natürlich hängt die Position hinter dem Rad in vielerlei Hinsicht von dem Körper des Körpers von Auto ab. Alle Nuancen berücksichtigen unmöglich, in Betracht ziehen, den Hauptsitz zu betrachten.

Lange Beine: Nehmen Sie eine vertikale Position. Ihre Richtlinie muss vor allem Hände sein.

Lange Hände: Nehmen Sie mehr zurück, nehmen Sie nahezu horizontale Position. Denken Sie daran, die Belastung des Hals wird zunehmen.

Wenig Fußgröße: Legen Sie ein Stück Tafel ein oder setzen Sie einen kleinen Stand unter den Teppich. Die Hauptsache ist, dass Sie diese Maßnahmen dazu bringen, den gewünschten Effekt zu erzielen, nämlich müssen die Fersen fest auf den Boden gedrückt werden. Fersen sind Ihre Unterstützung!

Kurze Hände: Erhöhen Sie den Rücken so bequem wie möglich für Sie, nehmen Sie mehr, vertikale Pose.

Schwache Hände: Versuchen Sie, die Rolle eines größeren Durchmessers zu verwenden oder die Griffsteuerung zu erhöhen. Grundlegend Ihre Aufgabe ist es, einen stabilen Körper zu geben.

Mit Charakter fahren

Denken Sie daran, dass der gesamte Schweregrad des Körpers auf dem Sitzkissen und den Rücken verteilen muss. Prüfen Sie, ob Sie richtig sitzen. Wenn Sie es schaffen, gleichzeitig die Beine vom Boden zu reißen, und Ihre Hände vom Lenkrad, dann ist Ihre Landung bequem.

Wenn Sie in der Stadt fahren, müssen die Hände ein wenig mehr gebogener Ellbogen sein. Sie haben die Gelegenheit, eine Hand vollständig zu glätten, und legen Sie es einfach an das Lenkrad an, das nur an den Biegsamtsort auf das Lenkrad legt, es wird die Möglichkeit geben, die Muskeln ein wenig zu entspannen.

Wenn die Straße uneben ist, rutschig, mit Schlamm und Sand bedeckt, müssen Ellbogen ein bisschen verdünnt sein und an den Seiten, in einer solchen Position, um die Rückenmuskulatur zu arbeiten. Spezialisten argumentieren, dass es in einer solchen Position leichter ist, das Auto zu kontrollieren, insbesondere des Vorderradantriebs.

Entfernen Sie den linken Fuß mit dem Kupplungspedal nach dem Umschalten der Übertragung. Wenn der Fuß mehr aufgehängt ist, funktionieren mehr Muskeln!

Die Hände sollten die ganze Zeit auf dem Lenkrad sein, mit Ausnahme von Situationen, wenn Sie den Transfer umschalten müssen.

Beobachten Sie die Rezepte des Arztes

Lesen Sie sorgfältig die Anmerkung des Arzneimittels, bevor es verwendet wird, gibt es keine Warnungen darüber, dass es nach dem Einnehmen der Medizin nicht wert ist, Fahren zu bekommen.

Dazu gehören die Medikamente der folgenden Gruppe:

• Neuroleptika;
• Antidepressiva;
• Beruhigungsmittel;
• hypnotisch;
• Beruhigungsmittel;
• Lithiumpräparate.

Alle diese Fonds gehören zur Gruppe der psychotropen und beeinträchtigen die Psyche und die Reaktionsrate.

Benzodiazepine und Barbiturate gehören zu Schlafpflanzen. Medikamente, die vom Druck verschrieben werden, können auch eine ähnliche Reaktion verursachen. Schläfrigkeit auf einige Medikamente aus Allergien zugeschrieben.

Sich selbst beschränken

Von ihren Ernährungsmedikamenten ausschließen, die das Nervensystem beeinflussen können, kann die Koordination der Bewegung, die Muskeln entspannen, die Reaktion verlangsamen, die Aufmerksamkeit schwächen.

Ein Mann, der hinter dem Ruder betrunken wurde, ist nicht nur die Gefahr für sich selbst, sondern trägt auch eine ernsthafte Bedrohung für andere. Wenn der Fahrer hinter dem Austragungsrad betrunken ist, hat er keine Entschuldigung!

Krankheiten und ihre Prävention

Systematische falsche Landung hinter dem Rad verspricht Ihnen viel Gesundheitsprobleme, darunter:

• Osteochondrose und Radikulitis. Prävention: Bleiben Sie mindestens jede Stunde und machen Sie kreisförmige Bewegungen mit unteres Rücken und Hocke, restaurieren Sie die Blutkreislauf.
• Hämorrhoiden. Prävention: Verwenden Sie Produkte, die eine große Menge an Faser enthalten, und dies sind Gemüse, Samen, Früchte, Hülsenfrüchte.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Konstante Spannung hinter dem Rad ergibt unser Nervensystem eine Belastung. Praktisch null körperliche Aktivität führt zur Atrophie des Herzmuskels.

Es ist nicht immer möglich, auszugehen und ein wenig einzustellen. Viele haben ihre eigene Zeitrekord, in der er fuhr. Für solche Situationen werden viele Rollenmatten erfunden, die auf alle problematischsten Muskeln ein Massageffekt aufweisen.

Wenn Sie den Platz Ihres Fahrers an solche orthopädischen Matratzen nehmen, erhalten Sie:

• Verbesserung der Durchblutung in den Organen eines kleinen Beckens;
• Prävention von Blutkreislauf, Osteochondrose, Radikulitis;
• Unterstützung der Haltung;
• Verringerung der Müdigkeit.

Abschließend möchte ich hinzufügen: Sicherheit auf der Straße Es ist in erster Linie eine umfassende Durchführung der Verkehrsregeln aller Teilnehmer an der Bewegung, von dem Autofahrer und endet mit dem alten Frauen-Fußgänger. Respektieren Sie sich gegenseitig, beobachten Sie Ihre Gesundheit und nicht einen Nagel, noch eine Rute!