So retten Sie die Ehe nur 2 Minuten pro Tag?
Familienbeziehungen werden aufgrund von Nichtverwässern und Zeitdefizit für einander verwöhnt. Effektive Übung „Umarmungen“ helfen, mit dem Konflikt in der Familie fertig zu werden.
Wenn Sie nur wenige Minuten am Tag haben, werden wir Ihnen sagen, wie Sie Ihre Ehe die Ewigkeit dauerten lassen können. Das ist kein Scherz! Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ehe machen (auch wenn Sie sich nicht besorgt sind), helfen Ihnen diese einfachen Tipps, die Eheverbindungen zu stärken.
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Kommunikation speichern
Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie sich voneinander bewegen? Familienpaare führen ein ziemlich aktives Leben, dass sie manchmal einfach keine Zeit haben, wirklich zusammen zu sein. Selbst wenn sie auf Termine ausgewählt werden, gehen Sie ins Kino, treffen Sie sich mit Freunden, es gibt ihnen keine Möglichkeiten und erkennen Sie wieder einander und erkennen Sie sich wieder an, verlieben Sie sich in einander. Die Zeit für einander bewegt sich am letzten Punkt der dringenden Taten, um zu lösen, die als endlos bekannt sind. Ohne diese persönliche Verbindung kann jedoch unbedeutende Reizungen in einen großen Konflikt verwandeln. Aber während Irritation leicht ist, können Sie noch fixieren.
Beziehungen erfordern konstante Arbeit an ihnen
Wenn Sie jedoch ein paar Minuten am Tag anschließen, werden sie nicht so eine Routinearbeit erscheinen. Nächste Übung
wird helfen, die Verbindung zu einem Paar mit selbst dem gesättigten Zeitplan wiederherzustellen. Es dauert nur 2 Minuten pro Tag, sodass es in einen beliebigen Zeitplan gedrückt werden kann. Und wenn Sie an die Perspektive denken, ist es ziemlich effektiv (Divorce-Design ist viel mehr Kräfte und Zeit)! Übung wird aufgerufen «Umarmt».
Betrachten Sie ein Beispiel: Olga und Mikhail – verheiratetes Paar mit 20-jähriger Ehe. Sie haben zwei erwachsene Söhne. Beide arbeiten, haben ihre eigenen Hobbys und Interessen, die in ihren Berufsregionen ziemlich erfolgreich sind. Sie treffen sich mit Freunden, gehen auf Familienurlaub und fahren auch die Familie. Du fragst: «Und was ist das Problem hier?». Alles einfach. Olga sagt, wenn sie und ihr Ehemann zusammen bleiben (allein), sprechen sie über Arbeit, Kinder und Politik, sprechen aber nicht über persönliches.
Von der Seite scheint es, dass Olga und Mikhail eine glückliche Ehe sind. In der Tat beeinklagt Olga, dass sie und Mikhail sich in der Ferne entwickeln, als ob parallel. Sie sprechen nicht über ihre Ängste, Erfahrungen, Wünsche, Träume für die Zukunft, über ihre Liebe und Sympathie. Inzwischen hinterlassen ihre ungelösten Konflikte im Herzen Straftat, und der nicht näher bezeichnete Ärger wächst. Ohne ein Liebesgespräch gibt es kein Gleichgewicht für negative Erfahrungen, sie sprechen einfach nicht, und sammeln sich an, und in der Zwischenzeit bricht die Ehe in den Augen zusammen.
Wie funktioniert die Übung? «Umarmt»?
Diese Übung löste das Problem dieses Paares, und seine Bedeutung ist, dass der notwendige Raum geschaffen wird, um ihre Emotionen auszudrücken, ohne die Emotionen des Partners zu beeinträchtigen.
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Eine Haltung machen.
Setzen Sie sich auf das Sofa oder auf dem Bett (Boden), damit Ihre Gesichter in eine Richtung gerichtet sind, während sich jemand von Ihnen hinter dem anderen befindet (schaut in den Hinterkopf). Die Bedeutung ist, dass während allein allein sagt, der andere umarmt ihn von hinten und hört zu. Während ein Partner sagt, sollte der andere nicht antworten! - Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle. Da sieht ein Partner das Gesicht des anderen nicht und tauschen auch nicht aus «Höflichkeiten», Der erste Partner (der sagt) kann alles ausdrücken, was sich in seiner Seele angesammelt hat. Und das ist nicht notwendigerweise etwas Negatives. Sie können sagen, was auch immer: was bei der Arbeit passiert ist; über Kinder Träume und Erinnerungen; das in der Akte eines Partners verwundet. Zunächst kann es nur ein gemeinsames Schweigen sein. Sie können nur stumm sitzen, die Arme des Partners, seine Anwesenheit, Unterstützung fühlen. Sie können Ihre 2 Minuten nach Belieben verwenden. Sie haben «Gefangen» das Publikum, das Ihnen nicht antworten und sicher ist, zuzuhören.
- Keine Diskussion. Nachdem ein Partner sprach, sollte es keine Diskussion über die Situation geben (gehört). An dem anderen Tag ändern Sie sich an Orte. Die Hauptregel, die nicht gestört werden kann – diskutieren nicht unter keinen Umständen. Auch wenn einer von Ihnen es unfair oder falsch betrachtet. Es ist auch notwendig, die Plätze mindestens einmal in der Woche zu ändern, idealerweise sollten sich jeder von Ihnen 2-3 Mal ändern. Achten Sie natürlich die Regel 2 Minuten.
- Dies ist kein Vorspiel! Und denken Sie daran, dass Sie, indem Sie diese Übung ausführen, Sie versuchen, zunächst die spirituelle Verbindung zwischen Ihnen wiederherzustellen. Nehmen Sie diese Übung daher nicht als Prelude an, um den Unterricht zu lieben. Egal wie sehr Ihr Wunsch, die Liebe zu einem anderen Zeitpunkt transferiert.
Wie funktionierte es für Olga und Mikhail?
Eine Woche später kam das Paar zu einem Familienpsychologen zur Rezeption und teilte die Eindrücke der Übungen. Mikhail sagte: «Es war sehr schwer zu beginnen, ich glaubte wirklich, dass etwas davon ausarbeiten würde. Aber wir warfen das Los und ich fiel eine Chance, zuerst zu sprachen. Ich habe diese Situation wirklich gefangen genommen. Ich sagte Ole, dass ich wütend auf die Tatsache bin, dass sie, wenn ich von der Arbeit komme, mit dem Kochen von Abendessen, Kindern, Arbeit, Telefongespräch und anderen tätig ist. Sie kann nicht einmal wirklich fühlen. Und ich war überrascht und freute sich gleichzeitig, dass sie nicht wie üblich verteidigte und bis zum Ende hörte. Diese Stille kehrte jedoch in meine Kindheit zurück. Ich erinnerte mich daran, wie ich von der Schule nach Hause kam, und meine Mütter waren da, und ich hatte niemanden zu teilen». Als nächstes fügte Mikhail hinzu: «Das nächste Mal, als ich ihr erzählte, wie ich mich freut, ihre Arme zu fühlen, weil wir das nicht lange nicht getan haben. Es stellt sich heraus, einfach sitzen, umarmt, kann sehr nett sein».
Mikhail spricht über Änderungen in ihrem persönlichen Leben: «Nun, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, höre ich zuerst freundlich «Guten Abend Schatz!» von meiner Frau, auch wenn sie zur gleichen Zeit beschäftigt ist. Und die angenehmste Sache, die sie mich ohne Grund anfing, mich zu umarmen. So realisieren Sie gut, dass Sie etwas bekommen können, ohne vorher zu geben».
Wiederum, olga, lächelnd, spricht über seine Gefühle: «Was er fragte, war für mich nicht so sehr ein großer Schritt. Lustig, weil ich es nicht einer solchen Begrüßung gegeben habe, um ihn nicht zu belasten. Wieder versuchte, sich nicht Zeit für sich selbst zu nehmen, und manchmal hatte ich nur Angst vor seiner Reaktion. Trotz der Tatsache, dass er sagte, dachte ich viel darüber nach, wie er ihn stecken und aufmuntern, hat sich aber nicht entschieden, etwas zu nehmen. Also mochte ich diese Übung, ich fand endlich heraus, dass er mein Geliebter will». Olga sagt über seine Wende in der Übung: «Als meine Wende zu reden kam, war ich so aufgeregt, denn ich wusste, dass ich alles sagen könnte, was in der Dusche gehalten wurde, während ich zuhörte und nicht ging».
Jetzt sehen Mikhail und Olga einander mit einem zarten Lächeln an: «Wir beide mögen das Wesen und diejenigen, die umarmt, und diejenigen, die umarmen. Und wir möchten «Umarmungen» Unsere Familientradition».
So änderte diese Übung die Beziehung in der Familie von Olga und Mikhail. Vielleicht scheint es Ihnen ein frivoles, inaktives, dummes. Aber Sie werden es nicht wissen, bis Sie es versuchen. Immerhin ist die alte Zerstörung einfach, aber das neue zu bauen ist nicht einfach. Möchten Sie Ihre Beziehung wirklich behalten und auf ein anderes Niveau gehen, denn aufgrund der Tatsache, dass die Paare nicht sprechen und sich nicht hören, zerfällt viele starke Gewerkschaften. Und es lohnt sich, nur mit Seelen zu sprechen.
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